4:25 趁我还没有什么可失去的时候，多去探索和尝试
6:40 找工作思路：先挑一个喜欢的领域，再选择自己擅长的岗位8:07 裸辞：不喜欢自己的工作状态，在当前工作环境下没法去找下一份工作12:08 意义感来源于外界评价时，容易陷入“充满恐惧地努力着”这种状态17:50 相信自己的过程一波三折，但每次崩塌后的重建都会比以前更坚定22:14 “自暴自弃”也是一种改变的开始，痛苦会让我们放下过高的要求和期待27:10 有什么比按照自己的意愿做选择更重要的呢？30:33 当你遵从内心时，后面的生活会越来越快乐38:06 给自己制定有趣的小目标，small changes make big difference40:45 开启美好生活的契机：100天每天用手机不超过3小时
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