【脂質は肌に良い、悪い!?】
★ 脂質の多様性が増えないとトラブルの元になる
👉 肌のハリも出れば、肌トラブルも引き起こす
★ 体内で生成できない必須脂肪酸は食事から摂取が必要
👉 オメガ3脂肪酸はメリットが多く、サーモンに含まれる
★ 脂溶性ビタミンと合わせて脂質を摂取したい
👉 野菜や果物との相性も良く、肌の健康を守れる
