Whitney Goodman | All About Therapy, What To Expect, Why You May Need It, Toxic Positivity
01:16:17 Share

本集的闲聊环节非常精彩！我们深入探讨了男孩话题和取消文化……但请继续收听，之后将听到惠特尼·古德曼的精彩分享！心理健康对我们节目来说非常重要，所以我们很高兴能聊聊治疗！治疗帮助许多人克服了生活中的许多困难，希望本集能激励你尝试治疗，获得对你生活进行客观评价的第三方意见！我们还试图消除你可能存在的治疗前焦虑，通过解释治疗过程是怎样的！ 享受 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！现已上市！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时请在你的故事中标记 @fword_podcast。 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 加入我们的 Facebook 群组 Fitness Uncensored 在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 大家好，我们是 Sam 和 Taylor。我们希望你们穿上鞋子，打开能量饮料，然后出发。大家好，欢迎回到另一集节目。我是 Sam。我是 Taylor。感谢你们在另一个星期五收听我们的节目。在开始之前，我想快速告诉你们，给这个播客打个五星好评。在 Apple Podcast 上写一些好的评论。即使你是在 Spotify 上收听，如果你用的是 iPhone，Apple Podcast 可能已经安装在你的手机上了。你可能已经有了。

只需要两秒钟，给它打个分，写一些好的评论，写一些有趣的评论，这将对我们有很大帮助，所以如果你们能这样做，我们将不胜感激。是的，当然，这绝对能帮助我们很多，因为显然，播客与 Instagram、TikTok 等平台有所不同，所以，这就像你们点赞一样，就像点赞这一集一样。

去做吧。第二件事，商品。是的，商品。帽子卖疯了，好吗？卖疯了。卖疯了。白色棒球帽实际上可能会完全售罄。很快。是的，在不久的将来。所以我建议你买一个，因为我们在第一次商品销售后又补货了粉色帽子。所以有可能它们可能会回来，但是没有……

没有保证。是的，没有承诺。如果你看 YouTube，我现在戴着 Future Milf 卡车司机帽。它很可爱。永远是我的最爱。我一直戴着白色帽子。它现在在我的地板上。我他妈的太爱它了。就像，你真的可以在任何地方戴它。它太完美了。但是，是的，不能保证它们会回来。所以……

尽快购买。如果你想买，现在就买。而且它们也很便宜。是的，一顶帽子 30 美元。我们自己充满爱心地包装它们。Macro 正在舔我的脚趾。它们是由我们亲手包装的。就是我们坐在那里，贴标签，然后送到邮局。所以是的，你的帽子直接来自我们家。是的，还有一件事。

所有关于工作的小事就是健身应用程序。我们终于有了管理面板，所以这非常令人兴奋。我们现在正在将所有锻炼计划上传到应用程序中。一旦上传完成，

一旦我们开始弄清楚这个过程需要多长时间，我们就会告诉你们发布日期，我们非常期待发布日期的到来。是的，这是最后一点小事了。然后就完成了。是的。然后它就会发布，你们就可以在 App Store 和 Android 的 Google Play 上下载了。所以……

准备好兴奋吧。准备好兴奋吧。对此非常兴奋。随着我们越来越接近发布日期，我们会在这个播客中提供更多更新。是的。那么，在我们真正进入正题之前，我们应该告诉他们这一集的内容吗？我们应该。这一集是关于治疗的，因为我知道很多收听节目的你们都疯了，需要治疗。是的。我们都是。如果你像我一样，从未去过治疗，也许你没有。

可能对治疗有一些愚蠢的问题。别担心。我已经帮你解决了，我问了所有关于治疗的简单而愚蠢的问题，以便解决这个问题，因为有些人从未在那种环境中长大，或者不认识去过治疗的人，对我来说，问那些比较愚蠢的问题是很好的，但就像一些简单的问题一样，比如期待什么，它是如何运作的，所有这些东西。听一听吧，我相信如果你们正在犹豫是否要去治疗，这可以帮助你们很多人，一定要听完，它真的……

简短、甜蜜、切中要害。但由于它简短、甜蜜且切中要害，这意味着我们现在可以在采访开始之前让你们的耳朵听个够。当然。正如你们所知，我们的手机上有那些清单。清单很重要，好吗？清单……我有……

关于我生活中与男孩有关的一些事情要说，好吗？我只是想把它撕掉。就像，我想现在就谈谈它，因为它已经……撕掉创可贴。我一直渴望……女孩间的谈话。是的。而且，就像，这是我的女孩间的谈话。但正如你们所知，我在上一集节目中说过，我现在单身了。一切都很好。但这只是事实。单身两周后……

就像，男人，就像，真的有胆量。是的，男人真的认为他们可以随心所欲。就像，把它塞进你的裤子里。就像，他们没有那么多，但他们有胆量。就像，太疯狂了。就像，兄弟，我刚出来。是的，就像，你在街上。你告诉我已经有毒性了吗？是的，不，泰勒，情况很糟糕。一直……这就是为什么我单身将近五年了。一直……

字面意思是……太糟糕了。两周。怎么会已经有毒性了？我们开玩笑吗？是的，不。这真的……欢迎来到这个世界，泰勒。这是另一回事。欢迎来到这个世界。你可能会后悔。我开玩笑的。男人们认为他们可以……的方式真的很有趣。

就这样行事。我认为这些人要么根本没有脑细胞。就像，字面意思是，上面没有脑细胞。然后另一个就是他们只用下半身思考。所以，我想这两种情况都是一样的。我会说，是的，两者都是。他们还认为自己比实际情况更性感，更受欢迎。我知道。就像，自负到了极点。自负是坏事。他们也很蠢。他们不认为……

就像男人认为自己比女孩聪明得多。是的。他们可以耍手段。不，你不能。哦，是的。不。就像，你怎么想？就像，你认为我是个白痴吗？我为什么在那里听起来像英国人？是的，我不知道。

但是，泰勒，你必须说得更露骨一些。我会说得更露骨一些。我不介意说得更露骨一些。泰勒仍然处于……那种阶段，就像，我不知道我是否真的想把我整个世界都展现出来，但你知道吗？从一开始我就一直在做这件事。所以我并不介意谈论我那点儿与男孩有关的戏剧。我的意思是，我可以……不，你在结巴。你怎么会……

跟我说话，跟我调情，然后约我最好的朋友出去？免责声明，不是我。不是我。不同的朋友。但是，什么？我知道。就像，你知道，就像，

你有一个群聊。你在搞什么？还要记住，泰勒，显然你根本不想认真对待任何事情。你只想玩得开心，玩得开心。而且就像，我不能约奥斯汀的其他女孩出去。为什么这么复杂？这座城市是你的。你有 Hinge，兄弟。去 Hinge 上看看。每天都在城市里逛逛。就像，我希望你真的……

我希望你在寻找，是的，但是就像我的朋友，我的好朋友，字面意思是，什么，大海里还有这么多鱼，这就像，要么是他很懒，他太懒了，不想寻找其他东西，只是找到下一个最近的东西，我不知道，但这只是，是的，因为这根本不需要成为一件事，但就像不是我的朋友一样……

太奇怪了。太奇怪了。第二件事。我还有一件关于男孩的事情要补充。当然。补充一下。男人喜欢……我觉得男人喜欢说，哦，女孩们化妆和滤镜太假了。你的帽子呢？把那顶该死的帽子摘掉。我受不了了。字面意思是把你的该死的帽子摘掉，因为……

刮胡子，摘掉帽子，然后跟我说话。是的。不，跟我谈谈该死的滤镜，或者在第一次约会时带她去游泳。就像摘掉你的帽子。

在第一次约会时带你去坐过山车。所以你必须……男人戴帽子和不戴帽子看起来真的不一样，这太疯狂了。是的。我在 Hinge 上。我想，Sam，这个人可爱吗？我想，因为在第一张照片里，他很可爱。但在最后几张照片里，他没那么可爱了。他就像……她就像在第一张照片里，他留着胡子，戴着帽子。第二张照片里，他没有胡子，也没有帽子。而且就像……

我觉得这件事说得还不够多。帽子诈骗太严重了。这就是我对今天健身房的感受。帽子诈骗太严重了。伙计们，健身房里有个可爱的家伙。而且，就像，我一会儿会详细说说，但我们最终聊了起来，他戴着帽子。我想，我看着泰勒。我想，你觉得他可爱吗？如果他摘掉帽子，他不可爱怎么办？这确实是一件事。而且，就像，很可爱。我不知道我能不能这么说。什么？我想说的是，这让人想起布拉德……

布拉德·曼，我们都爱你，但这只是因为布拉德年纪大了，布拉德是个老头，只是总戴帽子的男人，看看它，想想它，我们说的是布拉德利·马丁，如果没有人知道我们在说什么，可怜的布拉德，布拉德再也不会让我们去他家住了，去他妈的，不要让我再回到他那里，注意一下总是戴帽子的男人，是的

然后也许做一个小社会实验。我想知道男人什么时候必须摘掉帽子。棒球比赛中的国歌。摘掉他们的帽子。把他们带到不需要摘帽子的地方。然后做一个小……比如过山车什么的。去迪斯尼乐园坐过山车。帽子还戴着吗？不，你必须摘掉它。坐过山车时，帽子和太阳镜必须摘掉。我不是说在过山车。

说的是它还戴着吗？它粘上了吗？不，男人把帽子粘上了吗？我要尿裤子了，就像在做爱的时候一样，哦，那就像做爱时穿袜子一样，如果你的男人不做爱时不脱掉你的袜子或帽子，那太糟糕了，但像这样伸手去脱袜子是不是有点尴尬，他一丝不挂，但他穿着袜子，你什么意思

不，你不能告诉我那就像，那让我最生气。

就像，如果我和你同床共枕，我们都一丝不挂，但你穿着袜子，就像，不。把那些东西撕掉。让狗出来。让该死的狗出来。说到狗，Mac 现在在办公室里吃我的鞋子。无论如何，我想详细说说我的 Hinge 体验，因为它就像，很疯狂。它很新鲜。它很真实。就像，它发生在过去的几天里。它发生在三个小时前。是的，三个小时前。无论如何，上周我独自一人在健身房。泰勒和我休息日不同，健身房里有个可爱的家伙，而且……

我和他不停地互相盯着看。我想，他为什么这么盯着我看？他真可爱。发生了什么事？记住。在这个故事的整个过程中，他都戴着帽子。所以 Mac，嗯，随便。第二天他出现在健身房，泰勒和我在一起。所以我说，泰勒，我说，就像，这是我前几天在健身房看到的那个家伙。就像，眼神接触非常性感。就像我可以感觉到它。就像我知道他在盯着我看，我也在盯着他看。那天，嗯，

他根本不会有任何眼神接触。我想，好吧，这很奇怪。就像，我是不是想太多了？他瞪了我一眼。然后，就没有了。所以然后……他回家后说，这个怪异的女孩一整天都在盯着我看。是的，一整天。所以然后，随便。三天过去了。在健身房看到他之后……

我打开我的 Instagram，查看我的私信，他给我发了 Instagram 私信，他说三件事，首先，第一，他不想成为那样的人，让事情变得尴尬，说我们在 Hinge 上匹配了，但他用所有那些奇怪的大写和小写字体写道，就像我们匹配了一样，是的，我们在 Hinge 上匹配了，所以我想，好吧，他只是把它当作我的搭讪语吗？或者我们真的在 Hinge 上匹配了吗？因为我根本认不出他，而且

然后第二，他说，我也非常喜欢你的狗。它太可爱了。然后第三个是……喜欢一只狗是一种非常奇怪的说法。我知道，我知道。然后第三个是，我们应该本周找个时间一起出去玩，或者类似的话。就像，我在这里没有朋友。我刚搬到这里。而且……

我想，哦，我的天哪，这太令人兴奋了。就像他给我发了私信。我不知道这个人是谁。但他关注了我。所以我想，好吧，我必须关注他才能看看他长什么样，因为从他的个人资料图片来看，我实际上无法分辨他是谁。所以我关注了他的 Instagram，我的下巴都掉到地上了，因为我……

和他匹配了 Hinge，更糟糕的是，我实际上在 Hinge 上取消了和这个人的匹配，因为他一直在 Hinge 私信里烦我，我就像，哦，我不能这样做，我不能，你烦死我了，我不知道，我们只是，他只是不停地和我发长长的段落，我就像

要么问我手机号，要么做点什么，要么就别管了，我不会和你整天在 Hinge 上聊天，是的，我不想这样做，做个决定，所以我，我取消了和他匹配，因为我想这显然永远不会发生，然后他就像一周后，在和我匹配之后，他成了我在健身房的暗恋对象，所以今天在健身房，他走到我面前，跟我说话，我和他聊了几分钟，就是这样，但他想本周和我一起锻炼

是的，等等，你必须把你的约会情况告诉他们。哦，是的，伙计们。上周五我去了一个 Hinge 约会。还不错。但我穿着高跟鞋，比他高。所以不会有第二次约会的。我知道这听起来很肤浅。但就像，心之所向，无所不能。是的，就像心之所向，无所不能。每个人对男人的喜好都不一样。而且，身高对我来说很重要，因为我经常锻炼。而且，我非常……

我很擅长运动。我很强壮。和一个比我矮或和我一样高的男人约会，我不会感到那么女性化或娇柔。我需要一个比我高或比我更强壮的男人，这样我才能感到娇柔。我不知道该如何解释。我理解这种感觉。但这与……

他这个人无关，就像，他不是个坏人。只是，我个人而言。就像，我想感觉自己很娇柔，而且不想和我的男人处于同一水平。我不知道。是的，我觉得有些事情可以足够好，可以克服身高差。但如果他们不行，那么，就像，它不适合你。是的，但当你试图从 Hinge 上认识某人的时候，这也很难，就像，这已经是第一个问题了。就像，我该如何克服这些障碍，然后开始了解某人？是的。

对，然后这可能就像参加更多集体活动一样。没错。但我就是不认为会发生这种情况。你会在不经意间遇到他们。是的。这不会发生。这是 Hinge。对，但你可能会看到某人，你可能会在外面看到他们。是的，但我真的怀疑。奥斯汀是个小城镇。我觉得你会看到每个人。是的。是的，就是这样。嗯……

所以，是的，我们会继续关注我在 Hinge 上取消匹配的健身房男孩。他戴着帽子，所以我需要他摘掉帽子，看看他是否真的……真的可爱。但我们会看到的。Macro，别吃帽子了。谢谢。谢谢。嗯……

你还有什么要说的吗？哦，是的。我有很多话要说。好的。我们现在每周二都看橄榄球比赛，这太有趣了。太有趣了。我们每周二都会去看我们男性朋友的旗帜橄榄球比赛。让我告诉你，如果你住在德克萨斯州的奥斯汀或其他任何城市，而且你像我一样单身，并且正在寻找一个男人，你必须去看旗帜橄榄球比赛或棒球比赛，或者任何比赛。为你的朋友加油。观察球队。而且……

它会发生的。就像，这些旗帜橄榄球队的队员中有很多长得好看的。向昨晚的白队致敬。是的，22 号。如果有人知道白队 22 号是谁，请告诉我。我没有及时采取行动。所以希望我们在季后赛中能看到他。是的。因为那样我会走到他面前。希望我们的球队能进入季后赛。我知道。太尴尬了。如果我们的球队没有进入季后赛，我会很生气。我会很尴尬。

是的，我也是。我会非常尴尬。但这很有趣。我们也看橄榄球，比如 NFL 橄榄球。是的。每天。字面意思是星期四、星期六、星期天。NFL 橄榄球不是。好吧，大学橄榄球在星期六。所以橄榄球就是 24/7。橄榄球。我妈妈甚至知道我正处于我的橄榄球时代。橄榄球时代。她给我发短信。她说，是的，因为你正处于你的橄榄球时代。我说，是的，妈妈。我正处于我的橄榄球时代。是的。谢谢你跟上。我喜欢它。因为我正处于我的橄榄球时代。我在乎吗？不。

关于橄榄球？不。但观看比赛的社交活动很有趣。不，说实话，所有男人都为了钱，因为他们都在赌博。但我只是为了爱国者队。就像，一直支持爱国者队。一直支持爱国者队。如果他们输了，我会每个星期天都去看爱国者队的比赛。这很悲伤。但我会为此哭泣吗？可能不会。没关系。支持汤姆·布雷迪。我也会支持汤姆·布雷迪。但一直支持爱国者队。

好的。这很有趣，因为当我说“支持爱国者队”时，人们在社交媒体上会非常生气。然后有人会回击我。不，去支持他。我说，兄弟，这真的没那么严重。我只是想玩得开心，享受氛围。是的，我只是在那里看人。是的。观察现场。百分之百。所以……

这就是我们周末的氛围。没有疯狂地喝酒，因为我们下周要去圣地亚哥，所以我想这周再次保持低调，然后去圣地亚哥，准备好好玩。我告诉我的朋友们。我们和他们越来越亲近了。我一直……

说任何话，做任何事，做任何事，就像在我们朋友面前一样。而且，就像，我需要付出很多努力才能做到这一点。现在我做到了。我告诉他们，我说，准备好……准备好。准备好迎接圣地亚哥的 Sam 的风暴吧。好吧，圣地亚哥会非常有趣。我有点想这个周末出去玩，但是……我不。我想。只有一次。不。我喜欢到处走动。我们会看看它会把我们带到哪里。但是，说实话，我有点厌倦了这个场景。就像，我们每次都去同一个地方。我只是想到处走动。就像……

我们很久没去 Rainy Street 了。我知道，现在天气凉爽了，我可能会想去。是的。我们很久没去那里了。例如，伙计们，如果你不知道德克萨斯州的奥斯汀，Rainy Street，所有的酒吧都在外面。所以在夏天，去那里很糟糕。是的，非常糟糕。因为你可以去 6th Street，一些酒吧在室内和室外，所以你可以享受一点空调。所以没关系。是的。让我们快速谈谈避孕药。因为……

嗯，我压力很大，好吗？我感觉到了月经来临的所有症状，但这一次我没有来月经，没有血，没有月经，无论如何，症状都消失了，所以就像我的免疫系统在我月经来临之前崩溃了，和泰勒一样，我们都在月经来临之前处于同样的状态，就像

就像，直接生病。是的。我躺在沙发上。不，第一次非常糟糕。但是这次没有那么糟糕。我想你说你的情况相反。我的情况相反。是的。所以第一次，我吐了。第二次，就在上周，我只是流鼻涕很严重。我喘不过气来。我非常鼻塞。然后它就消失了。

而且我没有来月经。我在月经期间真的虚弱。哦，我的天哪，天然能量非常低。非常非常非常糟糕。但我从你们那里得到了很多建议。我真的很感激。我发布了我的故事，并给你们更新了情况。很多人说在那段时间补充一些铁。只是你们发给我的许多荷尔蒙补充剂。所以我将开始研究它，看看我下次应该什么时候补充这些东西。

看看它们是否能以任何方式帮助我。是的，我在月经期间和……

之前的一周都在睡觉。是的。所以，我们会看到的。泰勒得到了排卵……我得到了排卵测试条。它还附带了妊娠测试条。但它们真的很便宜。亚马逊上 10 美元，包含 50 个排卵测试和 20 个妊娠测试。几乎所有测试都包含在同一个包装中。这就是我同时购买两者的原因，因为它们就是这样包装的。也许只是为了帮助……跟踪我的周期。嗯……

你可以检查你是否正在排卵。你像使用妊娠测试一样使用它。而且，就像，我根本不想……很快和任何人发生关系。我已经大约三个月没有发生性关系了。我已经停用避孕药两个月了。所以，显然，在停用避孕药期间，我一次也没有发生性关系。而且我确实没有计划这样做。我只是想调节我的身体。然后也许，你知道，不要和任何人发生关系。尝试……

保持低调。圣地亚哥之后再检查。该死，我要让自己倒霉了。不，说实话，如果圣地亚哥有一个非常性感的男人，就像……你知道什么有趣的事情吗？我们和我们的男性朋友住在一栋房子里。所以是什么，就像……

五个男人和我们三个女孩，我们说这些男孩会很糟糕，他们每天晚上都会带女孩回家，我说不，去他妈的，我们会这样做，不，我说如果他们带女孩回家，我会把 Airbnb 的钱要回来，别恶心，不，别恶心，但就像他们可以这样做，我们也可以，就是这样，我讨厌这种双重标准，尤其是你的性伴侣数量，我讨厌这些东西

哇，你真的在深入探讨这些问题。哦，我知道。我确实在。无论如何，我想谈谈最后一件事，没有任何理由，只是因为它很随机，因为泰勒和我一直在抱怨它。但整个 Mikaela 化妆达人事件。我也想谈谈这个。不可能吧。我们现在就在这里谈论它。我也想谈谈这个。我很高兴你提到了它，因为我一直很想谈谈它。谈谈它。

无论如何，我想说，她对所有这些废话的回应非常完美，非常出色，我非常喜欢这个话题，说实话，这让我非常生气，因为我们说的是，我不在乎你有多不喜欢她说的话，她没有，它不是……你知道，我们说的不是……

污言秽语之类的。好吧。有人说了你不太喜欢的话。而这个人只是在网上化妆。就像，这世界还会继续转动吗？谁他妈在乎呢？而且，我永远也不会理解那些人，如果你不喜欢网上的某个人，就像，

你有没有意识到你刚刚让她成了最火的人？是的，每个人都在播客、TikTok、Instagram上谈论这件事。就像，每个人都在谈论这件事。所以就像，好吧，适得其反。二，她的片段……我不是说她说的不是……她的语气不合适吗？百分之百。但视频还有更多背景。就像，她一开始就说，我喜欢，我很生气，我很累，我很生气，随便吧。

她在回应一条仇恨评论，她字面意思是说，我会听起来，你知道的，很累很生气，因为我就是。就像，

人们被允许说错话，并且让事情一开始就并非他们本意的那样。就像如果每个人……人们会抓住一件小事然后他妈地大肆渲染。而事情是这样的，我不会在这里说，像网红的工作比其他工作更难，就体力劳动量而言。但我认为人们没有意识到像Mikayla这样的人……

经营着一家非常疯狂的企业。Michaela在很短的时间内就变得非常庞大。是的。这不是一件容易的、没有压力的工作。这非常困难。是的。显然，519，这是一个非常不合适的评论。其次，关于Jaclyn Hill的东西的评论。

很多人指出了这一点，我非常同意。如果你碰巧在TikTok上爆红，你正在评论Michaela，就像很多人评论Jacqueline一样，因为Jacqueline当时是一个非常所谓的被取消的人。就像很多人都在对你对Michaela所做的事情做同样的事情。如果你在这段时间里在Michaela的东西上留下了仇恨评论，然后你爆红并走红，那么呢？

是的，你就是那个他妈的人。你就是同一个人。现在，就像，我从来没有在任何人的页面上留下过恶意评论。我也没有。我不喜欢Jacqueline的评论，但问题是，你怎么能用更多恶意评论来取消别人的资格呢？就像，什么？是的，让它说得通。老实说。让它说得通。还有一件事，从Mikaela的角度来看，就像，她确实，像……

对我个人来说，当我看到她留下了仇恨时，我想，哦，拜托。就像，这是怎么回事？就像，她为什么要这么做？当她解释自己时，就像，她来自一个非常糟糕的嫉妒的地方。就像，嫉妒吞噬了她的生活。她不断地将自己与其他人比较。她发泄嫉妒的方式是，就像，打倒她嫉妒的那个人。这就是每个他妈的仇恨者都是这样。这就是每个巨魔都是这样。如果我收到一条仇恨评论，我会说，你嫉妒。就像，你想成为我。对。而且……

基本上，就像有点偏离她所说的那样，就像你学习，你成长，就像你经历了你生命中的这些阶段。

你适应并犯下这些错误，知道你明年、一个月后会变得更好。所以就像，没有人一生中一直完美无缺。所以如果有人搞砸了，犯了错误或做了坏事，就像他们不会成为那样的人一辈子。你需要理解这一点，因为要反思你自己。你一生中有没有做过什么糟糕或卑鄙的事情？也许你后悔了。

我们要把你拖出来吗？我们要指控你一辈子都是那样的人吗？我当然希望不会。我永远也不希望任何人觉得他们必须在余生中重温过去的事情，他们应该能够从中学习和成长。所以这只是一个学习经验，看到像Michaela这样的大人物经历这一切，并意识到每个人都会经历这样的事情。对不起。我只是对此充满热情，因为我显然在互联网上被取消了，

我因为在播客上说过的话或我过去在高中时 supposedly 做过的事情而被拖累。所以，对我来说，这太疯狂了，人们真的还在那里对内容创作者做这种事情，并将他们拖出来。是的。老实说，这太令人难以置信、令人难以置信地可悲了，因为我认为它真的、真的模糊了什么是真正的问题以及什么是如此该死的愚蠢之间的界限。因为然后就像，

人们……你把因性侵犯而被取消资格的人与那些说自己工作很辛苦的人放在同一条船上。是的。你知道我的意思吗？你就像，平等地取消他们的资格。就像，你……

世界正在说，这些人都不应该有事业，并且像拖他们一样拖他们。就像犯下罪行的人和只是你不认同他们所说的话的人一样。是的。你认为他们都应该结束自己的职业生涯。什么玩意儿？是的。就像两者之间没有界限。我在晨间吐司上。杰基做了这个评论。我认为它确实彻底结束了取消文化。是的。

她说，你可以不同意某件事，但不会被冒犯。就像，因为人们只想被冒犯。就像，你可以不同意影响……Mikaela说影响很难。你可以不同意。但你为什么生气，好像她告诉你你的工作不难一样？是的。你知道我的意思吗？就像，冒犯，就像，你不必像，保持警惕。她没有说你的工作不难。是的。她只是说，她的工作很难。每个人都会抱怨自己的工作。每个人。每个人。

就像让我们说实话，没有人想工作，每个人都想让这个女孩制作一个如此有趣的视频，她说我的工作可以整天坐在沙发上看电视，她说那可以是我的工作，但我也会抱怨它，是的，因为突然间，你很无聊，因为你不能起床，你必须坐着，你知道我的意思吗？是的，你可以抱怨任何事情，所以谁在乎呢，我也会为此喋喋不休，我要说的最后一件事

我认为这只是因为这是一个新时代的事件。在过去，比如说新的女演员、男演员，那些是这一切巅峰的人，在网红出现之前，人们可能不会像那样认真对待他们。然后同样的废话，哦，你的生活太轻松了。现在人们对那些已经确立地位的、真正的、真实的、像名人和人们更有同情心，但对网红却不是这样。就像，恨不得告诉你，但像Mikaela这样的人，就像，是一个名人。是的。

像，一种。就像，她是。像Addison Rae、Charli D'Amelio，名人。这就是事实。是的，我知道。取消文化……它他妈的太奇怪了。在过去一年里，它变得越来越糟。它太出格了。自从社交媒体真正发展以来，人们会真的抓住任何一件小事，而且……我已经说过一百万遍了，就像在TikTok上一样。就像，这都是负面的东西。就像，为什么不能……

那是，那是你知道的，TikTok 的难点在于它不像你的平台。就像在Instagram上，你可以关注我和我的平台，以及我在TikTok上提供的服务。但是如果，你知道，TikTok，你没有关注任何人。所以你只是不断地滚动并查看你正在与之互动的内容，如果这说得通的话。所以它只是，它在这里很艰难。在街上很艰难，因为我并没有在Instagram上看到关于Michaela的任何信息。是的。是的。

没错。我没有看到关于它的任何东西。如果你参与其中并且你真的很喜欢这些视频，老实说，我是一个沉默的参与者。就像，我只是在看。我想，哦，糟糕。我只是为……我与网红相处时有时会发生的事情感到难过，当周围有人让很多人处于危险之中时。而且，我知道。就像，但我说的更多的是针对那些拥有……

观看他们作品的人。例如，Sydney Sweeney 发生的事情。她，就像，发布了一些东西。就像，听着，我现在不会取消你的资格，但是，就像，那很愚蠢。像……那是谁？《亢奋》里的女孩。我不知道。她主要发布了一张与她家人的照片，他们戴着特朗普的帽子和衬衫，这显然引起了问题。就像，这张照片引起了问题。但是，无论如何，这不是重点。我的重点是，是谁允许你发布这个的？难道你没有……

一个公关团队，你没有处理这件事的人，是谁允许你发布这个的？所以我认为这就是我一半时间都在想的事情，我只是想，是谁允许你发布这个的？除非，除非它是故意发布的，是的，我要说这可能是一个公关策略，除非它是故意发布的，但是像

如果我们谈论的是卡戴珊家族的水平。就像，金·卡戴珊因为她正在做的这些赠品和这些赞助的事情而陷入了一堆麻烦。是谁让你这么做的？就像，什么？就像，你在做什么？就像，我不明白。就像，难道你没有一整个团队的人为你做这件事吗？我不明白。但是，我的意思是，就像我说的，它可能是故意的。是的。但我只是，就像，字面意思上，人们怎么能逃脱说这些话？像……

就像，你的，就像，难道你没有一个由 50 个人组成的群聊来管理你吗？他们不是吗？不，把它删掉。是的。还有一件事，也要记住，还有，就像，网红赚这么多钱，就像……

有一个非常大的区别，而且它真的让我很生气，看到像哦，像她一个TikTok赚 5 万美元，她怎么能抱怨呢，并不是每个内容创作者都是那样的，她处于不同的水平，我们仍然在努力工作，你必须拥有像正确的品牌交易一样的东西，不喜欢，我希望我为一个他妈的品牌交易赚这么多钱。我没有收到电子邮件

整天都在谈论钱，我正在联系品牌，就像它是一个半磨合一样，就好像它不仅仅是来到我这里一样，我并不只是坐下来放松并收到电子邮件说他们会付给我 30,000 美元，那不是，那不是那样，对一些人来说，对很多人来说就是这样，但不是

我认为很多人，对亚马逊店面也有很大的误解。人们说，他们在亚马逊上赚了很多钱。不，我们没有。亚马逊不会给你很好的佣金。就像很多，他们认为，因为你作为一个 20 多岁的单身人士赚到了可观的收入，所以你就像，是的，富有，不，我知道，就像不，我只是赚到了可观的收入，我没有孩子，是的，没有孩子，泰勒和我一直在谈论这个，就像这是我能想象自己做的事情，我们说，如果我们只是租下这个联排别墅直到我们生命的尽头，没有孩子，没有后顾之忧，只有宠物，只要我们想旅行就可以旅行，而我们所要做的就是支付房租，

就这样过完余生，这就是我们所要做的，谁说没有抵押贷款，因为我们说，哦，还有汽车贷款之类的东西，但你余生要做什么？你长大后要做什么？谁说的，为什么我不能这样做？是的，为什么我不能就这样和我最好的朋友待在这里？为什么事情必须改变？为什么我不能再养一只猫？为什么我不能再养一只狗？我抱怨说，哦，我不能再养一只狗了，因为我是一只法国斗牛犬，法国斗牛犬太小了，我们最多可以养 10 只，哦，我的上帝，甚至像

真的注意到麦克需要另一个法国斗牛犬伙伴，嗯，是的，我们只是，为什么，为什么你必须长大并改变事情？我不明白，我也不明白，让我们继续租这个地方吧，让我们下次租一个大一点的地方吧

就这样，这将是我们的家，我们只需要一个后院，我只需要一个后院就足够了，但我们已经谈论了很长时间，对不起，我只是想让你们了解我们小脑袋里正在发生的事情，是的，我希望你们喜欢它，我希望你们非常喜欢它，现在我们请来了惠特尼·古德曼来谈论治疗，因为鉴于我们刚才谈论的一切，我们可能需要治疗

但无论如何，享受这一集。这就是我的治疗。字面意思。享受这一集。再见，各位。再见。好的，各位，现在我们和惠特尼·古德曼在一起了。如果你想简单介绍一下自己，介绍一下自己，你做什么，你是谁。是的，你好。我是惠特尼。我是佛罗里达州持照的心理治疗师，我与那些与自己、家人等的关系作斗争的成年人一起工作。我们在佛罗里达州。我来自佛罗里达州。

哦，不错。我刚搬到圣彼得堡坦帕地区，但在此之前我在迈阿密。好的。是的。我来自迈阿密。不错。我在迈阿密住了大约 10 年。所以。哦，酷。你最初来自哪里？我最初来自克利尔沃特。所以我搬回了家。我丈夫在迈阿密出生长大。明白了。是的。好吧。我很想知道。显然，我们知道你做什么，但是什么让你进入这个行业的？是什么激励了你？

是的，我一直喜欢和人交谈，了解他们。当我获得学士学位毕业时，我获得了社会学和性别研究学位。对此无能为力。所以我开始在网上搜索，我真的很喜欢成为一名治疗师听起来的样子。所以我从本科直接进入研究生院。这是我唯一做过的工作。我很幸运我喜欢它，并且感觉自己处于正确的位置。

嗯，我想深入探讨一下治疗，因为我知道这是一个现在被更多谈论的话题，但在以前不是，如果你接受治疗，就像是因为你疯了……之类的。所以我想给每个人一个简要说明，为什么治疗，为什么它应该是大多数人生活中应该拥有的事情，而不仅仅是如果你疯了或者你认为自己正在螺旋式下降，为什么是治疗

我同意。我认为即使只是在过去的四年里，谈话也发生了很大的变化。现在我希望并且我认为人们将治疗视为一个你可以检查自己的地方，看看事情进展如何，让某人能够与你交谈而不用看他们的手机或谈论自己一个小时，并真正获得这种公正的视角。是的。

我认为任何人都可以从治疗中受益，但最好的时间绝对是在你注意到你的生活没有朝着你想要的方向发展，或者你感觉你正在经历的一些症状开始恶化并影响你的时候。你会说那些症状是什么？

所以绝对是睡不着觉，胡思乱想，易怒，早上难以起床。这些是典型的症状。注意到你的关系正在挣扎，我认为这是人们最常见的症状之一。嗯哼。所以……

嗯，既然我们已经讨论了这些迹象，我认为找到一位治疗师以及进行治疗的方式对人们来说很难，即使是现在我也知道，我过去接受过治疗，现在我想再次开始，想到要找到一位治疗师，如何与一位治疗师联系，是否应该亲自见面，在线上，就像进行寻找适合你的治疗师的整个过程一样，这到底是什么样子

这太复杂了，我希望这是一个更容易的过程。我认为首先你必须决定，我是否要使用我的保险？不幸的是，很多治疗师不接受保险，因为这个系统太糟糕了。如果你要使用你的保险，你可以直接通过你的保险公司索取名单，

接受你保险的人，我认为这是最好的开始。如果你很灵活，也许可以自费，那么只需通过谷歌搜索、访问 Instagram、社交媒体，了解你所在州的治疗师即可。大多数治疗师要与你一起工作，他们必须在你居住的州获得许可。

所以如果我在佛罗里达州，我只能与居住在佛罗里达州的人一起工作。最重要的是你对治疗师感到舒服，并且感觉你可以与他们建立关系，对他们诚实。我认为他们的培训和所有这些都次于这一点。好的。是的。我绝对觉得这对我来说是一场斗争，就像找到合适的治疗师一样，因为我不知道。我觉得这让我像

不想再尝试了，因为我不知道我和我上一个治疗师相处得有多好，但我知道我需要经历人们说这就像约会一样，你必须像约会不同的治疗师一样，找到合适的治疗师，是的，我个人从未做过治疗，但有点像，整个概念听起来有点像

哦，如果我找不到合适的治疗师，那么有人会找借口说，哦，治疗不适合我，或者它不适合我，我觉得我知道我不能真的谈论经验，但我感觉那不是对待它的正确心态，就像一定要坚持不懈地找到合适的治疗师一样，因为我肯定听过一些播客，甚至和你谈过，我一直都在想，就像你说的，约会的方面是为了找到合适的治疗师，现在我的问题是，我不知道这是否是一个合适的问题，但是

你有没有注意到很多次，或者有过，这不是客户，是吗？这就是它的称呼？是的，客户。是的，我会称他们为客户。你与他们会面一次或几次，他们意识到也许并不合适。就像，这对客户来说是一件马上就能注意到的吗？或者这需要一些时间才能弄清楚也许没有联系？

所以我首先会进行电话交谈，通常是免费的 10 分钟电话交谈，只是为了弄清楚，我能否帮助这个人解决他们正在努力解决的问题？而且我很坦率，我认为很多治疗师都是这样，应该这样说，嘿，这并不合适。就像你想解决饮食失调的问题，而我没有这方面的培训。或者听起来你正在寻找一个更具这种方法的人。而且，

治疗师应该能够在您甚至进入第一次会议之前告诉您这一点。我认为你谈论的也是个性契合，而不是真正感觉你很合得来。我认为有时这可能需要三到四次会议，因为这很尴尬。你正在和一个陌生人说话，并分享你的生活。但是如果你开始感觉像，

我觉得我不能信任这个人。就像我想告诉他们我的生活。这是一个迹象，也许可以这样说，嘿，我认为这不合适。我以前也对客户说过。我认为有时他们会说，是的，感觉不太好。我想要一个年纪大一点的人。我想和一个男性一起工作，然后我们可以推荐并将其转介出去。

好。是的，我喜欢这一点。我喜欢这更像是一次公开的谈话，而不是客户可能感觉有点不舒服，或者感觉他们伤害了你的感情。是的，完全正确。因为我甚至可以在像私人教练和其他类似领域的世界中，

有时进行这样的谈话可能会很艰难，好的，我们只是不太适合彼此。我知道治疗可能是一个敏感的话题。所以很高兴看到这像是一次公开的谈话。是的，我谈论再次接受治疗的原因之一是我不想回到我之前的治疗师那里。她……

超级甜蜜，很棒，但她是一位年长的女士，而我现在的工作是社交媒体，所以我的工作和职业生涯都面临着压力，解释说，如果我现在因为品牌交易而感到压力，我认为她不会理解，所以像这样的小事情，就像好吧，我认为这不会再次奏效，因为她怎么能有任何洞察力来理解社交媒体作为我的工作呢？是的，这是一个很好的观点

是的。我认为最重要的事情是，他们是否愿意了解它并尝试理解它？因为你永远找不到一个经历过和你完全一样的事情的治疗师。但是有一些临床医生会说，你知道吗，我就是不明白。也许还会给你一些老生常谈，比如，这没什么大不了的。你为什么对社交媒体如此紧张？因为他们不知道身处那个位置是什么感觉。对。是的。

嗯，你说你经常谈论，嗯，就像在你的实践中，或者也许我应该说你的实践的主要重点是家庭关系。它也包括浪漫关系，诸如此类的一切吗？是的。我工作的大多数人年龄在 25 岁到 35 岁之间，并且正在与人际关系作斗争，无论是与他们的父母、约会对象、浪漫伴侣还是家庭动态。

好的，我想谈谈家庭动态问题，因为我认为这非常重要，而且没有被谈论到。就像，有没有，就像，你会说这非常普遍，童年时期的事情是成年后在人们身上显现出来的，他们只是没有意识到这就是原因吗？

我认为这种情况非常普遍。但我发现，尤其是在现在的社交媒体上，我们总是百分之百地责怪童年。也有一些事情你可能在你的青少年时期、成年早期就学会了，这些事情现在也正在影响你。这不仅仅是童年。好的。我同意。我确实经常看到这种情况，就像，

我看到人们一直在谈论这件事，现在谈论内在儿童的事情非常普遍，是的，在社交媒体上非常非常普遍的主题，这就是我想问的，如果这不是童年时期的事情，那么受影响的事情是什么，你看到的常见的家庭动态是什么？

所以我正在与很多像年轻人一样的人一起工作，你知道的，他们正在长大。也许他们与父母的关系正在发生困难的转变，特别是关于他们的关系是什么样的，尤其是在 COVID 期间，人们在离开后搬回家。当他们的孩子成年后父母离婚，父母将他们的孩子作为他们的治疗师。我处理了很多这样的动态。

有趣。他们只是家庭中的一个人，还是整个家庭都坐下来进行家庭治疗？通常我只是与一个人作为客户一起工作，但有时他们会将家庭成员带入会议，或者如果他们愿意来参加治疗的话，会带多个家庭成员。好的。非常有趣。现在，如果你现在有听众有某些事情——

与家庭有关，他们想让他们的家人参与进来，也许他们的家人不太支持治疗。如何，你会给他们一些建议或问题，让他们让他们的家人愿意参加会议？

我认为你能做的最好的事情是模仿这种行为，比如你去接受治疗，谈论它如何积极地影响你。让这种改变发生在他们的生活中。我接到很多人的电话，他们说，我怎么才能让我丈夫去接受治疗？我怎么才能让我女儿去？但他们自己不愿意去。是的。你不会说服别人去做你甚至自己都不愿意做的事情。是的。对你来说，这是一个很好的观点。我，

我非常公开地谈论我的心理健康和我的挣扎等等。例如，就像现在一样，我生命中的一些人说，也许我们应该再次开始接受治疗。但这很有趣，因为他们都没有去。显然，他们的心理健康问题不像我的那样严重。所以他们可能没有所谓的理由，即使你不需要充分的理由去。但这很有趣，因为很难说，哦，我们只要去就可以了，因为就像，

如果你不去，你不知道那是什么感觉，你不知道如何帮助我找到一个好的治疗师，我认为这绝对是一个重要的观点，因为我并没有真正意识到，这可能是为什么感觉更难，因为他们也没有去，那么我为什么要这样做呢？是的。这种事情几乎还会让你感觉有点被排斥，就像你需要帮助一样。

百分之百同意。这会造成一种奇怪的力量动态，就像，你有个问题，你需要解决它。而我完美无缺，什么都不需要做。大多数时候，尤其是在谈论家庭动态时，人们都在扮演某种角色，无论是他们没有设定界限，还是没有为自己发声。为了让这种行为继续发生，肯定有一些事情正在发生。就像你说的，设定界限，对人们来说这可能是什么样子？是的。

所以，我认为首先要确定你生活中哪些地方让你感到怨恨？你是否感到对人们感到沮丧？然后想想在这种情况下我能做些什么来保护自己？我认为我们经常把界限理解为我将如何改变你的行为，而应该说，我要做什么？经常出现的一个问题是，我不希望我的父母在我面前说对方的坏话。

当这种情况发生时，你可能会说：“妈妈，我知道你正经历艰难时期，但我无法听你这样谈论爸爸。” 并在那一刻真正设定一个你愿意倾听的界限。是的。我认为很多人可能害怕谈论这些事情或说出这些事情。但是——

就像，我知道这绝对是我作为一个人那样。说出那些话，我必须等到一个临界点才能说出那些话。但我认为这就是这一集让我相信要去做心理治疗的原因。

这只是我接受了这样一个事实：我应该开始再次去做心理治疗，这一集就像一次干预一样，是的，我的意思是，我一直都想尝试，我认为这只是我迈出的第一步，真正去做，所以我想，因为我知道现在可能还有很多其他女孩在听，她们从未做过心理治疗，并且正在考虑这样做，它是什么？你会给那些不害怕去做，但有点犹豫不决的人一些什么建议呢？

是的。犹豫不决地迈出第一步去寻找。我觉得最大的恐惧之一是人们不太了解它会是什么样子，或者对心理治疗的实际情况有错误的看法。因此，为了消除一些误解，我认为只要迈出第一步，比如，我可以开始看看一些人，

也许给他们发封邮件，你知道的，你能告诉我更多关于你所做的事情吗？如果拿起电话听起来很可怕，我经常有人问我，和你一起做一次治疗是什么样的？大多数治疗师都愿意解释与他们坐在一起会是什么样的感觉。虚拟地做一些事情也会让那些可能不想去办公室的人感觉更舒服，对吧？

甚至只是承诺，我可以和几个人进行一次入门电话咨询，看看我的感觉，然后我再采取下一步行动。是的。我喜欢你刚才说的关于举例说明第一次治疗会是什么样的。所以我很想听听你会告诉你的潜在客户什么。

是的。和我一起的第一次治疗绝对是互相了解。我会浏览一些文件，问一些问题，试图确定你想要解决的是什么？我总是问的一个问题是，如果治疗成功了，你的生活会发生什么变化？会变得更好吗？会有什么不同？所以，

第一次治疗并不那么可怕。我认为只是因为更多的是关于，你能告诉我你一直在经历什么吗？我更多的是引导治疗过程。是的，当然。我认为另一个担忧或一些事情，至少我会总是说的是，哦，我没有时间。所以我的问题是，多久一次，治疗持续多长时间？以及，对于去看治疗师的人来说，典型的平均时间是多少？是的。

所以大多数治疗师每周做一次50分钟的治疗。我和他们一起工作的那组人并没有真正处理严重的精神疾病。所以他们更像是把心理治疗融入到他们的生活中的人。我会说我大多数人每周或每隔一周见一次。

然后我有一些客户，在我们处理了一些事情之后，他们可能会每月或每隔一个月来一次，只是为了进行检查，并保持这种关系。如果你与一个私人付费的治疗师合作，你可以根据自己的意愿灵活安排。

我也会进行20分钟的电话咨询，比如，当人们度过糟糕的一天，需要检查一下，或者只是想发泄一些事情时。是的。是的，我曾经每周一次。然后随着事情逐渐解决，就变成了每隔一周一次，然后根据需要。对，没错。我同意。我真的很担心事情会如何发展，因为我不知道——

他们会问什么，他们会说什么。这是虚拟的。所以这确实有帮助，因为我觉得在我的电脑前，在我的床上，说话更舒服。它更像是一种舒适的方式。但我对它会是什么样子感到非常紧张。然后。

她把我介绍给了一位精神科医生，让我服用抗抑郁药和抗焦虑药物。我也很害怕。我想，我要给这些人打电话。他们会让我去办公室，做疯狂的检查。但什么都没发生。是的。

根本没有发生任何事情。就像我非常害怕接下来会发生什么。就像这听起来太可怕了。这正是我当时的想法。她说，也许去看一下精神科医生。我说，哦，我的上帝，我必须去医院，做所有这些检查，做所有这些扫描。他们会告诉我什么？我刚刚和其他人进行了另一个电话会议。这太无缝、太容易了。我想，哇，我太害怕了。我以为我必须做一些疯狂的事情。是的。

是的。我认为这绝对是我最大的问题，就是不知道该期待什么。但我同意，我的第一次治疗也是一样。只是正常的、基本的问题，就像你第一次约会时会谈论的事情一样，就像正常的事情一样。是的。是的。所以你也是一本书的作者。

是的，我是。我想稍微谈谈这个。这本书是《有毒的积极性》。对你来说，这意味着什么？是什么启发了你的创作？

是的，所以有毒的积极性实际上就是我们对始终保持积极和快乐的痴迷，无论情况如何。在我的治疗师工作中，以及作为一个人，我注意到人们互相施加了多大的压力，要求他们始终保持快乐或积极。我看到了这对我们心理健康造成的损害。

具体来说，在哪些方面？你可能有例子吗？是的。首先，它确实会导致我们孤立自己。我看到的是，人们会谈论他们正在经历的事情，而有人会说：“别担心，你有很多值得感激的事情。一切都会在应该发生的时候发生。” 在那一刻，如果你正在经历一些困难的事情，我知道对我来说，我会立即关闭自己，然后想，好吧，我再也不会和这个人谈论这个了。

因为他们不明白，他们不想听我说。所以它让我们孤立自己。而且它也阻止我们互相交流那些困难的事情，以及我们需要分享的事情。我认为根据我的经验，以及那些评论，这几乎让我感觉自己有点像傻瓜。就像，哦，你认为这没什么大不了的，但我认为这是件大事。而我就像，

对我来说有点傻。我疯了吗？因为你说这没什么大不了的，但对我来说却是一件非常重要的事情。而如果看起来像你一样，我可以立即处理它，但我做不到。是的。没错。没错。很多人会说，但有些人就是戏剧化，或者他们小题大做。我喜欢指出的重点是，

我们喜欢对其他人这么说。但如果有人告诉你，你很戏剧化，或者你在小题大做，你会感觉很糟糕。所以，谁来决定，你知道的，什么时候是一件大事，什么时候不是？是的，这是一个很好的观点。我多年来肯定注意到的一件事，尤其是在搬出去之后，以及在我的生活中结识新朋友之后，就是每个人如何不同，每个人成长的方式以及

他们不同的敏感性或触发因素等等，因为在我成长的过程中，我只是被我的两个兄弟包围着，然后你开始在这些年里结识新朋友，不同的敏感性，新的关系，这真是太疯狂了，看到每个人都不一样，因为“触发因素”这个词用错了，但就像

敏感性一样。嗯，所以绝对重要的是要考虑到这一点，并注意到，嗯，每个人的情况都不一样。我甚至不知道我正在寻找的词语。是的。好吧，我认为这只是，我实际上正在就此进行技术讨论。嗯，

几天前，我开玩笑说，当你告诉别人你患有抑郁症时，他们只是说：“哦，要快乐。” 就像，是的，我不喜欢想快乐的事情，这就像一个关于这个的小笑话。评论区里很多人都不明白，只是告诉我：“但是它确实有效，想想快乐的事情。” 我说：“什么？”

如果这真的有效，我认为抑郁症患者会少得多。你可能不会有工作。是的，我知道。是的。你可能失业了。有人告诉我这已经有效了一百年了，但它还没有奏效。所以……是的，而且……

我喜欢还有抖音评论，很多人在互联网上因为总是那么积极而受到赞扬，但是那是一个很好的评论，人们总是得到这样的评论，是的，哦，你总是那么积极，这到底是什么意思？而且，随着社交媒体的发展，人们只展示了他们生活的一个方面，肯定有一些像

那种内容创作者，他们只发布积极的东西，因为当你访问他们的页面时，你只想看到所有积极的东西，这就是为什么他们评论说你总是那么积极，但我认为这些都不一定非常现实。是的，一点也不，我完全同意，嗯，所以是什么样的时刻启发了你去写一本关于它的书？

是的，我在2018年作为一名治疗师加入了Instagram，并开始发布一些东西。我制作了一个图表，一边是“有毒的积极性”，我列出了一些短语，另一边是你可以说的话。它获得了如此多的关注，以至于我多年来一直在写关于它的事情。最终我想，好吧，我需要做的不仅仅是在Instagram上谈论它。两年半后，它变成了一本书。是的，这很棒。是的。我正在查看你的Instagram，我看到了那些。我实际上正在尝试

看看我能不能找到一些例子，因为我在你的Instagram上看到了一些，我应该截屏的，是的，我觉得它们可能很靠下，我不知道我是否发布过关于它的内容，是的，好吧，它们在亮点中，我认为有一个特别吸引我的，这是一个我看到的，关于种族主义的，嗯，

我认为它们只是很好的例子，人们只是轻描淡写地对待它。在一方面，它就像，让我们彼此相爱。我不看颜色。爱所有人。关注积极的一面。看看有多少人来支持你。然后是另一面，你实际上必须做一些事情来解决问题。这有点像那些只是发送爱的人。

没错。没错。就像为你祈祷一样，这就像，好吧，但这是一个需要解决的实际问题。是的。就像那样行不通。或者像这样的小事情，这个上面写着，你可以说的话，而不是“别担心，你会没事的”。就像，“你能带我了解一下你正在经历的事情吗？你的意见是什么？我听到了。我能怎样才能有所帮助？” 这就像，对我来说，这就像实际上给出了一个可行的回应，对吧？

而不是那些听起来很好的词语。“有毒的积极性”最终就像为一个复杂的问题提供了一个非常简单的解决方案，而你并没有费心去了解任何相关信息。所以相反的做法就是试图理解并提出问题，并了解某人正在经历什么。是的，百分之百同意。所以……

我想最后再回顾一下，因为我们谈到了家庭动态以及你在心理治疗领域的工作，但是，我想稍微谈谈恋爱关系，以便结束。因为我认为这将是一个很好的切入点。嗯，在一段关系中，你最常看到人们来找你寻求帮助的是什么？或者说，它是不是到处都是？是的。

这绝对是多种多样的，但我认为最近最常见的一些事情是，如果他们的朋友在某些关系里程碑上取得了进展，比如订婚、结婚等等，人们会感到自己被抛在了后面。然后人们也意识到，他们一直在容忍他们不再想要的关系中的事情。无论那种行为是什么。

什么，如果有人说，“哦，我觉得我落后了”，你会怎么做，在我看来，我觉得没有人，这无关紧要。当你看到他们并帮助他们度过难关时，这会是什么样子？我的意思是，我想首先知道你为什么觉得落后？是什么告诉你，你应该在这个人生阶段的这个时间点达到这个特定阶段？因为我认为每个人对此都有一个非常不同的答案。是的。

然后尝试弄清楚，好吧，什么对你来说很重要？你的道路是什么？即使你现在不在那里，你如何庆祝你周围的人？并看看，你拥有的是什么，同时也哀悼着？就像，“哦，我现在的情况并非我所想的那样。” 有时这很糟糕。我认为一个常见的误解是，任何类型的伴侣治疗或以关系为中心的心理治疗都是针对那些像——

关系不好或正在经历分手之类的关系。但我最近比以往任何时候都听到更多的是，夫妻开始做心理治疗，他们订婚并开始做伴侣治疗，或者他们结婚并立即开始做伴侣治疗，即使没有问题。

我认为这样做正变得越来越普遍。我认为以前，平均而言，夫妻会在出现问题后等待七年才会寻求治疗。这显然是无效的。所以我觉得，人们越早能够参与进来并主动掌握这些技能，就越好。你在恋爱关系中看到的一些危险信号是什么？大的危险信号？

对我来说，危险信号的定义实际上就是你感觉像我不想要容忍这种行为。这不是我想要的生活。我不得不像，

降低我的价值观，我的标准来拥有它，因为每个人对他们在一段关系中认为可以接受的东西都有不同的标准。但是，如果你发现自己对某种行为感到不舒服，或者像，我不喜欢那样，你必须关闭你的思想来处理它。对我来说，这就是危险信号。

是的。好的。我有一个问题。你刚才提到，在尽早参与的概念中，在为时已晚之前就说出来。当你看到有人花的时间太长，或者像一些家庭问题一样，当他们去做心理治疗时，问题已经太严重了，或者他们已经远远超过了问题，你会注意到什么？嗯哼。

一旦人们开始在他们的关系中表现出很多轻蔑和批评，就像他们真的在攻击对方的核心是谁，这通常是一个很难恢复的地方。所以人们可以为事情争吵。他们可以有分歧。

但仍然像，我尊重你。我爱你。我在乎你。就像在你的核心，当你处于那个位置时，更容易解决问题。是的，这是一个很好的观点。另一个与之相关的概念是，对于那些一直在压抑情绪的个人来说，也许已经持续了好几年了，他们等到太晚才来做心理治疗。你注意到那些一直在压抑自己生活中某些事情的人有什么特点吗？

我的意思是，那些压抑情绪的人通常最终会爆发，这比他们一路走来只是说出那些困扰他们的事情要糟糕一千倍。所以通常情况下，这个人会感到不被倾听、被忽视、非常愤怒和怨恨。你在治疗中要处理的很多事情是学习如何在事情发生时找到你的声音并分享它们。

而不是等待，我认为人们不知何故认为这是更好、更尊重人的讨好行为，但这最终会变得更糟，是的，因为我知道很多时候，当人们压抑情绪时，甚至是我自己，我会压抑情绪，因为我不想给别人带来创伤，我不想对他们哭泣等等，而且像

是的。

是的。我认为根据我的经验，如果像友谊一样，开放的谈话，你可以问：“嘿，我现在可以和你谈论这个吗？” 因为有时你就像，比如说我和我的一个朋友，我知道她正在经历一些事情，我正在经历一些事情，直接了当地说：“嘿，你现在有时间让我谈论这个吗？” 如果没有，没关系。稍后再谈，或者找些其他的事情做，或者去做心理治疗。

对。对。只是坦诚地说：“嘿，你，你有心理能力现在听我说吗？” 是的。是的。我认为这是一个很好的策略。有时这并不是你在分享你的感受时所说的或所做的。只是对方不在一个可以听到的空间里，

他们可以听到它。所以我永远也不想让任何人认为，哦，我不能分享，因为这个人对我反应不好，也许只是关于他们，而不是关于你所说的或所做的。是的，百分之百同意。我绝对同意。我绝对觉得这很难，尤其是在你知道其他人正在经历一些事情，或者你不想

给人们带来压力等等，但我认为这就是为什么心理治疗如此酷，因为这个人实际上根本不参与你的生活，是的，没错，这很有趣，所以显然，就像我之前说的，我从未做过心理治疗，但也许现在正在收听的一些人甚至都不知道这一点，但这是我新学到的东西，那就是治疗师不会

如果我错了，请纠正我。应该与已经与该人生活中另一个人有关系的人一起工作。对。没错。显然，是的，这是一件事。那么，你能解释一下为什么这很重要吗？

是的。所以我永远不会与任何像我一样的人一起工作，如果我还在和他们的兄弟或朋友一起工作，如果我们试图解决你的问题，因为那样我就会从所有这些不同的角度看待事情，这会真的影响我的判断。我觉得当我与客户一起工作时，我想在你的世界观中工作，你所看到的，你认为对你来说是真实的，所以

这样我就可以根据情况调整治疗方案。这也是为什么我永远不会在社交媒体上与客户成为朋友的原因，因为我不想看到房间里以外的任何东西。因为即使你试图像，

比如说，如果我们是室友，如果你是我们的治疗师，你和她做了一次治疗，然后是我的治疗。即使你告诉自己这是新的，你也无法忘记你听到的东西。不，你可能会感到不舒服。是的。你知道的，你可能会觉得，哦，我不想谈论她。

因为那样我的治疗师就会知道我们互相说了什么。这可能会非常不舒服，我认为。你不能自由地说话。是的，百分之百同意。我知道当我做心理治疗时，如果我知道我所说的，我的意思是，你并没有说任何坏话。只是你在治疗中说出这些话是有原因的，而不是在世界上。如果我知道我生活中关系密切的人也有同样的经历，我会感到非常不舒服。

治疗师是的，另一个问题，对不起，因为我显然你以前从未经历过这些，很多人可能也没有，是的，这就是为什么我的问题很好，是的，这就是为什么你的问题如此好的原因，所以我的另一个问题是，我知道你说过危险信号，但是当你谈到治疗会议之外的界限设定时，你会说哪些危险信号应该注意？

你是在问关于界限问题，比如你应该向治疗师提出什么问题吗？不，不，不。所以对于客户来说，如果我有一个治疗师，如果他们正在越过他们专业工作的界限。哦，是的。因为我知道你说你不关注他们的Instagram或任何电话号码。我不知道。给我一些你可能注意到的不那么专业的危险信号。好的。

完全正确。所以一个试图在治疗会议之外成为你朋友的治疗师就是一个危险信号。我认为如果他们试图在他们的范围之外进行实践。所以如果他们给你提供医疗建议，或者，你知道的，谈论一些不在心理治疗范围之内的事情。

这是一个问题。如果他们指示你对你的生活做出重大而戏剧性的改变，我不知道你们是否看过那个节目《隔壁的治疗师》，治疗师基本上让那个男人放弃所有钱，改变他的遗嘱和人寿保险单。这是一个真实的故事，你的治疗师根本不应该参与

那种事情。还有就是他们整个治疗过程都在谈论自己。显然，如果他们对你动手动脚或任何类似的事情，那是违反道德的。你应该举报他们。是的。是的。我发现对我来说，你所说的关于决定的方式，就像……

对于那些仍然担心的人来说，想知道在治疗中应该期待什么，因为他们可能会说，但是我确实需要做出一个决定，我确实想要一个能帮助我做出决定的治疗师。对我来说，这起作用的方式并不是我的治疗师给我推荐一个决定。只是问我问题。所以我自己找到了答案。

没错。这就是正确的方法。是的，这就是它发生的方式，而不是像，哦，那是你的问题？我认为你应该这样做。如果有人在这方面感到困惑，这并不是心理治疗的运作方式。因为我知道有人可能会在听，但是等等，但是我需要一个答案。那么，怎么办？是的，就像，这就是它的运作方式。就像，让我们回答所有这些问题。最终你只是自己得到了答案，因为你很诚实。对。是的，这是一个很好的观点。因为我也想问这个问题，就像，

当有人带着一些问题来找你时，但他们并不一定知道发生了什么或为什么他们会那样行事。通常是他们自己找出主要问题吗？或者你也会给出你的意见，比如，“嘿，这可能是你对 X、Y、Z 行为的原因？”

我的风格绝对是提问，帮助你得出结论，同时也可能提供一些数据，比如，“好吧，我知道很多经历过这种情况的人最终会经历 X”，或者“我们知道，如果你睡不好，可能会导致这种症状”。你对此怎么看？

所以允许他们得出自己的结论，同时也使人们通常会发生的事情正常化。当然，是的。我认为了解心理治疗对获得真正结果也很重要。对我来说，这不仅仅是心理治疗。就像我基本上有家庭作业一样，确保——

就像我正在做这个，像明天做这个，这个星期做这个，记录下你每次做 X、Y、Z 的时间。太多了。我认为人们只是认为坐下来一个小时就能解决问题。但对我来说，这不仅仅是这些。就像我有我一个小时的治疗，但就像明天，做这个，做那个，记录下你每次做这个的时间，真正关注我每天都在做什么。这样它才能真正取得进展，而不仅仅是谈论像

每周都面临同样的问题，比如真正意义上的好转和克服一些事情。这非常重要。是的。我想说的是，这正常吗？我想，也许这并不正常，但这就是我必须做的。是的。不，这很正常。我认为这就像你去健身房或做任何事情一样。如果你每周只做一小时，那么如果你不做一些额外的事情，你可能看不到你想要的结果。是的。因为我……

这绝对是补充说明，就像，这是什么感觉？是的，我有家庭作业。就像心理治疗的家庭作业。我觉得我对问题很了解。你还有其他问题吗？没有，我没有其他问题了。我觉得我的一些问题很愚蠢，但是……就像你说的那样，人们会问这些问题。不，我认为……好吧，因为你想要那种……

就像你想要从未做过这件事的人的问题。没错，是的。因为就像我已经做过一样，所以我不知道该问什么，因为我已经做过。而且那是几年前的事了，所以我记不清我之前的感受了。是的。我知道我当时很害怕。我确实很害怕。是的，我肯定会主动……

联系。是的，我会的。我的家人会很高兴听到这个消息，因为它确实……我会亲身告诉你。它确实会影响人际关系，尤其是我和我的男朋友的关系。当你总是……

就像对那些没有受过专业训练的人倾诉创伤一样。这肯定会对人际关系造成影响。所以，我认为如果这是某人关系中的一个问题，我认为在责怪关系之前去看心理治疗是

非常重要的。是的。我认为当我……所以我已经四年没有恋爱关系了。但是当我恋爱的时候，对我来说，当时我的精神状态不应该恋爱。我只是精神上不在状态。所以我一直在依赖他的……

你没事的状态反馈给我，然后当我们分手后，我没有了那个支持系统，就结束了，所以拥有一个来自关系之外的支持系统，我觉得当我经历分手时，这会对我帮助很大，因为我没有其他人可以谈论我感到自在的那些问题了，我认为人们，尤其是在恋爱关系中的人，他们

这有点跑题了。就像我知道对我来说，当我处于一段非常……我高中时处于一段非常糟糕的关系中，非常糟糕，而且我无法跟任何人谈论这件事，因为他们只是有点……有点厌倦了，就像，哦，你真傻，你还在和他在一起。别跟我们说这件事。所以，我认为当人们处于这种情况时，说，哦，这件事又发生了，这几乎是令人尴尬的。如果我告诉我的朋友，他们会。

只是感到厌烦，或者就像我告诉过你那样，这也是为什么它很重要，是的，当然，你还有什么临别赠言或建议给那些想要开始的人吗？我的意思是，如果有人正在考虑心理治疗，我认为社交媒体现在是一个很好的开始的地方，可以了解你周围某些治疗师的情况，他们中的许多人都在社交媒体上写作和分享，而且还

拨打第一个电话。是的。同意。把它列入大家本周的任务清单。是的，列入每个人的待办事项清单。没错。你想最后再宣传一下你自己吗？大家可以在哪里找到你，你的书，所有这些？当然。你可以在TikTok和Instagram上找到我，用户名是sitwithwit。我的书是《有毒的积极性》。在任何出售书籍的地方都可以买到。太棒了。非常感谢你来到这里。是的，谢谢。当然。感谢你们的邀请。再见，各位。再见，各位。

非常抱歉。