Adam Wright | Anti-Diet Culture Coach, the Problem With Fad Diets, Why We Need To Break Toxic Diet Cycles.
2022/8/12
One Thing About Us
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Adam Wright
Sam和Taylor介绍了Adam Wright，一位反饮食文化教练。他们讨论了饮食文化对人们身心健康造成的负面影响，以及如何打破不良饮食循环。Adam Wright分享了他作为教练的经验，以及如何帮助客户摆脱有害的饮食文化，建立健康积极的饮食和生活方式。他强调了适度饮食、享受食物、关注身心健康整体的重要性，并批判了各种流行但不可持续的节食方法，例如生酮饮食和食肉饮食。他还指出，许多人对数字的痴迷以及对食物的道德评判，是导致反复节食和饮食失调的重要原因。Adam Wright建议人们应该关注自身身体的机能，而不是仅仅关注体重和体型，并建议人们避免接触有害的社交媒体内容，重新评估与周围人的关系，并设定界限，以建立健康积极的生活方式。
Sam和Taylor分享了他们个人的经验，以及如何摆脱对数字和食物的过度关注，建立健康积极的饮食和生活方式。他们强调了与积极的朋友和家人相处的重要性，以及如何通过设定界限来保护自己的身心健康。他们还讨论了社交媒体对饮食文化的影响，以及如何识别和避免有害的饮食信息。
Adam Wright详细解释了饮食文化的概念，以及它如何影响人们对自身形象、饮食和锻炼的看法。他强调了“非此即彼”的思维模式以及限制性饮食和暴饮暴食循环的危害。他建议人们应该将锻炼视为保持身体强壮和健康的方式，而不是为了燃烧卡路里或惩罚自己。他还建议人们应该经常食用自己喜欢的食物，而不是完全避免，以减少暴饮暴食的可能性。他强调了健康是一个范围，而不是非黑即白的概念，人们应该关注整体的饮食和生活方式，而不是仅仅关注个别食物。
Deep Dive
Adam Wright defines diet culture and discusses its pervasive influence on self-image, behavior, and health, emphasizing the need to shift from an all-or-nothing mentality to a more balanced approach.
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