�【本期主播】
凌云Mike Ling，即刻运动 APP 创始人，植物基底饮食实践者，运动艺术家，瑜伽大使，上海复旦大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，美国印第安纳大学 MBA，新浪微博@凌云MikeLing
01:16 虽然“老了”，但感觉状态比之前更好
04:47 3个标准，让我觉得现在的状态很满足
07:18 对待别人的意见，从困扰到理解
10:03 生命在于运动还是静止？
12:59 这几年，我的运动理念发生变化
14:42 与其狠狠练一次，不如分散几天练
17:16 能让自己动起来的运动，都是好运动
19:55 做家务算运动吗？
25:10 饮食与运动，都应该多样化
28:16 关于运动，习惯给你自由
33:24 没时间，运动怎么安排好？
36:40 戒掉手机的几个小帖士
40:06 坚持运动能否让人年轻？
44:35 女生怎样保养皮肤？
48:43 怎样通过植物基底饮食补充蛋白质？
50:30 为什么要跪着录节目？
51:57 人的基因无法改变？错
55:40 如何对待专家的意见？
59:45 为什么要教瑜伽？
1:02:15 体脂秤是智商税吗？
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