30高能量生活是真的可以改命 | 饮食&生活方式清单
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我从大厂离开之后，每个人见到我都会忍不住赞叹一句：「你的状态好好！」网络上的朋友也总是夸我是高能量女孩，其实不是我去偷偷做了什么，而是我现在的生活方式非常健康了。

想起人在大厂的那几年，效率永远是第一优先级，因为要赶紧吃完就能赶紧去工作，所以吃饭变成一种糊弄。我一直相信万物有灵，当你不尊重眼前的食物，你也不可能从食物中获得能量。高能量这件事不是什么天赐，它是扎扎实实的由你自己当下的生活构建——是你的生活决定了你的能量状态。

现在的我暂居上海，和两位女孩一起合租，这期是我们三个午后的闲聊，希望可以给你一些启发。

@夏萌人)（点击跳转小红书主页）

• 牛津大学演讲嘉宾
• 环游世界的数字游民
• 前小红书/字节跳动资深运营

@Mensa )（点击跳转小红书主页）

• Mensa毕业于加拿⼤皇后⼤学，后赴意⼤利攻读品牌管理。毕业后在米兰时尚品牌行业从事5年。17年裸辞创业，2019年创办了【身·心·脑】健康生活方式Today Well Spent，希望借助自己对身心科学的热爱和探究，帮助在为梦想奋斗的都市人通过对自我的关照赋能日常表现。

@Minzhi )（点击跳转小红书主页）

• Minzhi 毕业于加拿大英属哥伦比亚大学和美国纽约大学，拥有应用心理学硕士学位。她曾在联合国和素食媒体担任编辑，回国后从事互联网项目管理工作。2023年，Minzhi 创办了以营养心理学为核心的身心健康生活方式品牌——Seed Journal（种子日记）。该品牌通过有趣的心理健康知识，帮助人们更好地理解食物对全方位健康的影响。

我们聊了：

[03:45] 夏萌人尝试哈佛蔬菜汤的效果

[04:29] Mensa分享轻断食的原因

[05:56] 敏芝介绍素食分类及吃素缘由

[10:19] 哪有谁生来就有健康作息

[13:11] 周末自我疗愈，点外卖是个非常低能量的事件

[14:16] 从点外卖到自己做饭，提升生活能量状态及饮食建议

[15:36] 关于日常小事如何提升能量状态

[17:14] 从失眠角度探讨身体与内心需求

[26:38] 关于放下手机的练习

[33:54] 内观探究自己，正念控制情绪反应

往期精彩内容：

29小红书员工聊起号：把自己当做品牌一样去做自媒体)

28你得先学会薅公司资源，才能发展出自己的副业！)

27打工和创业，这个时代到底哪条路能赚更多？)

26为什么我们搞钱不积极，是因为没找到「天命事业」)

25小红书员工聊IP，让老板先红起来是小品牌和大资本对抗的唯一出路)

24小红书员工对谈伊能静操盘手：普通人搞直播，得先学会入局)

23小红书员工对谈伊能静操盘手，直播到底咋赚钱？)

21和前爱马仕公关聊贵人运：讲好自己的故事是向上社交的第一步)

20普通女孩，如何快速赚到人生中第一个100万)

18法国7年职场逆袭路，底牌不好的普通人如何通关你的人生地图？)

17从藤校到哈佛MBA，你越普通越该学会用学历撬动人生杠杆)

12价值百万的创业咨询公开课：找到创业思路的第一步是模仿)

【关于主播】

我是夏萌人，之前的7年分别在一条/小红书/字节从事内容运营工作，这一年在环游世界中做出了这档访谈栏目「海岛工位」，希望对谈100位女性创业者，借着他们的思考希望给大家打开一些新的思路，更重要的是给大家一些赚钱的勇气，让大家知道——除了打工之外你依然有很多机会。愿我们都通过赚钱这件事在这个混乱的世界中站稳脚跟，拥有拿得起放得下的底气。 欢迎关注我的小红书（@夏萌人)），看我分享环球旅居的生活以及对于如何做好IP的思考和洞察。

以及我们终于要有「海岛工位」听友群啦，前不久刚从小宇宙的播客漫游节回来，特别想要在今年来搞起第一场海岛工位的线下录制，等你来商量！