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Shownotes Transcript
大家好！本期老张不在，小方请来了我们的老朋友、电台《土豆请回答)》与《活不明白)》的主播小金牙。在之前的节目（EP42 少数派报告)）中她曾经分享参加匿名互助会改善进食障碍的经历。本期节目我们就这个话题深入展开，聊聊我们产生进食障碍的契机以及最近关于改善与食物、与身体关系的一些心得。
最后想给每个曾经与现在被进食障碍所困扰的朋友一个拥抱。
进食障碍特辑1可以在这里收听)
1:30 木耳打粉，黄瓜拌饭：青少年时为了“减肥”受过的骗
“罪大恶极”的减肥刊物是青少年女性身材焦虑的主要制造者，而缺乏系统的营养学教育助长了各种奇葩减肥法的气焰
10:24 纸片人，A4腰，沙漏型：物化女性总有新花样
豆瓣纸片人小组疑似被私密，无法通过搜索进入；但其他追求极致瘦的小组依然火爆
13:00 进食障碍，不只是关于吃得多少
进食障碍可能包括的主要症状：
- 暴食、贪食（吃得太多）
- 厌食（吃得太少）
- 进食后呕吐、服用泻药或反刍
- 异食（吃不是食品的东西）
- 对特定食品的恐惧症有时也被归为进食障碍
*仅供参考，大家如果有异常的饮食情况一定要第一时间寻求专业医疗帮助！
19:58 好好吃饭，从不折腾开始
就算天王老子来了，花菜也不能代替大米饭！
28:41 自律不一定会带来自由，但一定会让健身软件赚得盆满钵满
34:00 旅游减重法到底有没有用
40:40 你敢抛弃之前所有的饮食理念重新开始吗？：All in的勇气
适合中国宝宝体质的膳食金字塔
*小方忘记名字的女博士是 Nicola Rinaldi, All in 理论的发起人
52:15 退出约会市场，我感觉好多了
女性进食障碍患者与男性患者的比例约为10比1
59:49 了解身体激素的运作：“馋”可能并不出自你的自由意志
胰腺分泌胰岛素帮忙稳定血糖，跟我说谢谢胰腺
1:13:00 走出自我孤立，抓住世界伸来的每一根稻草
来与躺人们录制EP42)/EP43)也是小金牙抓住的一根社交稻草
*小金牙向大家分享的格言：赐予我宁静，去接受那些我不能改变的事；赐予我勇气，去改变我能改变的事；还有智慧去区分二者。
都市躺人听友躺躺群：
感谢你的收听！