034 讲烂梗，做省心人，靠转念自我疗愈的我们
01:11:06 Share

上周，我回到了快乐的上海老家，也和好友崇旭闲聊了会。

之前，因为生活里的严肃和紧绷似乎越来越无处不在、无孔不入，我们共同建立了一个烂梗群。这样一个群的存在可以让人在闲暇之余喘口气，也更放松一些。这一次，在淡淡的秋意里，我们聊起了烂梗，以及在这一份对烂梗的需要里，有多少是来自于我们平时对情绪的压抑和忽视。毕竟看似情绪稳定的人，在别人看来很省心，也很好相处。

事实上，不管是成为一个省心的人，或走极端，成为一个完全任性的人，似乎怎么做都不会被认为是正解。但诚如崇旭所说，通过恰到好处地转念，以及不断在对话中清晰自我的想法，我们能够一点一点地松绑自我，从而解放自我。

一个收听前的必要说明：这次的聊天里充满了各种联想和跳跃，毫无章法。所以，麻烦在收听前先清空你的大脑，悠悠地跟着我们在声音里散策吧。

 

🕶️ 嘉宾介绍

崇旭，一个地球人。

• 内容创作者，「价值阅读」社群主理人（入群方法请参考此文档)）
• 即刻：@崇旭_Ken)
• 公众号：崇旭)

 

✍️ 试试转念

• Highlights

00:25 从我们都爱讲的烂梗说起：一个情绪调节器

05:29 如何面对情绪耻感？

10:00 一个让人省心的人，有一天突然就不想那么做了

20:18 结果他还是不小心开始照顾跑调的感受

25:45 「人活着就是一个钟摆，摆动哪一端都会有人告诉你不应该」

30:24 转念一想，人生也是一场可以一直玩下去的游戏

37:31 在职场里困惑时也可以试试「转念」这一招

45:14 说出来的过程，就是一个提高生活清晰度的治愈过程

51:14 最近触动崇旭的一句话

54:34 发挥你的想象力和感受力，主动去投入到生活里吧

 

• 相关资料

📕 名词解释

1. 具身认知（Embodied Cognition）：一种关于人类思维和知觉的理论。该理论认为人的认知过程是通过身体和感知动作与环境互动而形成的。它强调身体与思维之间的密切关系，认为我们的身体和感知经验在塑造和影响我们的思维、情感和意识方面起着重要作用。

2. Insight Porn（洞察力色情）：用于指代对洞察力和深度思考的过度追求或过分渴望，它强调了一种对于智力、心灵或情感刺激的沉迷，类似于人们对色情内容的迷恋。

3. Tunnel Vision（隧道视野）：指的是一个人只专注于眼前的一件事或目标，而忽略了周围的环境或其他信息的思维方式。这种情况通常会导致一个人做出错误的判断或决策。

4. 外部记分牌和内部记分牌（the outer scorecard & the inner scorecard）：巴菲特提出的一个概念，指的是一个人在做决策时所参考的评价标准。外部记分牌是指来自外界的评价标准，比如他人的看法、社会舆论、市场行情等；内部记分牌是指来自内心的评价标准，比如自己的价值观、信念、目标等。

 

📖 文章

1. 《38 岁从体制内辞职，我发现人生不是旷野》) by 人物

2. 「以我为主，为我所用」：《四条高效率秘诀，帮你打开全新的一年》) by L 先生

3. 《崔庆龙：下沉年代，我们该如何保持乐观》  ，出自 《多谈谈问题》) by 单读

4. Good Enough Is Just Fine) by Lawrence Yeo

 

📚 书籍

1. 『目の見えない人は世界をどう見ているのか』) by 伊藤亚纱

2. 《稀缺》) by Sendhil Mullainathan & Eldar Shafir

 

🎥 影视

1. 吴宗宪主持的《我猜我猜我猜猜猜》)

2. 安溥在「曾經與你相遇前」的开场 Talking)

 

🎧 播客

1. Getty Images CEO Craig Peters has a plan to defend photography from AI) by Decoder with Nilay Patel)

2. Why Are There So Many Bad Bosses?) by Freakonomics Radio)（播客笔记：okjk.co)）

3. 《EP345 有什麼事情比追求一個更好的自己還重要？成為一個你真心認同的自己！》) by 大人學的 Small Talk)

 

✏️ 文字

1. 「想开了和想通了是两种不同的状态。」) by @我不跑调)

2. 「有时感觉某本书，可能我是全世界最吻合的（甚至就是那一个）目标读者」) by @kyth)

 

👼 人物

Sarah：一个可爱的女孩子，崇旭和跑调的共友。播客 Traders' Talk) 的主播。她和崇旭的聊天节目戳这里)，和跑调的聊天节目戳这里)。

 

📱 App

冥想 App Ten Percent Happier) Fear shrinks the mind.  

• 音乐

Scream - 张悬

 

• 特别鸣谢

1. 崇旭对本期节目的制作亦有重大贡献

2. 柯霖为本期节目音频提供的技术支持

 

• 本期封面

🤝 手绘：在户外聊天的跑调和崇旭（杂音很多版）

 

• 关于「小心地滑」

「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)

 

即刻：@我不跑调

小红书：@阿光hikari

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