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Shownotes Transcript
HELLO!「凡事不烦FM」第104期节目来啦！
凡事不烦祝屏幕前的大家**国庆节快乐！**本期又是一期填坑大主题：禅定！
打坐、禅定、冥想、瑜伽究竟有什么区别？打坐/禅定的功效和宜忌都有什么？禅定入门的修炼方式及水平检测又如何？答案尽在本期节目中～更有神秘惊喜**（凡烦吉物又有一员大将：中药双盘垫开始预售咯）！
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100h听众福利第14期
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『本期内容』Table of Contents
引言
00:25 本期大主题：禅定
00:50 嘉宾介绍：来自医卜世家的富富老师 打坐/禅定/冥想的区别 03:48 禅定、打坐、冥想、瑜伽，四者有什么区别？
06:10 “跳出三界外，不在五行中”中三界是哪三界？
09:45 打坐和坐禅起源背景有何不同？
11:20 禅定是你要去的目的地，坐禅是一种方式，冥想是一种过程
12:30 市面上的正念冥想和瑜伽课程又是什么呢？
15:07 结合中医的小周天与任督二脉聊聊禅坐 聊聊禅定的功效 19:30 禅定的功效：为什么要修炼禅定或打坐？真实的好处是什么？
23:10 《普晓诸音经》中禅定的十种利益
- 一：有贤明的举止和令人喜悦的仪表
- 二：心中充满柔和、谦恭和仁慈
- 三：脱离苦厄和对幻境的执着
- 四：做事拥有专注力，不会在诸事中摇摆不定
- 五：世俗物质匮乏时亦感满足和喜悦
- 六：舍弃一切导致苦的欲望和执着
- 七：从禅修中获得延绵不绝的心灵成果，一个人时间不再被浪费，因为无一分一秒是不产生善果的
- 八：能摧毁魔网，反之一切有情于其中挣扎而不能逃脱
- 九：经常执持于成就佛果，一个人的周围就如同佛陀的周围一般
- 十：解脱之成熟
27:35 《菩提道次第广论》中禅定的七种利益
- 一：现法乐：所经验的一切都成乐受
- 二：身心轻安、愉悦
- 三： 随愿圆成一切善行
- 四： 破一切恶
- 五： 神通开发
- 六： 开启佛慧
- 七： 断绝生死轮回之根本
30:10 神通是一种诱惑，对自身的认知与分辨力才是大智慧
34:25 市面上的有些课程真的可以看到人的前世今生吗？
39:25 阿赞yu：你上辈子是条狗！ 坐禅入门及水平检测 42:10 有什么正确的入门修炼方式？怎么知道自己修炼到什么水平？
42:40 古法上座部禅定是什么流程？
47:15 怎么界定我是否进入了禅定的状态？
56:30 禅定大实话：前几年都是在『熬腿』
56:50 什么是四禅八定？
- 初禅：身心安定，有冷、热、胀等感觉，呼吸顺畅，心念清晰
- 二禅：清净喜乐，舍弃初禅的觉受，进入更深的定境
- 三禅：离喜妙乐，超越欢喜的微妙快乐
- 四禅：舍念清净，心念清净，无一切觉受
- 空无边处定：心中明净，思惟空间无限大
- 识无边处定：思惟识无限大
- 无所有处定：思惟无所有
- 非想非非想处定：思惟非想非非想之相
63:00 建议新手每次禅坐多长时间合适？ 禅定的宜与忌 65:00 禅坐的时候需要有什么特定环境吗？
67:12 坐禅生理期有禁忌吗？
67:40 坐禅脚麻了怎么办？
72:50 坐禅有最佳时间段吗？
75:00 有没有身体上特定姿势的要求？
75:50 广告植入：与祖传老中医合作款的双盘垫上线！
78:14 不舌抵上颚能入定吗？
79:40 不断房事能入定吗？
80:05 观呼吸和意守丹田哪个更容易入定？
81:50 怎么练腿能早点双盘？是需要一些锻炼技巧吗？还是说等气脉通自然就能双盘了？会不会这一辈子气脉都不通？ 禅定的困难点 85:50 怎么让自己不去乱想？怎样让自己不昏沉睡着？
93:00 合作款双盘垫第一批预售联系小助手
93:50 下期再见