Shownotes Transcript
[我的外婆从不内耗] / 【你不必是一朵花】 ----理微尘) 要是我也有一个不内耗的外婆好了 试读真的是一本很棒的书呢💞💞💖💖💗💗💗 在这期节目中，我们深入探讨了《我的外婆,从不内耗》一书，刨根问底地挖掘如何在复杂的人际关系中找寻自我，并运用书中智慧在职场与生活中更好地解决问题。
从勇于求助到享受生活的小确幸，这本书教会我们如何用明确的目标和资源互换的智慧，开启幸福的人生之门。是时候放下那些无用的心理负担，以结果为导向，勇往直前。
00:02:02:敢于麻烦别人的人：人际关系的正向推动——从生活到工作的关系建立之道
00:04:03:掌握人生的关键：如何麻烦别人获得成功与快乐00:06:04:如何过好生活：追求快乐，远离清高与拖延！00:08:10:如何克服拖延症，激发行动力？寻求帮助是解决问题的关键！00:10:11:如何用自己拥有的资源帮助别人？寻求帮助时的正确态度和方法00:12:15:努力与放松的平衡：享受生活带来的正面影响00:14:19:及时反馈与享受：提高行动力与精神舒适度的两种方式00:16:19:如何更好地平衡工作与生活？享受美食、旅行和其他方法的建议！00:18:23:让生活变得舒适而又有意义的方法：从日常小事开始做起00:20:23:跨越世代的智慧：从外婆到你的生活——读书分享会引发的思考与启示
## 目录 · · · · · ·
前言：我的外婆，从不内耗 _ 01第1章 认知觉醒，跨越陷阱现在，放松下来，不要再欺负自己了 _ 003我所经历的校园霸凌 _ 011你的成长，才是对恶意最好的回击 _ 018应对霸凌的方法 _ 021让弱者以德报怨，是一种邪恶 _ 025从来如此，就是对的吗？ _ 030隐形精神控制 _ 038这世上没有任何人和你的利益完全一致 _ 043不要做不求回报的女人 _ 046第2章 自我保护，无须羞愧别被“无私、体面”绑架 _ 053识别在你身边伪装的小人 _ 061安全问题：为什么一定要做坏的预设 _ 070你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077第3章 放下重担，学会松弛你那不是延迟满足，是自找苦吃 _ 085不要吃没意义的苦 _ 088不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093不要活得太沉重，这世界和你想的不一样 _ 097在生活的旋涡中心，松弛地喝下午茶 _ 101第4章 身心和谐，发展之道安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113那些谁也抢不走的东西 _ 117为什么越专注于省钱，人往往越穷？ _ 121为什么贵的反而便宜？ _ 125不要让自己廉价 _ 130玩得越好，人越自觉 _ 142为什么不会享受，就不会工作？ _ 148学会欣赏自己 _ 152第5章 人际交往，轻松相处君子和而不同 _ 159尊重他人，不要让他人介入你的心 _ 163过于较真，没有意义 _ 169为何有时天道不“酬勤”？做得多错得多 _ 176为什么你总是付出，没人感恩，还招人恨？ _ 185实力是人际关系的基础 _ 191别让“清高”阻碍你的人生 _ 195永远保持你的主动性 _ 198· · · · · · (收起)