Shownotes Transcript
本期我们来聊聊怎么养护自己的身体～感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！
MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
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如何选择产品？
- 缓痛首选【**绿标瓶】，**成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。
- 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。
- 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。
- 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。
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01:37 本期感谢MoveFree的大力支持
03:18 天气冷了一定要好好带帽子！
04:25 低成本头发护理小妙招~
06:01 年轻的白领们哟~要好好的保护自己的肩颈噢
06:22 常年在办公桌工作可以买一个便宜的支撑把显示器撑起来
08:27 如果想解决多年驼背可以试试走进健身房
10:25 姨妈疼退散小妙招~
11:45 促进消化小妙招
14:02 MoveFree专业关节健康品牌，多年专注关节健康领域
18:27 脚踝的保护以及力量的训练
21:03 年纪大了，该泡脚了~
23:05 Lily的母亲生理性失眠到一夜无眠
25:07 白天多晒晒太阳，补补钙，晚上可以更好的入睡
28:10 欢迎大家都来洱海晒背呀
28:38 伸懒腰也可以让自己的身体变得柔韧和通畅
30:12 小年轻们！有病不舒服就去医院！别拖着啦
32:29 如果把自己逼迫的太紧，可能会适得其反导致技术动作变形
34:21 怎么样可以让自己精神放松~
35:27 朋友们！如果不开心就去公园抱树吧
37:29 如果还是不开心，就去听听我们之前的节目吧
37:52 MoveFree小福利啦