【嘉宾】
Joey
【话题】
Joey分享了自己从0开始跑步训练，在2年内自己对跑步的认识和收获。他分享了自己的日常训练安排和时间管理。他还谈到了加入信哥的夏季的训练营，以及如何通过科学训练提高自己的跑步成绩。聊天中还提到了跑步训练中的心理因素、训练周期、强度训练、恢复方法以及个性化训练计划的重要性。此外，还讨论了跑步训练中使用的各种设备和工具，如Stryd、心率监测、功率算法等，以及如何根据个人情况调整训练计划。
00:00:00) 忙碌生活中的跑步爱好者:挑战与收获
00:06:51) 跑步训练与竞赛经历分享
00:13:08) 使用STRYD进行跑步训练与比赛策略
00:19:35) 双阈值训练法及其影响
00:32:40) 美国田径教练考试和学习
00:45:06) 备战马拉松:策略与实践
01:08:09) 乳酸阈值训练法及其应用
【相关引用】
最近在看的书《Run Elite Greatest Distance Runners》)
致力于双乳酸训练的教练bakken)
美国路跑俱乐部)，joey所在的俱乐部和教练机构
Steve palladino), Stryd功率训练教练
Hayden hawk) Local legend，隔壁村圣乔治的越野跑运动员，和Joey一起跑过几次轻松跑
Cam levins)LOCAL LEGEND, 本村儿cedar city雪松城的马拉松运动员，PB205，加拿大记录。
【往期推荐】
034 当我谈论跑步时，我在谈论什么，伪@读书会)
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