工作要熱情、生活要熱情、跑步也要熱情，保持熱情才能讓人生的巨輪持續轉動；教練為了出門倒垃圾，被迫在馬路上奔跑，跑著跑著竟然跑上朝陽大學位在山坡上的運動場，讓他思索上山、下山怎麼跑？哪個方式比較不傷膝蓋。會聊到上下坡跑步，事實上是因爲不久前教練到墾丁插花參與一場鐵人接力賽，遇到上下坡混合地形，太久沒練跑得很吃力差點無法完賽，因此產生許多想法，他給所有有意參加比賽選手的建議是一定要預先熟悉場地，了解賽道地形，最好是在比賽前就先找個類似的地形進行練習，才能夠獲得佳績、突破PB，結論是要用心用腦做訓練，用心用腦進行比賽。最後不意外，還是歪樓，歪到雨跑步毫無關聯的露營車……!
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