I Can’t Move Past My Wife’s Affair
01:07:18 Share

在今天的节目中，我们将听到：·      一位丈夫在婚外情后试图重建婚姻·      一位男士在女友透露过去的创伤后努力处理情绪·      一位年轻妻子寻求建议，如何支持丈夫的健康问题后续步骤：📞 向约翰提问！致电 844-693-3291 或向我们发送消息。📚 建立一个无焦虑的生活📝 焦虑测试 📚 拥有你的过去，改变你的未来 ❓ 人类对话卡的问题 💭 约翰的免费引导冥想 🤘🏼 约翰·德洛尼博士的节目 T 恤衫联系我们的赞助商：  🌱 从 BetterHelp 获得首月 10% 的折扣。

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<raw_text>0 怎么了，怎么了？听着，黑色星期五周到了，这意味着你可以在 ramsaysolutions.com/store 上大量节省购买人类卡组的问题和我的书《建立无焦虑的生活》以及更多内容的费用。

怎么了？怎么了？这是约翰·德洛尼博士节目的约翰。

希望你一切都好。我们正在谈论你的身心健康、你的关系、你的婚姻、你的孩子、悲伤。

无论你生活中发生了什么。我的承诺是，我会和你坐在一起，我们会谈论它。我们将弄清楚下一步该做什么。我们可以采取一步，也许两步或三步。我们从这里去哪里？如果你想参加节目，请拨打 1-844-693-3291 或访问 johndeloney.com/ask 与我联系。凯利，这个周末，我带我 14 岁的儿子去看了他第一次重金属音乐会。我和吉他手是朋友，他非常慷慨。发生了两个重要的时刻。

第一个时刻，我的儿子环顾四周，非常清楚地理解了我为什么这样打扮。他说，爸爸，这些人是你的同类。第二件事是，在某个时刻我向旁边看了一眼。他现在是一个 90 年代乡村音乐爱好者。他宁愿去参加乔治·斯特雷特的音乐会。我让他失望了，但他更喜欢像加斯·布鲁克斯或乔治·斯特雷特的音乐会。但在某个时刻我向旁边看了一眼，他正在使劲地点头。我说，这就是我所说的。这就是我所说的。他什么也不想要。他只想回到乡巴佬音乐。

就是这样。你看，我说这个是因为我个人知道，人们可以同时喜欢两者。同意还是不同意。我只是开玩笑。我非常喜欢两者。我看了加斯·布鲁克斯的演出，那家伙真棒。是的。我的朋友亚伦·沃森也很棒。我是乡村音乐的超级粉丝，也是摇滚金属的超级粉丝。我同意。如果你去掉乐器，他们唱的都是差不多的东西。是的，比如我会和你打架。非常相似。让我们喝太多酒。你知道，两者之间。是的，非常。有很多相似之处。直到你进入……

是的，“可怕的玛丽”或“超级黑暗”。无论如何，好了，让我们去印第安纳波利斯。印第安纳波利斯。让我们去印第安纳州，和扎克谈谈。扎克，你好吗？德洛尼博士，你好。我的朋友，你好。怎么了？哦，只是又一个令人兴奋的一天。那里有一点讽刺意味。我明白了。我明白了。伙计，怎么了？我怎样才能帮助你，兄弟？嗯……

我一直努力克服一些内心的问题，尽管从表面上看一切都很顺利。早在今年年初，我发现我的妻子与一位同事有了一段情感上的婚外情，从那以后……

比如我们一直在进行重建过程。我的意思是，在大多数情况下，我的意思是，现在的情况可能比以前更好。是的。但是，嗯，我似乎无法摆脱这些，就像你描述的那样，像闪电一样，像闪电一样的想法，就像它们是从虚空中冒出来一样，像想法，想法。而且，嗯，

我不知道该如何解释。它不像以前那么糟糕了。它肯定越来越好了。多久以前发生的？我在 1 月份发现了这件事，现在是 10 月份。好的。你是怎么发现的？好吧……

这是一个有点长的故事，但我妻子有一天在 8 月份回家，告诉我她在工作中结识了一个新朋友。在一个月的时间里，他们似乎在工作以外的时间里聊得太多了，我对此感到不舒服。

我试图和她讨论这个问题，但她一直告诉我，没什么，没什么。然后，我不知道，有一天我半夜醒来，我有一种感觉。我检查了她的智能手表，然后我看到她收到的最后一条消息是：“晚安，宝贝，我爱你。”然后我第二天和她对质了。

她坦白了吗？是的。她向你展示了他们交换的所有短信和照片以及所有东西吗？不，她没有完全向我打开她的手机。为什么不？她不愿意，我也没有强求。我可能应该强求。你应该强求，因为，嘿，你在玩文字游戏，因为我认为你知道还有更多。是的，我说得对吗？是的。

可能是因为我的理解是，他们之间在身体层面上唯一发生的事情就是接吻。好的。但显然我没有阅读他们所有的短信等等，所以我只能根据她的说法来判断，显然她骗了我。对。而且你和我一样清楚——

她没有把手机滑到桌子上说：“我比生命更爱你。我很抱歉。是的，我喜欢上了一个同事，我，我，我做得不恰当，伙计，但这里没有发生其他事情。”看，但是当她看着你说，“不，你不能看。”伙计，就我而言，这告诉我我需要知道的事情。还有更多。可能是色情短信。可能是，“让我们在这个酒店见面”。谁知道那里有什么？问题是，呃，

那里有一些话没有说出来。我可以再告诉你一件我认为同样重要，甚至更重要的事情吗？是的。你没有问，你失去了对自己的信任，对吧？对。就像，因为你可能和我一样。你对自己说过所有这些关于如果我的妻子曾经……我会……之类的故事。而你没有。百分之百。你没有。正因为如此，到目前为止我只告诉过一个人这件事。秘密正在杀死你。

没错。缺乏对你自己家庭的信任正在杀死你。你发现后，你的妻子仍然在犹豫不决，这正在杀死你。是的。就……别误会我的意思，我确实爱她。我知道你爱她。我知道你爱她。否则我不会试图解决这个问题。不，我知道你爱她。我认为你们的婚姻并没有结束。但我认为你们还没有……你们可能表现得更好。

你知道，也许更善良，谈论事情，多笑，散步，回家后放下手机，所有这些事情。但她仍然不知道你那天晚上想知道手机里有什么。对。这是……

现在，这确实让我当时感觉好了一些。几天后也是如此。但我不知道它是否会产生任何持久的影响。一部分原因可能是因为期待电话，并在我的脑海中再次重温一切。当然。但是……

让我们去那里。假设她把手机滑到桌子上，你读完了所有短信，它们令人心碎。我认为你很有趣。我的丈夫从不像你那样让我笑。我不敢相信你吻了我，但这有点棒。就像你看到了所有那些。她只是把它交给你了，她从来没有给他寄过裸照，她的手机里也没有照片。是吗？对。然后一年后……

你说，我同意。我完全回来了。我们将重建一些新的东西。然后你必须选择两三张你和你的妻子在一起的照片，你们一起大笑、玩乐、傻乎乎的，当她是你生命中的一道光芒时。闪电击中的那一刻，你无法阻止它。它发生了。

但那一刻来临后，你必须立即做出选择。那就是，我是否要从我的钱包或手机中拿出那张照片看看，并思考它？我很高兴我们坚持了下来，我们正在建立一些新的和令人惊奇的东西。我将把我的精力集中在那张照片或那段记忆上。或者你可以选择思考过去的事情。

关于那个想法，然后是那个吻，然后他的手在哪里碰触她的身体？你可以走这条路，伙计，你将再次愤怒和生气。然后你将再次生自己的气。就像整个机器会再次启动一样。是的，我不想那样。我想治愈。我知道。但你不能只拿走一样东西。你必须用一些东西来代替它。明白了。你，通过承诺留下，说我回来了，这意味着我不会再提起这件事。我会做我需要做的事情来治愈，这样我们才能回来。

在我们结婚纪念日那天，我确实做了一个治愈的举动，因为这种情况的一个悲剧是，它只发生在我们真正结婚后的几个月。但在我们的结婚纪念日，我拿了一张纸，然后写下了不同的东西

好吧，我实际上并没有把这些事情写下来，但我做了一个列表，基本上，即使这些事情没有列在列表上。我说了一些我伤害你的事情，一些你伤害我的事情。我们把纸烧掉了。

我告诉她，我不希望我们第一年的事情进入我们第二年的婚姻，我想重新开始。酷。所以从那时起，你唯一能控制的人就是你自己。对。也许你现在已经从最初的创伤中恢复过来了，你只需要处理这些闪电般的想法。这只需要时间。伙计，这只需要时间。

我会告诉你，最初的冲击对我来说很残酷。我在 12 天内减掉了 12 磅。当然。你不会吃东西。你会拉肚子。是的，你会枯萎。它发生得很快。是的，那是一段艰难的时期。绝对的，伙计。你没有疯。也许你现在已经到了一个可以这么说的地方，好吧，我不会离开你。我爱你。我喜欢我们正在重建的东西。但有一件事一直困扰着我。

那天晚上，当我要求你看你的手机，而你说你还没准备好时，你在哪里藏着？你真的给他发过裸照吗？没有，我没有。你真的吗？你的手机里有什么？因为它仍然让我……让我有点疯狂。好的。如果她说，好吧，我会告诉你。你必须为即将发生的事情做好准备。这是真的。比如，目前，对不起，我的喉咙哽住了。

目前，我不知道进行这样的谈话是否会让我再次受到创伤。兄弟，听我说。我认为你并没有完全摆脱创伤。我认为你是一个来自印第安纳州印第安纳波利斯的善良老兄，你擅长粉饰和掩盖事情，因为我们还有工作要做，我们将继续生活。百分之百。但癌症正在从里到外地吞噬你。我能听出来。

是的，绝对的。秘密会杀死你。如果你有一个你没有问的秘密问题，你仍然在重建信任。你可以设定信任重建的标准，她可以选择加入或退出。你不能只是做一些教会夏令营的事情，在蜡烛上烧掉一张清单，所有的信任就会回来。这是你将随着时间推移重建的东西。

你只能通过日复一日的行动来重建它。这就像撕裂肱二头肌，然后你去做手术修复它。让它再次变强壮的唯一方法，顺便说一句，它可以再次变得非常强壮，但你必须每天举重，你必须恢复。

当它疼痛时，你必须倾斜并弄清楚，这是受伤还是我必须克服这种疼痛？它只是……它不会像……你不会只是烧掉手术X光片和核磁共振图像，然后继续你的一天。治愈不是这样的。在许多方面，我想知道，如果……如果你们做的那个仪式，伙计，我喜欢这个举动。我认为这是一个美丽的举动。

但我不知道这对你来说是否和对她一样重要。你试图强迫自己忘记一些事情而没有付出努力。而努力就是坐在她对面说，这是我需要你重新建立信任的东西。我需要你的手机密码。

说实话，这对我来说和对她一样重要。一部分原因是因为我知道，我的意思是，根据我所看到的，我知道她仍然为此感到内疚。这件事发生后，我们进行了一整天的谈话，讨论我们是否会继续在一起。

而且，嗯，我们最终决定我们会在一起。而且，嗯，有一段时间，她给了我机会说任何我想说的难听的话，把它们从我的胸口吐出来。而且，嗯，我拒绝……拒绝叫她名字或做任何类似的事情。但我知道，嗯，

在过去，尤其是在今年上半年，有些我想在那一刻说的话，它们会随机地出现在谈话中。当然。我会告诉你，说那些话不会令人感到轻松。你知道的。对。那不是你的为人处世方式。你不诋毁女性。那不是你的为人处世方式。是的。但那不是你的身体需要的宣泄。

我认为在这所有事情的背后，还有两个很大的未愈合的伤口。其中一个是，这个问题的答案是什么？百分之百。你能原谅你没有看到它，没有注意到它吗？是的，我想这是我必须努力克服的事情。

因为我觉得我有 90% 的宽恕能力，但仍然有 10% 让我感到不安。而这 10% 是，听着，你不能只是在脑子里完成这一切。如果你有一台拖拉机，而发动机坏了，你不能只是想办法修理它，然后期望拖拉机能运行。对。所以你不能只是靠思考来重建信任。你必须坐在桌对面说，这是我需要的。我需要每天看你的手机。

x 周或 x 个月，我会随机问一些关于发生的事情的问题，我需要你能接受我问这些问题，我需要你诚实地回答我，我需要你敞开心扉，就像我们将回到……我不知道……回到云端，回顾一年的任何照片，看看哪些照片可能是……就像我只是想知道这些事情，我想查看我们的电话记录，我的意思是查看我们的酒店记录，看看是否有任何像酒店一样的费用……

我将重新建立信任。你把人行道炸毁了。我将重新浇筑人行道。我绝对认为我应该采取更强硬的方式来处理这件事。哦，好吧，这变成了一年前的事情。是的。我们在这里。而我想说的是。所以当学生来我的办公室，假设我被举报了一些严重的事情，性侵犯、毒品，像一些……一些会改变他们生活的事情。

我会问他们，你袭击过别人吗？这是我得到的信息。这是细节。这是报告。他们总是会回答。不，不是我，或者有点像，但不是你想的那样，无论如何。在这次会议结束时，我总是这样做。总是。因为我，不仅是我试图保护人们的安全并让人们遵守规则，而且我还试图教导他们。我总是告诉人们，嘿，从这一刻起，我知道这很难。你有 24 小时或 48 小时，无论是什么时间，回来改变你的说法。

如果你这样做，我会把它算作今天发生的。因为我知道有时候当你害怕，你只是被叫到办公室，你开始胡说八道，你编造了一个故事，我理解。完全理解。你有 24、48 小时。在那之后，如果一个月后或一年后我发现你当时撒谎了，那将比发生的事情更糟糕，或者一样糟糕。所以我告诉你，我想公平地说，嘿，我想再做一次……

我一直在努力，我很惊讶我们是如何重建一些东西的。一年前我有一些没有问的问题仍然困扰着我，而你拥有它。不是你没有展示。我没有在事情上坚持，我没有问问题，因为我的世界被摧毁了。我想花一个上午吃早餐，只是回顾一下。我只是想问你，告诉我真相。我永远不会说你的坏话，但有些事情仍然困扰着我。有些事情仍然困扰着我。

并提出问题。不要提出指控。提出你需要答案的问题。你承诺去做这项工作。我将承诺不沉迷于这些照片或我脑海中的这些想法或其他任何东西，因为我选择和你在一起。或者你发现，不，这不仅仅是一个吻。不，这其中涉及色情短信。不，有……我在这些短信中也说了你的坏话。你必须处理接下来发生的事情。

我的一部分认为她仍然充满了内疚。我的一部分想知道她是否还有未说出口的、未表达的、需要告诉的真相。我认为把这些摆在桌面上，给别人一个机会安全地说，现在是全部真相，这可能是一份礼物。而这份礼物中可能有一些事情你需要处理。我只是……我只是……我现在已经到了一个地步，我认为在沟通问题、不忠和色情内容之下，所有这些事情。

那些造成破坏的事情是秘密。躺在某人旁边睡觉，他们知道一些事情。你知道他们知道一些事情。没有人对此说什么。我认为这最终摧毁关系的癌症。我认为你值得知道真相，兄弟。但如果你决定，你知道真相。你需要实时地努力，而不是沉迷于那些闪电般的想法。她也应该得到这些。感谢你的来电，兄弟。我们马上回来。

好了，前几天我看到一个标题，让我想要把我的所有电子设备都捆起来扔进湖里。美国三分之一人口的背景信息现在对所有人都是公开的。1.15 亿人。我们的个人和私人信息只是在那里，任何人都可以找到并随意处置。

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本节目由 BetterHelp 赞助。这个月是关于感恩的，我们大多数人都有一个人或两个人，我们想感谢他们一路以来的帮助。我想花一点时间感谢两位改变了我生活的人，伟大的玛丽莲·法宁和强大而令人惊叹的让-诺埃尔·汤普森博士。玛丽莲给了我一个机会，虽然没有人应该给我这个机会，但她带我一起成长，教我优雅和专业，她挑战了我。

而让-诺埃尔教我如何成为一个父亲、一个丈夫、一个专业人士，以及如何平衡照顾一大群人的看似不可能的重担。感谢玛丽莲和让-诺埃尔。对于各位听众，我知道你们生活中也有一些人值得你们感恩，希望你们偶尔停下来感谢他们。

但有一个人我们经常没有花足够的时间去思考，那就是我们自己。我们并不总是承认我们正在生存，我们正在前进，我们正在努力创造更好的生活、更好的关系和更好的世界。在一个一切都变得疯狂的世界里，这并不总是容易的。所以这是我的提醒。感谢你生命中的人们，感谢你。有时我们需要的不只是一个感谢。我们需要一些专业和个人的帮助。

我们需要和一个受过训练的人交谈，帮助我们在节日期间发现我们真正的感恩和真正的自我。这就是我推荐我的 BetterHelp 朋友的原因。BetterHelp 是 100% 在线疗法，你可以随时随地与你的治疗师交谈，所以它很方便你的时间安排。你只需填写一份简短的在线调查表即可与持证治疗师匹配，你也可以随时更换治疗师，无需额外费用。

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好吧，我一直在情感上和精神上都遇到了一些麻烦，只是因为听到我的女朋友几年前遭到性侵犯的消息。天哪，伙计。伙计，这让我心碎。它也让我心碎。是的。对不起，伙计。你们在一起多久了？

呃，现在已经六个月了。好的。她是迄今为止我遇到的最棒的女孩。你是怎么发现的？她是如何告诉你的？嗯，我会说大约一个月前，嗯，我们想出一个办法，就是每个月我们都会谈谈我们的情况，嗯，

如果我们需要对方提供任何帮助。而且，嗯，我想这只是她心里的一件事。嗯，她最终告诉我了，我当面接受了。我做得相当不错。嗯，但一旦我独自一人，有了自己的想法，我就开始陷入困境。告诉我你是如何陷入困境的。嗯，让我……让我先后退一步。你当时是怎么做的？

嗯，当时，呃，我有点震惊。嗯，她以前告诉我她曾被性侵犯过，嗯，从来没有真正详细说明。而且我显然不会强迫她告诉我她不想告诉我的细节。嗯，所以她最终告诉我了，我只是有点震惊。嗯，

只是倾听并试图理解这种情况以及她的感受。嗯，然后我们继续我们的夜晚，我们的电影之夜，并放松身心。然后一旦她离开，呃，就开始走下坡路了。什么？哦，当她离开的时候。是的。是的。是的。所以是的。你一直在努力克服什么？

嗯，只是有时候当它突然出现在我脑海中时，我会想到，你知道，她当时有多害怕，嗯，在它发生之后，以及当时的场景，当然还有对……对做这件事的人的愤怒。嗯，还有对她的朋友的愤怒，因为……

没有真正支持她或照顾她。是的。是的，没错，伙计。一团扭曲的愤怒。现在愤怒是正确的反应。我认为最大的挑战是，她没有责任承受你的愤怒，对吧？对。那么我该如何帮助你，伙计？对不起，伙计。天哪。我很抱歉她。我为她心碎。我为每个人心碎。

我只是……我不知道该如何克服它。我知道它总是会……我相信这将是她余生都会坚持的东西。我不确定。我的意思是，这个故事，这个经历。是的。这是她生活的一部分。对此毫无疑问。但治愈是非常非凡的。

经历过一些疯狂的事情、邪恶的事情的女性的治愈旅程非常非凡。如果你决定因为这件事而不能和我在一起，你需要完全地承担责任。

是的，我完全没有到那个地步。嗯，就像我想要的那样，我会和她一起解决任何问题，我知道这没有什么她无法改变的。当时那是她无法控制的。嗯，我只是想支持她。我知道那是几年前的事了。当我跟她谈到这件事时，嗯，以及我当时的一些感受，嗯，

她说，嘿，我没事。那是三年前的事了。我很好。我很开心和你在一起，诸如此类。所以我知道她经历过，她已经得到了帮助，并且已经克服了它，但这感觉就像新的，对我来说是新闻。所以它感觉就像刚刚发生一样。我不知道。而且我还，自从听到那件事后，我一直很挣扎。

这件事发生时，她和一些朋友在一起。他们没有，他们只是让她走了。我有点怨恨她的朋友们。我不信任他们，

我真的希望她……我觉得如果她想出去参加女孩之夜之类的，我完全没问题，但我并不相信她的朋友会照顾她并保护她，我不知道我是否应该告诉她，但我不知道……让我尽可能直接地说，好吗？她不需要你当她的爸爸

她不需要你挺身而出，去打一场三年前就发生过的战斗。如果你是我的好朋友，你会来找我，我会告诉你回到她身边，握住她的双手，说，嘿，当你告诉我这个可怕的事情时，因为她所问的是，我能说这件事吗？你会逃跑吗？正因为如此，发生在她身上的事情是如此令人心碎。它会重新定位你，并重塑你体验这个世界以及世界上的每一个人。

所以，这证明了你，她感觉足够安全，可以把它摆在桌面上。当她立即退缩并说，不，不，不，这没什么大不了的。我很好。我已经没事了。我会觉得，再次，我不知道你们的关系，但我听到她说，哦，你不能承受这个。没关系。你不能停泊。你不能和我一起体验治愈。没关系。这很酷。我会继续独自做这件事。

所以我指导你。我会鼓励你握住她的双手，看着她的眼睛说，我没有正确地回答这个问题。我将重新……我将重新回答这个问题。我不害怕你身上发生的事情。我希望你把你的脚放在地上，无论你是坐着还是站着，当你和她说话的时候。我希望你想象一下，从你的脚长出根，一直延伸到地球中心。我希望你看着她说，

我会陪你走完每一步，在你身边，在你身后，在你面前，但你决定接下来会发生什么。因为当你遇到一个被袭击过的女人，几年后想和一群朋友一起出去玩，你想开始说，哇，你不能那样做。那些朋友不会……你暗示说的是，你上次没有得到这个，你需要有人保护你。

不知何故，你在这件事中扮演了某种角色。你明白我的意思吗？我知道这不是你的本意，但我只想让你体验一下360度全景。是的，我明白了。你必须承认你的不适，并且对她的朋友生气。他们没有出现帮助她，这很糟糕。但你必须承认你的不适。你不能把你的不适强加给她。你不能把你的愤怒和狂怒强加给她。

你必须去看心理咨询师，处理你的愤怒和狂怒。顺便说一句，你应该非常愤怒。我和同一个女人在一起四分之一个世纪了。如果我发现，如果她坐下来说，嘿，我需要告诉你这件事发生在我身上了，我会和你站在一起。

我会很愤怒，她可以选择咨询的形式。她可以选择是否向当局报告。她可以选择我现在不想做任何事，但一年后，我可能会想做。而你体验着你的脚扎根于地球中心，你让她知道，我不害怕痛苦的感受。我在这里扎根与你同在。

你明白我的意思吗？是的。是的，我明白了。我只是……听起来你感到无力。无助。是的。大多数男人都没有这种感觉。事实上，他们一直都有这种感觉，但他们把它掩盖起来了。我希望你抓住它。你必须为此悲伤。是的。是的。

我只是，我只是想要一切。我只是想为她做一切。我想保护她，照顾她，做一切事情。只是知道，这想法很愚蠢，但我的部分想法是，该死的，三年前，

如果我在那里会怎么样？那并不愚蠢。为什么那会愚蠢？我不知道。因为我们甚至不知道彼此的存在。老兄，你真是个好人。我认为当你告诉她，嘿，我不害怕这个，我在这里扎根与你同在时，握住她的手是公平的。让她知道，我想拯救你。我想保护你。我不希望任何人再伤害你。在接下来的治愈过程中，你可以选择接下来发生什么。

然后她会呼气，知道，好吧，如果我需要去咨询，如果我需要拥抱，如果以后我们亲密接触而我需要停下来，如果我需要暂时离开一段时间，或者如果我只是需要讲一些粗俗的笑话并感到不舒服，他扎根了。嗯哼。

如果我需要他保护我免受我的……告诉我不要再和这些愚蠢的女人一起出去了。我会告诉你，对吧？但她可以自己决定。是的。她不需要一个爸爸。她需要一个锚点。我怀着对你的爱告诉你这一切。你无法修复已经发生的事情。你能成为的是，在她接下来的任何时间里，你可以成为一个强大而有力的支持，帮助她治愈。

——我打算那样做。我只是还没有……

只是当我陷入自己的思绪时，我不会，我不想告诉我的任何朋友。我觉得这件事太私人了。是的。这是她自己的故事。这是她自己的故事。我不想和她谈论这件事。因为我不想提起它。因为我知道，无论如何，我感觉到的痛苦对她来说可能要翻十倍。我不想提起这件事，再次让她处于那种境地。是的。但我们不会比较悲伤。这不是一场比赛。是的。

我认为你暂时不告诉你的朋友是对的，那是她自己的故事，在某种程度上，因为如果你和她的关系继续下去，你的朋友们会在某种形式或时尚上成为她的朋友，对吧？但我能从你的情绪中看出，你需要去看心理咨询师，老兄，因为在这个故事中也存在一种无力感，这种无力感可能也根植于你自己的童年。我从未真正这样想过

在你的生活中，可能还有其他时候你感到无力。我们许多人成长过程中，尤其是男人，处理无力感的方式是愤怒。宽阔的胸膛。我会来找你。这是战斗或逃跑中的战斗部分。而现在你正在与幽灵战斗，因为那是三年前的事了。没有人可以战斗。对。对。一项练习。好吧，

我还没有给你一个练习。如果你和我长期合作，我会做几件事，但你还没有准备好。我希望你去和心理咨询师谈谈，我希望你告诉她，我想重做。我想重做这件事。我没有正确地回答这个问题，这让我感到困扰。在你把这件事摆在桌面上之后，我只是让我们一起看了一部电影，我想重做。我能重做吗？她可能会说，你不需要重做。我很好。不，不，不。这为了我。我们为了我做这件事。

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酷？是的。这就是我想看到的。好的。她需要一个副驾驶。她需要一个支持系统，而不是一个父亲，不是一本说明书，不是一个过滤她决定的人，也不是一个无意中向她传达信息的人，如果你这样做、那样做和那样做，就不会发生这种情况。我们不做那样的事情。我们不做那样的事情。我在这里是一个锚点。

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好了，各位朋友。我想告诉你们关于Cozy Earth的事情。假期来势汹汹，但天气却很冷，节日的混乱也来了。旅行，学校派对，比我们大多数人身体所能承受的更多的垃圾食品，以及家庭纠纷，还有重复播放的小鼓手。但是听着，在一年中的这个时候，为了你的身心健康和关系健康，你需要计划休息一下，远离疯狂。

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我很幸福。我坚持了下来。非常好。怎么了？好的。所以我19岁。我五个月前刚刚结婚。好样的！19岁，是吗？是的。太棒了。我非常紧张。所以我只是会在这里磕磕绊绊地说。哦，是的。别紧张。但这就像说，不要留棕色的头发一样。你无法控制这一点。所以，你想有多紧张就有多紧张吧。

好的。所以我的丈夫一直在与一些消化系统健康问题作斗争，这些问题使他无法进食，使他无法消化他所吃的食物。所以他营养不良，体重过轻。简要介绍一下背景，我们都经历了一些严重的童年创伤。

在我这边，我的父亲是一位患有创伤后应激障碍和癌症幸存者的残疾退伍军人。所以我一直扮演着照顾者的角色，医生和医院一直是我生活中不可或缺的一部分。我以为我已经摆脱了这种状况。而现在我的丈夫正在处理这个健康问题。所以……

问题是我一直处于恐慌状态，试图让他采取所有必要的步骤来治愈，但他似乎只是漠不关心，好像他已经放弃了自己。他非常犹豫是否要遵循医生的饮食或去看心理咨询，因为医生告诉我们，这是由他的严重焦虑引起的。所以我的问题是，当他感觉他已经放弃的时候，我该如何帮助他认识到他健康的重要性？

你经历得很辛苦，姐妹。你累了吗？我真的很累。你生命中的男人都在痛苦中，是吗？是的，而且……

我的丈夫很棒，但他也会有一些愤怒的问题，就像我的父亲一样。所以我想当我这么年轻就结婚并离开家的时候，我以为我已经摆脱了那种情况。不，我们嫁给了我们未完成的事业，正如他们所说。是的。我们嫁给了我们未完成的事业。这是一个书呆子式的说法，你的身体很长时间以来一直在试图解决你父亲的问题。

它只是把这个难题转移到了这个新男人身上。是的。我会问你，你曾经能够解决你父亲的问题吗？不。不。我的意思是，我们之间的关系有所改善，但是……先停在那里，然后坐下来想想。因为大声说出来很痛苦。因为有一个九岁的女孩在想为什么你的父亲一直在喝酒。为什么你的父亲这么生气。为什么你的父亲在半夜你试图睡觉的时候猛敲橱柜。吓得要死。试图躲在被子里。对吧？是的。

是的。是的。那是，你作为一个女孩不应该经历这些。对不起。你的身体试图解决这个问题的方式是从每个医生和每本医学教科书以及你能找到的每个谷歌搜索中学习一切，因为你将要解决并弄清楚你的父亲出了什么问题。我现在就告诉你，作为一个女孩，那不是你的工作。我很抱歉你不得不承担这个责任。

这很累人。你本应该出去和你的朋友们玩耍，做一些荒唐的事情，约会，听泰勒·斯威夫特的歌，只是做一些傻事。相反，你却在家照顾一个不想得到你帮助的人，对吧？对。在这期间，妈妈在哪里？在那段时间的大部分时间里，她不得不全职工作，而我是在家上学，所以我每天都待在家里。所以你被困在你自己的家里，和一只熊在一起。是的。是的。

对不起。谢谢。我能告诉你一些听起来很奇怪的事情吗？好的。你的神经系统可能被调得很紧，平静对你来说会像压力一样。你这么说很有趣，因为每当事情开始变得好的时候，我感觉好像有什么事情要发生，如果这说得通的话。这就是鞋要掉下来的综合征。这不是它的技术术语，但这就是我所说的。而且……

通常，等待鞋要掉下来综合征的人，他们会跑来跑去，开始从人们手中抢走鞋子，以便让它们现在掉下来，他们会在没有问题的地方制造问题。公平吗？是的，公平。好的。你不是坏掉的，好吗？你身上没有什么“不对劲”的地方。你的身体只是试图在一个感觉失控的世界中航行。

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