【导言】 这是《周一说 Montalk》的第42期，本期是在立冬这一天进行的录制，眼看着温暖的夏天和凉爽的秋天渐行渐远，害怕冬天的本人已经逐渐有了季节焦虑，冬天同样是心理疾病高发的季节，在这样的季节中，我们又该如何保持一个良好的心态呢？本期我和张老师将围绕冬天这个话题，来谈谈各自的一些体验和感受，欢迎收听！ *剪辑by 雨鑫 【本期你将听到】

断更三周的忏悔

关于冬天美好/痛苦的回忆

冬天之于四季，有着什么样的地位

酷暑和严寒，你更能承受哪个？

为什么都说冬天是抑郁症的高发季节？在这样的季节中我们需要做什么来维持一个好的心境

如果没有冬天，世界会变得更好吗？

在冬天有什么安利的事物？

【本期音乐】

• Cold December Night - Michael Bublé
• Never Grow Up - Taylor Swift 【Logo设计】 一只鱼（weibo@风很大很凉） 【如何找到我】
• 公众号：周一说 Montalk
• E-mail: [email protected]
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• 知乎：周雨鑫 【周一发电站】 https://afdian.net/@MonTalk 【节目简介】 「90后」一个半新半旧的时代标签， 不曾经历建国初期的百废待兴， 不尝体验改革开放的商业激荡， 却又完整亲历了互联网时代的风起云涌， 技术的迭代，民族的崛起， 迷惘的羁绊，长尾的呐喊， 昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？ 本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。 欢迎大家收听！ ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分