Kylie Ross | Finding her fitness identity, learning to see the good in dark times, starting her own business
01:02:30 Share

大家好！今天我们邀请了一位非常受欢迎的嘉宾。Kylie Ross 是我们一直以来都非常喜爱和敬佩的人，我们非常高兴能邀请她来到我们的节目！她曾是贝勒大学的一名一级足球运动员。从受伤到被牙医学校拒绝，她直面人生中的困境，最终取得了今天的成功！我们将深入探讨她在大学毕业后的健身身份危机。我们还将谈到她新的创业冒险！在与Kylie交谈之前，我们必须分享一下我们的阵亡将士纪念日周末活动！请欣赏。

请在此处关注我们的节目，每周五都会有新的剧集！ The F Word = Instagram @ssam.ttaylor & @ttaylorolsen The F Word =Youtube The F Word = Facebook </context> <raw_text>0 大家好，我们是Sam和Taylor。我们希望你们穿上鞋子，打开能量饮料，然后出发。大家好，欢迎回到另一集节目。我是Taylor。我是Sam。我们有麦克风架了。是的。哦，是的，如果你在YouTube上，看看改进的地方。我们可以使用我们的手了。是的，我们可以。自由地。如果你认识我，你会知道我喜欢用手说话，所以这很令人兴奋。是的，我喜欢我们的小麦克风架。是的，还有我们的桌子。还有我们的桌子。不过你看不到它。是的，我就像。

我们通常在播客时会喝饮料，现在我们有地方放它们了。所以我觉得更有条理了。是的。因为有时候你会看到我像够到地面一样。哦，百分之百。在过去的几集中。是的。所以总之，这就是工作室的改进之处。我有了支架。所以我们总是会离麦克风很近，双手解放。真的很棒。但是，

但是我们今天真的很兴奋能做这一集，因为我们有位嘉宾。是的。我们很久没有嘉宾了，因为我们正在切换到Podcast One。我们有很多小事情要做，安排嘉宾的时间很困难，而且不是我们有时间做的事情之一。但现在我们有位嘉宾了，我们今天将与Kylie Ross坐下来交谈，这对于我来说……

是一个非常完整的循环，因为在我开始做自己的事情之前，我曾经看过Kylie Ross的视频。所以我有点疯狂迷恋她。是的，不，这确实很酷。太疯狂了。我们大约是在……多久之前认识她的？大约两周前？差不多吧。我们和她一起吃了午饭。非常随意，但谈话很流畅。所以我们立刻就知道。我们想，我们必须让她来参加播客。就像，是的，有时候真的很难。就像，

让某人参加播客，也许他们不太擅长在观众面前说话，或者他们只是很紧张，但谈话和她一起真的很流畅，所以我认为你们做得很好。是的，基本上我觉得

午餐时的确切谈话。我们现在把它放在麦克风上了。我知道我们会的。我们真的会的。所以这就是今天这集节目的氛围。我们将谈论很多。我们将谈论，你知道的，成为一名企业家，想要创业，大学体育后的生活，所有这些。这将非常精彩，非常有益。她是一个很棒的人。所以一定要继续收听。

但首先，让我们谈谈我们自己。

嗯，没有喝醉，差不多有两周没怎么喝酒了，然后上周六和周日，阵亡将士纪念日周末，我们去了游船。是的，我们这两周真的让自己兴奋起来，不喝酒，这样我们就可以去乘船，白天喝酒，玩得开心，我玩得很开心，真的很有趣，但是白天喝酒真的会要我的命，是的，我当时……

通常情况下，我很外向，但我有点紧张要去乘船，因为我们只认识三个人要去乘船。我认为三个甚至像……好吧，是的，其中一个人最终没有去，但是……哦，是的。是的。所以当我们在一个有20人的群聊中时，我想，哦，我的天哪。这些人都是朋友吗？他们已经是一个很大的朋友群体了。我们完蛋了。我们就像要成为局外人一样。

我们早上10点30分到达公寓的豪华区，那里有很多女孩，我想，哦，太好了，她们都是最好的朋友，她们不会和我们相处，该死，我们该怎么办？像在约会这些家伙，他们就像，为什么这些女孩在这里？正是这样，我们就像局外人一样，然后我走到阳台上的其中一个女孩面前，我说，所以，你们是怎么认识所有人的？然后每个人都说，哦，我们不认识任何人，我们只是来了，我说，所以我们都在同一页上，我们不认识任何人，这

是这种情况下的最佳方案，但是……所有女孩都非常友善，非常有趣，我们都相处得很好，我只是……玩得很开心。是的……我对白天喝酒的看法是，有很多苏打水，而我讨厌苏打水，其次，它们会让我头痛欲裂。

一旦我停止喝它们，就是头痛中心。所以当我回来的时候发生了这种情况。只是因为苏打水而头痛欲裂。我不知道为什么。如果你知道为什么发生这种情况的科学原因，我不知道为什么。其他酒类不会这样。只是苏打水。所以我有点倒下了。我们说，我们要出去了。我们要下船，然后出去。

我和Sam吃了冰淇淋，晚上8点30分就睡着了。是的，我们确实睡着了，但我的意思是，如果时间间隔不大，我老实说可以振作起来，比如船是从12点到4点，让我们也记住，如果你要去特拉维斯湖，实际上是特拉维斯湖，而你没有为你们一大群人安排好交通工具

这已经让你晚上出去玩的心情很糟糕了。如果我乘坐派对巴士和整个团队一起回去，而我们不是每个人都分别打Uber回去，我会很兴奋，走吧，我们出去。但是我们都只是坐在码头停车场大约30分钟，试图叫Uber。就像……每个人都像……而且他们试图叫自己的车。然后我们回来了，我们说，

所以我们现在有三个小时的时间可以消磨。做些饭，吃东西。我太累了。是的。如果我要在白天喝酒后出去玩，我需要洗澡，穿上衣服然后出去。是的。我不能闲坐着。我不知道是什么原因，但我认为当我吃东西的时候。

我开始宿醉了，因为我们有很长一段时间。我想大概是7点30分，我想。因为我看了钟，我想，我的天哪。我差不多三个小时没喝酒了。我现在有点宿醉了。怎么回事？对。而且，嗯，

我想振作起来，因为我们所有的朋友都在街对面，在一家餐馆里预热。我想，该死，我会错过很多乐趣。我想去，但我做不到。是的，我没有错过任何乐趣。我当时真的就像，我觉得自己要死了，我想待在家里。不过，我们在一起的那群人非常有趣。他们都会来参加我的生日派对，再说一次，我们将乘坐派对巴士。所以这将是一个振作起来的情况。我们要出去了。

下车后。是的。我们要快速洗个澡，吃点东西，然后出去。此外，还有一个场合。就像，为了一个场合，我会做我必须做的事情来出去。就像，你的生日。就像，有一个场合。但是，就像，在一个普通的周末，我就像，我们下个周末可以做。是的。就像，不着急。我下个周末可以和你一起出去。不着急。我们可以弥补。所以……

那是我周末的主要部分，前一天我们真的待在家里，因为我们说，我们需要为这次乘船做好准备，因为我知道这会让我在100度的天气里乘船从上午10点开始很累，就像……这很累人，我们坚持不住，所以我们需要做好准备。是的……太搞笑了，我们在船上拍照，说实话，伙计们，我们让一些男生帮我拍

实际上是帮我拍的，在我的手机上，我昨天早上看了手机，是什么？你要暴露自己吗？是的，我现在要狠狠地暴露自己了，伙计们，我的泳衣裤没有好好遮住自己，太糟糕了，我回头看照片，就像，这张照片吗？不，我在开玩笑，不，不，不，我们不在你的照片里，它的一半都露出来了，我想，喝醉了的Sam，你怎么没意识到你的泳衣没穿好？

听着，有时候在比基尼里白天喝酒，有点不一样。我宁愿我的乳头露出来也不愿那里露出来。是的，不，百分之百。但是穿着比基尼喝酒是一件危险的事情。是的。因为你有点醉了，你在跳水。我是不是穿着它到处走了30分钟？我不这么认为。我不知道。我不知道。但我确实记得，当我们在……

那些是什么？像小的浮动的东西，睡莲，它们被称为睡莲，我们……我当时像和一些男生摔跤一样，当我喝醉了，我周围有一群男生时，我表现得像他们是兄弟一样，我只是想和他们摔跤，所以我正在和哈里森摔跤，我的该死的……它只是滑了出来，我不知道我在哪里，你不在那里，他试图让我潜入水下，因为我告诉了他无数次，我说我不想

潜入水下，我的一个耳朵发炎了，我戴着假睫毛，我只是……我不想，女孩，连环女孩，他为此非常生气，他说，不，不，你要潜入水下，我们开始在该死的……睡莲上摔跤，然后我的胸部露出来了，他完全看到了，我说，你知道吗？我们不要谈论这个，他说，我很抱歉，我说，没关系，没关系。

是的，我不知道发生了这件事。这对我来说是个新闻。是的。不，但我玩得很开心。是的，很有趣。10分满分推荐。下个周末再去乘船。所以这只是一艘船。什么？哦，是的。好吧，但这很随意。很随意，是的。我的意思是……太随意了。是的，没有人的上衣脱掉。是的，没有人的上衣脱掉，我们也没有在睡莲上互相摔跤。

无论如何，这就是周末的大致情况。其他所有事情都只是花时间把我们的生活整理好。不过我们有……我们必须谈谈这个。我一生中最好吃的素食热狗。哦，是的。我们烤了。好吧，我们没有烤。不，我们做了，我们没有烤。那真的是，我撒谎了。那就像，我们真的看了看烤架，然后我们说。

好吧，至少我说，我不想出去。温度是100度。烤架会更热。我们不知道该怎么用烤架。所以我们需要花大约10分钟来弄清楚。我们说，我们可以用炉子煮它们。所以我们在厨房里做了一顿烧烤餐。在厨房里。阵亡将士纪念日。不过真的很好吃。我们真正喜欢的Upton品牌，以及所有其他……

是的，就是这样。蛋白质来源。如果我能选择一个……买热狗。我可不是开玩笑。它们太好吃了。它们真的很好吃。如果我能选择一个，像，素食，像……烧烤选择？像，素食，像，蛋白质来源品牌。我会选择他们的东西。是的。我喜欢他们的东西。嗯……

今天早上，也就是今天早上，我们去了全食超市，Sam说，我们应该买热狗。我说，你还想再买热狗吗？我们还需要吃更多加工肉类吗？也许我们可以等等。冰箱里还有其他东西。我说，哦，我需要去拿这个。她说，哦，如果你要去那里，你也可以顺便买热狗。我说，是的。是的，对吧？如果我去

那里的话，一包大约有10个，我们正在浪费它们，一包实际上只有四个。是的，那是两个热狗。是的，是的，所以，因为通常很多其他热狗品牌，像真正的热狗，当你买的时候，它们……是的，一包有10个，所以，对，我不需要那么多，它们的宏量营养素相当不错，是的，它们是夏季的氛围，是20克蛋白质还是什么之类的，它们甚至不是高脂肪的，因为包装上写着6

某种服务。我甚至不知道。我不记得了。我不知道。是的。我不知道。它们很好吃。所以强烈推荐。是的。那是我们周末做的有趣的事情之一。那是一个重要的亮点。然后我们会再做一次。我们前几天还去吃了寿司。伙计们，我爱死这个了，如果你没有这样做，我们已经在“辣妹夏日”这一集中谈论过这个了，打扮一下，和朋友们一起吃晚餐，你们需要这样做。不需要去任何高级的地方。我们上个周末确实去过一个相当不错的地方。有点高级。上个周末。是的。

而且是像小吃一样，但是是寿司，所以我们只是点了一堆不同的菜，但是仍然很好吃。是的，我完全忘记了我们这个周末做了这件事，这感觉好像很久以前了，我发现了我最喜欢的葡萄酒，如果你们好奇的话，我是一个雷司令女孩，我喝过我一生中最好喝的葡萄酒，我们需要去酒庄，我们需要这样做，就像，我差点又点了一杯，只是因为我喜欢它的味道，我从来没有真正喝过酒精饮料，而我想再喝一杯，因为它

味道很好，但我当时想，这太好喝了，所以我需要找到，我拍了一张菜单的照片，酒单很长，我对葡萄酒了解得不够多，无法……知道该选什么，它叫什么？Uchiko。Uchiko。Uchiko。

是的，它真的很好，它在……像……靠近……它在北拉马尔，是的，在北拉马尔，中央市场对面。我们也去了中央市场。是的，兄弟，中央市场太疯狂了。是的，我见过的最酷的杂货店，就像德克萨斯的……是的，太酷了……我已经在视频博客中谈论过它了，你们可以去看看……但是，是的，这就是我们周末的大致情况，这就是我们所做的，这似乎非常丰富多彩，但是……

现在谈论它，我想，哦，我们做了这么多。但我感觉这不像是一个长周末。这是一个长周末。我告诉Sam，我说，如果全世界都在休长周末和短工作周，我们也应该休长周末和短工作周。特别是如果健身房星期一关门。是的，如果全世界都像，这是一个短工作周。这是一个长周末。我们应该参与其中。

是的。所以我们有一个短工作周。是的。这很好。我从周六、周日、星期一没有上社交媒体。所以我休了三天假。感觉真的很好。哦，是的。好的。接下来是什么？本周的宠物。我当时真的说话含糊不清。本周的宠物。它们很难说出口。这是一个紧张的本周宠物。不，我生Mac的气。它不值得。特别是昨晚，它……

好的，我当时在我的浴室里，如果你们看过我的视频博客，你们多少知道我的浴室和卧室的设置。我当时在我的浴室里，我转过身。当我转过身时，我看到它完全四肢着地，开始在我的床上撒尿。到处都是尿。你错过了一个关键信息，大约10分钟前，它在你的房间里拉屎了。是的，两次。就像，到处都是屎块。它最糟糕的屎屁股。最糟糕的屎。

它屁股上沾着屎块跑来跑去。我说，回来这里，别让那些屎块到处都是。恶心。触发警告。屎内容。是的，屎内容。小心。如果你想跳过小狗和小猫的内容，你必须……所以Mac真的……它受到了惩罚。是的，不好。非常不好。非常不好。就像……

是的，它在公寓里拉了很多屎和尿。在我们开车的时候，它的屁股上也沾着屎。我想，等等。闻起来像屎。怎么回事？然后我低头一看，我的腿上全是屎。我想，我该怎么办？我现在真的被困在车里，它在我的腿上，我的腿上全是屎。所以是的，如果你有一只法国斗牛犬，请私信我。你的狗屁股上也沾屎吗？因为它们不知道如何正确地拉屎。

我需要一个解决方案。所以我想Phineas是本周的宠物，但不仅如此，Mac还扣分。是的，不，非常不好。就像，我想我几周内都不会原谅它。我们去了星巴克。它甚至没有来。没有小狗杯。是的，没有小狗杯。绝对没有。好了，够了。对这件事的抱怨就到这里吧，我想。你的减脂进展如何？我的减脂进展相当不错。我的意思是……

我觉得和上周一样。我还在等待。因为，就像，我上周才结束月经。所以，就像，我的月经期间有很多水分潴留。现在我正在恢复正常的感觉。但我肯定需要这两周来真正坚持下去。是的。我正努力争取。我觉得那天，像，喝酒。我不知道。就像，所有的苏打水。就像，该死的……

我因为喝苏打水而胀了一天，我需要它。它只是水，但我感觉因为酒精的量而额外有点浮肿。我也有一点没好好喝水。是的，就像非常不好。就像我需要，我应该把我的水放在我旁边。是的。哦，这也是我一直试图做的，我们在Lifetime做有氧运动。所以我们去Lift ATX。

在那里举重，然后我们开车回家，在Lifetime停下来做有氧运动，但我试图每周洗两次头发，所以我洗头发的两天是我想去桑拿房的两天，我上周做了，但本周我们有点……洗头发。是的，但我真的觉得我需要去桑拿房，我只是觉得……

苏打水……就像，我需要出汗。是的。我昨天出了很多汗，但我不知道。我只是觉得它真的对我造成了影响。白天喝酒真的会毁掉我的整个身体。是的。但除此之外，我感觉很好。就像，当我健身的时候，我能看到所有的线条。我喜欢它。我喜欢我吃的东西。我觉得每次更新，我都没有……

不好的事情要说。是的，我会说我本周的力量，我不知道是不是因为我们休了一个长周末，白天喝酒，没有真正跟踪我的宏量营养素，但是本周我确实注意到力量

只是因为我的能量。我的能量一直很低，因为我的食物摄入量可能是最低的。我认为这肯定在一定程度上影响了我健身时的力量。但我不会让它太影响我的头脑，因为一旦我开始直觉饮食……

进入下个月，我知道我可能会尝试利用食物来帮助我的锻炼。就像如果我知道，好吧，明天，我知道我肯定会深蹲200磅。让我吃一顿碳水化合物含量很高的晚餐。是的。这样第二天，我的身体就做好了准备。相同，而且不用太担心每天的碳水化合物摄入量，而是更多地将其用于……是的。我理解。

我绝对，绝对同意。就像今天我应该要刷新我的卧推记录。所以如果我直觉饮食，我可能会真的带糖果。是的。你们明白我的意思吗？诸如此类的事情。但感觉很好。真的准备好直觉饮食了，因为——

我只是觉得跟踪食物的时间。它不需要花费那么多时间，但是当你有一整天都很忙的时候，就像今天一样，我真的不想把东西放在我的手机里。是的。就像我最不想做的事情就是花时间把东西放在我的手机里。甚至不是考虑宏量营养素的行为。只是像——

让我打开这个应用程序，把东西放进去。是的，我不……我不知道，我感觉有点相反，因为我只是吃同样的东西，所以我只是按复制粘贴，然后把它放在第二天。是的，我不知道你是否这样做，也许你应该试试，有时候我只是看到不同的……我不知道，我只是不喜欢不得不考虑我需要把它放在我的手机里这件事。是的，我们想开始做本周的高点和低点吗？现在？我们应该把它留到下周吗？嗯……

我没有考虑我的。所以也许下周。好的。是的，我们下周做。因为我真的很想开始做一些小的片段。是的。就像，是的，我们下周做。我本周本可以做到的，但我没有计划好，我不想给出，我不知道我的答案会是什么。是的。我不知道。所以我们下周做。我本周的一些真正低点。我不知道我能不能在互联网上说出来。事实。

我很期待这一集。你们真的会喜欢的。我会喜欢的。我会玩得很开心的。我们甚至还没有拍摄它。就像我们要离开大约30分钟，然后回来，因为我们有一个固定的时间与主持人一起做播客，或者对不起，主持人与嘉宾一起做播客。我们让他们知道一个具体的时间，然后我们通过Zoom与他们视频通话并录制。所以是的，所以我们要离开一下，吃点零食，然后我们会回来和Kylie交谈。

自从亚当和夏娃摘苹果以来，地球上就一直有丑闻。我是汤姆·泽纳，也是“一度丑闻”播客的创作者和联合主持人。我的联合主持人是世界上最权威的人物，他了解当你陷入……

耸人听闻的丑闻中心时会发生什么，因为他参与了有史以来最大的丑闻。好的，是的，汤姆，我是凯托·凯林，美国最受欢迎的房客，猜猜怎么了？我终于可以负担得起自己住沙发了。你知道，我注意到我的生活简单多了。汤姆和我迫不及待地想带你进入过去……

大约50年发生的每一个重大丑闻，并从那些像我一样，世界被颠倒过来的人那里获得细节。美国人痴迷于丑闻。值得庆幸的是，名流、政客、运动员和流行文化偶像同样痴迷于为我们创造丑闻。世界

这太疯狂了，人们。太疯狂了。但记住，情况可能更糟。你可能正处于一个混乱的丑闻之中。所以庆祝一下你能够听到历史上最著名的丑闻以及现在新闻中正在发生的丑闻。就在此刻。现在，现在，现在。加入凯托·凯林和我，汤姆·泽纳，一起收听“一度丑闻”，无论你在哪里收听播客，以及在YouTube上。

伙计们，我们回来了，我们现在通过Zoom与Kylie在一起，我们非常兴奋。我们一直很兴奋能有位嘉宾，尤其是你，因为我们已经告诉他们，基本上我们见面了，我们有很多共同点，我们正在交谈，我们基本上只是要在麦克风上进行那次谈话。是的。差不多就是这样。我喜欢。谈话很流畅，这真的很好。我知道很多关注我们的女孩也关注你，我们就像，

请求你来。我们说，好吧，我们必须让这件事发生。所以我们对此感到兴奋。但是，是的，只是简单地介绍一下你自己，从大学开始，到你现在的情况等等。

好的。我是Kylie Ross。我想我会说我是一个健康和健身YouTuber。YouTube是我主要能找到我的地方。你也可以在Instagram上找到我，有时在TikTok上。我不太……TikTok很可怕。我还没有真正深入研究它。但我认为我在2019年创建了我的YouTube频道。我在德克萨斯州韦科的贝勒大学打大学足球。我是一个

这就是我创建YouTube频道的原因。我没有创建YouTube频道，就像打算走红或像，我将成为一名YouTuber一样。我只是真的像，

大家好！今天我们请到了一位非常受欢迎的嘉宾。Kylie Ross 是我们一直以来都非常喜爱和敬佩的人，我们非常高兴能邀请她来到我们的节目！她从贝勒大学的一级足球运动员开始。从受伤到被牙医学校拒绝，她直面人生中的困境，最终取得了今天的成功！我们将深入探讨她在研究生生活后经历的健身认同危机。我们还将讨论她新的创业冒险！在与Kylie交谈之前，我们必须分享我们的阵亡将士纪念日周末活动！请欣赏。

请在此处关注我们的节目，每周五都会有新的剧集！ The F Word = Instagram @ssam.ttaylor & @ttaylorolsen The F Word = Youtube The F Word = Facebook </context> <raw_text>0 这是一次非常酷的经历。没有多少人能参加大学体育运动。我认为这将是一件很酷的事情，比如向我的孩子们展示，将来有一天向我的孙子们展示。我想，这将是一件很酷的事情，比如能够播放视频，然后说，“看，我以前很酷”。这就是我的YouTube频道是如何开始的。

但是我的第一个视频就像大学运动员的一天。我的男朋友布朗森，他编辑了我大学里的所有视频，他也编辑了那个视频。我们当时坐在我的房间里，然后我们发布了它。然后我就关掉了电脑。我想，我不想看它，因为人们在YouTube上可能会很刻薄。我想，我就关掉电脑，去训练吧。以后再来看。

我从训练回来后，已经有大约3万名订阅者了，就在一开始。哇。这简直太疯狂了。就在第一个视频之后。什么鬼？太疯狂了。是的。像回家看到那样，我想，我现在该怎么办？所以我就这样，我必须继续发布视频。对。这就是它开始的方式。这只是我和我的朋友们，像傻瓜一样，带着摄像机去旅行，嗯，

我不知道。回顾这些视频真的很酷，也能看到我的生活是如何改变的，因为我当时计划去牙医学校。我获得了健康科学专业的学位，然后是生物学硕士学位。我在贝勒大学读了五年，因为我

受伤了，比如红衫军，你知道的，一切都很好。但是我当时计划去牙医学校，回想起来，这绝对不是适合我的选择。我很高兴事情按计划进行。但是是的。

那一直都是计划。我经历了申请过程，所有的一切。所以当我未能进入牙医学校时，我想这对我来说是一个很大的打击，仅仅是因为你为某事付出了如此多的努力，然后却得不到它，这真的很糟糕。所以我真的很迷茫，但我的YouTube也在同时走红。所以这是一种非常奇怪的感觉，就像对某事感到非常失望，但同时又觉得，

这真的很酷，我真的很喜欢制作视频，以及在互联网上等等。嗯，是的，这就是，我只是决定，好吧，我没有牙医学校的备用计划。所以这似乎正在奏效，而且我真的很享受它。所以我最好看看会发生什么。这就是我今天走到这一步的方式。我只是相信这个过程，但是，嗯，是的。

是的，我认为很多人现在都能与我产生共鸣，那种大学运动员毕业后的转变，比如尝试寻找。是的。

如果你想继续锻炼，如果你想完全停止锻炼，你会怎么做？你没有教练每天告诉你该做什么。这对我来说真的很困难。说实话，我到现在还在努力弄清楚，我已经毕业三年了。所以我只是尽量分享很多这些内容，以及我的很多健身历程，因为我觉得它看起来不像其他人的。是的，我不知道。是的，是的，百分之百。我认为即使是，

在大学期间，比如没有进入你想要的学校或项目，然后在那之后，整个迷茫的过程，对很多人来说都是非常有共鸣的。

我发现那些出于这个原因开始使用社交媒体的人，比那些以在社交媒体上取得成功为目标开始使用社交媒体的人要成功得多。我觉得那些成功的人，他们的内容非常好。你只是偶然地做到了这一点。是的，我也想说，就像那样，比如像你这样的人，分享你的整个过程和一切。这太有共鸣了，这就是为什么这么多人想关注你，看看你的旅程等等，然后

随着时间的推移，我觉得每个创作者都能与之产生共鸣，比如他们从像每天一样，比如大学运动员、学生，无论是什么。现在他们处于一个空间，就像，好吧，现在社交媒体是我的全职工作。然后现在它就没有那么有共鸣了。我认为这就是为什么很多内容创作者一开始就非常成功，因为他们只是记录他们的日常生活，而不是作为一名全职内容创作者，如果这说得通的话。

是的，做出转变肯定很困难，因为我认为这对你来说在内容方面真的很困难，从制作像我是一名全职运动员，而且我不像一级运动员那样。是的，是的，这很奇怪。你真的不知道如何向不使用社交媒体的人解释它。但如果你开始使用社交媒体，你就会有一份全职工作，而且它就像你的业余爱好。这几乎就像。

我不想说更令人愉快，但它是一件有趣的事情，可以记录那些不愉快的事情，如果这说得通的话。所以当你能够做出转变，成为全职社交媒体时，如果你什么事情都没有发生，那就真的很难了。

你必须从这种心态中走出来，就像，没有人会对这个感兴趣。你知道我的意思吗？我什么事情都没有发生。所以，这真的很困难，因为在大学足球比赛中，我每天都很忙，而摄像机只是，

一件有趣的事情，我必须腾出时间去做，但现在这就是我所做的一切，所以有时候必须考虑内容有点困难，因为这不是我开始的原因，而且我永远也不希望我的内容感觉像是被强迫的，是的，我一直觉得你只是看到了我真实的生活，就像我一直告诉布朗森一样，

如果我们去旅行或其他什么地方，我会说，我不是为了内容而旅行。我想和我的朋友们一起度过时光，和我的家人一起度过时光。我们只是在记录它。我们仍然把它看作是为自己记录。但现在有更多的人在观看。是的，这完全说得通。

是的，我们总是这么说，因为我的生日在七月，我们租了一艘船，我说，好吧，我不想拍视频，但我可以雇人来做，因为像记忆一样，我想能够回顾那一天的船，然后

说我做了那件事，并拥有它的记忆，但是，回到我想谈论的ACL情况，因为我知道有很多女孩曾经是大学运动员，但我从未经历过这样的过程，或者有过像那样严重的伤病，它会影响我，比如无法锻炼或长时间保持活跃，甚至被排除在运动之外，所以，这是你大四的时候吗？

这是我大三的时候。哦，大三。好的。是的。所以让我们谈谈这个。比如它……显然不是它发生的方式，但比如你经历这个过程时的感受，然后需要……你说红衫军？好的。我会给你一些背景故事。我觉得这对故事很重要。但我进来了……我觉得我们所有人……如果你被招募来参加大学运动，你高中可能很擅长。你知道我的意思吗？是的。所以我觉得……

你很擅长。然后你上大学，你有点期待能打球，仅仅是因为这是你一生都知道的事情。我带着这种心态进来了，这是一个很大的错误，因为当我不能打球时，这是一种很大的失望。我基本上在大一整年都坐在板凳上。然后在大二，我得到了一些上场时间。我只是那种偶尔会进来的替补。

然后在大三，我在夏天非常努力地工作，我变得非常健康。我赢得了首发位置，在所有季前赛和我们的所有季前赛中，我一直都在打球，我是一名中后卫。情况进展得非常好。我真的很高兴，终于。然后就在我们的赛季开始前两场比赛，我在波特兰撕裂了我的ACL，这，

彻底改变了我的整个世界，因为就像，我因为不能打球而情绪低落。然后我想，终于，像是在上升，或者至少我觉得是这样。然后发生了那件事，它真的彻底改变了我的整个世界。嗯，这很糟糕。真的，真的很难受。是的，我能想象。至少可以说，但是，嗯，然后手术就像，

真的很艰难，康复也很艰难，就像重新学习走路一样，甚至学习弯曲你的膝盖。如果你经历过ACL恢复的整个过程，它非常乏味而且很长。我不知道，我认为这

对我来说真的很有必要，因为我曾经是一个非常自私的人，直到我失去了一切，我才意识到这一点。我不得不，我不是凯莉足球运动员了，因为我不能那样做。我只是凯莉。就是这样。

我必须真正接受并独自一人，然后说，好吧，没有足球我是什么样的人？我已经知道我生命中的很多年，实际上是我的一生。只是重新定义自己，就像，

这对我来说真的很困难。这花了我很长时间。我的ACL恢复期也很长，因为我不得不进行第二次手术，因为我有一些并发症等等。所以花了我一年半的时间才恢复。然后当我终于恢复后，我基本上是在我大四赛季中期回来的。所以我仍然没有打球。

所以我真的只有半个赛季打了四年的比赛，但我那一年穿了红衫，感谢上帝我这么做了。因为那时我，

创建了我的YouTube频道，它真的改变了我的整个人生。说实话，我的ACL，回想起来，确实改变了我的整个人生，因为如果我没有那样做，我就不会穿红衫。我不会创建我的YouTube频道，而且我不知道我现在会在哪里。所以，我不知道。当你回顾你的生活，以及你当时认为是如此可怕的事情，并且不会变得更糟时，这真是太疯狂了。这就像我的谷底。这就像你人生的转折点。我认为

上帝真的使用……

在我们生活中这样的时刻来塑造我们应该成为的样子，是的，你这么说让我起鸡皮疙瘩，就像，这真的太……我经历过，我的意思是，完全不一样的事情，与体育无关，但就像一个糟糕的情况实际上变成了非常好的事情一样……关于我为什么做这个的背景，我在大学时非常沮丧，就像谷底一样……那是一段非常艰难的时光，就像我大学一年级一样，而且

在我高三的时候，我参加了学校舞蹈队的试镜。我去试镜，因为我从小就跳舞。在最终裁员之前，我成功了，然后被裁掉了。就像试镜的那些日子，我差点成功了。我很沮丧，但我当时想，随便吧。我被每个姐妹会都拒绝了。我没有加入姐妹会。我很痛苦。但因为我非常痛苦和孤独，所以我开始去健身房，因为我太无聊了。

我没有什么可失去的。所以我开始发布它，因为我想，如果人们评判我，反正我这里没有朋友。所以他们不会变得更糟。而且一切都很顺利，因为如果我加入了舞蹈队，我就不会开始去健身房。如果我加入了姐妹会，大多数大学女生都不是健身狂。我可能每周都会参加五天的派对。我不会开始去健身房。所以……

我觉得每个人都能在消极中找到积极的一面，无论是多么小的事情，多么大的事情，无论是什么。我觉得总是有原因让你走到今天这一步的。但这也要花很多年时间。我觉得人们听到后会说，哦，是的。因为我觉得我也有同样的感觉。我想，但我已经悲伤了好几个月了，这就像，不，这需要两年时间。是的，是的。就像，是的，这需要，是的，这需要与它相隔很远，才能回顾过去，然后说，哦，

哦，是的，这就是为什么那样发生的原因。对。是的，太疯狂了。这很有趣，因为我的红衫，整个情况，我回顾过去，这实际上是我的见证的一部分，但上帝在我的生活中是如何工作的，这简直太疯狂了。因为当我撕裂我的ACL时，我

如果我没有在那一刻撕裂它，我就不会得到我的红衫。因为我只有在10分钟内才符合穿红衫的条件。如果我在下半场踏上球场，我打球的时间就太多了，无法穿红衫。所以，我，

这太疯狂了，因为如果我没有穿红衫，我就不会开始我的YouTube频道。我不会……这不会是我的工作。所以，是的，这太奇怪了。是的，这真的很疯狂。这真的很奇怪。现在，我知道你说过你最大的灵感来源，就内容创作者而言，或者无论是什么，都是Steph Williams，对吗？是的。

是的。是的，你爱她。这很有趣，因为我也关注她。我已经关注她很长时间了。我有点不再看你的内容了。但我可以说，大约两年前，我非常喜欢它。但我现在要问你一个问题，既然你已经从事社交媒体工作一段时间了，你会说你在激励他人方面有什么目标吗？你希望你的频道和平台产生什么样的结果？这是一个好问题。

这太深刻了。不，我知道，因为它有点涉及到我之后想谈论的内容。我想看看她怎么说。是的。好吧，这很疯狂，因为当我开始的时候，我显然不认为这会有什么结果。所以我从来没有想过要有一个具体的目标，因为我认为我永远不可能成为那样激励人们的人。当然。我觉得我的原因随着我的成长和社交媒体的进步而改变了。但现在我只想——

我希望人们来到我的页面，感觉健身和健康并不可怕。它很容易实现。它有很多不同的表现方式。因为现在，例如，我不太喜欢举重。我举重八年了，我现在有点厌倦了。这不是让我快乐的事情。我真的很想宣扬，如果，如果，

如果锻炼没有让你感到充实，那就改变它。你不需要只做现状，或者社交媒体上其他人说你需要做的事情来达到你的目标。所以现在我真的很喜欢普拉提和跑步，这就像，我不知道。我觉得举重现在很流行。所以我有点像内部争论，

我不知道。我几乎感到内疚，因为我说我不想要在社交媒体上举重，因为我想，每个人都喜欢举重。而且我喜欢那样。我喜欢我们处于一个社会空间和时间，肌肉发达的身体就像，

受到赞扬，你知道我的意思吗，在女性身上？因为我高中时一直因为这个而被嘲笑。这曾经是我最大的不安全感之一。所以我真的很喜欢我们正在经历的这种转变。但是是的，我想回到你最初的问题。我觉得我只是想……

人们来到我的页面，看到健康和健身并不可怕，是的，是的，我认为，我认为原因是，人们会很容易混淆，当一个网红只是说，这现在让我快乐，他们就像，这就是每个人都需要做的事情，这是完美的，这是正确的，这就像你说的，你已经举重八年了，就像

我可以查到有史以来最科学完美的锻炼计划。我永远不会长期坚持下去。这不现实，因为我会感到厌倦。所以我觉得人们会混淆，当，当社交媒体上的人，如果你说，我不再想举重了。有人可能会说，看，她说，举重不起作用。而且，她讨厌它。

是的。这就像，不，她只是现在不想那样做。人们总是会一概而论，这只是，是的，这很难。是的。就像，就像我现在不跑步，但我完全可以想象自己会重新开始跑步，因为我曾经做过，我会每周进行一次5公里跑步。我现在不这样做，但我完全可以想象几年后我会，

再次觉得这很有趣，然后去做，我可能，我的意思是，我喜欢举重，但我可能会经历一个阶段，我可能会每周只举重三天，我不知道，我的生活会有很大的变化，是的，尤其是八年，我甚至无法想象，八年，我会成为一个母亲，我会结婚，我不知道我的生活在八年后会是什么样子，所以是的，我认为人们只是把事情看得非常，

就像，我不知道，就像非黑即白一样。他们就像，哦，她说她不举重。所以举重一定是错误的。就像我们说的，我也认为，我不知道，很多人。我的意思是，我也这样做，但你可能会把人们看作是，

当你开始关注他们在社交媒体上时，如果这说得通的话，所以我知道我的很多粉丝，他们会评论，我想念足球视频等等，我说我也想念它们，但我25岁了，是的，一段时间了，所以我不能，我不会出去打足球比赛，因为那不是我的生活，是的

但话又说回来，人们总是非常支持你，他们会在你生活的各个方面支持你。但是的，这很疯狂。是的，不，这是一个很好的观点，因为当你开始因为某个特定原因获得关注，而那个原因发生变化时，这很难。就像我们现在一样，我们显然制作健身内容，这是一个健身播客，但我们想制作生活方式内容。我们过去每天都会发布像滑动式锻炼一样的内容，就像锻炼一样。现在我们想，

我们真的不想发布那些内容。我想发布我们和我们在生活中所做的事情，我的服装等等。有时候我会想，我想念这些内容。这就像，好吧，但我发布那些锻炼视频是因为我生活中什么都没做，我很沮丧，我做的只是去健身房。现在我做其他事情了。我发布滑动式锻炼视频是因为那是全部……

我有的。我不会打扮得漂漂亮亮地去吃晚饭。我没有去这个旅行或那个旅行。我实际上是醒来，去健身房，然后回家。那就是所有的内容。是的。这是我努力工作的事情之一，那就是良好的平衡。因为我

并不是说成为一个适合的，像直接的健身或健身女孩有什么问题。有很多这样的人，而且非常成功。我只是不想在社交媒体上那样。我开始只是分享我的生活。所以，但健身是我生活中非常重要的一部分。所以我非常努力地将它融入其中。

在小帖子中，这说得通吗？即使它是一个时尚帖子，也仍然试图保持它的健身风格和我的风格，我不知道这是否说得通，但我认为这是一种很好的平衡方式，我想，但是

是的，这很难。我觉得在社交媒体上很容易把自己局限于一件事，然后人们只看到你做的那件事，而这就像，每个人都是人。我们都有很多不同的兴趣、愿望和热情等等。所以，是的。这也是为什么我们——我们的用户名过去包含健身，我们在大约三到四个月前去掉了它们。是的。

很多人对此非常不满。他们说，你为什么要去掉健身？我说，因为，我不希望有人在街上看到我，然后说，哦，我的上帝，那是Sam Taylor Fitness。我希望他们看到我，然后说，那是Sam Taylor，而不是Sam Taylor Fitness，你知道吗？就像，我就是我。我想发布像，

各种各样的东西，而不仅仅是健身。我们在这方面做得非常好。是的，我注意到了。我注意到了。我喜欢它。我认为这也是我的事情。它让我想起，我觉得你的内容也是一样的，让每个人都更容易。过上健身的生活方式，我觉得展示，但我周末做的那些与健身完全无关的事情很重要。是的。

在健身生活方式中，就像，我也做所有这些事情。这就是我如何平衡今天早上我去健身房，但这是我晚上做的事情。就像展示所有这些，而不是看起来你做的只是吃得很好，去健身房，就是这样。在整体的健身生活方式中，展示每一个方面都很重要。我觉得谈论心理健康、谈论工作与生活的平衡、谈论

像饮酒、痤疮等等，这都是健身。是的，是的。百分之百。是的。但我想我们可以开始谈论你一直在做的其他事情，其中一些确实与健身有关，这真的很酷。其中一个就是你的健康应用程序。是的。这非常有趣，非常酷。我知道你说你想成为更多像

你的最终目标是成为一名企业家，而不是一名全职内容创作者，我认为这对任何进入社交媒体的人都非常重要。社交媒体不会一直都在那里为你服务，它也不应该是你的最终目标。当你建立一个平台时，应该有一个最终目标。哦，我的上帝，我不会说话。并且想成为一名企业主。所以我认为你一直在努力并这样做，这真的很酷。

我可以想象这非常有压力，非常疯狂，但你非常欢迎用它来宣传自己，谈论它，谈论这个过程对你来说是如何进行的。是的，这绝对是一次疯狂的旅程。它叫做Healthies。这是应用程序的名称。它将包含我所有的锻炼内容。嗯，我的锻炼不是，不是基于计划，因为我不是那样锻炼的。我只是，

做任何我感觉想做的事情。所以我觉得用户在这个应用程序中有很多控制权，但是应用程序中的所有内容都是我手绘的。我喜欢平面设计。所以我随机地在网上找到了一位开发者，他帮助我让它成为现实。这个过程实际上非常有趣。他正在和我说话，我们进行了Zoom通话或其他什么。他说，

你比我通常交谈的人更了解情况。你有点知道你在说什么。我说，谢谢。他说，我真诚地认为你可以自己做很多事情。如果你只是在YouTube上搜索如何操作。我说，

这是一个好主意。伙计，我们为你节省了时间和金钱。真的。是的。他说，如果你这样做，我会给你打折。我说，我很喜欢打折。是的。所以，嗯，基本上只是下载了程序。我制作了应用程序中的每个应用程序屏幕。

它们是我手绘的。然后我直接把它们发给他，他负责所有的编码工作等等，而我对此一窍不通。但是的，我只是觉得很棒，因为它真的代表了我，我的身份以及我想给予世界的。我只是想让它变得超级简单易用。

方便人们使用。它上面还有健康的食谱，以及一个很酷的小型购物清单应用程序或类似的部分。所以我目前正在努力开发它。我们应该在接下来的几周内推出。我这么说有点犹豫，但希望如此。

你很早就知道自己想成为一名女企业家吗？还是说这大概是一年前才萌生的想法，你突然意识到，哦，我的天哪，我完全可以做这样的事情。我会说不是。我从未想过自己会成为一名女企业家，因为我从未想过我会开始任何类型的生意，因为我一直以为我会去读牙医学校。那一直是我的计划。然后我想，哦，社交媒体是新的计划。

然后我从社交媒体中意识到，它给了你很多不同的机会，你可以做任何你想做的事情。所以当我开始的时候，我制作了像书籍PDF这样的东西。我不得不加班加点地训练，就像一名运动员一样。这些都是30天的挑战，我很喜欢这些。我把我的心血都倾注在这些上面，但我想要一些可以让我不断地为人们提供新的锻炼方法、新事物的东西。所以当时代变化、人们的兴趣变化时，我总是可以更新人们的信息。因此，健身应用程序一直是我的梦想。我只是从未想过这真的有可能，因为我甚至不知道该如何去做。然后我开始研究它，我想，哦，我们可以做到。我们可以真的做到。所以我只是，

一头扎进去，决定放手一搏。这绝对是一个学习曲线。很明显，我主修的是生物学、生物化学、化学，这些都是大学里的课程。我没有上过任何一门商业课程。所以，这方面的事情绝对是一个很大的学习曲线，但它非常令人满足。我认为

回到你刚才说的，我之前在我的频道上谈到过，我确实想更多地像

经营自己的企业，而不是仅仅推广其他人的企业，如果这说得通的话。这里没有任何阴影，因为人们赚了很多钱。他们在这方面非常成功，这仍然给了他们做任何他们想做的事情的机会。我个人只是觉得它不太令人满足。我喜欢我合作的所有品牌。我确实如此。只是……

几乎要按照别人的时间表行事，并且必须，这是什么？这是什么意思？我不知道。就像你必须遵守别人的……是的，是的，完全正确。别人的议程。就像向某人汇报一样。我觉得，我不知道，长期来看，这不是我真正想做的事情。所以我认为——

如果你在健身行业或社交媒体行业，多样化并确保你涵盖所有方面是很明智的。但是，当然。我们显然注意到的一件事是社交媒体带来的机会。但即使是在社交媒体之外，

也有很多事情，我从身处这个环境中学到了很多东西，我周围围绕着一些已经是企业主的人等等。我学到了很多东西。但就像你完全可以学习我们学到的东西，而不需要社交媒体。只是让自己周围围绕着正确的人来学习它。因为我认为……

听众会认为，哦，你必须拥有社交媒体平台或存在感才能成为企业家，并创造这些非常酷、有趣的东西。但是，像创建应用程序一样，你可以创建应用程序。你不需要社交媒体存在感来创建一个成功的。显然，它会非常有助于你推广它，但你不需要它。是的。有很多事情你不需要它就可以做到。就像我们一直说的那样，

我们去的那个健身房是Lift ATX。他们非常成功。德克萨斯州奥斯汀的每个人都知道这个健身房。他一开始没有任何社交媒体存在感，什么都没有。这完全是关于认识人，以及如何对待他人，以及如何，

出现在那里，你知道我的意思吗？以及整体的工作伦理，因为就像你说的那样，你不需要成为一个企业家，根本不需要，我知道对某些人来说，不得不……因为这他妈的很难，是的，这很难，要经历成立有限责任公司，你需要一个银行账户，然后……这很难，这并不是一件轻松的事

公园里的散步一样，你可以很容易地为别人工作，然后收到邮件里的工资单，然后说，好吧，完成了，所以有些人没有这种愿望，是的，但如果你想完成某些事情，比如健身，或者不是，我们谈论过的事情，或者我们正在幕后计划的事情，但

我会告诉我的父母这些事情，他们会说，你怎么知道怎么做？我说，我不知道。谷歌一下。是的。像谷歌一下。和别人谈谈。我们给某个人发了邮件，我们每周都和他进行Zoom会议，我们想通了。我不知道。我说，我们可能完全错了。毫无头绪。是的。我说，我们可能非常不正确，但即使是建立这个播客工作室，也在做一些事情。像，

你看，我不知道，这就像你可以推迟事情，推迟事情，但你知道吗，我们会想办法让它工作，把它放到YouTube上，拿到麦克风，拿到麦克风支架，然后去做，我不知道，我不知道，是的，我不知道麦克风的事情，而我现在正把它连接到笔记本电脑上，他们说，我不知道如何操作这些东西，我只是想通了，是的，我知道我不知道自己在做什么，这就是为什么我认为提到这一点非常重要，因为我觉得每次我们谈论到

成功或成为企业家的过程。我们，我想向听众提到那些没有社交媒体存在感的人，这完全有可能。哦，百分之百有可能。如果你没有，如果，如果你在社交媒体上只有100个粉丝，那没关系。你可以开始任何你想开始的事情。

这很疯狂，因为你可以利用网红来推广。没错。这太重要了。现在真是太疯狂了。在过去的五年里，营销发生了多么大的变化，这也是我们正在努力弄清楚的事情。是的。是的。

在业务方面，这甚至让人望而生畏。不，它肯定如此。而且它非常令人兴奋。就像，我迫不及待地想看到，不仅仅是为了我们和你正在做的事情。就像有很多机会和增长空间。这就像，看到事情发生，真是太令人兴奋了。我不知道。是的。不，这太令人兴奋了。我喜欢它。像，在这个时代，能够在网上获得你所需要的一切

网上和通过互联网，就像字面上的所有东西一样，来自人们的建议，如何

创办企业，如何逐步成立有限责任公司，所有这些都在互联网上，是的，这就像，这太疯狂了，只是看着人们能够利用社交媒体，然后这样做，利用健身，然后这样做，让它对这么多人来说如此容易获得，健身行业如此之大，如此之大，而且我，这太疯狂了，几年前，它就像

唯一的东西是健身和健康，就像骗人的杂志封面，以及愚蠢的……

Pinterest应用程序的东西。是的，像Pinterest的小应用程序。Pinterest锻炼。是的，Pinterest锻炼。哦，我的天哪。你放在电视上的锻炼DVD，就是这样。是的，锻炼DVD，杂志上的减肥广告，还有Pinterest锻炼。就是这样。是的。现在有这么多人在分享。你可以找到一个与字面上的每一个健身旅程都相关的人，并且可能为此提供产品。

是的。说真的。我认为这诚实地说，如果，如果外面有人正在考虑开始使用社交媒体，你应该百分之百地去做。我认为这对某些人来说很可怕，因为健身行业太大了。就像，哦，

已经有这么多人了。它已经饱和了，是的，不要误会我的意思。它确实像，有很多人在做。但我认为你必须意识到，只有一个你，大多数人关注你，是因为

个人方面，而不是因为，哦，她发布了很棒的锻炼，而是他们喜欢你这个人，你知道吗？所以我认为，如果你因为开始某些事情而犹豫不决，而你对此充满热情，那就去做吧，因为人们会来的，你知道吗？是的。因为尤其是在之前，像，像期望经济上的成功一样，这是你不应该对社交媒体做的事情。是的。

但就像在仅仅是做某事，个人满足感方面取得的成功一样，无论你是否赚钱。因为就像你说的那样，

你正在努力让这些企业发展壮大，而你本可以安逸地坐在那里，做你正在做的赞助，甚至不必浪费你的时间和金钱投资于你自己。你可以舒适地坐着做你正在做的事情，但这对你来说并不令人满足。所以就像这种权衡一样。所以像开始使用社交媒体一样，无论你一开始是否会赚钱，你可能

不会，也许你会成为那个幸运的人，你的TikTok视频会走红，突然之间你赚了很多钱，但实际上你可能不会马上赚很多钱，但这在精神上和情感上都非常令人满足，就像

把一些你喜欢做的事情发布出去，让你保持责任感。如果你有一个人只是说，我真的很喜欢这个，那就太好了。是的，你永远不知道。他们可能是你的忠实粉丝，你可能会和他们成为最好的朋友。我认为这也是另一件重要的事情。我们总是谈论……

像创建健身页面一样，不仅是为了它的成功，也是为了你从中可以建立的友谊。因为我记得，当我创建我的健身页面时，我感到非常孤独。我只是创建它来发布食物锻炼，无论什么。但是当我像与那些与我有相同兴趣的人来回交流时，我想，我不再感到那么孤独了。就像我在互联网上与这些陌生人交谈一样，但是，

我觉得他们都是我的好朋友。是的，百分之百。这很容易成为我最喜欢的社交媒体部分。就像与世界各地的人们建立联系一样。听到来自世界各地随机地方的人们关注你，这太疯狂了。就像，这太酷了。就像，你能够对一个你从未见过的人产生影响，这太酷了。你知道吗？是的。是的。我完全同意。是的。这太疯狂了。现在真是太疯狂了，像对着这个麦克风说话一样，因为我们只是在我们客厅里，而人们正在收听这个。我知道。当我们第一次开始做的时候，我想，我们只是坐在那里聊天。但我认为，如果你把所有的人放在我们面前，像在一个舞台上一样，我会非常紧张。哦，我会非常害怕。我会非常紧张。我会非常害怕。是的。

我会害怕。但这样似乎不那么可怕。是的，它肯定不那么可怕。是的，我有点想在最后问你一些关于作为一名毕业生运动员的问题，但我有点想问，

因为你仍然在经历这个过程，比如你对那些正在努力寻找自己的健身身份的人有什么建议？因为我知道你现在仍在努力弄清楚你想做什么。是的。我想我最大的建议就是尝试一切。因为你不知道你不喜欢什么，直到你弄清楚它。你知道我的意思吗？所以……

如果你喜欢尝试跆拳道，尝试普拉提，尝试击打课程，尝试举重，尝试CrossFit，尝试长跑。你可以慢慢地缩小范围，找到让你感觉良好、让你感到满足的东西。而且，

是的，只是尝试一切。仍然有很多事情我想尝试。我想去练跆拳道。我喜欢跆拳道。我很害怕。我想去练跆拳道。我觉得我会很擅长它。是的，我觉得你会很擅长它。这太有趣了。就像，我不是那种……这太有趣了。发泄一些怒气，你知道吗？

我不能，我绝对不能打架，我不是那种人，但擅长跆拳道，以及学习如何使用沙袋，这太厉害了，我非常想念它，我真的很想再次开始做它，就像我，我喜欢它，无法推荐更多，它太好了，我认为这是我做过最累人的锻炼

真的吗？是的。我会去这个地方。它叫做九轮。他们有，它像一个特许经营店。所以可能有一个。是的。是的。他们到处都是。你基本上走进去，它就像一个课程，但实际上不是。因为没有固定的时间。它开始了。你可以随时走进去做当天的锻炼。有点像，我认为CrossFit就是这样，你可以走进去，然后做锻炼。

所以你只需要走进去做就可以了，有九轮，九个站点。每个站点我想大约两分钟，你有一分钟的休息时间。这些时间可能是错的，但就是这样。所以在一个站点，有一个小组合，你只需要不停地做，无论时间是多少。然后在30秒内，有一个主动休息，你整晚都在做。大约30分钟。

是的，这听起来真的很辛苦。这太辛苦了。但我认为，那可能是我做过最累人的锻炼。哦，我的天哪。是的。我很兴奋，我想在夏天开始每周做一次有趣的事情。你说你做的是SolidCore吗？老兄，我太想尝试了。我想在这里开一个。你必须去。它很结实。

太难了。我们来做吧。我不是在开玩笑。当我在这上面的时候，我的整个身体都会抽搐。太疯狂了。太疯狂了。太难了。我的核心力量太弱了，但我愿意。不，我真的很想做。我要说的是，我经常这么说。我已经有一段时间没谈论过这个了。说到尝试一切，我过去经常宣扬这一点，因为我就是这么做的。那是我做跆拳道的时候。我做了普拉提。我骑自行车。我做了，你随便说，我都尝试过。几乎每个工作室都有免费试听课。

是的，你可以免费去。他们可能会给你发邮件，并试图让你注册等等。但你可以免费尝试所有东西。就像我做的那样。我实际上只是注册了免费试听，然后会带一个朋友，然后只是做了所有东西的免费试听。这很聪明。而且不花钱。你可以得到，如果你的居住地有很多健身工作室，你可以得到两周的不同锻炼，只是免费试听。

实际上。你可以找到你喜欢的。你甚至可以，也许你喜欢去两个不同的普拉提工作室。也许你不喜欢另一个工作室的教练。也许你不喜欢音乐，这些东西会产生很大的影响。所以，是的，你可以免费尝试。这是我能推荐的最重要的事情。我做了很多。是的。好吧，我想如果你们想看看我们这样做，或者SolidCore。我真的很想做SolidCore。我很好。它像普拉提吗？

是的。我像普拉提一样擅长，我做的那一次，因为我跳舞。不是为了炫耀。不是为了炫耀，但是，像我一生都在跳舞。所以像。哦，是的。好的。这确实。是的。是的。像我一样，像我一样，这对我来说很熟悉。是的。我想，哦，我有点喜欢这个。是的。

就像我一生都在做的事情一样，因为我很幸运。我恰恰相反。我从未做过任何类似的事情。他们说，慢下来。他们对着整个班级大喊，因为我像飞一样快。他们说，不，慢下来。我说，哦，我的天哪。是的，不，我可以想象。就像，我觉得这与足球完全相反，像跑来跑去一样。我说，不，我跳过芭蕾舞。所以对我来说感觉很熟悉。

但是是的，绝对的。我同意。只是尝试很多随机的东西。这很有趣。是的。健身课程很有趣。我不能一直做它们，因为我太喜欢举重了，但它们很有趣。我去过的旋转课程。太有趣了。里面就像一个俱乐部。他们播放音乐。灯光闪烁，这真是太棒了。是的。是的。不，这很有趣。

好吧，我想如果你们正在收听，并且想了解Kylie Ross在目前对健身的热爱方面的历程，你现在的Instagram是什么？我不知道你是否在开头就提到了。_KylieRoss。就是这样。好了。你可以在她的Instagram上查看。我们会在我们的播客上标记它。

播客，Instagram也是，所以如果你已经关注了播客，你可以轻松访问它。好吧，我们还没有这样做……我们已经有一段时间没有嘉宾了，所以，就像，我忘记了我们所做的一切嘉宾的事情，但是我们会把，就像你最近的帖子一样，截至周五，我们会放在故事里，他们会评论说他们来自播客。哦，好的。它只会得到，像，一大堆女孩。这很有趣，因为然后我们可以看到，像……

有多少，看到覆盖范围很酷，是的，他们会这样做，所以你会得到很多评论，是的，提高一下那篇帖子的参与度，是的，但是，是的，所有的一切，Kylie的所有东西都会在我们的Instagram上，以及她的YouTube会在这个YouTube视频的描述中，如果你在YouTube上观看的话，是的

但我忘记了摄像头。是的，我知道。我也是。好吧，就是这样，伙计们。我希望你们喜欢它。我觉得这是一集很长的节目。是的。所以，再见，伙计们。再见。再见。谢谢你的邀请。再见。周五见。再见。再见。再见。