Shownotes Transcript
**【本期内容】**从大学到职场，我们都曾经历各种迷茫和焦虑：不清楚自己喜欢什么、想要什么、能做什么、能成为怎样的人，缺少建立对自我和外界认知的立足点，陷入无意义的内耗。
这期播客，我们从“最小单位的确定性”这个概念出发，聊聊我们是如何感受、理解所经历过的确定性和不确定性，以及如何跟当下、附近、具体的生活产生连接，抓住身边微小的确定性，从而真正接纳自己。
5月25日是大学生心理健康日（5.25谐音“我爱我”），友情播报：打开小红书搜索🔍确定性，找到更多自我肯定的确定性。5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边。
**【粉丝福利】**评论区说说你最近焦虑的事情，或者确定性，我们将送出5份小红书独家周边“心理学精美盲盒”！
【时间轴】
01:10 如何理解“最小单位的确定性”
04:28 刚上大学的感受：大学竟有晚自习？爸妈，你们欺骗我了太多
11:56 衡水中学毕业生现身说法：被规训的“确定性”，让我们缺少对自我的认知，和对外界主动探索的欲望
23:12 真相是：其实，迷茫只是你自我否定的保护色
24:45 如何建立确定性no.1：从事入手，从建立可持之以恒的小习惯开始，甚至是每天吃一个水煮蛋
28:04 如何建立确定性no.2：从人入手，从释放善意开始，建议浏览豆瓣<陌生人善意小组>
32:24 如何建立确定性no.3：从真实生活中的附近入手，哪怕只是跟楼下便利店老板打个招呼，陪邻居遛个狗
39:12 “世界那么大”、“生活在别处”，都对，但如何能过好当下，生活里细微的美好也值得细细体会
41:55 拆解：当世界的唯一正确观太强了，当大家都奔着同样的目标，当这个目标过于遥远或者宏大，就感觉迷茫，就丧失了确定性
42:30 再拆解：认识自己，接纳自己，才能开启新的旅途
47:04 如何做到自我认同？why me？why now？
52:14 佩佩荐书：《千面英雄》，世界与自我的本质。每个人都是一个小宇宙，向内探索就能看到整个世界，英雄是我们每个人心中都隐藏的神性，只是等待着我们去认识它，使它呈现出来。我们不需要与平凡握手和解，个体一直在英雄体内，真正的英雄，只有一个，那便是我们自己。
53:33 施言荐书：《社会学的想象力》，想象力就是有能力从一种视角转换到另外一种视角，我们如何从一种宏大的、抽象的、远方的困惑，转换到对当下的、附近的、具体的、自我的认知和感受，去建立这样一种确定性。
【片尾曲】-真的很好听，请一起听完这50s吧~
milet - 《Who I Am)》
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