Deep Dive
为什么冬天是脑中风的高发期？
冬天气温骤降，冷风使血管收缩，血压升高，血液变得黏稠，容易导致脑血管淤堵或破裂，增加脑中风的风险。
久坐不动对健康有什么影响？
久坐会导致血液流动缓慢，形成气滞血淤，影响肠胃蠕动和消化，增加血栓形成的风险，还可能引发高血脂和动脉硬化。
冬天洗澡太勤有什么坏处？
冬天洗澡过勤会消耗气血，违背冬天的养生理念，长期如此会导致身体虚弱。
情绪激动为什么容易引发脑中风？
情绪激动会使血压急剧升高，脑血管容易破裂，增加脑中风的风险。
冬天应该如何控制饮食？
冬天应避免过多油腻食物，适当吃清淡食物，如山楂，有助于消化和降血脂，减少脑中风的风险。
敲打八髎穴和大腿外侧有什么好处？
敲打八髎穴可以缓解便秘、坐骨神经痛等问题，敲打大腿外侧则有助于舒肝利胆，调节情绪，增强免疫力。
如何通过刮痧缓解情绪？
在肝经区域（大腿内侧和足部）刮痧，可以帮助排出体内浊气，缓解情绪，避免情绪激动引发脑中风。
山楂对健康有什么益处？
山楂能开胃助消化，降血脂，抗肿瘤，抗衰老，适合有高血脂或脂肪肝的人食用。
丰隆穴对脂肪肝有什么作用？
丰隆穴有助于健脾养胃，促进脂肪代谢，改善脂肪肝，曾有案例通过艾灸丰隆穴使轻度脂肪肝消失。
- 55岁大姐突发脑中风去世
- 脑中风高发期
- 预防的重要性
Shownotes Transcript
55 岁的大姐突发脑中风中医说冬天无论多冷这四件事绝对不能干大家好我是冯明宇有位朋友他留言说冯老师我老公喜欢运动而且也不胖没有三高今年突然就脑中风了我也特别担心自己倒下我该怎么办呢最近我刷到一条新闻说的是王大姐今年 55 岁
和几个老姐妹打麻将打到挺晚的突然就感觉头昏脑胀紧接着她的身体一边不会动了她的马友们一看这个情况立马就慌了赶紧把她送到医院结果一检查不得了了急性的脑猝中而且挺严重的不到一个星期王大姐也就离开我们了脑猝中就是我们平常说的脑中风
这病来的快恶化的也快一不留神可能就把人带走了你看冬天一到气温嗖的一下就降下来了那冷风一吹血管就跟气球似的一收缩血压噌的一声就上去了而且血液也变得黏糊糊的诸多因素叠加在一起就容易让脑血管淤堵要么就是出现了破裂
所以说冬天它是脑中风的高发期大家一定要提高警惕尤其是下面这四点一定要引起重视第一个问题就是不要久坐不动坐得久了身体的血液就像堵车一样流动很慢中医管这种情况叫做气质血淤气质久了人就感觉没劲血淤久了血液就会堵在一块儿
我们可以想象一下气机淤堵在那儿肠胃蠕动也慢了消化也慢了食欲也跟着下降腹胀便秘消化不良一股脑的都找上门来了血淤如果堵在心脏或者是血管有可能会形成血栓增加心脑血管疾病的风险再加上久坐不运动
那么多余的垃圾和脂肪就停滞在血管里面一直堆积那高血脂动脉硬化这些病就非常容易找到你所以不论你是刷手机也好还是上班也好如果做了一个小时就站起来活动活动有条件的话可以站直了身体用手握拳拍打两个位置
一个是腰后的八疗血区域另外一个是大腿的外侧握拳的时候我们最好是握成空心拳既有效果也不至于敲的时候太疼每个部位轻敲 3-5 分钟敲完后你可能会感觉腰椎或者是大腿根那出现了痒痒的暖暖的好像有一股热流在往四肢涌动这就说明我们的气血开始加速了
中医有句老话叫做不通则痛就是说经脉不通气血过不去局部就会产生疼痛经常敲八疗穴不仅能够调便秘还能缓解坐骨神经痛小便不利甚至月经不调盆腔炎这些妇科问题经常敲大腿的外侧它可以舒肝力胆调节情绪因为大腿外侧它是胆经的所在地
胆囊里边的胆汁它可以消化脂肪有利于减肥而且中医认为胆主决断胆气主的人他的判断能力超强而且做事不会扭扭捏捏的免疫力也会提高第二个就是洗澡不要太勤冬天是主收藏的季节你洗澡洗得太勤快就像把身体的能量都泄出去了
这和冬天的养生理念是相违背的尤其是每天都要洗澡的朋友你会发现不知不觉中你把气血给洗没了而且长期坚持这样做整个人看起来就会比较虚第三个问题就是不要轻易的易怒和发火为啥呢因为情绪一激动大脑就容易短路就像电线一样电压一高电流一大就容易烧坏
大脑也是这样的情绪一启动血压就会蹭的一下顶到头顶上去了脑血管就容易破裂所以有个成语叫做怒发冲冠说的就是一怒头上戴的头发就会蹭的一声把帽子给顶起来了这叫做怒发冲冠所以冬天我们要学会控制情绪别让大脑短路进而出现脑中风
那要是遇到事情绪控制不住该咋办呢我的建议是可以考虑在肝经刮痧肝经它的主要循行区域就是在大腿的内侧以及足部的第一脚趾缝这两位置我们可以涂抹点蓝色艾草精油或者用一些刮痧油涂抹之后你用长柄的春冬刮痧板从上往下刮痧如果在刮痧的过程中出现了打嗝或者是放屁
也不要强忍着因为这些气它本身就是身体之中的浊气本来就遇节在身体里放出来正好是给身体做一个大扫除最后一个问题就是少吃点油腻有句老话叫做秋冬进补就是说秋天和冬天适合补身体吃点好东西这句话本身是没有错的但问题是它要看个人体质
如果说你本来身体就胖而且是中老年人这时候你补身体就要悠着点了那些大鱼大肉油腻的东西虽然吃起来挺香你吃多了血管容易堵车血脂一高血液粘稠度就上去了这时候形成了血栓脑部供血受到影响那脑中风的风险就会大增
所以在冬天咱们还是可以适当的吃的清淡一些也可以吃一些就是帮助消化的东西比如说山楂山楂吃起来酸酸甜甜的能够开胃助消化尤其是马上呀就是再过一两个月又要过年了如果你吃肉吃多了不消化的时候你来点山楂它的助消化效果是特别好的
在《本草纲目》这本书中就记载说山楂可以化饮食消肉积特别强调了吃肉吃多了可以用山楂而且山楂它还可以降血脂抗肿瘤抗癌抗衰老或血化瘀如果你本身身体偏胖有三高尤其是有高血脂的朋友或者是有脂肪肝的朋友可以重点挨揪一下蜂笼血
在去年就有一位小伙伴他是轻度的脂肪肝每天就爱酒蜂笼血以及一些健脾养胃养肝的学位上一次公司主持体检他发现体检报告上他的轻度脂肪肝已经消失了他每天下班做的第一件事就是把裤腿给撸上去然后在蜂笼血往一个大号的绿烟爱酒罐进行爱酒一边吃饭一边爱酒
消化好了脂肪也被代谢掉了以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见