Shownotes Transcript
【本期介绍】
在2022年还剩100天的时候，食栗派发起了一次“14天减重体验营”活动，38位小伙伴报名参加，14天里大家评价减重1.4kg，最多一位减了3kg。
我偷偷观察了体验营里大家的讨论，发现经常有小伙伴问这样的问题：“鸡爪是不是热量很高很高？”、“海带热量高不 ”；也有人表示：“记录热量真的太可怕了，分分钟都在焦虑？“，或者当一顿吃多了时，就想着要多跑几圈才能安心。”
”卡路里“也是商家们爱用的关键词，很多零食都爱用”0糖0脂0卡“、”热量相当于半个苹果“开吸引消费者的眼睛。
卡路里并不是用来衡量某种食物会让你“长胖”多少的标尺，它只是一个用来表示食物中包含多少能量的单位。
这个在这个手机不离手的年代，我们可能不怎么在乎准点睡觉，但一定不会忘了睡前给手机充电。
如果出门时手机电量不足，又没有带充电宝，我们一定会感到焦虑，会想方设法找电源给手机充上电；我们还会纠结“连充一夜不拔是不是伤电池？”“电量剩下多少充电，对电池好？”之类的问题。
身体也和手机一样，需要充足的电量来维持每分每秒的运转，我们也应该重视身体的“充电”问题，每天充满能量的出门、在需要时及时充电，而不是斤斤计较每一口食物的热量。
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