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Shownotes Transcript
哈喽，大家好，我是 Niko。
大家可能也都有听说过啊，咱每个人大概 1/3 的时间都是在睡眠中度过的，所以其实睡眠的这个重要性就真是可见一斑了，虽然都想做睡眠精英，但是就有很多像我这样的人就还是在社会性晚安之后就加入黑眼圈大军，所以就是很无奈的一件事啊。
所以今天呢，特别想灵魂发问一下，为什么睡个好觉就变得越来越难？
以及这背后看看会不会有什么新的洞察和新知可以跟大家分享一下。
那我们今天呢，就请到了一普所的客户体验和创新事业部资深总监穆童来到有厘头的录音室，牧童来跟我们的听众们打个招呼吧！
嗨，大家好，我是牧童。
欢迎欢迎！
牧童欢迎！
那开启我们今天的正题之前啊，我特别好奇想问问你蔻和牧童，你们俩的睡眠状况怎么样啊？
是倒头就睡，还是跟我一样是特困生？
我觉得讲真，我其实是属于那种一沾枕头就能睡着的人，可能很多人会很羡慕我啊！
太羡慕了，对！
我就印象里我特别困的时候，我真的是几秒钟内就可以入睡。
但是呢，我发现前几年啊，就是可能因为工作的原因，有的时候压力一大，嗯，好像睡眠就确实成为一个问题了，再加上一些生活习惯的原因，偶尔还是会有一些失眠的情况的。
木头呢？
啊，我这边大部分情况睡眠还是挺好的，属于倒头就睡，但有个别的时候还是会出现辗转反侧，烙烧饼的这种现象，其实我自己给自己也是有一些这种心理式的小暗示性质的一个举措。
当我真的烙烧饼睡不着的时候，我就强迫自己以一种睡姿，然后告诉自己说这种睡姿，呃，你一定就能睡着了。
还能这样啊，每次当我不舒服睡不着的时候，我都这么去睡。
这叫自我催眠，哈哈。
对，所以我前两天还看见一特豆的话说一直都想当在逃公主，却发现其实人生里只有睡眠在逃，哈哈哈，就感觉睡眠是一个就越努力越费劲的这么一个事。
是的是的。
嗯，那我们回归正题啊，今天请穆童来呢，其实也是因为他们团队正好有调研了全国 1500 位受访者去解读他们的一个睡眠现状啊，然后去看看大家都是如何睡个好觉的，所以就正好跟我们想聊的这个话题就对上眼了。
想问问穆童，你当时是怎么想到去研究睡眠的呀？
有没有什么比较特别的契机？
嗯。
当初我们内部是讨论一些跟智能生活、智能穿戴相关的一些话题，然后我们后来就按照一个人从早上起来到晚上这一整天，他的一些生活轨迹来去讨论，在这个一整天的过程中，他会有什么样的一些用到的产品呀，用到的设备啊等等。
然后后来讨论的过程中，把大家那个注意力集中到了晚上的时候，都会说自己或多或少存在一些睡眠的问题。
嗯，而且对于改善睡眠现状的这种需求呢，大家都还挺迫切的。
所以我们觉得说，诶，是不是我们不用研究一整天了，我们就看看晚上准备睡眠的这个一个小的时间段里面，大家真正的一个睡眠相关的研究会是什么样的一个结果？
嗯，大家到底有多少人觉得自己睡眠好，还是存在着一些问题的，然后他目前有没有采取什么样的一些措施去提升自己的睡眠的一些质量，大家又期待着未来有什么样的一些改进？
那在这些改进的方向上，对于一些品牌方或者一些商家来讲，又有什么样的一些商业机会可以在未来去发展？
嗯。
是，就是感觉虽然睡眠就占了 1/3 的时间，但是这 1/3 可是太重要，非常能决定着你剩下对你剩下那 2/3 时间过得怎么样，很大程度上就跟这个相关。
然后我前两天正好还跟我一个，就是一起饱受睡眠问题的一个小伙伴，我们一块去雅朵试了一个枕哦。
呃，就因为有看到一个数据，我不知道你扣你有没有试过它的枕头确实还不错。
我听说过。
而且它就是一年有卖了 120 万个枕头，卷了 9 个亿哇，经过了 6 次迭代，然后现在就是各个电商平台的销量榜首。
真的是万万没想到一个酒店品牌可以做枕头做得这么火。
对！
看来大家对于睡个好觉这件事情真的是有极大的需求。
对，太重要了。
说到这个床上用品，其实也有一个相关的比较反直觉的数据想跟大家分享一下。
可能很多人都会知道，咱们大部分的一个床上用品，这种床品套件都是来自于江苏南通嘛，南通的这个家纺市场，它的交易额从 2021 年 开始就已经超过了 2300 亿元，这是什么概念呢？
就是它能完全供应全球超 60% 的市场，这个数字真的是非常惊人的，不过时间关系我们就不展开了。
然后其实上个月的应该是 3 月 21 号 吧，我记得好像是世界睡眠日，嗯，对，我就注意到其实在小宇宙上也有很多就是跟睡眠研究啊，包括说什么睡眠疗愈，还有睡眠建议相关的一些话题，对，然后我还看到还有很多的品牌围绕这个时间点在播客上做了一波那个投放啊，嗯，就包括有什么保健品，对，还有什么一些什么生活方式的品牌褪黑素，对对对，就所以看得出来，就是如何睡个好觉，真的是大家非常关心，但同时可能也是困扰很多人的一个问题。
对，所以从商业的角度来说，我们去研究睡眠也不光是站在就是想让更多的人去睡个好觉这样的一个出发点，因为这其实真的是一个太大的生意了，就有太多人有这样的困扰了。
对，所以特别好奇这个报告，哈哈，对这个报告有没有一些什么比如说反直觉的一些数据洞察呀，可以给大家分享一下。
好的。
其实要说到这个相应的一些洞察的话呢，我们第一个想要了解的说，我们的这个大众人群里面，到底有多少人是认为自己睡眠质量还不错，有多少人认为自己是存在一些或多或少的睡眠质量问题的？
所以我们在这次研究里面我们会发现说大概只有 30% 的人认为自己睡得挺好， 70% 的人都觉得自己或多或少存在一些睡眠的问题，特别在这一个 70% 的里面有 17% 会觉得自己睡得很差啊，而且在分不同的一些人的男女的属性来看的话呢，女性的睡眠质量是特别的要比男性差的啊，女性特别是容易出现一些那个睡眠浅呀，容易惊醒啊，或者半夜醒来这样的一些问题更突出一些。
听到 70% 这个数我就放心了，哈哈哈不是不是自己一个人发现自己是正常的哈哈哈啊对，我之前刷小红书的时候还看到一个特别逗的评论说那个白天咖啡晚上褪黑素可以是不健康的完美闭环了哈哈哈哈哈确实是就当代人的生活真实写照啊！
对，有一个有点像开玩笑的一个案例哈，给大家分享一下，就是有人睡觉的时候呢，外面开始刮风下雨了，然后呢，他起床把窗子关上，为了避免雨声干扰到他的这个入睡，然后呢，上床之后，他拿起手机，打开了一个白噪声下雨雨声的这样的一个背景音乐，然后它伴随着这种雨声的白噪音去入睡。
好真实。
哈哈，不过我就也特别不解啊，就不知道到底是从什么时候开始，然后睡眠成了这么困难的一件事情。
嗯。
我觉得肯定跟我们大环境会有很大的关系吧，因为大家都知道，就是过去几十年嘛，中国的经济发展非常快，那么自然而然的，大家的工作压力啊也会随之增加那尤其是生活在大城市里的人，比如说像啊，我们身边就很多，包括在互联网行业的一些朋友，大家会因为工作和生活就长期就是处在一个高压的一个状态，就停不下来嘛，所以自然而然会导致精神紧张啊，焦虑，那有这样的一些情况的时候，嗯，可能就会失眠。
还有的话就是我觉得目前因为大家都生活在城市里面嘛，很多时候很多人为了取得一些社会性的成功，确实就是他其实会要承受比较大的压力，然后竞争也非常的激烈，所以我觉得这种不自然的来自家庭啊，社会啊，职场的一些压力啊，都会导致说晚上睡不着觉啊。
然后我觉得可能还有一个另外一个宏观的因素呢，也是跟中国的，就是目前的我们叫应该叫产业结构调整吧，可能传统上是制造业的，现在其实是向偏这种服务业转型，那对于这样类型的一些工作，也是需要大家长时间的在这个工作的场合跟状态里面，所以很多人压力很大。
还有就是会发现因为这样一个大的产业结构的调整，现在有很多新兴的这种就业的一些模式嘛，比如说那个特别多的什么外卖员啊，什么快递啊，网约车，包括说像疫情几年的时候，很多人长期在家办公，对，包括现在有很多人其实是灵活办公的状态嘛，那这样的一些新兴的这个就业的模式，其实很多人是需要很长时间的工作的，他的这个生活不是很规律，然后可能会睡得特别晚，然后起得也特别晚，那这样的话可能也会导致失眠的问题。
嗯，但是我觉得可能也跟比如说自己的一些这个生活的一些作息，一些生活的小的一些习惯，肯定也是有很大的一些关系的，就是各种综合因素吧，就导致睡觉变成一件很困难的事情。
嗯。
确实，那我们说的这个半天，这个睡眠问题，要不我们就干脆展开一下吧。
嗯，我们去聊一下咱这些特困生们睡眠现状到底是什么样的？
牧童能不能给我们丢一些相对比较直观的数据，让我们感受一下？
好，我们在研究的过程中有一些相应的这种问题哈。
首先呢，我们了解到约有 3/4 的被访者会在工作日的时候晚上 11 点 和非工作日周末的晚上 12 点 左右来去上床睡觉。
嗯，所以看到这个时间已经比较晚了，但是这个时间上床并不代表他们就能够马上去睡，对，上床之后，他们有六成左右的人是存在着这个上床和真正睡觉的这个时间差的，这个时间差大概是会存在半个小时左右这么一个啥。
也就是说大家上床之后有用花了半个小时的时间去做了一些其他的事情，可能有的是为了放松自己，可能有的是为了娱乐，有些还可能甚至还要去处理一些其他的事情。
在工作日的时候呢，有 60% 以上的人群拥有超过七小时的睡眠哦，平均的睡眠时长呢在 7.14 小时。
到了周末的时候呢，这个比例就上升到了 80% 以上，而且平均睡眠的时长呢，达到了 7.92 小时，嗯，也就是大家周末还是用来会去补教的诶！
这非常典型诶！
我就是这类对号入座了没？
对，工作日大概 7 个小时，然后节假日尽量让自己睡个 8 个小时，就是这种是大差不差。
我们听众可能很多人都对号入座了。
对，那说到这个睡眠的时间啊，那到底是不是每天需要睡够 8 个小时才是健康的呢？
就不知道这是真理还是对睡眠的误解。
我觉得这个大概率是一个误解，因为很多时候你会发现就是你睡多了，比如说你睡个 10 个小时，你起来之后会觉得头痛啊，就睡多了，其实就感觉懵了，对，昏昏胀胀的，所以我觉得其实应该不是嗯，还是要看睡眠的质量。
对对，好多人认为自己怎么叫一个好的睡眠，是说第二天起来以后神经气爽，然后精力充沛，以这个来评判自己是不是睡好了。
是，至于说睡多少个小时的话，其实还有更多的一些无论是生理还是心理上的一些要素来去干扰哈，比如说他的深度的睡眠很短，嗯，更多的时候都是一种浅度睡眠的状态下，其实那这个质量可能睡得并不好。
是的。
那我们再说说睡不着的这类人吧，比如说就是我，然后我们一块看看到底是什么偷走了我们的这个睡眠。
咱们要不然先说失眠，然后再说浅眠和异形。
嗯，就失眠这件事情，它是怎么形成的，都会受到哪些因素的影响呢？
嗯。
对于入睡时间比较长的人来说，我们的研究中呢，会发现是有几类这种情况啊，一种呢是这个人是相对比较敏感的人，对于一些外界的环境哈，比如说灯光啊，比如说声音呀等等这样的一些因素都会影响到他入睡。
另外呢，是有一些是睡眠前脑子过于活跃或者过于兴奋的，这样的人我不知道你们有没有这种现象哈，非常有，我是在睡前躺在床上有时候会复盘今天一天这个事情，对，比如说我哪个功夫还没做好，或者说我打游戏的时候那个诶，那局怎么没有处理好，然后就打输了啊等等，就在这种脑子兴奋的状态下的时候，你越复盘越清醒。
对，所以也容易造成你胡思乱想啊，睡不着觉，没错，这是属于一种情绪波动型的，还有一种现象是大家的睡前的一些个人的习惯，可能有些习惯不太好，有些人睡前喜欢玩游戏，然后有些人睡前喜欢听一些东西啊，他就习惯了去伴随着电子书啊，甚至于听相声啊这样的一些声音来去入睡，那听相声听得正昏昏，准备有点要预睡的感觉的时候，突然郭德纲那边来一个吁一声，好一下就清醒了，睡不着了。
所以这个就会带来是说你个人的一些睡觉前的准备工作，或者准备的这种习惯不太好，导致你也会有出现这种睡不着的情况。
大概是这种几种是的。
包括有些人可能饮酒过度啊，或者是 5 点 之后还喝咖啡，但是对咖啡因为比较敏感的这种肯定也是会睡不着，失眠。
我还有的话，我觉得现在年轻人都会有的一些焦虑吧，压力来自工作的呀，来自家庭，来自社会。
有的时候就想说，睡觉之前就是这些问题，万突然间出现的时候，我觉得各种紧张的情绪让人会睡不着觉。
对，这个也是挺常见的一种失眠的情况是。
甚至还有吃饭吃太晚了，对，或者说又吃太早了，又饿了，就是各种原因可能都会影响到这个睡眠的质量。
是的，包括现在大家睡觉前有的时候会就是哎呀，停不下来的，就不自觉地刷手机嘛，比如说你刷淘宝越刷越兴奋，刷小红书越刷越焦虑，哈哈，对，而且手机的那个光，它其实也不太帮助褪黑素的分泌，所以这些其实都会让我们就整个情绪不是那么的平和，那对于这个睡眠都会有一些影响。
嗯。
那说完这个睡不着的这类啊，那其实还有另外一类人，然后很不幸我又是其中之一，就是好不容易睡着了，然后还是不消停，就是很希望可以一觉睡到天亮，但是现实很残酷，不知道你扣有这种情况吗？
我的话是就是我能很快入睡，但是我会一直做梦啊，多梦，所以就是有的时候也会觉得挺累的。
我是除了多梦我还是睡眠很浅哦，就很容易醒，就睡不踏实。
其实对我们这边也看到会有一些这种现象啊，包括哆梦，然后包括起夜有时候也是个问题。
嗯，起夜之后可能去趟卫生间或者喝口水一下变得清醒了就醒了，醒了之后会拿手机，哪怕他只是为了看一眼几点的时间，但是看完手机之后，这这就不会再睡着了。
睡意全无了。
是的。
对，然后我刚才记得也有听你说说，似乎女性比男性更容易受到这种睡眠问题的困扰。
嗯？
这个是存在于各个年龄阶段吗？
还是说只是比如说某一群人人群上的话。
其中有特别一个代表性的人群是 90 后的女生哦，他们这边睡眠的质量会更不好，其实也是源于他们有一些特殊的这种身份哈，因为 90 后大部分女生会在这个阶段产生一些生命周期的一些变更。
嗯啊，有些人可能是原来自己单身，变成了有自己的伴侣，然后有些呢，可能是原来是有伴侣，然后有了宝宝这个阶段的人，会有很多人发生这种进阶的一个状态，嗯啊，是生活中的一个进阶，那这种进阶带来的就是他会有一些慢慢地去熟悉，去适应新的身份，新的这种不同的这种作息的一个状态，所以他们的睡眠经常会受到更多因素的影响，会更不好。
嗯。
我觉得好像有点道理。
嗯。
那就是问题来了，我们到底要怎么去衡量和评价自己睡眠质量的好坏呢？
比如说我们站在一个普通人的角度，都有什么评判标准吗？
嗯，入睡的速度，是不是容易入睡？
以及说睡眠的深度，刚刚有讲到，像你的话就睡眠比较浅嘛？
嗯，那可能就是也睡得不是很好，还有就是能不能一觉睡到天亮，夜里不会有起来的这种情况，然后我想到的还有就是你起床后的感觉有没有神清气爽，差不多就这些吧。
嗯。
其实你说得非常全面了，因为这个我自己在做这个准备的时候，我有去查了一下，就这种所谓的这种标答啊，就查了一下，就是美国的有一个叫 national sleep foundation， 也就是美国国家睡眠基金会，它有发表一个对于良好睡眠的定义是需要同时包括以下四点，就第一个就是你的入睡耗时要小于 30 分钟，然后第二就是你半夜醒来的次数要小于等于一次，嗯，然后第三点就是你醒来之后要在 20 分钟之内能再次睡着，第四点就是睡眠效率要大于等于 85%， 这个睡眠效率就是指你的睡眠时间除以你在躺在床上的总时间这样的一个百分比。
嗯，你要同时满足这四点，你才能算是一个良好睡眠。
但是非常残酷的是，你只要上述有一个没有满足，你就已经是不好的审美品质了。
啊，那这个标准是蛮高的。
嗯，就刚才穆童也有提到，除了 90 后女性之外，还有什么其他的一些典型人群，以及他们大概的一个睡不好的诱因困境是什么呢？
嗯。
除了刚才提到的 90 后女生，她们面临着一个进阶的一个过程，所以会有一些睡眠的问题困扰。
我们还发现在 70 后的男性，他们睡眠质量上也会存在一些问题，他们的问题是什么呢？
由于他们 70 后男性目前大概是四五十岁的这么一个年龄状态，所以他们基本上是处于各个领域中的一些中流砥柱的级别，那他们身上会有很多的不同的标签啊，比如说他是家庭的支柱，他是职场的中间对上有老下有小。
还带着一个团队。
嗯，是的，所以他的那个心理的压力其实是非常大的。
同时四五十岁了，那他的这个身体上的一些生理的因素，呃，也开始走下坡路啊，所以对基于心理生理两方面的多重的干扰，使他这个睡眠其实质量是非常差的。
嗯。
就已经不仅仅是情绪或者说心理的影响，对他甚至还有做人身体的影响。
对。
但是其实这些人呢，他们还都挺自律的，他们会在晚上的时候尽早地去上床，他们会采用更多的一些比如说保健品来去提升自己的一些健康，他们其实已经非常的注重自己的睡眠质量，已经在努力使自己有高效的睡眠，有更好的一个精神状态去面对生活，面对工作。
还有一个发现是那种小城镇的乡镇的青年哦，大概是 95 后或者 00 后的，他们会以更多的是一些由于焦虑和一些彷徨相关的心理上的因素啊，导致他们睡眠质量不太好啊。
这些乡镇的青年呢，他们可能是在一些四五线城市，或者是在大城市周边的一些小乡镇，嗯，那他们其实旁边有看到了一些物质上的或者是工作压力上的一些对他的影响，但是他们自己可能因为年龄还比较轻，又没有很好的经济实力，或者也没有找到特别好的一些工作生活娱乐的一些方向，这个时候他们个人的时间其实反而是更充足的，他们会更早的就去上床睡觉了。
但是上床之后呢，并不代表他就睡了，他就拿着手机去刷手机，花了更多的时间在手机的应用上啊啊。
而且这类人群呢，他们还会更多的是佩戴蓝牙耳机去听书啊，听相声啊啊，这个都是和其他人群比较的话，在研究上发现是比较多的，显著性会高的啊。
那他们有的时候可能留在小镇的这些青年呢，没有特别好的就业机会，对未来的一个职业发展可能也相对比较迷茫，比较迷茫。
对对，所以他自身的这种焦虑的情绪就会更高。
嗯，包括说可能跟父母的沟通啊，也没那么多对。
然后可能也还没有伴侣，有的时候是跟父母一起住，然后特别他们比如说有的时候是住在乡镇，然后他们就会受到外界的这种环境的影响因素又特别高，所以他们会佩戴蓝耳机啊去屏蔽掉外界的这个声音的干扰。
嗯。
就你刚才说到这种乡镇青年，我其实就在想他们跟城市青年比起来其实压力应该相对小很多，但是我刚才又提到就是说跟父母住在一起的时候，我就觉得噢能理解了，因为可能他们就会更受一些传统观念的影响，就会有一些比如说婚恋上啊就这种的心理压力应该也蛮大的。
对。
其实压力应该是挺大的，尤其是他还在那些小镇生活，跟自己父母啊对住得比较近的时候，其实有的时候不自觉地会受到外界的一些大家对你的一些期待嘛，是其实自然然就会有很多的压力。
是的，反倒是说，如果他来到了城市，远离了那一些，可能倒还好一些。
现在其实有看到一个趋势，就是有很多一二线的年轻人们，他们其实都是有一个回到自己家乡，就回到三四线城市的这样的一个返乡的一个风潮，那会不会就随着他们从一二线城市，然后回到家乡，他们本来有的这样的一些焦虑，然后一些睡眠的问题，反而得到了一些缓解呢？
这个是个挺有意思的现象。
其实前两天我跟我一个朋友也在聊，他说他过去一年嘛，去了几次大理和万宁，然后呢就遇到了很多之前从大城市回到那边的人，然后他每天就在那边冲冲浪啊，然后过着这样的看似田园牧歌的生活，但是呢，跟他们聊了之后呢，发现就是虽然说他们现在居住的环境发生了很大的变化，有山有水，田园牧歌，但是感觉他们还是有很多的一些焦虑，所以我觉得这个里面可能要分啊，就是刚刚讲到的这个小镇青年或者是回乡的这些人，就我觉得要看他们现在的状态，如果说他现在是一个比如说数字游民的状态，他其实是有一个自己核心的一个技能，比如说通过互联网可以去养活自己，那其实在哪工作都行嘛。
那如果说有一些人，他看似他是一个非常自由的状态，他回乡了，但与此同时呢，他还是没有找到所谓的内心的锚点，就是还没有找到自己热爱的事情，对，或者是真正喜欢做的事情，只是短暂的回到了家乡，换了一个环境，我觉得这并不能解决真正的问题。
但与此同时，他回到家乡，可能还会面对家乡的一些问题。
没错，那我觉得当你有这样一些新的问题，新的焦虑的时候，他可能也会体现在你的睡眠的情况当中，你可能也会睡不好。
所以我觉得这个也是说为什么咱们这个报告当中会专门提到这个乡镇青年的焦虑与彷徨，所以我觉得这个背后不是说你人在哪，而是说你内心有没有找到真正热爱的事情，以及说你内心的这个状态的调节。
对，除了这个小镇青年以外呢，我们还发现了一个特别有意思的人群。
这类人群呢，我们管他叫奇怪睡姿的人啊啊，这些人呢，他们会趴着睡啊，蜷缩着睡，然后会可能枕着胳膊睡啊，然后甚至有些人不抱个抱枕他是无法入睡啊这样的一些奇怪睡姿的人。
那这种人群呢，他们可能没有特别典型的说人群特征，说他就是集中在哪个年龄段，或者就是男性女性等等，这种特征可能并不存在，但是嗯，这些人他们都会有一个自己觉得相对舒适的一个睡姿，或者是一种给自己的一个暗示，在这种姿势下，他就能够更快地去入睡的这样的一群人。
嗯，所以我们觉得他们可能是非主流的税资哈，因为我们嗯从以往的一些医学的研究的结果看，其实是侧躺或者平躺是能够让人有更好的连续性的持续的睡眠的，也就是说他会整晚睡眠的时间会更长，或者它的深度的睡眠也会更好。
而且对于人体机能上来讲，无论是肌肉骨骼还是自己的那个身体的循环的一些系统上，侧躺或平躺这种正常睡姿的话呢，其实对身体的健康会更好的嗯但是为什么出现了这些奇怪的睡姿呢？
其实跟刚才咱们前面提到的很多的一些心理因素啊，然后一些自己的情绪的亢奋等等都有关系。
所以除了真的是说因为寒冷人会去蜷缩着或者用一些奇怪的寻找安全感的这种姿势以外，那更多这群人的话，嗯，可以理解为他们是一些心理上的，为了寻求安全，为了去削减自己的一些焦虑而形成的这样的一些睡姿的形态。
奇怪睡姿这个人跟刚才前面我们说的几类人群是不太一样的哈，前面那边能够明显地去描述出他的年龄性别，然后能够找到真正的对应的目标人群，但是这种奇怪睡姿，我们要看到它背后的一些因素，所以我们把这个人群呢单拿出来，而且我们把它单拿出来的时候，是因为当我们讨论的时候，我们身边会有很多的同事，他们都会说，诶，这个命中我了，这个一好像就是我，大家产生了很强烈的一个共鸣感。
这说的我都我我都不敢都不敢承认了哈哈哈我就是趴着想说那类你刚刚说到趴着睡全着睡整壁睡我好像每个都中招啊？
真的吗？
你都喜欢哈哈哈我觉得我可能对自己的了解还没有那么深。
就有可能心里有什么问题哈哈哈哈天呐对嗯这个还蛮有意思的就是我原来都不知道说这是一个奇怪的睡姿嗯趴着睡很舒服啊就我很喜欢趴着睡嗯那其实刚才在听穆童去介绍的时候啊，我也忽然就有想到一些就之前有看过的 case， 我觉得既然咱们现在有了这个典型人群，不然我们就来一起对应去复盘一下印象中有没有针对某类人群的这种典型案例或者相关洞察吧，可能会挺有意思的。
嗯那我先来分享一个我刚才忽然想到的，就是因为我们有说到这个奇怪睡姿嘛，是，然后我又是其中之一，所以我刚才第一个想到的就是唐岛这个品牌。
我不知道你们有没有听过躺倒它的一个 slogan， 它就叫来躺倒睡一觉就好嘛，所以它是一个专门去做睡眠相关产品的一个品牌。
然后最有名的产品就是刚才说的那个猫肚皮枕，它就是特别特别特别软的一个枕头。
但是就是我在奇怪睡姿这里提到它，是因为它们还有一个另外一个非常热卖的单品的，这个我自己也有买过，叫全税资枕，嗯，它长得其实非常的奇怪，但是就跟它的名字一样，就你所有的税资，你都可以在这个枕头上睡得非常舒坦，它是有大概 6 个分区，比如什么矮侧税，什么高侧税，还有什么颈部支撑区，头窝区，然后放手臂的区域等等，就有很多区域，然后你不管怎么去睡，就是你的颈部头部都可以得到很好的支撑，而且它的左右面它还有高度的不同，就这样就你不管怎么睡，你都能找到最适合自己的那个方式。
所以如果说对于我们这种小众睡姿的人，他可能是一个非常聪明的一个产品思路。
如果就是有熟悉这个品牌的同学啊，可能你们也知道唐导，他其实还是一个非常会给情绪价值的品牌。
对，我其实前面也想说这一点哎。
对，他非常会。
是是是。
我之前在小红书上也稍微搜过，因为我也是就是奇怪睡姿的人嘛，之前我也在试图找一个能够去包容我的奇怪睡姿的一个枕头，然后后面我就去小红书上查了一下大家的实际的测评。
我觉得枕头这个东西怎么讲呢，它可能就是千人千枕，没有人会说这个什么一直好，就可能也会有人就分享说哪里拿它可以觉得做得更好嘛，所以是这样的一个情况。
但我觉得他们家比较特别的就是有点像提供一个情绪睡眠的感觉，是的，他很懂你的情绪。
然后我没有记错的话，他们之前好像在和就是很多播客其实还展开过一个合作，叫焦虑逃离计划，所以他其实是很懂当下年轻人，会营销对除了这个实际的需求之外的一些精神上的一些焦虑啊困惑，然后从这方面去做他们的一些产品的侧重点。
我觉得这个可能是比较不一样的地方。
对。
包括他比如说在一些产品的大片啊，产品设计，颜色上什么的，也都是非常符合现代年轻的这种情绪需求的。
嗯，所以就想夸夸他的原因，其实就是因为他在给足情绪价值的基础上，他把功能价值也顶上去了，所以这就是想跟大家分享这个 case 的原因。
对。
除了这个具体的一些家居啊，或者是一些这种实体的产品以外哈，那其实现在我们会发现，在抖音啊，或者嗯其他的一些这种短视频的平台上也会出现的，是说有一些声音的主播哈，然后他去发出一些比如说播余的声音呀，或者是一些其他的小的铃铛的声音啊，然后用一些气声啊，风声啊这种去催眠的效果。
哈，这就这个不仅仅是实体的一个产品了，那其实还衍生了其他更多的一些呃，可能性，嗯。
是。
然后我其实还有另外一个小 case 想跟大家分享，就是刚才说到这个 70 后男性的时候，其实有想到之前看的一个慕斯的一个 AI 智能床垫啊，这个床垫，哈哈，这个床垫就跟它的这个名用来脑补一下。
对！
AI 智能床垫，你脑补一下，就他这个床垫真的是床垫如其名，就他不光是能实时监测睡眠状态啊，比如说像你的睡眠阶段啊，心率啊，呼吸频次，翻身等这些关键指标，他都会有的。
比较厉害的一点就是，他会根据这些数据去实时地调整床垫的设置，比如说硬度、温度，然后支撑点的分布。
它相当于是一个主动去优化你的睡眠质量，就是不需要你根据你的睡眠去调节，他就是你在那睡一晚，他就帮你调节好了啊。
他来适应你。
对。
然后还有就是即便你比如同床共枕的两个人，也可以分别去调节自己的分区，完全互不干扰。
所以它是一个真的个性化睡眠。
嗯，但是呢，就是因为这个床垫它的可能技术含量比较高，所以他的售价也相对比较高，所以可能年轻的人群他是不会去选择的，他的目标人群相对会具有比较高的消费水平，而且还是对比如说 AI 这种高科技产品会比较敏感的这一类人群，也就是我们的 70 后男神们可能就会比较感兴趣。
对。
你这么一说，我真的觉得我就突然想到了我前公司的前老板，我觉得好适合他。
对。
就是你得有消费能力，然后你还能 appreciate AI 这个东西，然后你还真的有很大的就是睡眠的障碍才是这个目标人群。
是。
所以就是慕斯的这个 case， 想夸他的点就在于，因为现在市场上的这种同类同质的产品，竞争其实是非常大的嘛。
但他们就是很好地抓住了 AI 这个新技术，去做了一个非常有自己显著区别性的这样的一个睡眠产品和这个精细的一个使用场景吧。
嗯，所以想跟大家分享一下。
嗯嗯，我觉得这里面其实也有一个有点像一个趋势的变化，就是很多年前，如果你去看一些跟睡眠相关的产品，他提供的种类可能没有像现在这么丰富。
现在的话除了像传统以前那种床垫啊，像我们刚刚聊到枕头，现在其实很多有些这种智能相关的产品，就帮你去监测你的什么睡眠的情况啊，然后监测完了之后，他会给你提供一些定制化的，就是非常个人的解决方案。
就跟你刚刚讲那个 AI 的其实很像嘛，就他今天这个产品，他不是适合所有人的，他是适合你的特殊的需求。
我觉得从大众化到更加个人的这种体验的，其实也是一个就是挺明显的一个趋势。
对。
那我们刚刚是从品牌的角度嘛，去分享一些我们觉得值得夸夸的一些新产品啊或者新思路给大家分享。
那如果是我们站在消费者的角度来看，就大家有为了睡好觉这件事情做了哪些尝试，其实也很想跟两位聊一聊。
嗯。
在我们研究中发现，其实有超过一半的人群，他们都积极地去尝试过改善自己睡眠质量的这样的一些举措，但是其中能获得有效的方法的人群呢，其实并不多。
在睡眠质量差的人群里面，我们这边有个数字统计是 71% 的人都还没有找到合适的方法来去解决自己的睡眠质量问题。
所以可以看到，其实未来的嗯这种商业机会还是非常的广阔的。
对，机会很大。
大家确实是尝试了很多的方法，最直观地去吃一些药物，或者是吃一些助眠的保健品，像刚才也提到的说退维素等等。
哈，对，然后还有一些比较传统的，通过一些饮食，比如说喝点牛奶呀，吃一点甜品啊，然后还有呢什么更传统的，泡泡脚，做做简单的一些睡前的活动，小的运动，舒展一下自己，这个都是很多人用到的方法。
还有的人会去更热衷于去更换自己的呃床上用品，包括窗帘，把自己家居的环境搞得更温馨，自己能够更舒适。
嗯，所以我们在访问的过程中会发现有很多人对床单被罩有特殊的要求，有些人就要求材质，比如说是真丝或者是纯棉，有些人呢，就需要颜色，有偏好深色的，有偏好浅色的，那他就在都要换成这样统一的这个颜色，他才会更加的舒服地去入睡。
除此之外的话呢，包括一些耳机或者耳塞来去改善睡眠的方法，也是能够在调查中发现受访者认为有一些帮助的。
一方面一些耳机是可以起到一些降噪隔音的作用，同时呢，他还可以放一些助眠的音乐，比如说白噪音啊等等这样的一些声音，还会有些人去用来他去听有声的读物，这样呢，慢慢的呢就帮助他就去睡眠了。
在这些尝试过程中的话，我们会发现改善效果比较好的，被访者认为自己是这种方法比较有效的呢，是泡脚和睡前做一些按摩，或者是简单的一些轻运动来去帮助自己去睡眠，会比较有效果。
刚才有听到穆童说，现在其实我们虽然做了这么多事情，然后大家也都在尝试各种各样的方法，但是依然有 71% 的人就还没有找到一个对自己来说是行之有效地去改善睡眠的这样的一个方式。
所以我就在想，是不是说就是从品牌角度，或者说从我们的角度就没有什么其他能做的，或者说就是很无力呢？
我在想说，是不是说咱们市面上的很多的这个助眠的一些产品，它是治标不治本的，就比如说像说今天如果我有失眠的问题，那我可能会说诶，我去买一个枕头，或者说我去买一个香薰机，我觉得这种环境的因素它肯定是重要的，但我觉得它肯定不是最重要的因素，我觉得最重要的可能还是当下我的那个焦虑，就是我的那个紧张，我的脑子里各种各样的念头，自我的这个调节我觉得是最重要的。
我自己分享一个非常个人的例子，就是我最近半年吧，的状态有一些改变嘛，就是从我原来在公司里面上班到我现在做自由职业，我觉得我的睡眠确实变好了很多。
变好了，对。
因为原来在公司那边上班的时候，我确实会就是不自觉的有很多来自职场的一些压力吧，所以有的时候就是会睡不好觉。
刚才牧童在讲，就是说诶，睡觉之前我会自动地开始为明天的复盘对复盘，然后各种计划，对，所以我觉得其实是一个状态的改变。
那如果说像我现在的话，我觉得我整个人就是可能会更加放松一点，嗯，所以我自然而然就它会也会显现在我的睡眠的情况，我的睡眠也会变得好了很多。
所以我自己的观点会觉得是市面上的一些睡眠的一些解决方案，也要去看它到底是属于什么维度的嘛，比如有些可能是偏解决这个大环境的，有些我看到现在有一些产品是偏帮你去更加的正面，帮你去平静下来，比如说一些跟这个晚上一些助眠啊，甚至说一些冥想啊这样的一些产品，它其实是可以帮助你去达到这样一个效果的。
我觉得可能要去分辨一下，还是要去找到这个真正的原因，然后也可以从自己的生活习惯去做一些改变，然后状态上去做一些调整。
对啊，我觉得我们还得先让消费者能够有意识地去了解自己的睡眠的一个状况是怎么样的，那根据不同的这个问题的程度，我们可能会有不同的品牌方来去针对他开发相应的一些产品和解决方案，并且要通过一些手段营销方法来去教育到我们的用户，让他有很明确的一些方法手段意识到自己相应的这样问题。
有一套科学的手段方法能够帮助到他检测到自己呃问题，或者是检测到自己问题的一个程度，从而来就找到更好的有效的真正改善的手段。
嗯，我挺同意刚刚穆彤讲的，我觉得就是睡眠不好，这个其实是一个结果嘛，是一个呈现出来外在的一个东西，但是它背后的那些原因可能是更加值得品牌方去关注的，从而去就是提供呃他们的一个可以去解决的一个角度。
嗯。
确实，就刚才穆童分享的这些里面很多也是我自己有去做过尝试的。
嗯，有没有哪些是特别有效的？
我目前感受下来可能也就是推黑促和，就是药品是真的能够帮助到的，因为像其他的我觉得就是嗯，只能说是一个辅助作用，但是不能完完全全地去彻底解决这件事情，我觉得不太能包括比如说耳塞，其实我目前啊没有用到过，我觉得非常好用的就是要不然它就是不隔音，要不然就是用上之后不舒服，所以我自己也是不太喜欢去用耳塞的。
我好像从来都没有用过，哈哈，耳塞嗯。
真的我觉得不舒服嗯就很很难受。
对嗯，其实我还知道一个很简单的方式，但不知道会不会被骂啊就是啥？
就是我有看到，就还是刚才说的那个睡眠基金会，它的研究表明，就如果你和相爱的伴侣一起睡觉，会能更好地提升睡眠质量，心理健康包括抗压抗抑郁都有帮助，而且睡眠的速度啊，深度睡眠的程度也都会更深。
嗯，是的嗯，当然了，这前提可能是你的伴侣不打呼噜，不，不磨牙，不起夜，不然可能再相爱也没有用。
是的嗯。
恰巧在我们这次研究过程中的话，也有这样的一个小的结论哦，也能看到是说有伴侣的情况，他们的入睡的一些，比如从时间上来讲，他们会更早一点啊，总结下来就是有伴侣之后呢，他们双方会更加的迁就，然后会更加的自律。
诶这个好像是诶，因为我跟我先生在结婚之前，我记得他以前就是一个睡得很晚然后起得很晚的人，然后如果说有一个人是有比较规律的作息，可能会影响到另外一个人，就会变成一个早睡早起的习惯。
对，然后我刚刚在听穆童分享，就是关于怎么睡个好觉，大家做了哪些尝试嘛，我想简单的分享一下，因为我觉得我们家也是为了怎么睡个好觉也做了不少尝试，尤其是我的家属，他是一个对各种声音啊灯光，就像刚刚你报告提到有些人是非常敏感的人嘛，嗯，所以我觉得可以首先从环境的角度就是比如说像我们家是家装了那个双层的玻璃，所以会听不到外面的声音。
然后灯光的话，我觉得可以，嗯，专门去买一些那种偏暖一点的灯光，这样的话晚上也会比较适合入睡。
是，还有的话，我觉得有些人对于温度这些其实也都会比较敏感，所以就房间里会放加湿器，包括香薰机，我觉得这些其实是物理环境的。
但我觉得还有一个非常重要的因素，是个人的习惯。
我自己会觉得说我最近一段时间睡眠相对还可以，其实是有一些个人习惯的改变，一个非常非常大的改变，就睡觉前半小时不要看手机了啊。
这个很好。
就是把这个习惯给戒了。
对，因为你会发现真的是就像刚我们前面讲的，就是你手机越刷就是越兴奋，或者是越焦虑，嗯。
而且你会想到很多事情。
对对，我觉得你可以慢慢去尝试说诶，不要去看这个手机了，然后你可以换成一些其他的习惯，比如说去做一些阅读，可能看会书，或者是像刚刚穆童报告里面讲了，很多人可能去做一个简单的拉伸，或者是做一会冥想啊，练一会这个瑜伽的休息术，它其实都可以让我们的大脑就是能够慢慢的安静下来，就是为你的这个睡眠去做一个准备。
嗯，然后刚刚提到不要玩手机嘛，就睡觉前 30 分钟，我觉得如果可以的话，你的手机都不要带到卧室。
哎，对对对，我也有看到这个。
如果你真的要带到卧室的话，我觉得一定一定要开飞行模式或者是睡眠模式，然后另外就是比如说一些小的一些习惯，比如说你睡觉前三个小时可能就不要吃太饱，然后你可以去喝一些茶，比如说有一些茶它其实是安眠的，就比如说像博士茶，还有洋甘菊茶这种茶，它是没有咖啡因的，然后又可以让你的神经能够安静下来，放松下来，对，其实也是为你的睡眠去做一些小小的准备，就我觉得这种小的习惯是很重要的。
然后另外就是不要多想，哈哈，住小前如果想很多的话，就会特别特别的活跃，那你当然就睡不好了。
嗯。
对，就这个虽然很难，但是我觉得可能像你扣刚刚说的就是不要再看手机就也有帮助，因为手机上就是有很多这样的信息，这种被动受到很多外界的信息干扰，你就会去想很多。
是的，好，那我们现在再回到从品牌方的角度去看啊，那如果说我们面对这么大的一个需求的人群，但是又已是已经非常拥挤非常卷的这种一个竞争之下了，你们认为还有哪些可以衍生出来的线上线下的一些商业机会存在吗？
其实我们可以从很多个角度来去探讨我们的商业机会点。
从改善的目的上来看，我们有的是来改善心理问题的，有些是来去改善切实的生理问题的。
那比如说心理问题上，我们现在有更多的一些，包括冥想啊，包括一些心理咨询师啊，来去给我们提供相应的一些心理的一些咨询服务和更好的一些心理方面的一些引导。
然后生理方面的话呢，可能有些人会去采取通过一些药物啊，或者通过保健品啊，这样的一些切实能够直接见效的方式来去改善。
另外从改善路径上来看的话呢，我们可以是从监测睡眠质量开始，到诊断睡眠的问题，然后再到采取相应的一些干预手段，这个整个过程中的话呢，啊衍生的商业的机会点就非常多了。
现有的我们能够了解到的一些监测睡眠质量的一些产品，比如说智能的穿戴设备，智能手表，然后比如说一些智能枕头，智能床垫，他们都是可以来去监控我们目前睡眠的状况的，包括了睡眠的长度啊，深度睡眠，浅度睡眠的一些状况啊等等啊，然后到诊断睡眠的问题的时候呢，那我们也是会有一些专业的诊断睡眠质量的诊所，目前是有这样的一些专业服务的场所的。
到干预手段上来讲的话，我们会看到有刚才提到的一些药物啊，或者是我们有更好的一些适合自己的一些方式，包括学一些瑜伽，或者是一些拉伸的一些运动啊，包括自己的在饮食，在餐饮方面的一些注意点啊啊，这些都是一些干预自身的睡眠质量问题的手段。
然后再从不同的行业角度来看的话，我们也看到不仅仅我们有提供这种智能硬件产品或者家居产品的这样的一些机会点，还有一更多的一些服务方面的机会点，比如说养生的培训，比如说一些社交活动，包括一些我们的媒体平台，他们也会提供相应的有些主播去做一些助眠相关的主播内容，这样的一些内容点都是可以帮助我们去更好地改善睡眠质量的，所以我们可以看到是说衍生了众多的软硬件产品，以及更多的一些服务类型的一些机会。
嗯，现在还有一个特别逗的叫好绵旅行的一种旅游的项目哦，就是会有一些酒店，它会提供专门的一些便利设施啊，还有一些相关服务，包括还会提供一些内部的睡眠专家，主打帮助自己的顾客实现好睡眠。
就举个例子，比如说希尔顿，它会有一些房型会提供这种可以调温的床垫，嗯，还有可以调多挡的那种灯光设置，然后还有比如像华尔道夫酒店，他会给顾客提供一个枕头菜单，就在你入住的时候，你其实可以像点菜一样，你就去点，就我想要什么硬度什么高度的一个枕头。
还有像巴厘岛的一些度假酒店，它还会有那种像吊床睡眠疗愈课程四霸，嗯嗯，就这种东西。
所以说其实对于酒店行业来说就是，当然我们刚才有提到的这个雅朵的这种零售之路也是走得非常成功的，但是怎么着能给自己的旅行者提供一个更加优质的一个睡眠体验，其实也是一个非常大的机会和挑战，就共存啊，都是有的。
就是刚才你课有提到酒店的这种合作嘛，其实你可能还不知道，就咱们之前那期节目，不是录的 flow 的那一期嘛，是是，当时就有一个咱们的听友，他是万豪的同学啊，然后就有说想要去合作帮忙调节情绪疗愈的这种课程，所以其实现在就这种机会真的是非常哦。
你说我觉得这个好像还挺常见的，因为我前段时间去南美嘛，我在南美就住了一个酒店，那个酒店的名字叫 welcome， 就是 WELLCOLCOME， 它就是主打身心灵，主打健康的，他就是会把这样的一些元素融到住宿的体验当中，是给大家更好地去放松，好像确实是一个大的趋势。
对，我就前两天还有看到一个酒店行业的报告，就说现在更多的就是发现大家其实会把这个旅行的时间稍微缩短，就是我很注重我在旅行过程当中我是不是睡个好觉，我的睡眠时间是怎么样的？
嗯，所以就这个也是挺有意思的一个发现。
祝大家一个放松。
是，我觉得你刚刚讲的这个其实也有点像是一个睡眠场景的一个多元化。
就以前我们在提到这个睡眠场景的时候，可能更多的会想到就传统的卧室嘛，其实现在已经拓展到像你刚刚讲的旅行的这个场景，包括说办公室里面也会有的，因为中国人其实是有睡午觉的习惯的。
对，比如像外国人可能就没有，但中国人有的时候是有的，比如说想在中午午休的时候在办公桌前趴一下，那可能需要一个抱枕，或者需要一个类似的产品帮他去满足这样的需求。
嗯，像我之前是在出海这个行业嘛，我去深圳出差的时候就意识到我们很多的这个客户，他们中午都是要午休的，他们真的会在办公室买一个有点像是一个午休的一个床。
所以其实真的是有一部分人，他是有这个需求的。
行军床。
对，行军床，他们都是 12 点 到 2 点是休息，然后两点钟的时候办公室会重新开灯。
就这是这个行业的一个现状。
所以我觉得这种里面其实是有具体的一些需求的，而且整个睡眠的场景也更加的多元化，就是从原来的呃只是卧室，到现在像刚刚讲到的比如说呃旅行的场景啊，办公室啊，甚至客厅，对都有可能，嗯。
还有信外的一些那个新能源的汽车啊，很多人中午午休是回到自己的店的车上去午休，放一点音乐，看一会电视剧，然后就睡一小会啊。
嗯，然后我还有另外一个想跟大家分享的一个比较好玩的案例，就是 ubras， 嗯，我们之前的节目里面也有提到，就是她专门做女性的内衣这种贴身衣物的嘛，所以我们之前其实更多的知道的都是她的这些内衣产品，还有睡衣什么的。
为什么关注到它呢？
就是它有推出一个产品线叫呼呼睡衣，然后里面包括云棉、草本薰衣草和全棉这三个产品系列。
最有意思的是薰衣草系列的这个水印，因为它里面有一个叫 NA IA 的超级植物纤维这个东西，当然它可以就是吸湿排汗。
最有意思的是它有一个香味微胶囊植入在里面哇，会散发薰衣草的香味，所以就这个睡衣本身它就是薰衣草，香香的就可以让你更好地进入一个睡眠状态。
嗯，所以对，现在就睡衣都已经卷到要具有这香薰疗愈功效了也觉得就是天呐！
我以为只有枕头会这样，原来睡衣也这样了呀，因为我的枕头就是有这个功能的啊！
就昨天你不是还给我种草。
对，就是那个枕头，它就是里面会有一个天然的什么薰衣草的味道，伴着这个味道入睡是心理上好一些吧，具体有没有什么功效咱也不知道，哈哈哈。
所以就现在感觉这个薰衣草睡衣听上去虽然觉得有那么一丢丢的离谱，但是就感觉品牌真的是很会玩，至少这个产品 idea 是很有创意的。
嗯，也尽力了。
嗯，我觉得就是现在看到的一个挺大的趋势，就是科技赋能睡眠吧，就是现在的睡眠产品越来越智能化，比较常见的就是各种睡眠监测的一些软件嘛。
啊对，然后其实我觉得这种数据还挺好的啊，我也有用对是吧，他会帮你，就是全方位地去了解，就是你的睡眠的各个维度的数据嘛。
然后我前两天还在一个养生的群里面看到有一个博主，他在那晒说最近几天最近一段时间自己的睡眠的就各种的数据，特别好，就是特别开心。
我在想说，大家都开始在晒自己的睡眠数据了，那可见睡好觉是一件多么难的事。
是，但我觉得这种睡眠的数据还是挺好的，帮助大家去全方位的了解就自己的情况，然后可能会给你提供一些更加个性化，更加定制化的一些解决方案。
嗯。
其实你刚才说到就是大家的这种拼命在想要更好的睡眠，就是我不知道你们有没有看到现在还有这种线下拼团睡觉的活动，天呐！
特别特别的火。
那你想象那你就在北京，就东三环，就你打开大众点评随便一搜就 5 公里，恨不得就有 20 多家，就是那种送播疗愈的这种门店大概九十块钱吧，可以团购一个小时的白噪音哄睡哦。
哇哦，对！
就是大家就是脑袋枕在一圈，然后这枕成一个就是向日葵形状，然后就一起组团睡觉，这也是挺有意思的一个现象。
对，这个不是呃，想到是不是我们前两天也在聊到说现在瑜伽馆嘛，就是中午的时候，嗯，大家比较感兴趣的一个课，就是跟宋波相关的课嘛，大家会利用中午午休的时间去睡觉，那一小时能够放松下来，是也是当下很多人中午午休的一些选择。
对对。
所以其实我们从商业的角度看，这些其实都是一些机会和洞察。
嗯，因为好的睡眠它不光是关乎身体的健康，其实它更多的也是一个心灵修复的一个关键。
是刚才我们其实从很多比如说科技啊，包括最新的一些技术的维度嘛，来聊到大家怎么为睡个好觉这件事情去提供一些切实的解决方案。
但我也发现有另外一个维度啊，就现在很多人也会从比如说养生，比如从中医啊，或者甚至从像印度的那个阿育废驼这些维度，嗯，就来更好地了解你的身体，来了解你的，比如说你的这个情绪，然后来帮你去安静下来，然后去更好地睡眠。
我觉得这个好像也是一个方向，对，很多人可能会去做推拿，去做冥想啊，去通过中医，对，然后来更多地了解，比如说节气啊，了解能量啊，了解这些东西，然后从而说更好地去睡个好觉。
嗯。
所以就是对品牌方的同学们而言，这种睡眠的产品，它肯定不光光是局限在睡觉这样一个简单的行为上。
是，而是说，就是围绕着睡觉，你，你和精神休息的任何一个环节，它都有可能是一个新的商机。
嗯，当然啊，这是一切，肯定也是基于你对一个整个一个宏观的一个情境，然后你的大概的一个人群的一个精准洞察。
上面的，那我们今天的节目就到这边啦！
如果你刚好是晚上收听的话，也希望你可以睡个好觉，拥有一个甜美的梦。
关于睡眠，如果大家有什么想要分享和讨论的故事，也欢迎在评论区和我们互动，很期待听到你的声音。
最后也欢迎小伙伴们来商业有厘头的听友群一起交流，你可以在节目 show notes 查看进群方式。
再次感谢牧童做客商业有厘头，跟我们一起无厘头发问！
有厘头思考。
谢谢！
拜拜！
谢谢大家，拜拜！
谢谢！
拜拜！
