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E169 如何让非暴力的攻击性成为生命的核动力|Steve&凉意

2024/11/3
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Steve
以深入的技术见解和长期的内容创作影响力,成为PC硬件和游戏社区中的重要人物。
凉意
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凉意:在生活中,我们常常面临时间紧迫的压力,容易焦虑。但我们可以学习耐心等待,时间会帮助我们解决很多问题。在做选择时,要关注自身感受,而非外界因素。人们容易被他人超常发挥的表现所迷惑,而忽略自身努力,导致对自身期望过高。通过点菜练习,可以提升自我觉察,减少外界干扰,做出更符合自身需求的选择。大脑快速决策容易依赖认知捷径,受外界影响,导致决策结果与现实脱节。 学习非暴力沟通并非让人更平和,而是让人更有效地表达情绪,处理冲突。非暴力沟通旨在创造安全的环境,帮助人们更深入地理解和表达情绪,形成良性循环。在关系中,处理情绪要考虑个人成长和关系维系。人际关系中的暴力源于过度承担责任,导致责任无法有效处理。人际冲突源于误解和缺乏沟通,形成虚假敌对印象。攻击性具有建设性意义,例如在体育运动中,代表求胜欲和行动力。攻击性代表坚定的内核和行动力,但行动力在现代社会容易被压抑。人们在小集体中习得的行为模式,会影响其在更大社会环境中的行动力。改变环境和适应环境并非对立,可以在两者之间找到平衡。婚姻应被视为表达自我的平台,而非任务的完成。攻击性是突破人云亦云,实现自我生长的力量。告别和分手是重要的仪式,帮助人们处理复杂情感,促进个人成长。 Steve:非暴力沟通并非压制情绪,而是帮助人们更有效地表达情绪,实现更自由的情感表达。在安全的环境中,激烈的表达是被允许的,更容易被对方理解。攻击性和暴力有很大区别,愤怒是两者之间的中介,愤怒的宣泄方式不同,导致结果不同。拳击训练和非暴力沟通的本质相似,都是为了创造一个安全释放攻击性的环境。在关系中,处理情绪不仅要考虑个人成长,也要考虑关系的维系。人云亦云是普遍现象,攻击性是反抗人云亦云的力量。很多时候,人们的攻击性行为源于内心的脆弱和未被满足的需求。拥有大心脏,能够穿过他人攻击性语言的表面,看到其背后的需求。在人际互动中,要区分客观的人和以自我为中心的人。人生无处不战斗,但战斗并非欺负他人,而是选择生活方式的战斗。很多时候,家长在批判孩子时,是在邀请孩子与他们进行一场“战斗”。全台也是非暴力沟通的场域,非暴力沟通需要不断“出拳”。很多时候,人们因为害怕冲突而选择沉默,但这不利于自我表达和关系的健康发展。告别童年,走向独立成熟,需要勇气和行动力,分手也是一个重要的仪式,帮助人们处理复杂情感,促进个人成长。

Deep Dive

Chapters

Shownotes Transcript

【内容简介】 和Steve的一期串台节目,继续聊透攻击性的话题。我们一起探讨了如何处理情绪、攻击性与暴力背后的力量,以及如何找到更自由的情感表达方式,实现更有觉知地释放攻击性——非暴力沟通和拳击的本质原来很相似。 【摘要】   00:00:50 「时间」作为杠杆,而非危机 00:06:50 点菜时候的小练习,帮我重新看见自己真正需要的东西 00:12:15 大脑快速决策的背后,往往意味着粗略、笨拙和偏见 00:18:32 接着之前攻击性那期节目的话题继续聊 00:19:21 非暴力沟通不是让人隐忍,而是让人更能“有效吵架” 00:26:28 从“很生气”到“找到自己的语言”,是要学习和练习的 00:31:43 非暴力沟通与拳击都是在创造一个安全释放攻击性的过程性环境 00:37:01 释放攻击性不仅要考虑个人成长,也要考虑关系培育 00:44:56 想象中的敌对和冲突,如何慢慢发展成真实存在的仇恨 00:54:34 攻击性代表着坚定的内核,不惧批判的行动力 01:02:04 一种自我设限:把小集体的规则当作更大世界的规则 01:05:17 在复杂性充斥的环境中,仍然呼唤基于简单准则的行动 01:11:32 适应和改变并不非此即彼,不必全然臣服,或全然更改 01:21:14 攻击性作为破土而出的动力 01:26:30 关系破裂之后——分手往往能加速人的成长 01:34:08 道别令人悲伤,但同时也可以充满希望 01:37:54 非暴力沟通的大心脏:面对不如愿的回应也能继续 01:46:04 选择对抗或照顾对方,都是一场场很有力量的战斗 01:51:58 拳台是一个“非暴力沟通”的场域,而非暴力沟通其实也是在不断“出拳” 【相关书籍和节目出处】 《最小阻力之路》 [美] 罗伯特·弗里茨 / 陈荣彬 / 华夏出版社 / 2021 “超智游戏”E156 解锁每个人创造力的《最小阻力之路》 【开场、过场、结尾音乐】 嵐の中で輝いて|米倉千尋 【嘉宾】 Steve|心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播 公众号@史秀雄Steve,微博@史蒂夫说  【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意、梦圆 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众