近幾年，重量訓練逐漸成為盛行的運動項目，根據諸多文獻報告指出，重量訓練是增肌減脂最有效率的運動方式，對於壽命與生活品質的正面效應也有目共睹，因此不難理解，為何重量訓練現在會如此風靡。
怪獸訓練創辦人何立安博士，是台灣提到重量訓練時絕不會被遺忘的人物，他在台灣已經耕耘重量訓練多年，堪稱台灣肌力與體能訓練的先驅者、也是第一位國家級肌力體能證照的授證教官，並倡導大家在40歲之前一定要開始進行重量訓練。
何博士過去曾就讀台灣大學政治系、文化大學運動教練研究所，同時也具有美國春田學院肌力與體能訓練碩士與心理學博士學位，返台之後曾在文化大學體育系擔任助理教授，並創立了怪獸肌力及體能訓練。
何博士多年來致力推廣重量訓練，尤其信奉「最大肌力」、「力量為王」的宗旨，希望大家都能把自己的肌力建立起來，進而提升自己的生活品質，包括女性、老年人，何博士都認為可以進行重量訓練。
到底重量訓練還有哪些好處？有女性可能認為自己會變成金剛芭比？也有老年人可能認為練一練反而受傷？甚至可能有耐力運動員認為重量訓練會影響運動表現？對於這些迷思，何博士都會在這集節目當中來跟大家好好解釋。
此外，何博士對於運動更有一番不同的見解，他認為運動過程就像是體驗人生的縮影，每位運動員都應該已經體驗過多次的人生經歷，並從中獲得不同凡響的意義，如果毫無感覺，那是不是有「某些人」，一直叫這些選手閉著眼睛往前走？
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