前言：节目变动相关的告知
Part 1: 泥沼中出走
03：51 18岁的暑假：这个家不欢迎我
06：05 丢来丢去的童年
07：36 不想再追究的身世
09：16 “他闯进了我的书房“
16：35 小时候玩游戏就格外清醒
21：35 离开的决心和行动力
Part 2: 大海边重生
23：11 女网友的陪伴和青岛的海
26：15性缘、亲缘、友缘
27：58 在繁多的爱好里，孤独甚至无处安放
31：10 学泰拳的契机：一场凶杀案
45：02 拆解“结婚有伴侣=不孤独“的迷思
49：37 重生后的未来规划
52：06 女性独居安全：木木清奇的回答
57：12 最低成本增加女性底气的小方法
1：04：28 节目预告
【书籍】
梭罗《瓦尔登湖》
【电影】
昆汀 《金刚不坏》
【BGM】
Kozoro -A Spring Without You
蛙池 - 河流
