冥想的8个好处 ｜我开始冥想的故事
lowers blood pressure 降低血压
strengthens the immune system 增强免疫系统
helps in regulating metabolism 帮助新陈代谢
decreases inflammation 减低发炎的机会
grows brain areas related to 帮助头脑的各区域发展
regulating hormones 调节荷尔蒙
Self-control 自我控制
ability to pay attention 增加注意力
being happy 变得快乐
reduces symptoms of anxiety and depression 减低焦虑和沮丧的症状
improves your memory 改善你的记忆力
increases creativity 增进创造力
故事：
2020年中，开始每天打坐10-15分钟，感觉更快乐，特别是开始听了21天的冥想挑战。
21天冥想 关注EnglishFit 每个月15日开始22天中英冥想资料放送与共同学习群与任务直播。
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