Deep Dive
Shownotes Transcript
在今天节目开始之前呢我要给大家安利一个我俩的老朋友也是我的关节的恩人一节 move free 这个牌子已经有快 90 年的历史了而且连续几年都在天猫的安堂品类里面排名第一真的是老朋友了咱俩吃 move free 都快有 10 年了吧确实差不多而且不止咱俩我爸妈齐老师都吃了好多年了
那要说 Mofri 到底有什么作用如果把我们的身体想象成一台精密的仪器关节是齿轮咬合的地方那软骨就好像是齿轮上有一层你知道那种硅胶的防磨垫那关节滑液其实就是里面的那个润滑油那它们合在一起呢就起到了润滑缓冲和保护关节磨损的作用你想咱们平时每天膝关节的活动至少有上千次那咱们这种有运动习惯的人就别提了
你就想象一下不停工作的齿轮如果中间你那个防磨垫被你磨薄了然后润滑油也会越来越少那你总有一天是会被磨坏的那其实不只是膝关节像你的肩关节啊 髋关节 腕关节
都很常用到然后这些也经常会被忽略是的你知道我自从开始练贝斯之后我的左肩和左手腕都会开始有一些不适就是我弹的还不怎么样但我已经开始有工伤了有职业病了对那 Move Free 里面的核心成分安糖和软骨素是身体合成软骨和
关节滑液的必需成分其实咱们的身体本来自己是可以生产安糖的但是研究就显示在过了 35 岁之后人体自己生产安糖的能力是会断崖式下降的所以这个时候从外界补充安糖对合成软骨就非常非常重要我就是一个受益者因为我一直在吃安糖你知道我去年那个病骨不是有炎症的时候吗
大夫就跟我说幸亏你一直吃安糖所以你其实的软骨是健康的如果你当时磨完软骨磨到这个真正的骨膜上你就比现在要难治很多所以我觉得从 30 多岁开始补充安糖是非常非常重要的那我和姥姥现在在吃的是绿瓶安糖它里面含有一个叫 MSM 的缓痛因子
然后
然后我给齐老师买的是他那个五合一的叫高钙安糖就是那个大的滤瓶因为他们这个年纪其实骨头都很脆所以大滤瓶里他额外添加了钙和维生素 D 你就不用再吃其他的那个钙片了因为它除了合成软骨和关节环也还能增加骨密度然后帮他补钙另外 Moonfree 还有针对男女不同体质有针对性添加了维生素矿物质的七合一多元安糖适合想一瓶就搞定绝大部分营养需求的人
然后现在正是双十一嘛然后我们会把购买链接放在 show note 里大家也可以直接去淘宝搜索 movefree 一节或者直接是一节有意的一关节的节找到官方海外切件店就行了然后我们的 show note 里也放了咱们五人的专属下单链接下单的时候一定要记住备注姥姥姥爷还可以叠加平台的双十一满简卷到手价格更低 OK 那让我们进入今天的正题
Hello 大家好,欢迎回到 Figures Weekly Chat,我是薇娅我是紫色不行,你先让我笑一会儿
让我们与自己与事物更好的相处这个是 445 期来吧老实交代怎么回事跟大家说我现在特别不适合录播客因为我大概在三个小时之前刚刚去杀了神经然后打了一个大麻药然后现在这个脸吧
在康复中你知道你打完那种大麻药你那嘴合不拢然后我刚才喝水留一键盘你知道因为我嘴闭不上然后现在呢嘴渐渐的恢复知觉脸有点麻可是疼痛又恢复了所以我现在牙特疼
我牙疼大家知道上一出吧就是牙疼这个事还是我们俩去瑞士出发的时候某些人在飞机上就犯了然后疼好几天当时发誓说回来之后立刻去看牙因为那天在瑞士我们俩已经准备花重金自费去看牙了然后后来呢因为那个过期的中国止疼片就没去对然后呢慢慢呢这个牙就有一些好转了
你给大家讲讲你当时四十岁那时候回来看牙然后呢是这样我当时疼的时候我恨不得现在立刻马上就是我后来还跟那个哥哥说我说如果不是因为跟林玲和罗京他们约好包括哥哥他们都要去那个就是我们后来不是还要去荷兰玩什么之类的吗
我会在这个瑞士行程立刻就买一张机票回来看牙就是疼到我什么事都干不了什么事都想不了然后呢我坐在那儿很直发抖发呆变成了整个行程最扫兴的一个玩伴但是呢吃完这个香药以后那牙就好点儿
好点呢就没那么疼了然后我回了北京吧本来就是约了医生因为他不疼了我就是属于一个特别容易好了伤疤忘了疼的人我回国的路上不是又坐了长途飞机吗
所以我跟你说坐飞机是容易牙疼的你知道吗可能因为气压对所以你知道我回来从瑞士飞回上海那个长途飞机上我牙又开始隐隐作痛了但是我回来以后直接不是要先去广西出差吗我甚至想我到了广西如果不行我哪怕在广西找一个当地的诊所我先去弄一下结果呢下了飞机到了广西第二天就没那么疼了然后我再回到北京它就又不疼了你看
你刚刚经历了一个月的 travel 你刚回到家其实有各种杂事要干你能理解吗难道牙疼不应该排在去超市之前吗
就是乱七八糟的好多事大家也看到我今天也发了 vlog 了比如说我也不知道收拾屋子呀洗衣服呀什么事都特别着急反正都比看牙着急所以我就一拖再拖我大概是回来以后一周才跟医生约的而且我记得特别清楚我之前有一天跟医生约了当时我还跟姥姥说我说我今天下午可能没办法录播客我说我约了看牙你记不记得然后我说我现在要出门看牙了那天我说
那天特别堵我就想你说这么堵我为什么不找一个不堵的一天去看牙呢就是我当时看脸我开去是得大概一个半小时而我看完牙的那个时间是更堵的下班时间然后那下班时间呢我当天晚上还要回我爸妈家吃饭
我就想我看完牙我就还得回我爸妈家吃饭饭也吃不好是不是我妈说吃螃蟹你说我这看完牙我怎么吃螃蟹呢所以我就在去的路上就跟那医生说了一下我说我要不然能不能改天啊所以又往后延了两天我后来就选择了螃蟹 over 我的牙我想想这个要是割蟳时你爬都爬去了
就是你没腿你都能去我跟你说啊我回来就是那个牙是什么状态呢它是偶尔会隐痛一下所以还不是完全不疼对它不是完全不疼它是 out of nowhere 会隐痛然后如果隐痛的时间比如说超过了 15 分钟我就会拿起手机准备约大夫了准备约大夫然后他这时候说诶等等好像要好一点对诶就把手机放下对
然后所以就是我第一次看牙就拖了很久然后到了那以后呢医生就看了说你的牙就是之前确实发炎什么烂七八糟的就肯定得杀神经杀神经有两个方法第一个呢就是他给我打一个大麻药因为你知道那个神经不是那个小麻药就补牙那种麻药不行是那个大针你知道看在我手里那种大针
怼进去他说打一个大针那我就直接通过物理的手段手动的把你那个牙髓牙神经都给你杀死就吃着脚碎你听他用的是脚碎两个字他说或者呢就保守治疗保守治疗呢我就给你往里面买点药买点药把你牙封上让那药把那个牙神经给慢慢弄死然后他就说一般呢我们这边都是手动的就是打针然后弄比较快
但是因为我不是特别怕打针吗你也知道我是一什么人就是知道他有另外一个选择而且那时候我真的没那么疼我必须得说我看牙那天没那么疼你要是特疼的时候按照那个之前的理论也看不了吧
对如果你当时特别肿的他也没法给你弄嘛所以就是其实真的去杀神经的时候都是没那么疼的时候反正我当时就是选择了保守治疗那大夫啊就多余给你另外一个选择他就不应该给你这选择就说必须你现在就给我做好好是呀五花大绑我现在就把你神经给你杀了其实就没事了而且你知道还有一个原因就是
因为如果你打麻药杀神经你那脸就像我现在这样就基本上你今天吃东西肯定是不太行的而且那个会很麻然后当天晚上说实在因为我跟哥哥不是那段时间就处于说要修复感情的一个阶段吗怎么着不是因为我和老公之前就是他也特别忙我也特别忙我们俩已经很久没有在家里开过火了这我咱们上一期里面我说了然后本来呢那天晚上我们俩是说好的说在家做饭的
我当时又特别饿你知道吗就是我去看牙的时候我没有预料到我要做一个手动杀神经的这么一个举动所以那天我特别忙不是侯世洋你去看牙之前你以为大夫怎么弄你啊我不知道反正我当时是饿的拿吹风机给你吹吹好了我当时特别
特别饿我就想你饿着肚子去看牙这个行为我就不能理你那天特别忙你弄牙你饿着肚子去你到底是想看还是不想看我那天我印象很深我咱们先去的那个直播间反正一直在工作我就想你现在给我弄这个我什么时候才能吃得上饭啊
种种原因我最后就选择了保守治疗这就是你自找的我跟你说完全就是你自找的然后保守治疗呢医生本来说这个药啊就他在里面给我割十天左右说你过来取但是呢我不是过两天又要出差了吗就去上海然后又要去深圳什么的我就跟医生说我没办法就是我来不及
于是呢那医生就说那你现在提前来一下吧所以我昨天就前天我就提前又去了一下结果发现那个药还没有把我的神经全部杀死于是医生他就说要不然现在我手动给你杀死吧我说别别别我说要不然之前那七天药不是白埋了吗就是你
你已经买了几天的药你现在给我弄死我不是受两重罪吗就过去一礼拜我已经很因为他买那药不是很舒服你知道吗而且他就见效比较慢我说就是我知道他叫什么 sunken cost 就是那个沉没成本但我不能接受我说你继续给我买药
他就又给我买了一个药并且因为我说我不知道什么时候能回来复诊反正他就给我做了一个处理处理的意思就是这个药买进去以后我的牙可能会产生一些压力在里面然后他没给我钻那孔因为他说你不是要出差我怕你的药什么流出来之类的结果从昨天那是前天的时候从前天晚上我牙都开始疼
然后前天晚上疼对吧昨天白天我就跟大夫说我说我牙疼但当时没有疼得那么严重隐隐作痛但我能忍然后那医生就说你现在来我帮你给处理一下
我看了看今天这时间而且昨天晚上吧我要请我爸妈去吃饭然后我要去吃一个我特想吃的馆子就你每次做完牙你吃饭都是不香的主要是为了吃饭所以这牙没工夫看不是我就觉得因为当时已经虽然说我说的是早上起来但其实已经下午了我想我现在弄完牙我立刻去吃饭那我怎么吃啊对不对那嘴里都是那药味
我就说那边还是今天吧结果昨天给我疼的就是昨天晚上已经疼到我在瑞士那种疼法了就是我十点钟吃了一个止疼药三点多给我疼醒了我都又吃了一个止疼药然后我今天到那医院医生说你是保守治疗还是治疗
我给你打一个大麻醉我还在那说呢我说那其实还是可以保守治疗的结果今天哥哥陪我去哥哥在旁边说你就给他杀了行不行你有完没完我也想说你就可以
你赶紧把那神经给他杀死行不行不是因为你知道吗如果我第一次去的时候就杀了这个神经我现在早就好了我那什么仙人药都取出来了我已经拖了这么长时间对那我之前所以我应该继续拖下去是吗我已经拖这么久了我必须继续拖下去保守治疗已经到最后一步了我要再保守治疗保守到底对那个神经还剩一丢丢它可能
可能明天他就死了呢那你有本今天别去看啊你就一直保守咱们保守到底咱就不去看把医生微信删了
所以最后在咯咯的窜的下然后我就说那行吧于是我就经历了前面各种坎坷之后今天依旧是打了大麻药然后那医生在那拿那给我那捣碎把我那神经捣碎然后现在就属于麻药就有点过但是因为他说一定会疼所以现在就是特别特别疼然后有点危重
对我想问姐们为什么你对不确定性的容忍度如此之高呢我不高我真的不能理解我能理解拖延但是就对于就比如说我有一个病因为我知道压疼有多疼啊我也疼过我跟你的处理方法是截然相反的当时我也是疼的时候我是智齿啊
然后我那个智齿我疼的都不行了我去医院然后医生就跟我说你现在做不了说你得先消肿消炎然后消完炎之后再约时间我说不行你现在就告诉我我消炎需要几天我现在就把那个几天以后拔牙的那个做了然后他也跟我说其实你这个也可以因为智齿它不一定会再发作但是它也许会再发作我说我不管我就不想再这么疼了
你甭管它发作不发作只要有这个可能性我就都不行我就就给我拔了然后我就约了一个特别明确的日期然后我真是意好了我就立刻去拔因为你知道我是什么吗我不能忍受我在家里等待另一只靴子落地的感觉但是你当时已经不疼了呀不但你知道它有可能会再疼而且它再疼你一疼起来你还是不能做你明白吗因为你只要一疼
你就又得等那个疼过去你才能拔对吗那你等到什么时候去啊但我跟你说好了伤疤忘了疼的那件事你还是侥幸你觉得可能再也不疼了对吗我就是觉得保守治疗它也能杀死那我为什么要去挨那针呢或者这么说吧如果我当时是我在瑞士那时候就疼成那样我可能
就让他给我杀死了但是实话实说啊医生也说了一般保守治疗就是也不疼都不疼都能杀死一个快一个慢的问题我就想那慢悠悠的弄呗就我也不着急是吧我有短期之内不出国
但是没等到而且这不只是我我在很多其他方面也会有这样的表现我记得以前我记得我再也不喝酒了你记得吗就每一次咱们当时咱们夜店小公主的时代我是属于经常就喝多了然后喝多了以后就是出阳相什么不管有时候摔了然后有时候又吐特别难受
我就说我再也不喝酒了我相信很多人都跟我一样为什么因为酒精带给你的难受的时候你就会觉得人为什么要喝酒啊这玩意儿又难喝喝完又让我身体不适第二天昏昏沉沉啥也干不了我图什么我难道就图喝完酒那一瞬间的快乐吗那快乐吗我现在坐在这想想
我想想我不快乐呀我不就喝完电啊跟牛鬼蛇神一起我爸的话说就现在上海大街上都是这样的孩子对在什么舞池里狂扭你说你获得快乐了吗你没有获得快乐呀用你的话说这是一种非常浅显的欲望啊这是一种非常低级的快感
对呀低级的快感我图什么呀我就每次都这么说结果过了一周上班的日期到周五早上起来就开始在群里问今天晚上啥活动啊去哪儿啊喝啥呀因为那个难受的感觉一旦他完全过了
完全过去之后我再回想上周末整个周末的这个过程我就只记得哎呦我跟一群牛鬼蛇神在那个舞池里面蹦的好开心的我就只记住这个片段了所以我就又会很兴奋我觉得这倒是人之常情但是我觉得我对疼痛的厌恶掩盖了我对拖延的喜好
就是你这样一疼带给我的那个刺激就它的权重一下就大于所有东西所以我必须就是如果你告诉我这东西还可能疼我必须得把这事解决要不然我什么事都干不了
本质上我又是一个很能忍疼的人但是我又是一个特别不愿意疼的人所以我跟你说你对牙疼这件事我非常佩服关键你拖了那么多天才去的医院你中间那几天不提心吊胆吗我提心吊胆你知道为什么吗还有一个原因就是因为我的这个牙医吧他是一个家族的朋友所以呢我就知道我跟他约时间是说去就去的
他自己开诊所他会见缝插针或者说像晚上他会说十点钟他就说那你要现在有时间你就来所以我就觉得我疼痛来的时候我再去解决它我现在不疼不疼我先暂时忘了这件事我先享受我的好好的生活我先大口吃东西不过你这话说的倒对你发现不就有的时候你跟一个人约什么人你可能永远都约不上呢就是你问他什么时间他说都行
我这个月都在你随时来找我就行一般这样的人你这个月是肯定见不着然后如果那个人跟你说的是我礼拜二和礼拜三的下午两点都行你挑一天你把这个人礼拜二就见了对最近这段时间见的人反而真正见到的人不是那种天天在的对
就是那种越忙的人俩人越能约上就是有点莫名其妙就比如我回来我知道我可能只有这一段时间在北京我就会赶紧去找那些人然后他们也说我只有哪天和哪天在这样子一对
就是像那个笋卯结构似的就卡上了当对方你这边是一个笋或者里边是一卯对边是一平面或者是一摊泥你就勾不住你知道吗然后它会变成你的优先级里的最后一个就有可能其实你见所有人的权重都是一样的
但是你就会自动的把这个人排到最后然后就会一直拖一直拖就因为这个人太 available 了所以大家请注意下回一定不要跟人说除非你再也不想见到这个人了你可以跟他说我都在你随时来要不然的话你就必须得跟他说
什么哪天哪天你就给他选择不要超过三个同意我跟你说我最近我发现我干了一件事一些事大家听起来是非常 random 的他们对我的帮助是殊途同归的就特别神奇第一个就是我又请了一个收纳师我最近请什么什么师上瘾
还有的就是我写 to do 我最近发现我写 to do list 根本不是帮我做事的是帮我放松的然后我最近投诉了一些事情一些人再加上退货这四件事情我发现对我的帮助是一样的就他们对我产生了统一的帮助我先说写 to do
就是我最近看一本书叫有序那里面就告诉你在现在这种信息大爆炸的时刻你怎么能他叫 the organized mind 整理你自己的大脑然后提高认知能力提高记忆力什么的然后这里面就说一件事就说你知道吗在人类远没有纸笔甚至连没有文字的时候大脑是怎么让你记住事的因为你想你也说不出来
你也写不下来就是这些东西都没有他就说大脑产生了一个原始的功能就是在你脑子里一遍一遍的复述朗诵然后这有点像什么呢就好像比如说你妈不听唠叨你就你一件事不干然后你妈就说侯先生你怎么还不去体检侯先生你该去体检侯先生你去体检你怎么还不去知道了知道了我举这例子是不是非常贴切我妈昨天刚说完
我都懒得说你我跟你说就是这个是大脑的非常原始的功能它叫做复数回路然后你越拖着不干你的大脑就在脑子里一遍一遍的复数直到你把你大脑这些事 either 是你干了或者是你忘了或者是你交给别人了或者你把它写下来就是或者记下来
说其实你写 to do list 的时候,你把这个东西写下来以后,你的大脑就自动停止了复述的这个功能,因为它觉得这件事情已经被你采纳了,或者你至少 take 了一个 action 就把它记下来了,你的大脑就不会在你干别的的时候一遍一遍跟你重复这件事。
然后他一说我一下觉得太对了就是我有的时候你看我早上起来第一件事就安排今天的日程然后晚上睡觉前最后一件事一定是整理我今天干了什么事然后有哪些事情是我没干的我发现其实我做这件事也许并不会让我今天做的事情变多或者效率增强但是我大脑中我妈唠叨我的那个声音
就减少了它就不会在你跑着跑着步呢突然想起来哎呦说我那什么银行还没去呢说我这个什么发票没开或者什么什么什么事但如果你不写下来的话其实你在干一件你挺整的事的时候你是非常难集中精力的你说特别对就
我现在每天我会做 to do list 我发现我以前也会做但是我不会像你那样把时间都排得很清楚我会早上起来大概写下我干嘛我晚上到 VB 会就复盘我从哪件事上体现的特别明显就是比如说第二天要拍一个重要的视频商单或者一个比较复杂的视频我其实脑子里已经把这件事想得很清楚了但是我晚上一定睡不好
我躺在那我就会担心你会一遍一遍想一遍一遍想晚上睡觉也是一遍一遍想你会觉得这是很复杂然后其实你已经做好准备了但是你没做好准备就你的大脑没有做好准备后来我就发现有一件事能够帮助比如说第二天要去拍一个波斯灯假设说啊第二天就拍一个波斯灯羽绒服的商单那我前一天晚上即使我脚本这些东西都已经在脑子里过了无数遍我前一天晚上我把那衣服拿出来我先穿上
就穿一下然后呢想一下明天我要拍这个我大概是从哪拍然后把衣服穿上然后呢把它摆在那以及明天需要需要用的其他的道具比如说其他跟它搭配的衣服也好什么东西你把那些东西都实打实的摆在那了之后我再去睡觉
就很放松其实本来那些衣服那些道具也就是放在小屋你第二天也是一拿就行但如果你前几天把它就摆在客厅里都码齐了你就会心里很安心这就是你知道姥姥之前老嘲笑我我还是属于一个收纳能力很差的人我每次比如出去玩收拾行李什么的我都特别乱我和姥姥一起出去不管是出差也好出去旅游也好
比如说第二天的飞机他就会第二天再收拾我都是前一天晚上好不到下午就开始收拾行李要不然你睡不着觉对要不然我睡不着觉我老觉得我会忘带什么东西烂七八糟的这个结果每次到了第二天我老伴他早上起来我记得在英国那次我前一天晚上就开始收拾行李第二天早上起来我继续收拾行李我老伴早上起来去跑了个
还帮我买了两条裤子然后回到酒店他收拾完行李在楼下等我因为我还没有收拾完行李而且我觉得你带东西不多呀你怎么收拾行李那么费劲就是很费劲然后我就发现我为什么要提前因为你知道为什么吗我提前晚上的收拾行李其实是无效的就是我第二天可能会打破重组但是我如果前一天晚上没有收拾行李这个动作我会躺在那一晚上做噩梦就是没收拾完行李
对所以我觉得要义就是这个东西你有的事你干了是要把这事干了你是为了干事而干事有的事情这个事干了你是为了放松大脑的对就哪怕这 to do list 你写完发现不干没关系你把它写起来会给你卸下很多负担所以我原来有很多事我觉得哎呀这个没想好哪天干或者我没想好怎么弄我都不写
我现在发现不写它真的会在我脑子里一遍一遍的出现然后你不知道什么时候出现特别内耗制造焦虑对然后你就脑子里就好像就是无数个猴狮也熬在我脑子里说哎张伟亚你是不是哎张伟亚哎张伟亚你是不是这个然后我觉得这一词才是最烦的所以我现在都把它写下来然后这本书里教了一个方法我分享给大家我觉得特好它里面叫
首先那些杂事你全都写下来你怎么办如果你两分钟之内能干的你就现在就把它干了然后你今天早上起来就先利用半个小时把你所有两分钟之内能干的杂事先全干完这样你就可以清空一部分大脑你想我想想就觉得特爽
两分钟干不了的你就把它写上然后能分配给别人的你现在就分配因为分配给别人基本两分钟之内就搞定然后也让你的大脑干净了哪怕那人不干没关系你这事已经分出去了在他的大脑里了对在他大脑里就变成我这样说哎呀侯志尧然后另外有一些你已经决定不干了的事你就给他写下来然后写这些事我不干
就说我本来就是想去趟商场买衣服我写下来了然后你夸怀了或者你直接打了勾就当我今天去过了也行我用完这个招之后我发现真的我可能每天还干三件事但是我大脑的空间感觉你懂吗太变多了然后还有就说投诉这件事我最近有两件事特别生气
有一件事呢是我没跟大家讲过就是我之前买了那个今年芝加哥马拉松和明年东京马拉松的套餐那个套餐是分为酒店加名额两部分然后我不知道在哪找的找了一个特别特别不靠谱的中介
这个中介就跟我说不能退不能换我说那你把发票开了然后我自己给组委会写邮件然后他就给我说的那个信息都驴唇不得马嘴跟我说开不了发票我说不可能我说你不给我开发票我应该去税务局举报你然后他就不理我了
就完全那个态度极其恶劣但是呢好处在于第一芝加哥马拉松是有非常好的 policy 的就是怀孕你只要提前十天告诉他他都可以给你延而且延到明年也行后年也行然后呢在此对东京马拉松提出批评东京马拉松是不能延期不能改就是你怀孕那是 your own problem 这是怎么跟德国机场似的 it's your own problem 没错
就是我觉得对女性跑者非常非常不友好然后第二个是给我回邮件那个态度都是特别强硬然后就一点都不是那种委婉的或者体恤你说 I'm so sorry 什么都连这都没有直接就说 It's your own problem 我 don't have this policy 然后你自己就是没办法
然后呢他那个酒店我在他那买酒店 package 你说现在还有多少个月东京马拉松可是三个月你说酒店凭什么不肯给我退啊
完全就是蛮不讲理于是呢我最近每当想起这件事来我就非常非常的赌的话我能跟你说因为大家知道这件事是发生在瑞士的时候我老伴跟我说完我心里都赌的话你先别说那钱退得了退不了就是他们这种处事的态度你就觉得就是你买的时候对怎么都行你买完之后并且就是好几天好几天都不带回你微信呢就当没看见
然后于是我就威胁他我说这个第一我可以去税务举报第二你们这有没有正规的这些信息就是你给我出示为什么不能退你跟酒店沟通在哪里或者怎么怎么怎么完全不搭理但是呢你说真的让我去税务局举报他我又觉得这件事非常麻烦我就想在内部就在我的心里把这件事消化了因为我在想其实我想着
就这件事我忍了吧也行你说是不是我自己原因他也是我自己原因你会自己开始 POA 自己你说的特别对就有时候你遇到蛮不讲理的人我发现这是一个人的本能你知道错全在他
但是呢这个时候如果你没有能力去改变什么时候人的本能是自我 POA 其实你知道他在 POA 你但是你这时候 let him 你让他来 POA 你是为了让你自己至少你内心把这个事给他顺合理化对合理化对这样你自己不会生气了吗然后我想的其实主要是什么呢我说我不是一个打官司的人
你说你真的让我把这事闹特大我让所有人都知道我有这能力你说我发个小红书微博或者我在播客里宣扬一下大家肯定都就这事绝对是他们不对但是我就想我为了这人我何必跟他置气呢我就自己在这劝劝但说实话你看那是九月份的事我一直劝到现在
我的脑子里就是每天都会想起来一件这事就只要我打开微信我就能想起这件事就让我很生气还有一个最让我很生气的是我们家不搬新家了吗然后我们家哪都好但我们家后面在有一个巨大的工地那整个楼都在盖楼然后之前我看房子的时候
那是赶上周末周末是不能装修的所以你听不到那个声音有多大但是呢我真搬进来的时候我第一天早上就被吵醒了然后我就说怎么早上七点钟这个工地就开始装修啊然后我特地去查了一下上海的装修规定人家从早上六点钟就可以开始施工
但是他中午 12 点到 1 点是不能施工的然后 1 点一直可以施工到晚上于是我就在带着我不是带着耳机吗我就开始静静的等待结果呢我就发现他中午他是不停的但这个不停他是违反规定的
然后呢这件事也开始在我内心发酵我说我是一个懂法的人我知道他早上起来也许他有权利早上起来就施工那我没办法我就只能再忍一段时间但是他中午这个他不应该啊然后我就在心里说那你说我该怎么办呢我打市民热线但你知道我是从来没有打过市民热线的
然后我说那我那我怎么办呢我戴耳机我忍忍但是我越来越觉得其实像我是在家里待的时间很长的人家很多上班的人啊或者什么的对他是完美错开了对对中午不知道啊那你说我呀不投诉也没有人可能可能真的没有人会替我去干这件事我应该怎么
这件事也在我心里烦了我一个月因为你知道装修这个因为是每天都发生然后我就有的时候发现他中午就停了有时候发现他中午没有停有的时候他周末还有声音然后每一次的那个小小的就是那种烦躁的情绪都会在我心里累加而且我跟你说你知道装修这个东西对于我来说甚至有点像老爷公打呼噜它的点在哪呢就是它那个声吧还不止
不一样有时候是电钻有时候是敲有时候比如他下午好不容易安静了一段时间你刚让心情放因为我觉得他在装修的时候像我我们家如果邻居装修我的心经常那种紧的那种样子然后他如果中间安静一会儿我心刚松下来但是
突然一下丢我一身然后你的心我跟你说那血压真的一下就冲到脑袋顶那个才是像你说的就是另一只靴子随时要掉下来就跟老爷跟我打汗一样就是他好像现在没有打汗但我还没有睡着而且我知道他只要一平着躺当你平着躺的时候你那个那个舌根更容易抵住哪反正他就更容易打汗
所以他每次他侧着躺我在那睡他知道他突然一翻身他一翻身我都开始紧张他其实这件事还没有发生但已经让你心里不舒服了装修是一样的就即使他现在比如下午三点他突然莫名其妙的安静了
但是你心里在想他一会儿还得装修一会儿还得装修对就跟那牙疼一会儿还得疼然后我就心里特别难受但是你知道我前两天干一什么事吗我终于鼓起勇气打了上海市民热线我觉得上海的市民热线因为我没打过北京的真的非常非常好首先立刻就有人接
其次呢他就问我你什么事我说我投诉两件事一个是我受到商家的诈骗然后我就把那个第一件我就说他也不给我开发票而且他就不给我拒绝我把钱转给他了他拒绝给我出示任何收据确认函什么都没有我觉得这是诈骗然后我就把给他提供了各种信息我说第二件事就是我们家旁边那个小区他装修不符合规定
周末的时候有时候也什么什么平时有什么也什么他就说好我记下来然后说您是匿名还是不匿名我说不用匿名他说那个您是否需要回复我说需要回复然后他突然好像挂了你知道吗在我脑袋当中盘旋了一个多月的声音他安静了我打完那个电话之后
就这八字还没一撇呢首先工地能不能听市民热线的不知道其次是那个市民热线管不管用完全不知道但是我挂了一个电话之后我觉得我整个的身体我乳腺都通了你明白吗我就觉得我听你说完我都松了口气你可爽吧
我跟你说爽感太强了你就感觉你这事都跟干完了一样然后当然了那天我再次说上海市民热线真的是好那天下午我接到了什么区里边的居委会各种电话给我核实就各种信息啊我觉得他们打电话要搁我以前我肯定觉得特烦就我一下午接六七个电话而且又是两起案子但我那天下午就特别特别爽
然后我那天下午看书和工作的效率就非常非常高我觉得唯一的原因就是这两件事不在我脑子里烦我了我也不会再因为这件事因为我才发现我这一个月我每天需要耗费大量的精力至少是两块巧克力的精力来压抑住想要起来的那个愤怒然后你用来掩盖这情绪你表面上看自己是风平浪静的但其实你用了很多劲去按
摁住你本来应该有的情绪所以你是内耗很厉害的
但是就是因为我打了这通投诉电话我马上就好了当然了现在呢工地依旧装修中午依旧干活然后呢那件事情也在依旧给我各种反馈反正就还没有那个最终的结论但是我觉得我已经提前享受到了胜利你知道这个像其实就是你内耗是为什么是因为你觉得你自己内心你觉得你有点委屈
然后呢你觉得其实我可以做点什么但是呢你又有点害怕做这件事有时候是害怕做这件事的结果不如你的预期有时候是怕麻烦所以当你只要 take the actions 就你只要做了这件事其实就解决了很大很大的问题对然后接下来你只能就说这件事我干了我投诉了对吧
但是呢如果投诉为果那也只能是市民热线不给力就跟我没关系了但是我就不会再那么生气了至少我把我能做的我给做了所以我现在觉得这个市民热线有的时候可以当心理热线用就有的时候你有一口恶气一直憋在心里的时候
我觉得你就打一下市民热线虽说可能没有什么卵用但我觉得你会让自己的大脑放松我跟你说我现在我不是最近干的但是我之前也干了一件事就非常类似于你的这个就是给差评因为你知道我是一个从来不给差评的人
我是一个从来不评价的人对我从来不评价它都是系统自动评价然后以前无论遇到多么荒谬的事我都不给差评举两个例子它形成了一个鲜明的对比
一个呢是我在网上买了一个咱们那个拍 vlog 的那个就是大江三的那个增广镜它是一个镜片然后它放在我们的镜头上就能让那个镜头变得更广角那个镜片也不贵也不便宜 199 哎 299 还是 199 我忘了然后但它因为特别小就是快递寄来的时候应该是一个小盒然后有一天我突然发现这个镜子我已经被签收了
但是我确实是没有见过这个镜子而且那段时间我一直在北京就我不是我出差的时候所以我就清楚的知道肯定我没收到这个并且我也问了老爷公也问了阿姨大家都没有收到这个于是我就在淘宝跟那个人说然后那人就说好他说他去联系那个快递结果过一会儿那个快递就给我打电话了然后他就非跟我说他送到了
我就说没有于是他就去那个调了监控结果就发现吧这个快递员他送快递的时候他根本不下电梯而是他站在电梯里面从那个箱子里掏出那个快递盒直接丢到了楼道里就只能从那个电梯里的监控看到他把手往那边一丢就把那个盒子丢出去了那是不是有可能让人打扫卫生了人给扔了呀
我就觉得非常可能因为我们的楼梯里是没有那个监控的所以就我的门口他没有拍到但是呢他就说你看我送来了但是我说你这个不等于送因为你写的是签收我第一我没签收那两天我都在家你没有让我签收第二你甚至没有放在我的门口就是你就是往外一丢其实我觉得这件事如果是我斤斤计较的话就是他的责任问题对我没有做错任何事
我就心里特别难受因为我觉得那东西也不贵也不便宜的然后结果那个人呢就跟我说他是这么跟我说他说你要是你投诉我的话这钱就得我来付这句话说道德绑架就他说完以后因为我后来继续我没有撤诉嘛他就每隔大概半个小时就来敲一下我们家门就问我您找到了吗我说我真没找到我说不可能有他说您再翻翻家里
我说这两天就我一个人在家我就说肯定没有然后呢他就说那你要是不撤诉的话这钱就得我来出了你知道吗就他这么一说然后当时我就头脑一热因为我觉得确实是人家一个送会计的小哥就对于我来说他就是一个曾广进我还可以再买一个但对于他来说这确实是一笔不小的钱所以我都撤诉了但你知道我撤诉以后我心里
特别不高兴我就一直很难受因为我觉得我什么错都没有而且他当时让我撤诉的那个话就是把我给架到那了你知道吗因为他那么说这钱得我来付我不能说那你付就你付而且不想结仇啊人家都知道你住哪对然后我就心里特别不好就是我能跟你说直到今天我都没有再买一个新的增广镜吗
我有俩姐们我给你一个行吗因为我不丢了一相机吗但那增广镜吸在那盒里头他没丢我能跟你说就是我不是舍不得花钱再去买一个增广镜我干不出这事来我主要我钱都花了增广镜没有那他必须就当他已经有了对我不知道为什么这件事让我心里特难受我甚至都不敢打增广镜我都不敢提这三个字这三个字代表了一段非常
不好的历史转而来特别憋屈憋屈你说的特别对就是憋屈结果过了几天前段时间又发生另外一件事就是你知道我最近不是特别爱吃那个一个外卖叫西贝你问问村那个外卖吗你还吃那西贝呢简玩儿
我今天晚上也吃西北你知道吗今天晚上猴狮窑猴狮窑每个礼拜要吃死西北我给大家稍微说几句这个西北油面村呢是
8 月份的时候吧 8 月份的时候老爷来我们家然后有一天我们俩读完播客他就要去机场然后我们俩没工夫吃饭我特别饿于是呢在他临走的时候我的外卖到了就那西贝反正我就当着他面打开了我说啊这我要吃晚饭他就悄无声息的走了结果呢
结果到机场还是在飞机上给我发一个微信老伴感谢你给我的灵感我今晚回家就要点西北油面村然后于是就点了那个西北的那盒饭什么番茄牛腩什么土豆胡萝卜牛腩番茄饭哎呦好吃好吃对反正那一盖饭
第二天又给我发一个微信老伴你看我今天点了什么又发了一个那个后来你跟我汇报的频率减弱了但是你其实点的频率并没有减弱并没有甚至就是在我的带动下宁浪别野的每一个人都开始吃西贝西贝是不应该给我打钱啊
真的是上礼拜出现了一件事就是第一天来我们家录播客我点了西贝第二天跟林玲出去吃饭林玲说她想吃西贝我又吃了西贝两天以后去一农家排练因为一农也没问我吃什么然后我一进门他就说我点了你最爱吃的西贝然后我就
四天五天之内吃了三次这对你不算频率太高你最开始那段热恋期应该是每天都点中午一顿饭上一顿对对对是这样的为什么说到西贝我不是老点西贝吗我特别爱吃那个饭就因为它底下是米饭上面是牛腩肉还挺多的然后有一些菜也很多菜也很多结果呢有一天中午我那天中午特别忙且我特别饿
然后我点了一个西贝所以我就坐在那一边干活一边我就满那天你知道阿姨还在阿姨见证了这一切我满心期待就是我马上就能收到我的西贝结果他送来以后首先啊我点了两个串然后那个串一看就已经就凉的就是冰的
这可能是快递员的问题反正就已经是凉的而且特别老就不好吃然后我打开那盒饭我估计啊是因为他那一锅他那个肉他肯定是一大锅可能最后剩个底了但是呢他又不想先给我从新的一锅盛于是那个饭里面只有三块肉我还数了因为我拍的照片只有三块肉且三块肉都是肥肉就是一点瘦肉都没有一看就是那个没有了你知道吗就是最后
然后我打开那个我当时我就哭了哭了你哭了侯石阳
对当时阿姨还在阿姨还说小婷婷你怎么了对不起大家都知道了阿姨怪我叫小婷婷因为我的小名叫婷婷好吧小婷婷你这件事确实我也没有想到上一次因为饿哭还是在新加坡的不是那天主要是真的很饿而且打开以后我其实那个哭我觉得他有点欺负人
就是这份饭你说哪怕你送来那个饭里面就是你肉比较少我都能接受但是这份饭我感觉就是根本就没有任何东西了但是你又不想去退这个单子重新给你做一个新的对所以我觉得他很欺负人你知道吗我就很委屈然后我就哭了我就人生第一次因为就是有前段时间那个我当时就觉得我必须要给他一个差评而且我觉得我个人有一种
这是的确是一种自我感动啊我觉得我很支持你们你们事业呀那确实你看看我点的多少单对你知道我都打开那个美团外卖连着十几单我就想这么一个老客户你就是这么对待我的吗呵呵
你就如此的糊弄我如果我之前从来没吃过你们家 OK 那你给我拿这份饭我以为它是汤泡饭也行我都吃过你们家这么多次了于是我就在那个美团上给他写了一个差评然后写完以后就像你说的我写完之后我就好了然后我就又点了一个陵墓食堂吓死我了我以为你又点了一份西飞
没有又点了一个另外一个我每天都点的我每天都点的我特别想念回北京请我吃陵墓食堂啊没问题然后我就吃了吃了就没事了然后呢心情好了吧结果到下午就有一个我打电话就说他是西贝的
他态度也不能说好也不能说不好但他就跟我说让我把那个差评给撤了说他给我补充什么白送一点什么东西现在送过来但我就说我现在都不在家我都出门了我说我现在不需要你再给我送这个餐了然后他又用了那个小哥一样的话他跟我说如果你不够撤这张差评的话我老板会扣我钱
这会儿就不好使了吧对这会儿就不好使因为当时一个是我我主要也看我当时状态我当时可能也是挺着急的我就跟他说我说但是你这个饭就是有问题我说而且这是非常差我大概给他解释了一下而且我说你看一下我在你们那下了多少单我说我不是从来不给差评的
然后我就说这招在我这不好使我就给怪了当然了后来隔了很长很长时间之后我把那个就是两三天以后我还是把那单差评给撤了但是不是因为他
绑架我你知道吗因为当时他说出那句你要是不给我车那我老板就得扣我工资那个话的时候我甚至觉得他一点都不诚恳嗯惯用伎俩他就是用这东西来道德绑架咱们对因为你知道我妈经常她原来在海南的时候就是她那个快递不是不送到家门口就送到楼下吗
然后不知道为什么就确实是挺常丢快递的然后每次那些小哥就会跟我妈说阿姨这个月我已经扣了多少钱了什么您别再投诉了什么之类的然后我妈每次就说那算了算了什么几百块钱一个锅我就觉得心好是一回事但是这样被绑架有时候就会让你心里添一疙瘩你知道吗因为你觉得我白该丢
丢这个钱呢真的的我干错什么了对是这样的所以我觉得你刚才说那个投诉这件事我听完你说的那两件事我觉得就是一个字爽对就解决不解决另说但是这件事至少把我心里的这个担子给拿走了对然后还有一件事特别爽就是退货
你也知道就咱俩都是一个不退货的人 never 退货再不合适那东西送人对但是问题这件事呢我现在想明白的送人也不是一个好解决方案
你这个东西就一直在你门口搁着你好多东西你是能比如说我前两天那衣服买大了对吧我说我送给你我觉得这合适那衣服是不是挺好的我跟你说那衣服特别好但那衣服我穿不了哥哥天天穿哥哥说谢谢张薇雅你知道吗哥哥当时从那里面拿出那衣服问的第一句话这是给我的 seeding 吗
我说不是但我一开始不明白是为什么后来我才反应过来我说啊我说这是姥姥寄给寄给我的衣服她拿走穿了反正就是这种衣服你好送你好多买的那个它就不太合适它的价格也不贵
几十块钱比如说这个东西但它又其实挺占地的这东西呢你要是用了它你就觉得心里怎么特委屈因为这东西它不合适你要是不用它呢你说你把它扔了你肯定是舍不得的然后退呢有可能你的运费合上就没比它少多少钱比如这东西就三十多块钱
你把它送人你就更难你得站那一个小时你都不能不一定能想出一个人送就是你这个东西非常难办但是你就会一直出现在你们家的某一个角落都堆着快递的那个地方你每天看一看就难受甚至他经常还在快递盒里他还很丑对你知道这是我的点然后我那天就有这么一个东西反正我拼多多上买的什么你忘了什么东西玩意儿
我发现就是我把它退回去的钱可能跟我买条的钱也差不多多就是退回去的那个费用刚好能负担它的价格但是这个东西我还是把它退了我就点了拼多多一键上门来取走当他把这东西取走的时候我觉得我整个心灵得到了净化你能理解就是这东西我花了 30 块钱买了 nothing
就是他来给我送了一条板差一个把他拿走了花了 30 我觉得这钱花太值了就是你把他从我眼前拿走
我这样就不用再想这个东西如果我不扔我该留在哪或者我该送谁或者我来干他干什么用他省了我大心了我现在就觉得这钱花特值然后你知道那天我还干了一件事你知道京东现在有一服务就是你买新锅他可以上门回收旧锅
但是那个旧锅的残值等于零他不给你钱他就帮你拿走他就帮你拿走我原来想我说傻呀我我说他给我送一锅我再把我们家旧锅给他我干点什么不行
但是我那天还是毅然决然点击了旧屋回收因为我觉得你这样一口就是我们家那不锈钢那锅底都黑了就旁边就黑了吧唧的但它也没坏它有盖它能用但是它就是不好用其实你有了一个新的奶锅你就是为了替换它的
但是如果那个锅一天出现在我的视野里我一天就会为它着急你说这口锅你该怎么办而且我觉得你应该跟我原来有一种心态是一样的就是你觉得尤其这个东西当它就是你有一个更新的东西来替代它了但是现在这个东西其实它没有任何毛病
你就老觉得如果我是把它就类似于扔了或者旧物回收了你扔了你会很难受丢钱我就老想把它送给一个合适的人但是就像你说的你目前又没有这个合适的人出现但你坚信总有一天对的那个人就是缺一口锅的那个人他会出现所以你会先把它放在那你就想有一天我当然就给人了
我家有好多好多这样的东西我觉得我不可能把它扔了甚至有的东西它价值比较高但是呢你因为它不是一个全新的东西所以你不能说真正作为一个礼物送人你就是把它作为一个别人正好需要我这有我送给你于是我就坐等然后我就发现那些东西就一直在那搁着就不如找一个回收的人你全都给我拉走对我其实呢我那破锅说实话它不值钱就是一口烧黑了的奶锅
但是你要我扔了它我心里我作为我爸的孩子我心里还是不爽然后我给他那个京东回收的人当我把那口锅递到他手里他把它包了泡沫拿走的时候
我觉得我天哪我好爽啊虽说他一分钱都没给我折旧但是我觉得好爽好爽至少他没有当我的面把他给扔了就算他最后真的拿回来在楼顶扔了我觉得也不重要了对我来讲我完成了放松大脑的任务我真的身心灵得到了进化所以我总结一下刚才我说的写 to do list 投诉
退货我觉得这几件事真的是我最近我觉得我的身心灵被净化了的几件事就是我跟你说你别看它是小事它听上去都很爽你记不记得之前我说我想在闲鱼上把我的那个办公桌给卖了就是我不是改造我的小屋吗那个桌子我是六千多还是七千块钱买的
我可以说我在上面办公的次数一只手都能数得过来因为我一直都喜欢在厨房的这个导台上办公所以那个桌子呢它是有一些磕碰但是我觉得它很新很新其实找游戏工稍微抹一下就行然后包括它底下那些五金什么都特别好然后于是呢我就一开始请林静帮我卖的时候她说你原价多少我说可能 6900 我说那卖 4000 吧 4000 没人问
他说那咱们要不降点我说三千吧然后到最后有一天林琳问我说有一个人要好像是一千块钱还是多少钱还是八百多呀说他问这个价格他要卖你要卖他就拿走然后林琳就说我觉得有点可惜就是这么好的一个桌子我当时就说我请他来拿走就是我其实知道就是他已经价格低到就是我完全相当于跟白送没有什么区别了但是
但是那一刻当他把那个桌子拿走了我看到我那个衣帽间里终于变成了就是一个衣帽和装备间再有没有有一个竹子编的办公桌摆在中间不伦不类的时候那个心情太好了真的是 OK 本来我和姥姥今天是想给大家准备了好几个我们最近的小感悟结果我们俩太话牢了聊了半天聊了几个感悟啊俩可能
可以可以一个是不要好了伤疤忘了疼一个是干好多事情其实主要是为了爽放松大脑你用了一个词我觉得特别好我说我没听说过这个词叫外脑对我觉得有好多事情是你的人生外脑就比如说你把它写下来其实就相当于你在你大脑外面接了一个硬盘你把它导到硬盘上它就不在你缓存里了
然后还有就是你一旦投诉了这件事相当于你交给别人了然后你的所有的情绪都转移了它就也不在你的考虑范围之内了还有就像什么退货呀这种事情这件事做了完全是为了你的大脑服务的因为你就不用在大脑里一遍一遍的跟自己来说我这件事哎呀就是你想
不用去焦虑也不用内耗了其实就是给大脑做一个断舍离我觉得我们的房间需要断舍离大脑也需要然后有一些招你原来觉得你想不到会达到这个功效但是他们是可以的 OK 那我们今天就先聊到这然后大家在听这期播客的时候记得来微博看一下我们的直播我们正在微博一美直播 OK 那我们下期再见拜拜拜拜
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