◎今日主題：改善睡眠障礙大絕招
◎今日來賓：睡眠管理職人吳家碩心理師
好夢心理治療所臨床心理師
致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，以及睡眠醫學大眾教育推廣。吳家碩心理師擅長用科學方法幫你擺脫失眠困擾
專長：
睡眠行為醫學，企業員工睡眠管理方案，0-6歲嬰幼兒睡眠管理，正念減壓、情緒管理，青少年、成人、老人心理治療。
○國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠就醫患者從 74 萬人
攀升至 78 萬人，每年安眠藥的使用量更高達 3.2 億顆，平均每人每天吞下 14
顆。為救失眠成本也高得嚇人，曾有統計指出，嚴重失眠困擾的人，平均一年
花費 30 萬元台幣治療失眠。但吃藥只是「治標不治本」，揪出真正失眠原因，
建立個人化的睡眠習慣，才是重要關鍵。
如何釐清自己失眠或睡眠障礙的原因?睡眠障礙有哪些分類？
今天專家來教你改善睡眠障礙大絕招
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