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【本期提要】
让时间在自己能做的标准上“度过”，你自然就会发现时间的价值，但这一定建立在高度自律的基础上。
【主要话题】
02:45 睡眠和精力的个体差异
05:58 我们正在逐渐进入一个“无眠”的时代
09:25 我们选择在哪些事情上让时间消失
11:50 专注是要在“空间维度”把事情做透
14:38 高度自律是时间产生价值的前提
15:04 提高自控力的小经验
【相关声音】
版头声音取自：浙江舟山市普陀山·在普陀山居
本期背景音乐：Ólafur Arnalds - saman
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