“我感觉我的情绪很糟糕”“人生究竟有什么意义呢？”“为什么生活这么累”……最近常听到这样沮丧的表达，每个人都不例外我们正好读了三本有关治愈、自我觉察和改变的书籍这期是针对这三本书的分享
希望大家都能从中获取力量和爱意05:15 《男孩、鼹鼠、 狐狸与马》 ——好奇、满足、警觉、力量，可能是一生的四个阶段“事实上每个人都在临场发挥”“爱不需要你与众不同”“永远记住你的存在是有意义的，你很重要，你是被爱着的，而且你为这个世界带来了无可取代的事情““眼泪是力量，而不是软弱”“你说过最有力量的话是什么？——帮帮我””善待自己是最大的善良”“每个人心中总有那么一点恐惧 但是我们在一起就不会那么害怕”“拥抱，它比蛋糕更持久”16:20
《蛤蟆先生去看心理医生》——请学会情绪命名，感受自己的情绪温度计儿童自我状态 ——是我们童年残留的遗迹搭建而成父母自我状态——我们从父母那里无意识的学到了什么？成人自我状态——理性而非情绪化，让知识为自己所用，不再被父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困32:15**
《也许你该找个人聊聊》——只有直面灵魂的人才能觉醒洛莉：人到中年，分手，生活该如何继续？约翰：到底为什么那么暴躁，到底为什么别人都是蠢货？瑞塔：不幸的生活，晚年值得被爱么？朱莉 ：当死亡突然来临，我能做些什么？44:00**
卷毛和奶糊的有感而发：所有人与人之间的关系都是流动的，请感受它不要试图去控制它“自我觉醒”-自我这个东西是需要显微镜去细细打量的“他人力量”——成长是克服心魔，一个人的力量是有限的，但也不要害怕作出行动，为自己的人生负起责任51:35 **
奶糊的心理咨询课程Q&A：一次被陌生人剥了“洋葱”的体验橡树种子：爱和温暖才能创造自我实现共情是一种态度而不是一种技术温柔和爱人都是一种能力Bgm：《I know you know I love you 》——落日飞车《遥远的歌》——刘惜君本期主播：卷毛、奶糊本期剪辑：奶糊、卷毛
