作为主播二人中不擅长主动沟通的那位，我（小孙）往往以“被动攻击”和“主动逃跑”见长。习惯性阴阳怪气，害怕冲突和矛盾，下意识总是放弃关系。而这些长期以来养成的行为惯性，在和小马一样勇于“不体面”沟通的亲友相处时，往往会出现一些意想不到的互动。比如，当我以“凛然赴死”的心态讲出自己的真实感受时，对方很平和地接受了。又比如，当我想要放弃时，对方总是耐心地等待我反应过来，并成为坚守关系的那个人。这些朋友告诉我，关系中的人与人的不一致、误会、冲突以及争吵，都并不是那么可怕的事情。而不诚实面对且拒绝表达自己真实的感受、情绪才会损害我们所珍惜的关系。除此之外，生命中还有些让人非常无奈的人际“接触”，如何面对自己讨厌的人，如何处理合作当中的人际往来，都是非常复杂的课题。关于不同关系的交流沟通，大家有什么心得体会，欢迎来评论区告诉我们～
接下来，你将会听到：
0:20 “小酥肉事件”——很想吃肉，难以说出口！
7:30 要勇于当场“翻脸”！
12:00 非暴力沟通四个要素：观察、感受、需求和请求
17:00 非暴力沟通的责任心也是对自己的感受和情绪的责任
19:20 小马的“暴力沟通”哲学：1.敢于不体面地表达 2.好奇心 3.自主自发
26:50 无法显现出真实自我，无法建立社交边界
33:30 非暴力沟通是人际关系的理想愿景
39:10 远离/接受“黑洞”出现，平衡“贝果宇宙”
48:00 如何处理“浅接触”关系的沟通？
62:00 非暴力沟通是关系课题分离的最好体现
