[HD铁三播客] 第11集：耐力运动的科学干货与八卦——黎涌明
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人体运动的本质是什么？科学训练的方法是什么？如果你对这类问题好奇，那么本集节目我们就邀请到了上海体育学院教授，博士研究生导师黎涌明老师来聊一聊。黎老师博士毕业于德国莱比锡大学体育科学专业，目前研究方向为人体运动的动作和能量代谢特征、训练监控与评价，体能训练。除了这些干货，我们也聊到体育运动领域科研工作者的特点，他们的工作与爱好是如何推动竞技体育和大众健身发展等话题。 节目内容：** 04:20** 体育学者、运动科研人员，及其重要成果23:25** 科研与训练32:56** 运动的本质40:01** 体能训练是与非 53:20** 耐力运动重要指标与能量代谢1:06:55** 耐力运动训练大体原则 相关内容扩展：** 黎涌明微信公众号**：黑马科学训练坊/Human-HP 几位国外知名学者及各自贡献：Stephen Seiler：80/20原则，两极化训练方法，Gunnar Borg：RPE主观疲劳感知，Inigo Mujika：赛前（减量）训练法，Paul Laursen：高强度间歇训练（HIT） 国家队体能达标测试评分标准（2020年2月版）**：http://www.sport.gov.cn/n316/n336/c943599/part/590908.pdf