本期是情绪饱满的一期节目，希望大家都能有Say no的自由和勇气。
我们聊到了如何向信用卡、健身房、理发店等消费主义陷阱Say no的经历，还有如果回应生活中那些不怀好意又不会说话的陌生人。
录制的时候感冒了，所以声音有些闷，抱歉啦！
马特 - 被杭州高温天气彻底打败的一男的
Carlos Barbosa-Lima - Heliotrope Bouquet
