你有多久没睡个好觉了？
碎片化的信息接收方式瓦解了我们生活的大部分边界，比如睡眠时间与清醒时间，私人时间和工作时间，所有屏幕都在抢占我们的注意力，缺乏睡眠成了一种流行病。
当代青年似乎更愿意用金钱来解决问题，买了一堆助眠产品，才发现最稀缺的商品是睡眠。
到底要不要吃助眠保健品？
褪黑素有没有用？它适合所有人吗？
改善睡眠最有效的方法是什么？
每天一定要睡够八小时吗？
当今社会，人与睡眠的关系究竟该怎么调整？
欢迎你和我们一起，在本期播客里探索这些问题的答案。
策划：杨秋月 程衍樑
编辑：杨一
制作人：泽希
声音设计：马若晨
节目运营：小米粒
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