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Adam Alter
Adam Alter: 本书探讨了人们在生活中普遍存在的困境问题，并提出了多种应对策略。首先，要认识到困境的普遍性，这有助于减轻焦虑。其次，要区分可控和不可控的困境，关注那些可以通过自身努力解决的问题。在解决问题的过程中，要避免过早放弃，坚持不懈才能取得突破。此外，要学会管理情绪，避免冲动行事，冷静思考，制定策略。同时，要学会利用各种资源，例如寻求他人的意见，但要避免过早依赖他人的意见，要保持独立思考的能力。最后，要重视行动，将各种策略和方法最终转化为实际行动，才能真正摆脱困境。
在具体方法上，作者提出了“摩擦审计”的概念，即识别并解决生活中的摩擦点，从而提高效率。他还建议人们追求卓越而非完美，因为卓越关注的是过程，而完美关注的是结果。此外，作者还强调了实验性思维方式的重要性，鼓励人们敢于质疑现状，并进行尝试。
Gail Allen: 访谈围绕着如何克服困境展开，涵盖了困境的普遍性、应对策略、情绪管理、寻求帮助、行动的重要性以及实验性思维方式等方面。访谈中，Adam Alter 结合自身经历和研究成果，分享了诸多实用建议，例如：认识到困境的普遍性，这有助于减轻焦虑；区分可控和不可控的困境，关注那些可以通过自身努力解决的问题；在解决问题的过程中，要避免过早放弃，坚持不懈才能取得突破；学会管理情绪，避免冲动行事，冷静思考，制定策略；寻求他人的意见，但要避免过早依赖他人的意见，要保持独立思考的能力；重视行动，将各种策略和方法最终转化为实际行动，才能真正摆脱困境；追求卓越而非完美；培养实验性思维方式，敢于质疑现状，并进行尝试。
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