cover of episode 23. 记录UTMB越野的朝圣｜一场自我的对话和超越

23. 记录UTMB越野的朝圣｜一场自我的对话和超越

2024/10/12
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自然生长 ElegantLiving
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People
E
Ellen
L
Lisa
韩
韩佳运
Topics
Lisa: 我作为韩佳运的经纪人，在UTMB赛事中为其准备的补给不足，感到非常自责。UTMB赛事的氛围令人感动，每个组别发枪仪式都振奋人心。国外的马拉松和越野赛氛围比国内好，人们会热情地赞美参赛者。在UTMB赛事中，韩佳运的补给过于简单，让我感到内疚。越野赛补给的丰富程度取决于个人需求，不必过度追求。UTMB精英运动员通常不会在补给站停留，补给需求因人而异。在UTMB赛事中，我比韩佳运更紧张，担心素材拍摄不足。在UTMB比赛中，他心态轻松，没有成绩焦虑。他制定比赛目标时会根据自身能力，力求可实现。越野赛的氛围与马拉松不同，越野赛更有参与感和互动性。国外越野赛的氛围比国内好，路人会主动加油。UTMB赛事的补给与国内赛事不同，国外补给更简洁，而国内补给更丰盛。UTMB赛事的补给站细节做得更好，能有效帮助选手节省时间。建议UTMB初跑者尝试MCC组别。在徒步中，登山杖是必要的；在越野跑中，是否使用登山杖取决于个人选择和比赛距离。对于十公里左右的比赛，是否需要使用登山杖取决于个人选择。推荐使用轻便好用的登山杖，例如Leki的登山杖。 Ellen: 因为韩佳运而接触越野跑，并被宁海越野赛的氛围所吸引。越野赛的补给比马拉松好，宁海越野赛的补给尤其丰富。韩佳运在UTMB比赛中比去年宁海比赛更自信，状态更好。韩佳运在UTMB比赛中情绪稳定，这有助于取得好成绩。在勃朗峰，几乎所有徒步者都会使用登山杖。 韩佳运: 越野跑与路跑的不同之处在于地形和技巧，需要适应上坡和下坡。第一次越野跑体验很累，对上坡和下坡技巧不熟练。在越野跑中，下坡技巧的提升是一个循序渐进的过程。越野跑下坡技巧的提高需要克服胆怯，敢于尝试。对比赛体验的重视程度高于比赛结果。从未出现过高原反应。比赛状态受感冒影响，未能取得理想成绩。在UTMB比赛中，心态轻松，没有成绩焦虑。他制定比赛目标时会根据自身能力，力求可实现。在UTMB比赛中，热水对缓解身体不适有很大帮助。在UTMB比赛中，脚后跟起泡，但其他疼痛掩盖了脚痛。在UTMB比赛中，选择穿新袜子导致脚底板起泡。未来想尝试OCC和UTMB 170公里组别的比赛。短期内不会尝试PTL 300公里组别的比赛，因为恐高且赛道难度大。完成PTL 300公里组别的比赛需要强大的意志力和大量的训练。在重力越野赛中，因崴脚和身体不适而退赛。在莫干山越野赛中，因膝盖受伤而退赛。使用登山杖能节省体力，尤其是在长距离比赛中。在UTMB比赛中，他逐渐掌握了使用登山杖的技巧，并节省了体力。国内精英运动员使用登山杖的频率和熟练度相对较低。在UTMB比赛中，他的登山杖卡在桥上，差点损坏。在熊野古道徒步时，登山杖对他帮助很大。在雨天，登山杖能帮助保持平衡，提高安全性。使用登山杖取决于个人选择，而非必要性。在四季江山越野赛中，由于状态不佳，他未使用登山杖。为了克服中暑问题，他进行了耐热训练。耐热训练有效提升了他在高温环境下的比赛状态。选择登山杖时，应根据自身身高选择合适的长度。碳纤维登山杖轻便但容易损坏，需要谨慎使用。

Deep Dive

Chapters
韩佳运分享了他从路跑转向越野跑的经历，并讲述了第一次跑越野的经历以及感受。
  • 韩佳运第一次跑越野赛是在2020年，由朋友Tristan带领。
  • 第一次跑越野赛的感受是：非常累，腿都不能动。
  • 在高海拔地区跑步，风景与平原完全不同，感受到了越野跑的魅力。

Shownotes Transcript

**这是一次特殊的旅程，「*****自然生长ElegantLiving」***第一次跟随越野跑者韩佳运来到法国霞慕尼小镇，感受世界顶级越野赛事--环勃朗峰超级越野赛。

✍️

此刻，小韩坐在树荫底下做最后纪录片的采访，我坐在车内没有听任何内容。

我觉得第一次的UTMB之旅他需要自己画上完美的句号。

昨天从5点起床，开车到库马约，从54公里上佩湖开始焦灼的等待，见到他从500多名超到300多名，状态非常好。

到粉红教堂71km处，纪录片导演和摄影师爬山去等他，我在私补帐篷里，每隔一分钟探头张望一下，看着人家跑者私补都是有汤有饭有水果有膳魔师和冰桶，我们只有几根能量胶和八宝粥，我内心挺不是滋味的！觉得作为经纪人真的不称职。都没给孩子准备一口热的～（刚我说着说着哭了，他安慰我说，你看精英运动员也不吃啥）

Vallorcine Entrée82km私补站，他从桥下一步步撑着杖走来，导演和摄影进私补拍摄，我在私补的围栏外看着他，孩子一点力气也没有，喝了一杯热水，说趴着休息会。20分钟后起身整理装备，准备出发，杖倒在地上，发现他连弯身捡杖的力气都没有～

我说“你别硬撑！没关系的。”他点了点头继续出站了……

从Vallorcine Entrée开回霞慕尼终点的路上，我开始头疼炸裂，回房间躺了一会，我们商量好，导演在终点拱门，摄影师在民宿楼顶，我拿着机器去小木屋河边等他，但谁成想小韩最后一段加速跑了4分配，我就那么浑浑噩噩错过了他冲线……我走过去看着他，一直道歉……他说没事没事

这半年，他克服自己怕热的体质，一直在做耐热训练。最热的季节他也都坚持下来了。真的做的特别棒！自从他搬去杭州，一直一个人摸索着训练，自己找教练沟通，自己做上山计划，但我硬是没当面夸他一句……不是怕他骄傲，而是我真的不好意思当面夸！但我知道他在越野跑这件事上是真的喜欢和热爱！而作为社群的队长和经纪人我能做到就是让他在这件热爱的事情上走的更长久……

感谢这2年所有关注和帮助小韩的人，感谢HOKA让他能顺利来到UTMB！

2024年08月31日 TheOneCrew-Lisa 🏃

环勃朗峰超级越野赛，创办于2003年，每年举办一次，赛道穿越于法国、意大利和瑞士三个国家举行的户外越野赛事。

环勃朗峰超级越野赛总决赛共有八个组别的比赛：YCC®** 青少年组15公里1200米爬升，ECT**®** 15公里1200米爬升，MCC**®** 40公里2350米爬升，OCC**®** 57公里3500米爬升，CCC® 101公里6050米爬升，TDS® 148公里9300米爬升，UTMB® 176公里9900米爬升，以及PTL® 300公里25000米爬升。**

🎙️本期主播：

韩佳运，越野跑者。小红书@韩佳运hhhjy

Allen,纪录片导演。小红书@阿远是艾伦

Lisa，TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa