Beth Feraco | Calorie Deficits 101, the ONLY Way To Lose Weight
2022/9/9
One Thing About Us
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Beth Ferraco
Beth Ferraco 详细解释了卡路里赤字的概念、适用人群、以及如何找到个人的维持卡路里水平。她强调了追踪卡路里摄入量的重要性，并提供了无需追踪卡路里的替代方法，例如“三盘两零食”法。她还讨论了卡路里赤字的持续时间、如何应对体重停滞以及如何克服对某些食物的恐惧。Beth Ferraco 指出，许多人对减肥方法过于复杂化，而实际上，减肥的关键在于持续地保持卡路里赤字，并结合健康的生活方式。
Sam 和 Taylor 分享了她们自身的减肥经验，并表达了对减肥过程中常见误区的看法，例如过度关注体重秤上的数字，而忽略了其他指标，如尺寸变化、力量提升等。她们还讨论了社交媒体上一些不健康的减肥信息，以及如何帮助客户克服对某些食物的恐惧。
Sam 和 Taylor 作为播客主持人，引导话题，提出问题，并分享她们自身的减肥经验和对减肥误区的看法。她们与 Beth Ferraco 的讨论涵盖了卡路里赤字的各个方面，并为听众提供了实用建议。
Deep Dive
Introduction to the podcast episode featuring Beth Feraco discussing calorie deficits and weight loss.
Shownotes Transcript