Vol.004 Denny Liu | 世俗内外：我与人间隔绝的那十天- Heartly Talk
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在现代社会中度过完全与世隔绝的十天，会是怎样的一种经历？在本期talk中，Denny与大家分享了他远离世俗的十日冥想经历，并由此与Vivienne一同聊到了我们身处的这个时代，以及在这个时代中「冥想」的意义。  嘉宾介绍 ** Denny Liu 一个喜欢创造和分享的人。 · 健康食品品牌乐纯的CEO · 正念小学生 · 不定期年更的博主 · 曾就职于全球最大私募集团黑石 · 最高荣誉毕业于美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院  本期精华 **** 你要做的就是去观察它本来的样子，而不是你希望它成为的样子。 它是一个平等心的练习，对于有感受或是没感受、愉悦或是不愉悦的无分别心。 当你没有先入为主地带着惯性去判断它的时候，先给自己隔了一个时间和距离感，去如实地感受它到底是什么，那个“什么”其实是没有什么好和坏的区别的。它不是一个智力的愉悦。 Being 比thinking更加重要。 如果你有练习冥想或者是内观，它就不会是一个「either/or」的状态，你会带着一颗平等心来看待所有的存在，而不会被这个力量吸进去。 你听到或者遇见了一件事，然后你会对它做出反应，这当中会有零点五秒的间隙，你一辈子所接受的所有教育都凝聚在这 0.5秒里。 冥想不仅仅是一个坐在蒲团垫上的修行，它可能就是通过给你带来这样一些小的方法，帮你回归到你在做的事业的场景中去体验那个当下。  时间轴 ** Ⅰ 引入** 02:38** 嘉宾介绍 04:26** 最早接触冥想的背景 「葡萄干冥想」（raisin meditation） 07:24** 日常练习冥想习惯 Ⅱ远离世俗的十日** 08:41** 开始这段远离世俗经历的契机 12:13** 之前对冥想的理解，对这段经历的期待 14:44** 十日内观（上）：想要逃离铁栅栏的前三日 21:24** 十日内观（中）：“观”的修行 26:53** 两个印象深刻的时间点 30:22** 十日内观（下）：摆脱标签 32:21** 十日内观的收获 35:55** 内观经历之后：日常锻炼与两个里程碑事件 Ⅲ重返人间烟火** 49:03** 冥想内观在创立乐纯的故事中占据着怎样一种角色 大时代下的两种组织方式 60:23** 冥想、正念的意义与力量 67:37** 目标感与正念践行 Ⅳ建议** 73:31** 给同行者的建议