严
严洁
@严洁 医生：我从中医角度解释月经的产生和调理，以及经前综合征、痛经等问题的成因和应对方法。月经的产生与先天精气、肾气、肝、脾等脏腑功能密切相关。经前综合征包含情绪波动和躯体症状，如烦躁、头痛、腹泻、食欲变化等，这些症状提示不同的身体问题，例如脾虚、气血不足等。经期护理方面，应注意保暖，避免过度运动和寒凉食物，并根据个人体质选择合适的食疗方法，如红糖姜水、玫瑰花茶等。痛经的治疗需要辨证施治，并避免长期依赖止痛药。经后期应注重滋养阴血，可食用乌鸡、当归、地黄等食物。
@左滢竹 医生：我补充严洁医生的观点，并从中医角度详细解释经前综合征、痛经等问题的成因和调理方法。经前综合征的症状多种多样，与情绪、压力、脏腑功能失调等因素有关。经期护理方面，应注意保暖，避免过度运动和寒凉食物，并根据个人体质选择合适的食疗方法，如红糖姜水、玫瑰花茶等。痛经的治疗需要辨证施治，并避免长期依赖止痛药。
@白芷 ：作为主持人，我引导讨论话题，并补充一些日常养生小贴士。
@高荣荣 医生：我分享了临床案例，说明长期依赖止痛药的危害，以及如何正确使用止痛药。长期依赖止痛药可能导致药物依赖和神经系统损伤，因此应谨慎使用，并积极寻求专业医生的帮助。
Deep Dive
Shownotes Transcript
又到了每周二的更新时间～3月女性关怀月，那是要讲讲我们的好朋友“大姨妈”啦。温柔的姨妈凤毛麟角，任性的姨妈令我们感到疼痛、长痘甚至暴饮暴食，是在提示我们什么吗？月经问题远比我们想的复杂，希望今天的内容可以帮你解开疑惑～
本期主播：严洁、左滢竹、白芷。客串主播：高荣荣
00:45 大姨妈是怎么来的 ？
02:55 “姨妈探亲”的路上，是谁给她风雨，是谁为她铺路
05:20 可怕的经前综合症们会是什么原因？
10:45 什么！居然真的有“经期不能洗澡”这种说法？？
14:35 子宫内膜异位症不止导致经前腹泻，自由的细胞令人乱“痛”
17:15 不同颜色的姨妈反映了不同的身体状态
18:55 既不是排毒也不是脏血，可不要月经污名化哦！
19:25 经前痘是肿么肥四？
23:25 食欲过盛或易感冒是哪里虚啦？
25:55 经期中如何运动和饮食
27:40 止痛药能不能吃？怎么吃？
30:35 高荣荣医生空降聊止痛药案例
38:10 经期保养不止一周，经前期、行经期、经后期都有不同的调养重点哦！
46:43 春季养阴血，美食来相助，乌鸡、当归、地黄皇，滋补更甜香！
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