Emotions 2.0: The Feeling that Moves Us Forward
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这是隐藏的大脑。我是尚卡·维丹坦。2018年4月，一群工程师和设计师聚集在华盛顿州埃弗雷特港的一个码头上。他们在那里听取一位56岁的发明家和企业家的讲话，他是泰坦号潜水器的创造者。斯托克顿·拉什小时候梦想成为一名宇航员。视力不太好扼杀了他的计划，而且他对仅仅乘坐火箭旅行不感兴趣。

“我不想作为游客进入太空，”他告诉一位记者。“我想成为企业号上的柯克船长。我想去探索。”所以他将注意力转向另一个神秘的领域：海洋深处。他创立了一家名为OceanGate的公司，目的是将乘客运送到数千英尺深的水下，在那里他们可以看到泰坦尼克号的残骸。他领导了泰坦号的设计，将自己定位为一个不受传统约束的创新者。

他没有像潜艇行业惯例那样将他的整个船体包裹在钛中，而是用更轻的碳纤维建造了它的船体。我认为是麦克阿瑟将军说的，你被记住是因为你打破的规则，为了做到这一点，我打破了一些规则，他在一次采访中说。碳纤维和钛，有一条规则是你不能这样做。好吧，我做了。

当公司内外专家对安全问题表示担忧时，他对此不屑一顾。在那4月的一天，站在埃弗雷特港的码头上，他夸口说，我们比以往任何人都更了解这个船体中发生的事情。他补充说，泰坦号的航行将是潜水器的一个伟大时刻。他转向OceanGate的工程总监托尼·尼森，尼森举起一瓶香槟，把它砸在船体上。就这样，我为泰坦号举行了下水仪式。

五年后，斯托克顿·拉什和四名乘客在泰坦号在深海潜水时发生内爆而瞬间丧生。几个世纪以来，哲学家和神学家一直警告我们狂妄自大的危险。这是一种可能使我们变得傲慢、自负和鲁莽的情绪。本周在《隐藏的大脑》节目中，我们将探讨骄傲的双刃剑。

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俗话说，骄兵必败。这是我们许多人从小就被教导的警告。当心，我们的父母和老师告诉我们。骄傲是一件坏事。在不列颠哥伦比亚大学，心理学家杰西卡·特雷西多年来一直在思考我们都听到的这个警告是否过于宽泛。杰西卡·特雷西，欢迎来到《隐藏的大脑》。非常感谢您邀请我。我很高兴来到这里。

杰西卡，你发现自己被一个名叫迪恩·卡纳泽斯的人的故事所吸引。迪恩·卡纳泽斯是谁？他十几岁和年轻的时候是什么样的？

是的，这是一个非常有趣的故事。所以迪恩在加利福尼亚州南部长大，他是一个非常活跃的人。他在越野队跑步，他喜欢它。而且，你知道，他描述了每天沿着海滩跑步，追逐海浪，一位教练只是真正鼓励团队热爱跑步，对吧？远胜于竞争力。

但在迪恩高中毕业前，不幸的是，教练退休了。迪恩不喜欢新教练。他更像是一个，你知道，那种很严厉的人，经常吹哨子。所以迪恩退出了，基本上在接下来的10到15年里停止了跑步。然后他发现自己成年后在商业领域工作。他在销售部门工作。他非常成功。

做得很好。但不知何故，他有一种感觉，事情不对劲。在他30岁生日那天早上，迪恩·卡纳萨斯醒来时坚信他的生活走错了方向。有些事情不是他想要的那样。他不确定那是什么，对吧？他只是有点感觉这里缺少一些东西。我觉得有一种空虚感。他告诉他妻子的是，我

我觉得我处于一种常规状态，你知道，我们许多人在有工作并且进展顺利时都会有这种感觉。而且他一直很成功。他刚刚达成了一笔新交易，并且即将获得晋升。但他看到的是一个未来，30年后，他还在做同样的事情，只是正如他所说，年纪大了，而且可能秃顶了。这不是他想要的。所以那天晚上，他和朋友们出去喝酒，那天晚上在夜总会发生了一些事情。告诉我那个故事，杰西卡。

是的，所以他出去庆祝他的30岁生日，就像许多人一样。他妻子早早回家了。她累了。在她离开后，一个有魅力的陌生人开始和他调情。他显然有点醉了，也开始调情。他结婚很幸福。但突然他意识到他在追求一些东西。这不是他想要追求的东西。

他立即离开夜总会，回到他在旧金山的家中，翻找他的车库，找到这双旧的破烂的跑鞋，我想他当时用它来园艺，穿上它们，然后开始跑步。

他最终跑了。我的意思是，在这一点上，已经是午夜了。从他的房子跑到海岸线30英里，一直跑到半月湾。而且，请注意，他至少在之前的10年里没有跑过。他发现自己在一个山顶上。他能看到，你知道，雾和星星。突然他停下来，他意识到那一刻，他比多年来感觉更像他自己，更有活力。♪

如果你仔细观察迪恩的过去，他那天晚上所做的事情并非完全不合常理。事实上，你可以说他所走的职业道路是不合常理的。

这个人，12岁的时候，骑着自行车从他在洛杉矶父母的房子到他在帕萨迪纳祖父母的房子。花了12个小时。他不知道。12岁，他不知道该怎么做。所以基本上，这是一个穿过随机街区直到他找到看起来合适的街区的问题。这就是他这个人，对吧？寻求冒险和……

不仅不怕努力工作带来的痛苦，而且实际上几乎是在寻求它，不知何故，体育锻炼、体力挣扎的痛苦，是真正让他感到完整的东西。那就是他一直在寻找的，也是他那天晚上在他生日那天找到的。午夜跑步改变了迪恩的观点。我问杰西卡，他的顿悟带来了哪些变化。

好吧，在他从剧烈的跑步中恢复过来后，他意识到这就是他想做的事情。他最终辞去了工作，他非常成功的商业生涯，迈出了一个巨大的飞跃，你知道，对他的妻子说，听着，这可能在经济上会让我们有点困难，但这是我需要做的。

他最终将自己的一生奉献给了跑步。他成为了所谓的超马拉松运动员，这意味着他经常跑的距离超过马拉松的26英里。他最终参加了世界上所有最长的比赛，对吧？这些是100英里的比赛，我认为有几场100英里的接力赛。他每场都参加了

完全是他自己。你应该轮换并让团队来做。相反，他只是跑完了全程。他曾经穿过沙漠。而且他实际上赢得了许多这些比赛。

他最终写了一本关于他经历的书，名为《超马拉松人》。这本书非常受欢迎和有影响力，以至于他最终被《时代》杂志评为当年最有影响力的人物之一。他真的改变了人们的生活。我的意思是，我认为很多人读了这本书，意识到，好吧，也许这对我来说不是跑步，但这里有一些我也需要做的事情，对吧？我的生活也没有按照它

感觉应该发展的方式发展，即使一切进展顺利。缺少一些东西。我也需要像迪恩·卡纳泽斯那样采取行动。我知道他参加过的最长比赛是350英里。为了完成它，他连续三天三夜不睡觉地跑步。这太疯狂了，杰西卡。

确实很疯狂。我同意。我不知道。说实话，我不知道他是怎么做到的。他讲述了用手机订购比萨送货的有趣故事。他告诉比萨送货员，我一个小时后会在某个地方。把比萨送给我。这个人真的在半夜在路上给他送来了比萨。然后他一边跑一边从盒子里直接吃，一只手拿着盒子，另一只手抓着比萨。

所以迪恩说，当人们听到他的故事时，他们通常会问几个问题。这些问题是什么？是的，所以第一个问题是如何，对吧？你是怎么做到的？这涉及所有类型的技术细节，例如训练和在跑步中订购食物。但第二个问题，我认为这是一个更有趣的问题，他说这是一个更难回答的问题，那就是为什么。为什么有人会让自己经历这么多的痛苦？你想从中学到什么？

我同意，这是一个非常有趣的问题。你认为答案是什么？他知道答案吗？我相信迪恩会说……

这是他需要做的事情，才能成为他认为自己应该成为的人。我同意这一点。我认为迪恩正在寻找一种自豪感，对吧？这是一种不会因为我们在社会告诉我们应该成功的方式而自动产生的感觉，对吧？他是一个成功的商人。他养家糊口。他在工作中获得晋升。

但他并没有成为他认为自己应该成为的人。他没有达到他对自己身份的目标。这就是我们所有人需要成为的。这就是带给我们自豪感的东西。我认为我们所有人，当我们没有得到它时，我们就知道。所以如果你回顾历史，哲学家和神学家长期以来一直警告我们骄傲的危险。你能告诉我们一些关于这个悠久传统的知识以及这些思想家告诉我们的内容吗？

是的，这真的很有趣。从历史上看，几乎每一位早期的思想家都将骄傲视为一种罪恶，对吧？

显然，他们谈论的是那种使人们觉得自己比其他人更好、使人们变得傲慢、使人们以我们都觉得非常令人反感的方式行事的那种骄傲。他们很优越。他们掌控一切。没有人真正喜欢那样。我认为这有一些原因，它与某种宗教观点不符，这可能是为什么每种宗教，包括佛教、道教，都说过骄傲确实是有问题的。♪

历史上充满了关于骄傲的人最终毁了自己和周围人生活的故事。骄傲的军事领导人导致军队遭受灾难性的失败。骄傲的企业家导致他们的公司破产。骄傲的熟人和同事相处起来令人不快。在超马拉松运动员迪恩·卡纳泽斯的情况下，骄傲导致了几乎神话般的力量和耐力壮举。

同一种情绪怎么会导致如此截然不同的结果呢？当我们回来时，我们将研究骄傲实际上是如何分为两种类型，以及这两种骄傲如何引导我们走向截然不同的方向。您正在收听《隐藏的大脑》。我是尚卡·维丹坦。《隐藏的大脑》的赞助商来自领英。当您为您的小型企业招聘时，您希望找到适合该职位的高素质专业人士。

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这是隐藏的大脑。我是尚卡·维丹坦。作家兼哲学家约翰·拉斯金说，骄傲是所有重大错误的根源。意大利诗人但丁·阿利吉耶里说，骄傲是七宗罪中最致命的罪恶。佛教徒说，骄傲是束缚个人于无尽痛苦循环的十种束缚之一。在不列颠哥伦比亚大学，心理学家杰西卡·特雷西说，这些警告忽略了一个事实，那就是不止一种骄傲。

当然有一种骄傲会让我们沮丧，但还有一种骄傲会让我们振奋。杰西卡，你说我们根本误解了骄傲的情绪。我们长期以来一直认为它是一回事，而实际上它是两回事，一件好，一件坏。你说好的版本是你所说的真实骄傲。什么是真实骄傲？

是的，所以真实骄傲是我们为对我们很重要的事情努力工作后所感受到的骄傲，这意味着对我们的身份很重要，我们如何看待自己，如何思考你最好的版本以及你希望在未来几年甚至一生中成为的样子。你努力成为那个人，无论是努力学习、工作，甚至是爱好。也许有一种艺术追求。也许你像迪恩·卡纳泽斯一样是跑步者。

当你成功时，你会感受到强烈的成就感。人们在拥有它时所描述的感觉包括：我觉得很成功。我觉得很有生产力。我觉得很有价值感。这就是真实骄傲。

所以从某种程度上说，你指出的所有事情都反映了一个事实，那就是当我们做困难的事情时，它们通常需要长时间的牺牲。你能谈谈真实骄傲在我们努力实现未来目标的能力中所扮演的角色吗？

绝对可以。我们努力发现、创新、坚持的原因是因为我们想让自己感觉良好。那就是真实骄傲。正是这种感觉推动我们成为最好的自己。如果你仔细想想，在几乎每个人的生活中，都有一个选择，对吧？你可以做最少的，赚足够的钱来养活自己，然后坐在沙发上永远看电视。

或者你可以做得更多。几乎我们所有人想做得更多。也许我们不想在工作中做得更多。也许工作只是赚钱的东西。而我们的艺术是我们让自己感觉良好的地方。这就是我们投入更多的地方。也许是我们的家人、抚养孩子或成为一个好伴侣。有很多不同的方式可以表达骄傲，我们可以找到实现这些需求的方法，成为一个好人。但每个人都有这种需求。

正如个人骄傲可能导致我们为了实现长期目标而做出牺牲一样，对我们社区的骄傲可以鼓励人们为彼此做出牺牲。

我认为我们的身份不仅存在于个人层面，也存在于群体层面。例如，许多加拿大人非常自豪自己是加拿大人。结果是，我们不仅关心我们自己的个人成功，也关心我们群体的成功。群体做了什么？因此，我们投资于群体，对吧？我们以某种方式投票，因为我们说，我希望群体支持这些对我来说非常重要的社会政策，或者支持这些帮助人们的特定努力。

所有这些都是因为这是我们身份的一部分。我们所有人都是真实骄傲的受益者。杰西卡认为，人类许多最伟大的科学家和艺术家在根本上都是被体验这种情绪的愿望所驱使的。

她引用的一个例子是画家保罗·高更。他是一位著名的印象派艺术家。他画了这些关于塔希提妇女的令人惊叹的画作。他的故事非常有趣，因为他住在巴黎。在印象派，我想，文艺复兴时期，所有这些印象派艺术家，如莫奈和梵高，都在一起闲逛。

他非常喜欢那个场景，但这并不是他所做的。他是一个非常成功的商人，有点像迪恩·卡纳泽斯。他搬到了郊区，过着非常资产阶级的生活。但他会偷偷溜到巴黎的波西米亚地区，那里所有艺术家都在闲逛，他会对那里发生的事情着迷。

他开始自己作画，意识到那才是他真正热爱的东西，最终意识到他无法过那种对他来说感觉分裂的生活，对吧？一方面，是资产阶级商人。另一方面，真正认同更波西米亚的艺术家世界。♪

所以他辞去了工作，搬到了巴黎，一段时间没有工作，没有钱，在街上挨饿，典型的挨饿的艺术家。但他这么做是因为这大概是他需要做的。他必须放弃社会对他提出的要求，做一些完全不同的事情，过一种更加艰难的生活。

你说人类不仅在内心感到骄傲，而且我们也明显地表现出来，以便他人可以看到我们正在感受这种情绪。当有人表现出骄傲时，我们会自动赋予他们一种不同类型的社会地位。谈谈这项研究，杰西卡。

是的。所以我们进行了一系列研究，表明骄傲与一种独特的非语言表达有关。所以当人们感到骄傲时，他们会表现出来。他们用身体和脸部来表现。他们会稍微抬起头。他们会微微一笑。但他们会扩张自己。他们会让自己变得更大。他们会有点膨胀，对吧？他们的胸部会向前挺起。他们的肩膀会向后拉。通常他们的手臂会伸出来，举过头顶或双手叉腰。

而且，是的，事实上，我们发现，当人们表现出这种表情时，看到他们的人会不由自主地自动倾向于将他们视为更高地位的人。他们情不自禁。你还进行过另一项研究，研究了在求职面试中骄傲的表情如何改变我们被感知的方式。告诉我关于这项工作的更多信息。

是的。所以很有趣，如果你在面试中表现出骄傲的表情，你更有可能被视为高地位的人，而且你通常也更有可能被录用。

这很复杂，因为你在面试中表现出过多的骄傲。人们会认为这是坏的骄傲。所以这是人们必须处理的非常微妙的平衡，因为骄傲的另一面，正如你所指出的那样，历史上学者们一直在谈论。

经典的区别在于，微妙地挺起胸膛、表现出自信、以自信的语气说话、不怕说出自己的想法和大声说话的人。这都很好。当它发展到吹嘘、过度谈论你所有的成就的地步时，

超越了微妙的骄傲表现，变得更加宏大，有点占据很多空间，俯视着其他人，以各种不必要的方式扩张你的身体，这就是它开始转向更成问题的骄傲的地方。所以我们已经详细讨论了真实骄傲，但你已经提到过这种其他的骄傲，你称之为狂妄自大的骄傲。你会如何定义狂妄自大的骄傲，杰西卡？所以狂妄自大的骄傲是……

简而言之，一种傲慢感，对吧？这不仅仅是一种感觉，我觉得自己很好，而是我觉得我比你好，对吧？而且我比大多数人都好。人们在感受到它时所描述的词语或感觉包括傲慢、自负、自大、自鸣得意、

自命不凡，对吧？这些都是人们确实会有的感觉，我们所有人都会不时地有这些感觉，但它们并不是特别具有社会适应性的感觉，对吧？我们不喜欢表现出这些感觉的人。我们甚至不喜欢承认有这些感觉的人。然而，它们是人类体验的一部分。杰西卡曾经在要求两名学生描述他们的成就以及他们的成就让他们感觉如何时，得到了真实骄傲和狂妄自大骄傲的有力例子。

一位在真实骄傲方面得分很高的学生，他们谈到了在他们的足球队中获得全联盟荣誉。他们说的是，你知道，我非常努力，我对自己感觉很好。所有这些努力都得到了回报。这就是典型的真实骄傲。我的意思是，这正是它。你努力工作，你取得了成就，并且你

成就让你感到骄傲，以至于你非常关注你所付出的努力，这再次增强了这种努力。那么，动机就在那里，将来再次付出这种努力。现在，我们有另一位本科生在表明她一直感到很多狂妄自大的骄傲的词语方面得分很高。她说的是，我发现我的GPA是4.0。我显然找到了其他人来告诉我的分数，尽可能多的人，因为我想分享我的成功。

而且，你知道，我认为这是一个非常好的例子，因为这就是狂妄自大的骄傲使人们想要做的。它使我们不仅认为，哇，我感觉真好。我努力工作了。不，她说……

我在哪里可以找到其他人来告诉这件事？当然，这就是我想做的，对吧？我显然想提到我的成功。这就是狂妄自大的骄傲。它使我们想要吹嘘。它使我们想要从其他人那里获得关注，以便通过尽可能多地宣传它来重温骄傲的体验，而不是通过取得更多成就，而是通过尽可能多地宣传它。说从某种程度上说，真实骄傲是一种更内在的骄傲，而狂妄自大的骄傲可能是一种更外在的骄傲，这是否准确？

你知道，它们都是内在的体验，但我认为你是对的，对于狂妄自大的骄傲来说，有一种非常强烈的动机，那就是通过吹嘘来与他人分享。

也就是说，我还认为，这就是真实骄傲可能滑向狂妄自大的骄傲的地方。我认为，每当我们感到骄傲时，我们都会有一种自动的愿望来最大化这种感觉。这是一种非常好的感觉，可能是最好的感觉，因为你不仅感觉良好，而且你对自己感觉良好，对吧？你最关心的事情刚刚做了一些让你感觉很棒的事情。所以我们马上就会想，好吧，我该如何让它持续下去？我该如何继续下去？

我们都学到的一种简单方法是告诉别人，因为他们会祝贺你。他们会告诉你你有多棒。这将最大化、延长和扩展这些感觉。问题是，取决于你告诉谁，取决于你告诉多少人，以及取决于你如何告诉他们，这就是它可能滑向狂妄自大的骄傲的地方。我知道你和其他人已经研究了这两种骄傲是否与人格差异有关。你发现了什么？

是的，它们是截然不同的人格。这非常有趣，而且非常明显。所以那些倾向于感到狂妄自大的骄傲的人倾向于

我称之为比那些倾向于感到真实骄傲的人更黑暗的人格。那些倾向于感到真实骄傲的人基本上拥有所有良好的个性特征。他们是外向的。他们很随和。他们很认真。他们努力工作。他们真的有成就动机。他们也往往是好的伴侣。他们关心他人。他们关心帮助他人。

<context>情绪2.0：推动我们前进的感受 几个世纪以来，哲学家和神学家一直告诫人们要警惕骄傲和傲慢的危险。这是一种可能使我们变得傲慢、自负和鲁莽的情绪。但心理学家杰西卡·特雷西认为这种谨慎过于宽泛。她认为，如果我们只把骄傲看作一种负面情绪，就会错过它作为创造力、利他主义和成就驱动力的强大方式。你是否看过上周关于集体情绪的谈话？在本节目中，这一集名为“情绪2.0：当我的感受与你的感受相同”。 </context> <raw_text>0 那些倾向于感到傲慢自大的人并没有表现出这些特征。他们基本上令人讨厌。他们常常不尽职尽责，所以他们实际上并没有那么努力工作。而且他们在人际关系方面也不是特别好。他们不像那些具有真正骄傲的人那样对他人具有同理心。而且他们往往很自私。他们也倾向于从事我们甚至会称之为不道德或可能在社会上造成问题的行为。他们是马基雅维利主义者，所以他们愿意为了自己的利益利用他人。

利益。他们可能是自私的。他们可能是敌对的。他们可能是具有侵略性的。我知道你在实验室实验中诱导志愿者产生真实的骄傲和傲慢的骄傲，并且发现这些不同类型的骄傲会产生非常不同的后续行为。比如什么，杰西卡？

是的。所以，我要说的是，诱导傲慢的骄傲并不容易，尤其是在加拿大，我应该说，那里对傲慢的骄傲有很多社会规范。在加拿大，这根本就不是一种被接受的情绪。规范都是关于谦逊的。所以你会看到人们真的试图避免它。但是如果我们施加压力，并且说，来吧，每个人在某些时候都经历过这种感觉，我们有时可以做到。我们会发现，人们更愿意做一些事情，比如对群体外的成员表现出偏见。

他们对别人的同理心较低。他们基本上更有可能从事这些具有傲慢自大特征的行为，这基本上就是贬低他人，对他人缺乏同理心，具有侵略性。在一项研究中，我们甚至发现他们会在测试中作弊。

如果这样做能提高他们的地位。所以我们把人们置于这种情况：他们必须完成一个拼图任务，然后他们必须告诉他们的伙伴他们在任务中做得如何，但他们首先会发现伙伴做得如何，而伙伴做得非常好，比他们好得多。

我们发现，那些傲慢自大程度高的人会在那时撒谎，夸大自己的分数。他们会让自己的分数比实际分数更高，因为他们非常关心地位以及自己在别人眼中的形象。他们会不惜一切代价来维护面子。你还进行了一项实验，让志愿者扮演法官的角色，你向他们展示了一个不寻常的场景，然后诱导他们产生真实的骄傲或傲慢的骄傲。告诉我关于这项研究以及你的发现。

是的。所以我们给他们看一种类似于无受害者犯罪的罪行。那是卖淫，在大多数州、加拿大的大多数省份都是非法的。但当然，这里是否有受害者还不清楚。所以你可以看到一种情况，人们真的希望对被捕的妓女宽容一些。我们发现情况确实如此。但是当人们首先被操纵以感到傲慢的骄傲时，他们会更加严厉，更加惩罚性。你认为这说明了什么？

我认为，当人们感到傲慢的骄傲时，他们会更有动力让自己在任何方面都比别人更好。他们想向别人展示自己的优越性。这是一种方法。这是一种简单的目标。攻击那些比你弱、看起来与你不同的人，攻击他们，然后你会感觉良好。当我们回来时，我们将讨论如何利用真正的骄傲的力量。

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这是《隐藏的大脑》。我是尚卡尔·维丹塔姆。杰西卡·特雷西是不列颠哥伦比亚大学的心理学家。她是《骄傲：成功的秘密》一书的作者。她认为，当我们只把骄傲的情绪看作是消极的事情时，我们就错过了骄傲也可以成为决心、牺牲和亲社会行为的强大驱动力。

杰西卡，在你的书中，你写了一个非常有趣的关于骄傲的体验如何影响那些正在节食减肥的人的研究。告诉我关于这项研究的情况。

是的，这是Will Hoffman及其同事的一项很酷的研究。他们基本上有一组德国人，他们试图抵制各种诱惑，比如，在节食时吃一块美味的巧克力蛋糕。我们都知道这非常具有挑战性。我认为每个人都经历过这种情况。他们发现，当那些人被告知，“嘿，下次你想吃巧克力蛋糕时，在你这样做之前，记住你上次抵制诱惑时感受到了多少骄傲。”对。

这些人会这样做，而且它确实有效，对吧？那些上次抵制诱惑时确实报告说感到更多骄傲的人，下次更能抵制诱惑。这真是太神奇了。这是一个如此简单的捷径，但它确实有效。

你还说，当我们做了我们不骄傲的事情时，当我们可能为自己的行为感到羞愧时，再次感到骄傲的愿望可以激励我们做出补偿。现在，这不必是关于做出惊天动地的发现。这可以是我们为成为一个好朋友或好父母而感到自豪。我知道你作为父母也有一些这方面的经验。

是的，绝对的。希望每个父母都能认同这一点，但我们都有那些时刻，我当然也有，我们把自己的东西发泄在孩子身上，然后为此感到难过。几年前，我的女儿11岁，我经历了一段艰难的时期，有一天，我不记得发生了什么事，但发生了一些事情，我的情绪特别糟糕，我不得不带她去参加垒球训练。而且

你知道，她，就像11岁的孩子一样，没有按时准备好，穿鞋花了太长时间，所以我们迟到了。我对她发火了。你知道，我说了一些类似的话，“你真的需要振作起来。你知道，这是……你必须……你知道，你现在11岁了。你必须更负责任，把你的事情做好。”她是那种孩子……

只是把所有这些都吸收进去，完全内化了，你知道吗？所以我立刻感到，她感觉很糟糕。我感觉很糟糕。这可能是我们有史以来最糟糕的一次垒球训练车程。然后，我把她在训练场放下，接下来一个小时我感觉很糟糕，你知道，感觉像，“哦，我让她感觉这么糟糕。她没有做错任何事。你知道，这是我自己的问题。我希望她的训练顺利”，只是不断地思考这件事。所以当我接她的时候，我对她说，“好吧，我想谈谈之前发生的事情。”

我对你生气了，但你根本不值得。我的情绪非常糟糕，我把气撒在了你身上，那是不对的。我真的很抱歉。我会努力不再那样做。如果你那样做，你生气也是可以的。我们为什么不在回家的路上去面包店买些饼干呢？你知道，我对此感觉很好，因为这是，

这是你能做的最好的事情。你知道，我认为当这些令人羞愧的时刻发生时，通常会发生什么，你只是把它推开。对。我再也不会想了。我和她再也不会谈论这件事了。我会接她，问她训练的情况，我们会假装这件事从未发生过。但是。

但是通过这样做，通过公开谈论它，显然在训练结束时，我不知道她是否还记得，但这不是为了，她想告诉我训练的情况。她不想谈论这件事。即使当我提出道歉时，她也不想谈论这件事，因为，你知道，11岁的孩子不想谈论情绪方面的事情。但我认为我们这样做真的很好，因为它向她传达了一个信息，她对我不满并没有错，对吧？无论她感受到的伤害都不是她的错，你知道，如果她觉得那样不公平，她是对的。

我认为它传达的信息是，嘿，我们都会犯错，这没关系。道歉非常重要。

现在她十几岁了，情况更经常反过来。我不知道。我认为，青少年至少有50%的时间回家后基本上对他们的父母很粗鲁。你知道，别跟我说话。我的女儿在这方面做得很好。比如，她现在已经到了这个地步，她可以说，“我回家后的第一个小时不想和你说话，然后我们再谈。”太酷了。好的。大多数时候，我根本不在乎，因为我知道青少年是怎么样的。但有时，她做得有点过分。最近有一次，她说了一些话，这实际上让我有点受伤。我最终告诉了她。

她很棒。你知道，过了一会儿她给我发了一条短信，说，“嘿，我真的很抱歉。”我知道这对她来说很难做到。但我认为树立榜样并向她展示如果你这样做，它真的会产生影响。你知道，我立刻想，“当然，我原谅你了。别担心。”你知道，它真的让你能够继续保持这种良好的关系，而不会有这样的负担，“哦，我做了一件让我感觉很糟糕的事情，我不能谈论它。”

这里与真正的骄傲有什么联系？我认为这是把一种羞愧的体验变成了真正的骄傲的体验，对吧？我可以……

你知道，了解我的人知道，我倾向于在羞愧的事情上徘徊。所以，如果我没有在垒球训练时扭转局面，我可能会花好几年时间，甚至直到现在，我仍然会为我之前在垒球训练前对她发火而感到难过。你知道，我希望不会，但我能看到。相反，如果我想起那一刻，我会想起她的脸，你知道，当我对她生气的时候，这让我很难过。但随后我又立刻想到，“等等，我解决了。”

我对自己的处理方式感觉很好。那实际上是一个很好的育儿时刻。我把一个非常糟糕的育儿时刻变成了一个相当好的育儿时刻。这确实让我对自己作为父母的能力感到真正的骄傲。

这里有一个重要的细节，那就是你所处的文化和环境也会产生巨大的影响。你能谈谈这个吗？那就是，当我们表达我们的骄傲时，重要的是要注意我们所处的环境和文化。在加拿大谈论你自己和你的成就可能与在美国或巴基斯坦谈论你的成就不同。

是的，我认为这非常重要。而且这其中有很多有趣的文化原因。我认为，文化平衡其围绕地位和等级的不同规范的方式，很大程度上是通过赋予傲慢的骄傲和真正的骄傲不同的价值来实现的。但是，是的，我认为实际上，这意味着你需要在表达骄傲时真正关注你所处的环境。要真正了解你在哪里。

在美国有些地方，吹嘘你的成就完全是可以接受的，吹嘘你的成就甚至可以说，希望你当选总统。但是，你知道，在加拿大，大多数情况下，这行不通。加拿大人更加谦逊。规范非常不同。然后更极端的是，有一个关于卡拉哈里布须曼人的精彩故事，他们

在那个社会里，吹嘘是完全不可接受的。甚至只是谈论成功也是不可接受的。所以那里的一位人类学家讲述了他遇到的一位猎人的故事。这位猎人说，在他进行了一次大型狩猎后，他会回家，回到村庄，然后独自一人坐着。他不会向任何人提及此事。他会等待有人接近他。当这个人走近他并说，“哦，你今天过得怎么样？”他会说，“哦，你知道，不太好。我并没有看到很多东西。”

而这实际上会告诉问他的人，他取得了巨大的成功，对吧？因为这就是你应该做的。你应该强迫对方从你这里得到信息。然后朋友会说，“哦，来吧，你一定找到了一些东西。”然后最终会发现他取得了成功。如果他回去说，“哦，我的上帝，我进行了一次大型狩猎。太令人兴奋了。”那将是一个非常糟糕的举动。这会让每个人都认为他很傲慢，违反了社会规范。因为

这些社会非常严格地反对任何强大的等级制度。任何傲慢的骄傲都会被压制。你知道，我记得听到这个故事。我不知道它是否属实，但几年前，加拿大国家队，我认为，正在与其他人比赛。这可能是冰球比赛。加拿大队领先，他们领先了4比0。

我认为他们又进了一个球或几个球，加拿大人对他们非常生气。他们说，“你们领先4比0。你们为什么要把它变成6比0？”当然，在美国，这将是完全不足为奇的。他们会说，“你们为什么不把它变成8比0？”是的。我的意思是，有趣的是，我已经在这里待了这么久，当你提到在美国他们会把它变成8比0时，我会说，“哦，那太糟糕了。我真的很……”

内化了这些价值观。是的。我女儿的球队，当一支球队领先另一支球队超过五个球时，他们就不再记分了。他们只是停止计数。现在，孩子们还在计数。让我明确一点。比赛结束时，毫无疑问有多少球实际上被进了。但是，是的，那就是，不要炫耀。你知道，你赢了。你已经证明了你的观点。你知道，不要让对方感觉不好。不要以此来羞辱对方，这是一种态度。是的。

正如你提到的那样，不合理或夸大的骄傲可能会带来社会代价。我想给你播放一段1998年奥斯卡颁奖典礼的录音。这是导演詹姆斯·卡梅隆接受他的《泰坦尼克号》电影奥斯卡奖的录音。我没有办法向你表达我现在的心情。我的心充满了喜悦，除了说，我是世界之王！

是的。这，这很有趣。即使，即使现在我也会说，“哦，我不敢相信你做了那样的事。”嗯，你知道，显然他在模仿他写在《泰坦尼克号》中的台词。这就是莱昂纳多·迪卡普里奥在电影中非常迷人的台词。当莱昂纳多·迪卡普里奥说这句话时非常迷人，但当詹姆斯·卡梅隆在获得重大奖项后说这句话时就不那么迷人了，嗯，你知道，这有点像，“你为什么要那样说？”嗯，

我相信，你知道，关于这句话有趣的是，他有一个合理的否认理由。如果有人说，“哇，这听起来真的很傲慢”，他的回应，我相信，会是，“哦，我只是在引用我的电影。我在开玩笑。当然，我认为我不是世界之王。”但这有点像，“好吧，首先，你写了电影里的那句台词。这不像你在，你知道，向其他电影致敬。你在向你自己的电影致敬，这本身就有点傲慢。但是然后……”

你知道，这是一种借口，让你说出你傲慢的一面真正想说的话。对。我的意思是，这实际上就是它。这有点像我忍不住指出我是最好的，这是一种极其傲慢的声明。而且，你知道，我对这件事的记忆是，即使在美国人中，这也算有点过分了。

你说我们可以通过将我们的骄傲集中在不会威胁到其他人的领域来引导我们的骄傲，这样其他人就不会觉得讨厌。我知道你对自己的平行停车技术特别自豪。是的。

我很高兴你提到了这一点。这表明我对它有多么自豪，我会说，“是的，我可以谈论这个。”是的，这是一个，你知道，我真的很擅长平行停车。你可以从我的声音中听到，我忍不住为此感到傲慢的骄傲。这是一种技能。我不太清楚为什么我会拥有它，除非是我16岁参加考试之前，我父亲让我练习了无数次。但这就像一百万年前的事了。所以我不清楚。它一直伴随着我。但是，是的。

我对此感觉很好。我认为，你知道，可能是因为我不是运动员。我并不特别以我的手眼协调能力而闻名。所以它与我生活的其他方面完全不符。它不是一个我能从中获得任何地位的领域。然而，它让我对自己感觉很好。我过去常常让我女儿在我进入狭小的空间时叫我鞋拔子……

当她还小的时候，我会说，“哈珀，你认为这里发生了什么？”她会说，“这是鞋拔子的工作。”我会说，“没错。”我的Instagram用户名是shoehorn74。所以，你知道，我真的很……它是我的身份的一部分。但是……

你知道，我认为它好的地方是，是的，感觉很棒。就像有些时候，我前几天就做到了。我停进了一个非常小的车位。我想，“有人看到吗？”不幸的是，我认为没有人看到。你会有一种沾沾自喜的时刻，你会有一种真正的傲慢感，就像，“哇，我比其他人更擅长这个。”

因为它是一个与我的生活完全无关的领域，对吧？我不住在停车特别困难的社区。我很少有机会炫耀这项技能。即使我做到了，它也不会影响我的职业生涯，我的生活。你知道，这根本无关紧要。所以这是一个感受傲慢骄傲的安全领域。

我认为这非常重要，对吧？如果我对自己的工作感到傲慢的骄傲，那将是非常成问题的，因为我总是被从事我所做工作的人包围着。当我们在我们同事、朋友都存在的同一个领域感到傲慢的骄傲时，这会让人感觉非常糟糕，对吧？他们不喜欢。他们会感到竞争。他们会感到嫉妒。从本质上讲，你是在说我比你在我们都关心的事情上做得更好。这不是一件好事。这不是一件能帮助你的人际关系的事情。

但是如果我对我的伴侣说，我比你更擅长平行停车，你知道，她对此没问题。所以没关系。杰西卡，你之前谈到真正的骄傲有时会变成傲慢的骄傲。在你的书中，你以自行车运动员兰斯·阿姆斯特朗为例。

是的。兰斯·阿姆斯特朗，当然，我认为我们都多少了解他的故事，但在这种情况下，这是一个非常有趣的故事。你知道，他在德克萨斯州一个贫困家庭长大。当他还是个孩子的时候，他是一个非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非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但是你不知道自己是否真的做到了。所以兰斯就是这样。他从别人那里得到的声名、财富和赞扬，对他来说比“我正在做这件事，这件事对我来说非常重要，它让我成为我想成为的那种人”这种感觉更重要。当这种感觉脱节时，当渴望得到他人的赞扬、爱和关注与渴望在内心感觉良好脱节时，人们就会参与作弊之类的行为。

我的意思是，在某种程度上，你在这里谈到的旅程是专注于成就与专注于他人认可你的成就之间的区别。完全正确。完全正确。而且是

就像我之前说的，这很容易做到，对吧？你取得了一项重大成就。首先，你知道，你会感到难以置信的自豪感。我们所有人首先想要感受的是：我该如何让这件事变得更大？我该如何继续下去？最简单的方法就是告诉别人，对吧？得到他人的赞扬。

而这正是关键的决策时刻，对吧？我认为对每个人来说，这都是你需要停下来、暂停并思考你的目标是什么的时刻，对吧？因为如果你的目标只是为了获得越来越多的赞扬，那将不会

那么你就会转向虚荣的自豪感。你将开始更多地考虑别人怎么想，而不是你自己怎么想，对吧？如果你的目标是，嘿，这对我来说是一个伟大的时刻。我想和我的伴侣分享。我想和我的家人分享。我认为这很好。你知道，我认为这些人是可以和你分享的。他们不会因为你傲慢而评判你。这与将其公之于众不同。我认为这可能是极限所在。一旦你决定将其发布到Facebook、Twitter或任何社交媒体平台上，

那就是你可能越界的地方，对吧？因为你很容易转向兰斯·阿姆斯特朗所进入的那个世界，在那里，他人的观点比你自己的观点更重要。杰西卡·特雷西是英属哥伦比亚大学的心理学家。她是《自豪，成功的秘诀》一书的作者。杰西卡，非常感谢你今天加入我的隐藏大脑节目。哦，非常感谢你邀请我。这真的很有趣。

你对杰西卡·特雷西的自豪感有后续问题吗？如果你愿意与隐藏大脑的听众分享你的问题，请找个安静的地方，用你的手机录制语音备忘录。你可以通过ideas@hiddenbrain.org将其发送给我们。该电子邮件地址再次是ideas@hiddenbrain.org。

下周，在我们的情感2.0系列中，我们将探讨混合情感的情感复杂性。我们将探讨矛盾情绪如何帮助我们处理具有挑战性的情况，以及它如何塑造我们的思想。我们最近进行了一些研究，结果表明，感到情感矛盾会让你在认知上更灵活。我的意思是，你不仅会以更广泛和包容的方式思考冲突，

概念，你实际上会以更灵活的方式处理信息。隐藏大脑由隐藏大脑媒体制作。我们的音频制作团队包括安妮·墨菲-保罗、克里斯汀·王、劳拉·奎雷尔、瑞安·卡茨、奥塔姆·巴恩斯、安德鲁·查德威克和尼克·伍德伯里。塔拉·博伊尔是我们的执行制片人。我是隐藏大脑的执行编辑。

如果你错过了我们情感2.0系列的首播剧集，你可以在这个播客节目中找到它。它被称为情感2.0，当我感受到你的感受时。如果你认识某人可能会喜欢本系列中的剧集，我们很乐意让你分享它们。你们的推荐在帮助我们联系新的听众，让他们了解我们在隐藏大脑中探讨的想法方面发挥着巨大的作用。我是尚卡尔·维丹塔姆。回头见。

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嗨，我的名字是帕特里克·亚当斯。你可能在电视剧《诉讼双雄》中认识我，我扮演迈克·罗斯。我是莎拉·拉弗蒂，我在《诉讼双雄》中扮演唐娜·保尔森。我们有一个名为Sidebar的播客，每周我们都会观看并讨论该剧的一集。因为事情是这样的，我们俩都没有真正看过它。这是真的，至少直到现在。所以我们将涵盖所有九季。分享幕后故事。并与我们的联合主演和朋友交谈，例如吉娜·托雷斯和亚伦·科什。所以，如果你喜欢《诉讼双雄》……

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