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Shownotes Transcript
欢迎回来！在我们急需的闲聊和最近放弃厌恶感的事情的长长的清单之后，我们开始讨论如何成为一个完美的健身伙伴！你知道我们已经掌握了成为一个好健身伙伴的艺术，我们也想帮助你找到一个好伙伴！从保护，到健身礼仪，到成为一个好僚机，你都会学到所有这些。记得评价五星！ 购买健身未经审查商品！ 现在有售！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时，请在你的故事中标记 @fword_podcast。 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 加入我们的 Facebook 群组 健身未经审查 在这里观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 伙计们，大家好，我是 Sam 和 Taylor，我们希望你们穿上鞋子，打开能量饮料，然后出发。
大家好，欢迎回到另一集节目。我是 Taylor。我是 Sam。首先，非常感谢所有在 Spotify Wrapped 中将我们列为第一名播客的人。我很喜欢。老实说，如果你们还有机会或时间发布它，那就去做吧。因为我，洛基，我不知道你们是否也这样做过，但我一直在跟踪你们中的一些人，标记我。我只是喜欢将面孔与播客联系起来。我喜欢看看谁在收听，我会稍微跟踪你们一下。
所以，如果你们是公开的，就像我有点爱打探隐私一样。我有点窥探了。一点点。但是，是的，非常感谢你们。然后，如果我们在你们的热门播客中，而你们还没有给我们五星评价，你们应该这样做。那将是我们的圣诞礼物。就像那是你们送给我们的圣诞礼物一样。是的，因为你们显然很喜欢。你们知道，我们在你们的，也许是你们的排名第一、第二、第三的位置，无论是什么位置。就像……
在那边发一点爱。这将非常不错。是的，关于这一点就这些了。不会让你们感到厌烦。但是感谢你们分享我们像你们的热门播客一样。这超级酷。
我们有很多话要说。我知道，但在进入正题之前，我们可能应该让他们知道本周我们将讨论什么。我知道这可能在标题中，但我们将深入探讨成为健身伙伴的问题，因为我和 Taylor 已经一起健身将近一年半了。我觉得我们已经掌握了所有细节。是的，最近我们也和其他人一起锻炼。我要说主要是男性。是的。这就像有一些明显的事情……
我再也不和你一起锻炼了，或者像，是的。是的，实际上在过去的两周里，我有一个非常明显的例子，就像，我再也不和你一起健身了，而像，
我实际上每天都想和你一起锻炼。是的，百分之百。有一些明显的事情造成了差异。所以请继续收听。但首先，让我们回顾一下过去的一周，因为它非常精彩。我旅行了。Taylor 留在家里。我待在家里放松，只是享受我的平静时光。是的，我希望你们都度过了一个愉快的感恩节。我希望没有人真的把，比如，吃东西和放纵食物，看得太重或太认真。我现在要说的是，我他妈地享受了我的时光。就像，我……
每天都出去吃饭，而去年这个时候，如果我每天都出去吃饭，我会像他妈地哭泣一样，哦，我的上帝，诸如此类，但没有，那是一段美好的时光，快乐的时光，我回到了波士顿，我应该在家待一周，但我只待了五天，因为我是一个笨蛋
我预订了我的航班，我从来不这样做。我在 Expedia 上预订了我的航班。所以，当你在 Expedia 上预订时，它会把你带到实际航班的实际登录页面。所以，如果我在 JetBlue 上预订航班，它会把你带到 JetBlue，你通过那里预订。所以我的航班是从 JetBlue 和 Delta 出发的，对吧？
我当时很害怕，因为我找不到回家的航班。我想，该死。我敢发誓它是通过联合航空的。所以我一直在联合航空上寻找。我联系了客户服务，我说，航班在哪里？他们说，我们什么也看不到。所以我心想，该死。好吧，我就要预订一个新的航班，今晚就离开。所以我自发地今晚离开了。然后……
那天我收到一封电子邮件，说我的周三航班是通过达美航空的，我想，该死，所以我损失了几百美元，我无法获得退款，但我心想，无论如何，我需要离开这里，因为我不想再待在家里了，因为我所有的兄弟都回学校去了，是的，我的意思是，就是这样，你知道的，是的，我的兄弟们说，哦，我们中最好的人，我知道我的兄弟们说，哦，就用这个信用额度，用在十二月的航班上，我说
我真糟糕，因为我通过 Expedia 预订的。如果我通过正常的航空公司预订，我可能会获得退款。但因为我通过，我不喜欢第三方预订。我从来不这样做。我不知道我为什么这样做。是的，我只是因为我在浏览。我碰巧在浏览。我想，哦，该死，这太便宜了。是的。所以你就买了。所以我想，哦，我的上帝，我现在就要买这个。好吧，是的。
不要这样做。不要这样做。也要使用你的他妈的信用卡。就像我有一张美国运通卡，我用它来旅行。我的天哪，在节日期间，你会获得如此多的额外积分。如果你做得对，如果你通过你的美国运通卡预订，你可以获得很多积分，然后获得良好的旅行体验。我现在有很多积分，我一直推迟使用。我想，我只需要预订一次假期，因为我的整个假期都是免费的。对。是的。是的。
嗯，除此之外，我只是放松了一下，是我的生日，嗯，我纹了一个纹身，这真的很有趣，嗯，我一直很放松，我一直过着我最好的生活，真的，嗯，我昨天说我昨天和一个朋友一起出去玩，我当时真的说，我觉得我现在正处于巅峰状态，我认为这是我的巅峰
是的，巅峰，我认为这是我的巅峰，是的，我认为任何其他事情都是下坡路，我知道这太疯狂了，我们一直在做回顾，因为显然社交媒体上的每个人都会回顾他们全年的情况，我想今年年初真的是最糟糕的一年，我当时真的，哦，不，太糟糕了，不是为了戏剧化或任何事情，但我只是不想在这里，我当时真的，在我的衣橱里哭泣，我当时只是不喜欢，我需要生活，不，那就像
今年年初就像，真的，真的，非常糟糕。就像，但这感觉像是很久以前的事了。这确实感觉像是很久以前的事了。也许我们可以做一个年度回顾。我们应该做一个年度回顾。说出所有他妈的真相。
也许我们确实需要做一个年度回顾。我们应该做一个年度回顾。你知道我真的很希望什么吗？所以，我回家了，说到这件事，就像，关于这件事，就像，你们中的一些人可能不知道，但如果你们知道，就像在社交媒体上发生了一件事。如果你知道，你就知道。其中一件事是一个女孩编造了我让女孩在学校更衣室里裸体的他妈的谣言，这显然从未发生过，我上周回家了，就像
上周，我回家了，我把它告诉了我所有的朋友，他们都说，他们说，是的，我们都看到了，因为自从那件事发生后我就没见过我的朋友们了，因为那件事发生在二月份，从那以后我就没有回家了，而且
我说，这难道不是他妈的荒谬吗？他们都说，是的，就像我们都对这件事以及其他一切感到非常困惑。就像，甚至我的兄弟都说，Sam，不是要奇怪或什么，但你高中时并不是很酷的孩子。不是要当个贱人，但你很奇怪。就像你一样。
很安静很奇怪。我说，看，洛基。我说，随便。但我心想，这太搞笑了。就像，我真的很希望那个造谣的女孩。我一生中从未见过她。她住在我家附近两个镇子，但我真的很希望我会在某个随机的地方遇到她，这样我就可以和她对质了。就像，嘿，也许她做梦了。她也许，也许我不知道。我不知道。但也许我们下个月会做一个年度回顾。敬请期待。嗯，
但是，是的，所以就像我觉得我现在正处于我字面上的巅峰状态，就像一切一样，所以就像我此刻不可阻挡，但是哦，我今天也要做唇部填充。是的，然后我要在我的额头上做更多的肉毒杆菌注射，我对此非常兴奋。嗯，如果你要说你不需要它，我从未说过我需要它，我说我想要它，所以
是的，不。我这周做了很多自我护理。肉毒杆菌注射，然后是激光脱毛，然后我要做眉毛塑形。所以如果你想看一点……
嗯，周日我做的眉毛塑形的小视频，看看 TikTok，但我有点，我不知道我是否告诉过你关于我回家时过去一周的两件事，我认为我可能没有，有时我会感到困惑，因为我们视频通话，我想我们谈论了什么，但伙计们，在我回家时发生了两件事，我需要在播客上分享，因为我觉得这简直太疯狂了，首先，我为那些仍然经历高中戏剧的人感到难过，嗯
如果你和你高中最好的朋友吵架了，你们发生了巨大的冲突，你们不再是朋友了，你们仍然对彼此怀恨在心，而且已经过去了六、七、八年，那就长点记性吧。不，说真的。我在感恩节前星期三晚上在……我在我们的大学酒吧，无论如何，和我的一个女朋友一起去了洗手间，然后……
我们只是在聊天，然后我们从洗手间隔间出来，那个实际上很讨厌我的女孩，我们六年前发生了一次大规模的冲突，她站在那里，当她看到我和她的朋友从洗手间出来时，她的下巴掉到了地上，就像她更喜欢和……她，她从洗手间跑了出来，开始像，不是哭，而是像想要，像他妈的，像
他妈的，他妈的，我要离开这里，就像你刚刚尊重我，你和她说话，所有这些东西，我只是在笑，我想这太尴尬了，已经六年了，你仍然像这样表现，上次感恩节，当我在这家酒吧时，我实际上走到她面前，我说，嘿，我只是想让你知道，给她一个拥抱等等，我说你就像我的姐妹一样，我希望一切安好
她像对我一样说了同样的话，我认为我认为我们解决了这个问题。我认为我们解决了这个问题。但后来我上周看到了她，她他妈地疯了。她因为我和她的朋友说话而大发雷霆。那是和我们朋友做朋友的女孩。是的。哦，然后我在这里还有一个朋友，她搬到了奥斯汀，而且
我们都是最好的朋友，就像在学校一样，我们都是最好的朋友，所以我的一个朋友搬到这里来了，当我和现在住在我同一个城市的朋友一起出去玩时，她会非常生气，她会生气，很奇怪，所以我心想这太疯狂了，长点记性，而且我敢打赌，如果我问她为什么我们不是朋友，她不会回答我，对吧，因为像我现在已经忘记了我们为什么不是朋友了，这只是其中一件事，就像你无缘无故地讨厌我，我发布了一个 TikTok 视频，说像
像每个人都回家去看他们的家乡朋友，但如果你像我一样，没有家乡朋友，我理解你，伙计，我没有高中朋友，很多人说，是的，就像我的心情一样，我没有高中朋友，然后有些人说这是一个危险信号，我说，就像我明白你的意思，为什么我仍然没有最好的朋友，但也因为我住在其他州，我的生活现在不一样了，为什么我仍然是他们的朋友，是的，就像我
就像，有人说，令人震惊的是，你没有高中朋友。我说，你甚至不知道为什么我没有高中朋友。你在说什么？我的家乡非常小，而且所有……所有……
在大学里，我的50个朋友没有上大学，所以他们仍然住在家里，所以当我周末、假期或夏天回家时，我们仍然都在那里，所以我高中时被太多人背叛了，现在我知道我的价值，就像不，我不想要和你有什么关系，因为你对待别人很差，是的，我只是像
他们对我都很虚伪，我心想，不，不。如果我过去经常见到他们，那是因为那是我的男朋友的朋友。现在我们不在一起了。所以我有什么联系？没有。是的，就是这样。这就是为什么我不太想去家，因为无论如何。但我们还需要讨论的另一件事是我在我的笔记中正在进行的一个巨大的清单，因为
最近，这在我的生活中变得很普遍，因为作为一个现在真正处于约会阶段的人，厌恶感真的来了。而且来势汹汹。而且非常糟糕。有时就像，我不知道，你可能在一秒钟内与某人产生共鸣，然后你再和他们出去一次，就像你再也不会和他们说话了。哦，不。我们有一个正在进行的清单，列出了一些……
不好的事情，会立即让我远离你，预备，请告诉我，第一个是因为某人，所以我收到一个男孩的私信，我意识到这个男孩有一个女朋友关注我，这是一个恶意的私信
你能想象你的男朋友给Instagram上的随机女孩发送仇恨私信吗？哦，是的。如果我正在和某人约会，而他们对一个女孩粗鲁无礼，我会他妈地吓坏的。就像你的男朋友坐在那里留下仇恨评论。哦，太糟糕了。而且有很多男人在那里。我想给那个女孩发私信，说，这是你的男人吗？是的。就像……
和他一起整理一下。告诉他，到底是怎么回事？就像，你正在和一个女孩约会。你对她那样说话吗？是的。不。或者你把所有对女朋友的不安全感都发泄到其他女孩身上？可能吧。我不知道。女士们，就像洛基一样，这是一件有毒的事情，但要检查一下他的评论和私信，确保它们是友好的。不要像在网上攻击女性一样。是的。就像，如果像，
好吧，有一次我认为只是像做一个混蛋一样攻击别人。有一次，我的高中前男友在我面前和他的……我和他的表妹在车里。他们觉得这很有趣，他们像在街上调戏一个女孩一样。他们像从车里朝我大喊，然后像在笑。我说。
你刚刚在我面前做了那样的事情，是的，不，我说那是我见过的最不搞笑的事情，那个女孩会在人行道上走回家，在剩下的路上感到害怕，是的，我讨厌调戏，我说你真恶心，每次有人调戏我，我就他妈地竖中指给他们，我说去你妈的，是的，那是最大的，我不知道为什么我没有当时就和他分手，因为这真的太糟糕了，第二个是个人
什么？第二个是我们的老朋友。是的，我不知道那件事是怎么回事。我会说睾丸激素药丸，或者无论你称之为什么是。你可能开始服用类固醇了。是的，你开始服用类固醇了，现在你像完全迷失自我了。是的，我们和这个家伙是朋友，他做健身方面的事情，现在他在 TikTok 上……
像个混蛋。我甚至无法克服它。而且显然，我们的女孩 Drew 已经几次攻击过他，这就像一旦你从 Drew 那儿得到缝合，游戏结束。游戏结束。是的。但这太疯狂了。现在就像，哦，我的上帝，我希望人们不要认为我和那件事有关。
不。就像，你们明白我的意思吗？是的。这就像，我和这件事无关，因为我不认识这个新的……就像，字面意思就是嘲笑。这种事情就是继续在网上攻击女性。嘲笑女性，嘲笑……
就像，我不知道，就像嘲笑超重的女性。是的。没有理由。超重的女孩和不喜欢去健身房的男人的女孩。是的。为什么一个女孩不喜欢不去健身房的男人是一个问题？老实说，在这一点上，我不喜欢那些死忠的健身兄弟。我不喜欢死忠的健身兄弟。我不喜欢健身网红健身兄弟。而且，就像，对他们来说，这真的会激怒这些男人。但是，就像，他缝合了一个视频，这是很久以前的事了，一个女孩，就像，
就像，她像一个身材积极的网红。这是她内容的一个重要点。这有点像，我认为这是她页面的重点。她像在试穿一件衣服，像管好她自己的他妈的事，试穿衣服。然后他缝合了它，并嘲笑她。这是什么？就像，是什么让你这样做？是的。我不知道如果一个男人在那里像那样对女孩粗鲁无礼，或者不对任何人粗鲁无礼。这太粗鲁了。
这很恶心。好的，现在剩下的这些都很有趣。
想象一下你的男朋友做居家臀部带锻炼，像跟着 YouTube 视频做。不。好的，伙计们，我们一直在看这个节目。很多厌恶感都来自我们现在正在看的节目。约会与相关。所以这是 Netflix 上的一个新节目，他们显然根本没有健身预算。所以在节目中，他们在他们的别墅的角落里，“别墅”。这是一个非常像爱情岛的电视节目。但他们在角落里跳舞。
用阻力带做锻炼，我只是想，哦，男人。这就像，我明白了。就像你试图让自己兴奋起来。那里没有其他东西。是的。
但是，这个女孩说他们锻炼起来看起来很热。我说，不，他们不是。他们不像，不，他们不是。这很有趣，因为，兄弟，这是一个 Netflix 电视节目，他们没有健身预算。给他们哑铃。哑铃只有大约 5 磅重。我说，你不能买一套重达 20 磅的哑铃吗？是的。就像，拜托。或者至少像一个带有 225 磅杠铃的东西。但他们真的在这里像，你们知道，五美元以下的健身器材专区。
是的，它看起来像泡沫轴和……是的，有人在五美元以下的商店购物，并为这个他妈的健身房设置了库存，不，但这个节目低调地非常好，我绝对推荐观看它，你完成了它吗？不，我认为我看了一集半，我需要赶上，是的，好的，下一个，如果他们掉进游泳池里，不，好的，停止，伙计们，我开玩笑，低调地感到很难过，到底是怎么回事
好的，就像其中一个角色，不是角色，而是节目中的演员之一掉进了游泳池，我感到很难过，但他正走向约会，就像想象一下你坐在你的桌子旁，而你的约会对象正走过来，但他却掉进了游泳池。
多么令人厌恶。但我感到很难过。哦，不。下一个是当一个男人反复提到他和多少女孩发生性关系，以及他和多少女孩发生性关系时。这意味着你可能还是处男。或者你做了很多一夜情，因为没有女孩想和你再次发生性关系，因为性爱太糟糕了。
是的，就是这样。你要么不，你在撒谎，要么字面上的性伴侣数量是 100，因为正如 Sam 所说，她们不会再回来了。你无法让一个女孩待超过一次。是的。所以是的，节目中有两个男人总是说，我们习惯了得到所有女孩。但在节目中，他们没有得到任何女孩。没有得到一个女孩。所以就像，我不知道。我说谎话。是的。谎话。最后一个。
Sam 对他们穿太长的短裤感到非常强烈。好的，我不能。如果它们到你的膝盖以下，看起来你就像有脚踝一样，因为短裤太长了。我们的一位男性朋友，非常爱他，但我们当时在参加旗帜足球比赛，而且
我们只是在为他们加油。然后我意识到，我看着，我们的男性朋友像……短裤到他的……短裤到他的小腿，穿着高筒袜。它看起来就像他有一双可怕的脚踝和短腿。我不知道。我只是点了点头。好的。然后，是的。所以这些都很有趣。然后在我生活中很普遍，会立即让我不想和你说话的是，如果你开始想成为一个健身网红。我知道。如果……等等。等等。
而且你也不知道如何锻炼。是的。这是我的重点。是的。这是我的重点。我真做不到。我不会这样做。我需要看看我手机上的清单，因为我有很多事情想赶上。哦，我们有坦帕湾的更新。伙计们，我们最后说了什么？我最后说的是我坠入爱河，我希望再次见到他们。猜猜我发现了什么？
好的，我发现他们后来有了女朋友。我太伤心了。我不能相信男人，我认为我受到了终身创伤，我永远找不到男朋友了，因为我试图与之交谈或试图与之玩乐的每个男人都有女朋友。
就像，这些男人的胆量。是的，这个男人是个大骗子。他把我从社交媒体上的所有地方都屏蔽了，因为他知道。他知道他搞砸了。他必须摆脱他的，不留痕迹。他妈的没有痕迹。你知道我做了什么吗？我在 Instagram 上给他的朋友发了私信，他当晚在酒吧的最好的朋友。因为我们主要和他们中的两个人聊了一整晚。我给他发了私信，我说，嘿，我只是想问一下，你为什么对我撒谎？等等。我听说……
空白有一个女朋友，我一直在跟踪他，他从未回答，哦，因为他们被困在他们的陷阱里了，是的，这就像 10 个故事的转发，我们我们对质，是的，好吧，没关系，事情是这样的，我没有意识到，我们什么时候拍摄的播客
上周。是的，无论如何。我从未真正想过，哦，就像，他肯定有女朋友。我想，不，不可能。然后我们进行了挖掘和挖掘，就像等待看看这个女孩是否会发布他。她发布了他。我说，看看这些男人玩的愚蠢游戏。当我们出去玩的时候，他的 Instagram 是私密的。所以……
我们看不到你是否发布了一个女孩。我们看不到。我们无法访问她的页面。你是私密的。看不到关于你的任何信息。但是也。而且他不会。他不会当场接受你。所以就像。嗯。所以你带着你的 Instagram 私密地出去。这样，俱乐部里的女孩就不知道关于你的任何事情。然后你回家。然后你又公开。
是的，但问题是他然后他公开，我看到了他的 Instagram，我稍微跟踪了一下，但照片中他与那个女孩在一起，她没有被标记，所以我心想，哦，也许他屏蔽了她，照片是两年前的，不，这不是今年圣诞节的照片，我的意思是，它不是从……不是从最近的吗？不，它像一年多以前，或类似的时间，哦，真的吗？是的，我认为它是从这个时间左右，是的，我不知道，但我心想，哦，也许这是旧照片，你想删除它，因为回忆，你知道的，#回忆
不，事实并非如此。所以是的，心碎了。心碎了。是的，超级字面上的痛苦。所以我单身，单身，单身。很痛苦，男人真恶心。哦，说到单身，我的一位朋友在城里，他刚刚给我发了短信。哦，他只是让你知道吗？他说，你好，你好，挥挥手。他说，你已经锻炼了吗？小 Z，不，我今天不锻炼。我明天应该锻炼吗？是的。哦。好的。我现在要说的是，我今天不锻炼，但我……
明天腿部锻炼，哈哈，这是一个我已经带他去举重，我们可以一起约会，哦，我们应该吗？是的，让我们一起约会，那将很有趣
欢迎回来！在我们急需的闲聊和最近放弃厌恶感的事情的长长清单之后，我们开始讨论如何成为一个完美的健身伙伴！你知道我们已经掌握了成为一个好健身伙伴的艺术，我们也想帮助你找到一个好伙伴！从辅助，到健身礼仪，到成为一个好僚机，你都会学到所有这些。记得评价五星！ 购买FITNESS UNCENSORED商品！ 现已上市！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/ 收听时请在你的故事中标记@fword_podcast。 联系Taylor @ttaylorolsen 联系Sam @ssam.ttaylor 加入我们的Facebook群组Fitness Uncensored 在此观看并订阅我们的YouTube频道。 </context> <raw_text>0 不管怎样。不管怎样。等等，我能说说我的前男友吗……接下来我想说的是我的前男友。当然，说说他。因为他太有毒了。所以如果你们还记得那次……我甚至不知道我是否讲过完整的故事。去年这个时候我回家的时候，我的前男友竟然……
去年我回家的时候和他好几次，然后新年我本来应该睡在他公寓里，我的东西都在他公寓里，我们都出去了，然后整晚突然之间我就找不到他了，我想这男人去哪儿了？所以我和我所有的朋友都回公寓了，因为我们都在那里睡觉，但我睡在他的床上，我的东西都在他的房间里，我们已经说得很清楚了，因为那一周我已经在他房间里睡了几晚，而且
我回来后，他一丝不挂地和另一个女孩躺在床上。我想，这也太不尊重人了。我当时气死了。但我心想，我不再这里睡觉了。去你的。当时凌晨两点半。因为是新年。我通常不会这么晚不回家，因为是新年。我回去了。
我走进去。他们一丝不挂。我拿起我的东西，然后跑出去。我说，去你的。这太不尊重人了。赶紧走。太不尊重人了。太不尊重人了。不管怎样，一年后。没有和他联系，因为我觉得，这太粗鲁了。如果你真的关心某人，你不会那样对他，好吗？所以一年后过去了。我告诉自己，回家后，我不和他说话。我不和他说话。他在我的朋友圈里，所以不和他说话真的很难。而且……
我们上周六晚上在酒吧。就是上个周六，我看到他，我想，该死，我已经知道他会过来和我打招呼。我必须从他身边走过才能回到我女朋友身边。他抓住我的胳膊，看着我，带着最大的坏笑说，嘿，你好吗？我说，
你认真的吗？你现在是认真的吗？他说，你什么意思？我说你去年这个时候不尊重我的方式，你认为我们会从我们离开的地方继续吗？他说，不，不，我很抱歉。我们来谈谈吧，所以我说，好吧，随便，我们来谈谈，所以我把他拉到角落里，我们开始谈论这件事，他告诉我那天晚上他那样做是为了不尊重我，带另一个女孩回家，而我的东西还在他的床上，我们才24小时前才在一起，就像
人们通常那样。是的，人们通常那样。他说，他那样做是因为我们在播客里说他的坏话。我看着他，我说，你给了我更多在播客里谈论你的理由。你不会认为我现在会在我的播客上谈论这件事吧。就像，
这很有趣。这很滑稽。这是可以理解的。我并不像你那样。我不再被你伤害了。我不再是了。这只是很有趣。是的。所以这太疯狂了。我现在和他之间的关系，我对泰勒说过，就是那种有毒但有趣的，让生活充满趣味的朋友关系。就是这样。对。听起来很糟糕。恨他但爱他。听起来很糟糕。是的，我必须……
我会告诉你们，我太混乱了。所以一旦我，我没有什么好分享的，因为我不能分享太多，否则我会吓跑人们。是的。我的最后一个问题。不，泰勒，你怎么期望？不，你需要在这个播客上谈论任何你想谈论的事情。你不应该害怕对我们的听众说话。我不害怕。好吧，这是我的主要问题。
TikTok 上有个家伙。你可以在我的垃圾邮件账户里找到他。我确实在视频中标记了他。我评论他的东西。你可以找到它。好吗？你可以找到它。他在Instagram上给我发了私信。然后我不知何故喜欢了他的照片。然后我们在Instagram上停止了私信。我不知何故喜欢了他的照片。然后他又给我发了私信。但问题是，他住在新泽西州或其他什么地方。我想，我是不是……
我需要找个借口去短途旅行吗？想去度假吗？因为他就像我一样，我非常喜欢这个TikTok男孩。我从来没有听过他的声音，我愿意成为他的女朋友。等等，这是一个很好的观点。如果？
如果他的声音不好，他会说，嘿，我希望是这样，因为那样我就可以忘记它了，嘿，我不认为他是这样，哦，我的上帝，他真的太帅了，问题是，他知道我是一个跟屁虫，因为我在他的评论区里做跟屁虫，因为我说我没有什么好失去的，他永远不会和我说话，但如果他这么努力，我说，但如果他这样做，很好，我会抓住机会，我确实，我一直在他的评论区做跟屁虫，我确实做了一个TikTok，我说
像我一样，当他们像一个纹身的棒球运动员时，然后标记了他，然后他评论了这个视频，他说，嘿，我说，不可能，我确实在互联网上做跟屁虫，所以我感觉我需要去见他，我需要见这个家伙，所以如果你看到我随机出现在那个地区，新泽西州，康涅狄格州，如果你看到我出现在那里
你知道，你知道，目的是为了见那个男孩。嗯，如果你看到我回到纳什维尔，你也知道目的，但是，这就是我的人生，是的，我的最后一次更新是我的避孕药更新，因为我过去36个小时真的像是在死亡线上挣扎，我有点像经期一样的点状出血，我甚至不会说这是经期，因为我甚至没有完全流血，只是有点点状出血，然后字面意义上
四个小时后，我非常恶心。我坐在沙发上喝着Olipop，我想，哦，也许Olipop，Olipop里的泡泡只是让我有点恶心，有点胀气。不。一个小时后，它狠狠地打了我脸。从下午4点到第二天12点，我一直躺在床上。
一动不动，然后，但是好吧，我仍然从沙发上平行到那天剩下的时间，所以我几乎两天没有动，我真的很希望，随着我将要开始的种子循环，而且我将真正关注我的锻炼，以及
我的周期，只是为了真正地调节我的荷尔蒙，因为我非常想要来月经，因为它有点像，像一些让我焦虑减轻的东西，因为我为此感到非常焦虑，我想，哦，所以
所以希望你的女孩下个月来月经，是的，我不相信我刚停药……它就像什么……不太糟糕，我不再生病了，这很好……但我确实长痘了，这也很糟糕，我还想谈谈这件事的一点是，很多人当我谈论这件事的时候，在TikTok上说，你需要去看医生，做个验血，尽快去看医生，这不行，像
等等，冷静下来，倒车，你停药后没有马上来月经是很正常的，对一些人来说，是马上来月经，但对一些人来说，可能要一年后才会来月经，所以对那些疯狂的人来说，冷静一下，好吗？字面意义上，我会没事的，还有那些认为人们在说，我会自己尝试一下，是一个试图让你这样做的人，像
试图让你这样做。这是你的问题。你应该能够看着人们过他们的生活，为他们的身体和健康做一些事情，而不会认为他们在鼓励你这样做。是的。就像我发布的……这些不是反对避孕药的广告。这是……
我做了一个TikTok。我的经历。是的，我做了一个关于它的TikTok——因为有人留下了评论。他们说，在罗诉韦德案之后，所有这些人都在强迫这种反避孕药的内容，这真的很有趣。我说，不。所有这一切的重点是，你需要有信息来做出最适合你的决定。我通过让你知道它的感觉以及它如何帮助我停药来提供信息。你可以根据自己的意愿使用这些信息，并为自己做出正确的选择。是的。
像，为自己做出正确的选择。如果对你来说服用避孕药更值得，那就服用避孕药。对我来说，不是，因为我喜欢醒来并想生活。所以我宁愿不服用避孕药。你需要，如果……
是的，如果，比如，你所在州的堕胎法不值得服用避孕药，那就不要服用。我不在乎。我已经六个月没碰过男人了。我想这会没事的。我不服用避孕药。像个白痴一样，和男人X、Y、Z发生关系，而且没有保护措施。出于我自己的原因，我这样做是因为我只是想看看我的身体感觉如何。不服用避孕药，因为它已经字面意义上……
九年了。是的。服用避孕药。人们问我，他们说，那你做什么？安全套。是的。我正试图更好地……排卵测试。我正试图更好地避免在我排卵时和任何人发生关系，这有时我会搞砸。但没关系。我尽量避免。但是……
我不知道为什么我的麦克风一直不行。是的，安全套，而且不要……我不知道。我觉得男人在这方面很卑鄙，他们说……我会过一会儿戴上的。不，坚持你的立场。不，如果你没有这个，你就什么都没有。你必须坚持这一点。
是的。就是这样。现在我觉得我们应该进入正题了。百分之百。我很期待这个。所以这只是有趣、轻松的，但也非常重要，因为……是的，因为有些人没有意识到一些基本的东西。有些人不知道如何成为一个健身伙伴。完全可以。就像我多年来一直独自锻炼。所以……我的手机上有清单。你想让我发给你还是你想让我说出来，然后我们可以谈谈这些事实？如果你想，你可以直接读。好的。好的。
所以健身伙伴101。第一个是必须知道如何辅助。我见过太多次了，甚至不是和健身伙伴一起，如果我走到某人面前，请他们辅助我。我认为辅助应该像普遍知识一样，以及如何去做。和辅助。
辅助有几种不同的形式。有一种辅助方式是你根本不接触杠铃。所以如果你在卧推，你可以抬起杠铃，但不要接触它。你可以把手放在下面。不，甚至不要。是的，甚至不要。好的，但如果它下降了一点，比如如果他们有点挣扎，你把它放在下面，但你不需要在它下面。
但如果你在做背部练习，比如引体向上或拉的动作，他们想超过力竭，这会在两人之间沟通。
我觉得如果我需要辅助，我觉得这会有帮助，以防你失败，是的，你不会，但我只是说，你可以接触重量的时候，哦，或者像肩部推举一样，如果你想让我帮你完成最后一次重复，我会抓住你，是的，是的，所以像肩部推举一样，如果她还有最后一次重复，而且她真的很难举起来，我会抓住她，像
在她手腕下方，有点像前臂区域。我会帮她完成最后一次重复。是的。当我与男生一起卧推时，比如我的任何男性朋友，任何男生，他们总是会接触它，因为我认为他们认为我能力很低。我又做了145次，我和一个男生一起锻炼，他碰了它。我说，我不知道我是否成功了，因为你碰了它。我说，好的，
不要，我说如果我失败了，我不会让它掉到我脸上，我会小心地拿着它，它不会，它不会压碎我，我可以控制145磅，是的，是的，如果我失败了，它不会掉到我的脖子上，我会死的，我会一直拿着它，你可以抓住它，一切都会好起来的，你竟然碰了它，我不知道我是否会失败，现在我永远也不会知道了，是的
太糟糕了。我说，你为什么要那样做？而且总是，有一次我发布了一些我们在圣地亚哥的男性朋友辅助我的照片，当时我们在加利福尼亚州，我妈妈向上滑动。她说，他们看起来很害怕你。我说，这就是我说的。他们看起来很害怕我。像，让我，
让我做吧，兄弟，我没事，我知道如何，这只是说明他们，我是一个强壮的女孩，是的，就像我强壮，我没事，我不会死的，不要碰该死的重量，好的，第二点关于辅助的是，即使你认为你不需要辅助，也要辅助，比如如果你要做低次数重复或其他什么，或者像额外一次重复一样，精神上
只是让泰勒站在我身后，就像她的手可以放在身后。她会在玩手机。她可能没有注意，但只是精神上知道她在那里，当我做最后一次重复时，因为如果没有人在那里，我可能会放弃那一组，然后重写它。对。但因为她站在我身后，我会做额外的一次重复。万一它真的掉下来了。
我有足够的控制力，它不会压碎我，然后她可以快速地抓住它。但精神上只是让某人站在你身后是很棒的。尤其是在深蹲时。像深蹲。我说，你能站在那里吗？是的，因为卧推我可以，我认为我可以承受135磅，像
从我身上拿下来，我认为我可以解决这个问题，但是深蹲时背部承受近200磅的重量，而且就像压在你的整个身体上，这让我很害怕，是的，所以只是站在那里，是的，只是站在那里，并且随时准备着，是的，很高兴有，非常好，第三点是
除非你们明白你们来这里是为了赶上并聊聊，因为你们很久没见面了，否则不要太健谈。是的，但即使那样，我也会说，
这些规则，因为我说当我们写的时候，除非这就是你们来这里的目的。但我后来想了想。这些规则是给那些想好好锻炼的人的。你知道我的意思吗？所以如果你想好好锻炼，你就不要闲聊。比如，之后去吃Chipotle，之后再聊。在跑步机上聊天。也许在热身的时候聊天。但你不需要，像……
一直聊天。我的意思是，我们经常聊天，比如一些重要的事情，你知道。是的。我和泰勒，当我们一起锻炼时，我们只戴着一个AirPod。所以，有时候你也这样做，对吧？有时候我也这样做。这取决于，因为，比如，我不喜欢听到我的音乐和音乐
来自扬声器。是的。所以我们会做，我们会播放我们自己的音乐，因为如果我的大脑里没有东西流动，我就不能锻炼，因为我的注意力缺陷多动症很严重，我会很容易分心。但能够听音乐，如果我们要进行简短的对话，也很不错
在练习之间或其他事情的对话，我不需要拿出手机并停止音乐或其他什么，我仍然可以听到她，是的，而且我上次腿部训练时被卷入了对话，因为我开始和一个像教练一样的人聊天，我们只是聊得很投机，我们真的休息了10分钟，像在这次漫长的对话中，就像是什么，因为我们只是聊了起来，在对话中我会说，哦，我的上帝，我需要做一组，这太糟糕了，我会去做一些事情，如果我和一个总是那样的人一起锻炼，我不能锻炼两个小时，不，我不能，因为我们在聊天，我不记得我上次进行两个小时的锻炼是什么时候了，除非我像
去某个地方旅行，那里有一个非常酷的健身房和很多新的设备，我想，哦，我的上帝，我只是想，即使那样，我们可能甚至没有锻炼，是的，我知道，我知道，但我只是，我上次进行两个小时的锻炼是什么时候，我们在健身房待了两个小时，如果你算上准备、锻炼、有氧运动、拍照的话，也许会是两个小时，但我们并没有在进行身体锻炼
像举重两个小时，那简直太疯狂了，是的，下一个是，必须互相鼓励，无论是在举重还是只是说，哇，你今天的健身服装看起来真棒，你今天看起来很棒，或者只是任何事情，只是互相鼓励，因为这是你想感觉良好、看起来良好的环境，是的，而且鼓励某人做得更好，我喜欢和这样的人一起锻炼
对我来说，这就是它开始的地方。就像我说的，我和两个男生一起锻炼，而且有一个直接的区别。我不能是那个推动你的人。你应该是一个男人吗？是的。而且，我会有点，对吧？比如，我推动男生的方式是，我们都很强壮。所以你不能胆怯，你将使用和我一样的重量。不，你应该增加重量。这就是我推动你的方式，因为就像，你打算用什么？我说50磅。然后他说，哦，该死。我说，是的。
你打算用什么？就像现在你明白了。我打算用50磅，但是，是的，就像，哦，我想是80磅，对吧？你不能和我用一样的重量。我只有你一半大小。所以这很有趣。但也有一个人说，
像数你的次数，如果你说，哦，我认为我可以做25次，他们说，不，你可以做25次和10次，不，我认为这也是我们之间另一件事，如果你找到一个健身伙伴，每个人都有不同的力量，很长一段时间，我会忽视，我可能不会这么努力地想做卧推，如果不是因为她在这方面做得这么好，并且很快就能做到，现在，像
几个月前，当我开始重新关注卧推时，她就是原因，因为我想，该死，她在这方面做得很好，我想在卧推方面做得很好，无论如何，所以，现在我会，我会更认真地对待卧推，因为她认真对待卧推。是的，而且，比如，我正在锻炼，如果你要和一个女孩一起锻炼，而且你想给一个女孩留下好印象，你需要推动她们，而且，在推动我之间有一条细线，像
帮我纠正我。不要解释。哦，最糟糕的是。因为就像，不，帮我。像那样帮我。比如，我在头顶肩部推举机上放了一个杠铃片，像那种杠铃片负重的。我一生中从未做过那样的事情。但他却说，你可以放一个杠铃片。我说，不，我不能。他说，是的，你可以。就像你说的，你举起了50磅的哑铃。是的，你可以。就像你可以。我说，好的。他辅助我，并为我数次数，这就像，这就是你需要做的。如果你开始解释，
向我解释机器的目的。哦，我的上帝，你让我迷茫了。哦，不，像我们让我们的男性朋友来的时候，我的意思是，你在卧推，他在另一个卧推。不要，不要像纠正我。像我失败了，像我在一组中失败了一次重复
我失败了。他看着我，开始解释我的卧推姿势，以及我如何才能做得更好。我说，是的，我很清楚。是的。我正在努力，因为如果我猜我可能会问，如果他们说，这看起来对吗？我的脚在正确的位置吗？或者这看起来对吗？这正确吗？你应该这样拿着吗？像，然后告诉我。但是，像
如果我没有问，在有益的鼓励和之间有一条非常细的界限。
和没有人问的时候解释。没错。然后下一个，这真的让我生气，不要互相抬杠。我和泰勒不会这样做，但在社交媒体上，我经常看到这种情况。所以我经常在社交媒体上看到这种情况，我想，你对别人也是这样吗？因为这太糟糕了。但我发布了我自己的PR，无论是单次最大重量PR，还是带重量的整组PR，
然后有人会向上滑动，说，哦，我的上帝，恭喜。就像我刚做到的，或者好吧，我举个例子。也许我发布了我卧推的单次最大重量。是125磅。有人会向上滑动，说，哦，我的上帝，恭喜。就像我刚达到我的单次最大重量135磅或145磅。我说，好吧，不要让我感觉很糟糕。你就像，没有人问。就像太好了，你比我多做了10磅
20磅，太棒了，我不需要知道，你让我感觉很糟糕，你本可以只是说，哦，我的上帝，像，是的，PR2，像太棒了，你不必用你的PR来抬杠，是的，你本可以只是说，哦，我的上帝，像，像双胞胎一样，是的，为你感到高兴，是的，太棒了，你不必这样做，我已经很没有安全感了
对我的卧推没有安全感。你不必这样做。停止吧。就像，我不知道人们是否会在现实生活中这样做，但这并不酷。我觉得在现实生活中这样做会很奇怪。就像，我不知道。人们真奇怪。就像，想象一下，如果你达到了某个PR。就像，我不知道。我说，哦，是的，很好。我三年前就达到了。是的，你就像，哦，我的上帝。就像，是的。就像，我做了8次重复。太棒了。像……
你就像，是的，120磅。我说，那是我的10次重复。是的。问题是，我很清楚那是你的10次重复。但只是不，没有理由。没有任何同情。你只是说，那是我的10次重复。但是，就像，我可以想象我自己。这是什么？我说，哦，什么？我认为，是的，我做了10次。是的。不，那太糟糕了。这太有趣了。像，太好了。对吧？
像有人说，让我们今天做低次数重复，我想也许是115磅，有人说，那是低次数重复，那是高次数重复，不，说真的，你不能那样做，这太糟糕了，你被激怒了，我回家了，我回家了，不，说真的，我讨厌在我的Instagram上发布我的PR，因为我总是收到这样的向上滑动，我说，伙计们，滚开
或者，你知道我也做过什么吗？就像，我也讨厌人们试图表现得某种方式不令人印象深刻。我发帖说我举起了25磅的哑铃。这他妈的太厉害了。你会……给我看看……给我看看。就像，去举起25磅的哑铃。女生不会那样做。女生举起大概10磅的哑铃。就像，滚开。而且，就像，我收到了很多评论，就像……
哈哈，就像那并不重一样，我说，对卷发来说，是的，五磅就重了，说真的，我不知道，只是说那不重，好吧，对我来说很重，是的，去你的，就像
太搞笑了。下一个是总是为对方拍照和录像。这不能是一条单行道。它必须是来回的，互相帮助。不要说不。你能帮我拍张照片吗？不。为什么？是的，不。就像，哦，好吧。好吧。哦，去你的。是的，不，但说真的，就像甚至像
喜欢用三脚架很好，很棒，但就像你面前有一个会走路的三脚架一样，当你得到我更喜欢移动的片段时更好，因为我喜欢，因为有时当你做运动时，比如说，我将举个例子，电缆后踢很难取景，因为我的相机非常放大，而且你像你一样长，你的腿向后伸得很远，这是一个非常长的运动才能取景，你的身体动得很多，你正在射你的腿很远，所以就像有人移动更好
让我自己完全进入画面。另外，如果你要拍摄，比如，尝试一下。就像，如果你打开相机，然后，曝光度很烂，灯光很差。就像，说点什么。就像……
把曝光度调低，或者说这里的灯光不好，去那边，或者角度也不对，感觉角度不太好看，不要把它们弄脏，给他们一个糟糕的角度，我会说，是的，泰勒，这个角度很烂，让我们换个地方再试一次，不要只是像，哦，是的，完全注意到那样
屏幕基本上是白色的，你的头甚至不在里面，你身体的一半不在画面里，但我还是模糊地录了下来，是的，对我来说看起来很棒，嗯，下一个是准时，哦，我的上帝，尤其是健身房，健身房的时间至关重要，很多人没有很多空闲时间，他们有一个时间范围需要去健身房，所以准时很重要，如果你迟到10分钟，那就是10分钟的
锻炼，10分钟的锻炼，本来可以完成的整个练习，特别是如果你知道，比如说，周六的健身房人很多，所以如果我们说我们10点到那里是为了避开周六的人群，就像你要去，你选择上午10点是有原因的，如果你迟到20分钟，现在快10点30分了，猜猜怎么了，现在没有长凳了
因为你迟到了，现在我们不能，我只是开始没有那个，我会开始我的锻炼，就像不，如果他们迟到了，我会说，我会开始，我至少会预订，是的，长凳，并且成为那样的人，这很聪明，如果你有一个健身伙伴要迟到，那就开始你的锻炼，预订第一台机器，然后开始热身，但慢慢地热身
希望他们能到。是的，但要准时。就像，不要……是的，不要让它消亡。不要那样做。所有事情都要准时。但是，就像，没有人需要……没有人需要他们的时间安排都被搞砸了，因为那样的话，如果他们要去某个地方，他们就必须匆忙完成锻炼。没有人想匆忙完成锻炼，因为你的锻炼会决定你全天的基调。嗯哼。你可能会影响别人的整个……
以及他们全天的精神健康，如果你让他们匆忙举重。是的。下一个是最多两个人。我无法完成三个人的锻炼。我做不到。尤其是像需要像我喜欢追求泵感一样。泰勒，不是那么多。你并不真的在乎泵感，对吧？我的意思是，我觉得我反正也会有泵感。但我喜欢慢慢来，因为我宁愿——
在一些练习中加一些重量。是的。就像如果我在做某事，而且我不太喜欢
喜欢在组与组之间休息很长时间，而且有三个人需要完成它，我会疯掉的，我会最终在健身房做超级组，因为我讨厌等待，所以，嗯，在我看来，最多两个人，如果你想做第三个人，也许你可以偶尔这样做，出于社交原因，但实际上没有意义，是的，我唯一能做的，我唯一一次能做三个人，如果另外两个人和我一起锻炼的人非常喜欢我
在里面，是的，真的会像举重一样，做所有事情，我们已经花了很长时间在长凳上想象添加另一个人，我曾经和三个人一起卧推，而且很好，因为我只是举得很重，然后休息，但是像
我不知道，但我无法完成整个锻炼，三个人太多了，特别是如果我们去一个小的健身房。没有足够的空间，比如，那样做。和三个人一起分享一台机器。是的，我同意。下一个，就像，有点像这个，将是超级组将是很棒的。
就像在所有那些复合举重之后，你想真正完成一次良好的锻炼，而且不想聊天。超级组。我爱他们。我在健身房像个疯子一样跑来跑去做超级组。我爱他们。所以，如果你需要快速有效地完成一次良好的锻炼，并且你有一个和你一起锻炼的人，有时需要一段时间。
做超级组，就是这样，这很简单，嗯，然后最后一个，这是泰勒最喜欢的，为你的健身房暗恋对象当僚机，帮助他们，是的，你必须是一个团队成员，你必须帮助，你必须一个，我的意思是，你不能是一个蛇，你知道，如果他们预定了健身房里的一个男人，你不能，你知道，我觉得很有趣的是，在我们健身房发生过的一个情况，泰勒，我可以，我可以，我可以不喜欢曝光，但我可以，我可以解释一下情况吗？什么情况
和你男朋友。哦，当然。好吧，所以他们在很久以前就在Hinge上匹配了，但从未做过任何事情。不，事情是这样的。我在Hinge上和他取消匹配，因为我认为他是一个想成为健身影响者的人，我说，哦，我的上帝，我受不了。所以我取消了他的匹配。好吧，是的。所以她取消了他的匹配。然后时间过去了很久，我说，泰勒，你需要和他谈谈。到底是怎么回事？然后……
有一次我们在健身房的时候，我不知道取消匹配和发生的所有事情之间有多长时间。他走到她面前，然后泰勒对我说，她说，哦，我的上帝，他来找我了。他和我说话了。所以我走到他面前，或者不，我走到泰勒面前。在那之后，我说，得到它，泰勒。大声地。真的他妈的大声。然后他，
听到了，他摘下耳机说，他说嗨，嗨，然后说出他的名字，我说，是的，很高兴见到你，就像我知道我一样，就像在我的一天，伙计们，结果他实际上删除了他手机上的所有社交媒体，并且不想再那样做了，所以我们没事了，是的，他说我删除了我手机上的所有社交媒体，我说那是听过最好的绿旗了，他说真的，我说
保持关闭，永远不要再打开它，删除它，但公平地说，这是我所说的，就像他一样，他身材很好，知道如何锻炼，而且他实际上像在他的TikTok上获得了非常好的参与度，当他拥有它的时候，他们会喜欢他的视频会做得很好，因为他看起来很好，这就是那些家伙会发生的事情，你知道你很强壮才能获得观看次数，无论如何，但就像然后是另一个想要这样做的人，他实际上并没有锻炼，所以我就像你不能那样做
我想到了另一个。是什么？你需要有良好的健身礼仪，因为你不能，比如，让我难堪。是的，这是一个很好的。就像，你不能，比如，做一个混蛋。就像，你只是不会把你的东西放回原处。或者，就像，或者，就像，
没有意识到你的个人空间，或者对某人粗鲁，就像你需要，你不能让我难堪，这就像生活中的一切一样，就像那些都是显而易见的，你需要有礼貌，是的，但就像甚至像我不知道，就像举重一样，我们认识工作人员，知道一切，如果我们带人进来，他们就像曾经做过的那一次，记得我们那个男性朋友关于一日通行证的情况吗？哦，是的，太尴尬了，太尴尬了，那是什么声音，那是猫吗？
我不知道。但我希望我们没有被破坏。就像，没有凶手。但无论如何，就像，是的，就像，他是一个凯伦，关于一日通行证的价格。就像，不，兄弟。就像……
你在看镜头吗？是的，看起来他走过去把相机打翻了。不，他前几天把它打翻了，我不知道怎么把它放回去。所以我肯定放错了。是的，我看到麦琪了。他像个该死的土豆一样躺在沙发上。无论如何，你需要有良好的健身礼仪，因为你不能让我难堪。是的。好吧。为了结束播客，我们想做一下建议专栏。
伙计们，这是一个提醒。如果你想从我们这里得到建议，请确保你访问Instagram，F word下划线播客。在生物链接中，将有一个提交表格，你可以提交任何关于男孩、友谊、健身、生活、身体形象、OnlyFans、职业的建议，任何事情。从字面上看，你说出来，我们会帮助你。让我们开始吧。是的。做。好吧。很多都是关于男孩的。喜欢这个。好。好。
即使他们是一个好人，你怎么知道你的男朋友是不是适合你？这太含糊了。我知道，太含糊了。就像，他们到底不是什么样的人？另外，如果你在脑子里有这些想法，那么他们可能就不是那个人。这就是我要说的。你问问题，你知道答案。是的，就像，如果你这样想，他们可能就不是那个人。除非你是一个非常……
像一种类型，而且总是对所有事情都感到紧张，那只是你的个性，那么也许，但我不知道。我认为你问一个问题，你知道答案。这些天我真的很坚持这一点，因为如果你是这样的，你怎么知道你是否应该和你男朋友分手？那么你应该。你应该。因为在我最快乐、最完美的恋爱时光里，我从未想过，
我们应该分手吗？只有当……你知道。是的。就像当我经历那个阶段时，我们最终分手了。是的。它从来不是随机的，或者我不像每天都坐在我们的客厅里。就像，我们应该成为朋友吗？你甚至不会考虑。是的。就像那不是……我应该在这里结束这段友谊吗？你知道我的意思吗？除非像如果你真的知道……我觉得……
是因为你知道。是的。所以，你知道，他不是那个。下一个是关于友谊的。我是一名二年级的大学生。自从我上大一以来，我一直很难交朋友。我说我现在根本没有朋友一点也不夸张。老实说，我感到非常孤独。我甚至不确定如何在大学这么久之后结识朋友。小姐，你才上大学二年级。
不要为此感到压力。就像我在大学的四年里，我的朋友群体在中途就改变了。就像前两年我有一个群体，后两年我又有了另一个群体。所以不要为此感到压力。你有很多时间来解决这个问题。是的，我不是应该问的人，因为我也没有朋友。但我的第二年是我真正结识一些朋友之前离开的时候。那只是因为我的住宿情况。我建议如果你——
在一段恋爱关系中，不要处于恋爱关系中，因为说实话，和男人交朋友很容易，所以我觉得，如果有什么的话，如果我在大学时谈恋爱，我可能可以交到男性朋友，也许不是女朋友，女朋友很难交，但你绝对可以交到男性朋友，男性朋友很酷，嗯，但我实际上不是应该问的人，因为我也没有在大学交到朋友
但你知道我做了什么吗？我尝试过参加俱乐部和一些活动，但结果对我不利，但我确实参加了。我参加了舞蹈队的试镜。我参加了一个舞蹈俱乐部。我做了……我还做了什么？我冲刺。就像，我会……
试图和课堂上的同学交谈，结果真的对我有利吗？没有，但我确实尝试过所有的事情，一件事情是，人们不能告诉我我没有，因为我真的很想尝试做一些事情，所以如果你还没有尝试过做一些事情，尝试一下，即使它不起作用，就像我做过这个舞蹈俱乐部的事情一样，我从中真的交到朋友了吗？我实际上交到一个朋友，我们通过社交媒体保持联系，但就像
我永远不会知道。也许我交到了所有我的朋友。而且，就像，我的大学朋友不是我那种一辈子的朋友。就像，我的一辈子的朋友是我家乡的朋友。是的。就像，什么？它在我里面吗？哦，是的。关于大学朋友，不要为此感到压力。就像，我现在不怎么和我的大学朋友说话了。就像，他们不是真正的朋友。我觉得大学里的友谊太肤浅了，因为你上大学，你喝很多酒，你去上学，你还有兼职。就像……
你们只是因为都在同一个环境里而成为朋友。老实说，只要找到那些能让你度过四年的肤浅的朋友，无论是课堂朋友、午休朋友、俱乐部活动朋友。如果你只是有可以一起社交的人，那就很好。我只是不认为有时大学朋友太肤浅了。归根结底，你是在那里取得好成绩、工作和实习的。把你的时间放在一起。
但我同意。就像肤浅的朋友完全是正确的选择。是的。下一个是，嗨，我是一名前大学运动员。炫耀吧，姐妹。但现在我是一个全职的医生研究生，我喜欢去健身房锻炼。但大多数时候，除了我必须做的所有工作和整天上学之外，很难去那里。我太累了。关于如何养成习惯的任何建议，但也不要感觉太勉强？当然。
嗯，一周做三天。是的，我会说，你不想因为锻炼而筋疲力尽，而这是我们在本播客中谈论得最多的一个话题，那就是因为锻炼而筋疲力尽，就像你不需要每天都去健身房一样，减少你去健身房的天数，因为现在最重要的是你的博士课程，就像你想在上面表现出色一样，坏女孩，你将拥有一个伟大的职业。就像
我现在已经看到了。在锻炼方面稍微休息一下，因为锻炼以后还会有的。这个博士课程以后不会再有了。因为显然，你将会在你的包里。就像，你正在获得一个好学位。你将有一份好工作。迟早，你将有很多空闲时间，因为你将变得富有，因为你正在……
炫耀吧，姐妹。就像你将带着你的学位在你的包里，真的有所作为。你有很多空闲时间。你将成为那种可以送孩子去参加足球训练，然后每天和朋友一起去热瑜伽的妈妈。你知道，就像你会有空闲时间一样。
嗯，如果你看起来走上了正确的轨道，那就只是休息一下，然后在夏天多去一些，也许你会有更多的时间休息，无论你不上课，都多去一些，在秋天，就像当你期末考试的时候，少去一些，你根本不需要每周去三天，如果你想多去一些，那就做30分钟，你不需要在那里待上好几个小时，是的，而且还要对时间有现实的认识，就像
如果你8点有课，你7点就匆匆忙忙地出门，也许这意味着你6点起床然后去。就像，如果你想，像……
如果你真的想要严厉的爱，那么就像，那么就腾出时间吧，婊子。是的。如果你想听到这个，那么就腾出时间吧，婊子。然后凌晨5点去。我不知道该怎么告诉你。是的。但你也不必。我100%同意。好吧。这将是最后一个。我想尝试一下每个类别的内容。这个是关于食物的。我想减掉最后10磅，但无法控制自己对糖的渴望。我该如何戒掉糖瘾？
我对这个的建议，我的建议来自生活的不同角度，我试图摆脱限制性方面，增重，并将糖融入我的生活中，不要害怕它，就像拥有糖一样，我不知道你是否在限制它，它让你如此害怕它，但就像
80-20规则是我的首选建议。就像一天结束的时候，或者如果你想在一天中的中间吃一些小甜点，那就吃吧。你不应该避免它。是的，我将从更科学的角度来建议这个。所以你说你要减掉10磅。你可能甚至不需要减掉体重。也许这只是一个身体重组的事情。
如果是这样的话，很可能是这样，因为我发现大多数人都是这样的，只是5到10磅。就像，不，你只是想身体重组。就像这与你的体重真的没有关系。就像你只是想多练一些肌肉。吃更均衡的饭菜，因为如果你主要吃以碳水化合物为主的饭菜，因为碳水化合物是糖。如果你吃像早餐吃麦片粥，或者只是加水果的燕麦粥，然后你吃一顿碳水化合物含量很高的午餐和碳水化合物含量很高的零食和甜点，就像那样
让你的血糖到处都是，完全不稳定，这会让你渴望糖。所以如果你的饭菜更像，如果你要吃麦片粥，那就加一些花生酱或蛋白粉，这样它会更均衡，这会让你的血糖更稳定。这就是你不会的方式。
嗯，像对糖发疯一样，保持稳定，你可以听听我们和艾比·夏普一起播客，因为她谈到了她的那种小组合，比如确保你吃均衡的饭菜，如果你想吃水果作为零食，那就吃水果和坚果，它会更好地平衡它，这样你的血糖就不会到处都是
同意。所以我真的很担心楼下发生的砰砰声。我不再听到了。哦，我听到了。我听到它就在我们下面。但希望这能帮到你。我真的很喜欢做这些，因为当我们与你们互动时，在播客中感觉更个性化。同意。
所以，如果你想成为其中一部分，请访问Instagram，提交你所拥有的任何内容，也许我们可以为你赶上，因为有很多，所以很难全部做到。是的。我们必须走了，因为我们必须在25分钟内离开这里，我需要做午餐。我饿死了。同意。非常感谢大家的收听，请务必给我们留下五星评价。我不会说话。评价。五星评价。订阅YouTube。关注Instagram。爱你。回头见。再见。回头见。
周五见。
也就是节目中没有出现但非常喜欢节目的某个人。我们还将邀请一些特邀嘉宾来回答你的问题，并告诉你今天我们生活中发生了什么。它不仅仅是橄榄球。《周五夜灯》及以后现已在您收听您最喜爱的播客的任何地方提供。目光清晰，内心充实，永不放弃！干杯！