53：成长是在连点成线中积蓄势能：从“我想成为”到“我就是”
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Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目一口气回应了攒了好久的豆花投稿，涉及习惯和自律、时间利用和焦虑、考前执行力、异国恋、工作学业平衡等问题，希望可以给大家带来力量！ 【食用指南】** � 欢迎你在评论区也给投稿里的豆花支支招！也欢迎持续向我投稿呀添加我/加入听友群：xdmjiligulu 本期节目感谢七幕人生音乐剧的大力支持！《我，堂吉诃德》中文版音乐剧十周年纪念版封箱之旅最后一轮演出即将结束！最近在北京还有演出场次欢迎在北京的各位豆花儿前去观剧！专属优惠购票方式如图

【火锅菜单】 4:01 身份认同竟然也可以帮助养成习惯？ 6:50 实现了“我就是”，自律不该有反向的“奖赏” 11:30 “我想做”而非“我必须做”，深层次挖掘动力 14:01 沉迷刷重生文同人文…我是怎么彻底戒断的 17:03 好习惯有奖赏，那坏习惯也找点“负奖赏”吧 20:43 生活失去热情的时候，就去做好三件事 23:10 将来/可能/也许清单：连点成线的成长秘诀 28:17 “无所事事”的时光，是在为成长积蓄势能 31:09 投稿的意义：写下来的瞬间你就感觉好了一些 35:30 音乐剧推荐！我永远爱戏中戏这种巧思 39:09 高压面前总逃避去做些有的没的，真的太正常了！ 41:20 提升执行力：具体、落地的routine串起一天的行动 44:28 刚谈两个月即将面临五年异国，怎么选 48:00 即使没有童话般的完美叙事，我也还是想去“撞南墙” 53:28 分手后自我复盘：转变思路，专注成长 57:43 游戏视角打怪升级，生活里这些阻碍都不是事！ 1:00:43 和身边环境格格不入：我们或许不需要融入 01:05:07 第一次这么全！11月每期节目预告！ � BGM：《飞松》-陈粒 � 本期封面：来看一个家里的彩虹� 【关于本火锅】** 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米：** 有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中 做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【你还可以关注】** 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 B站Vlog随缘更新：小豆米叽里咕噜