A
Aric
J
Justin
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Justin和Aric探讨了困扰他们的“老朋友”——那些反复出现的消极想法，例如自我怀疑、害怕重蹈覆辙以及时间流逝的焦虑。他们分享了各自的梦境和经历，并讨论了如何通过正念等方式来应对这些消极情绪。Justin提到他梦到无法阻挡的怪物，象征着他对重复悲剧模式的恐惧。Aric则认为梦境反映了潜意识中正在影响你的事情。他们还讨论了如何区分内疚和羞耻，以及如何接受而非仅仅满足于当下。Justin认为困扰他的是未能达到他人的期望以及时间的流逝，这让他感到内疚，而不是羞耻。Aric则认为他的困扰源于自我怀疑和对归属感的担忧，以及有时过度关注自我。他们还探讨了动机的复杂性，以及正念在应对这些挑战中的作用。最后，他们讨论了“一对一”朋友的概念，以及如何保持和发展亲密关系。
Aric认为梦境反映了潜意识中正在影响你的事情，并探讨了如何通过正念来应对消极想法。他建议在意识到消极想法时，用“你好，老朋友”的方式来承认它们的存在，并尝试放下它们。他还用音量比喻来解释如何避免被想法控制，并以自我怀疑为例说明了这种现象。Aric还讨论了在播客中如何避免因为自我怀疑而影响表现，以及如何将事情看作体验而非表演。他认为，在与Justin的对话中，他们能够达到正念的状态，并讨论了正念的含义和如何练习正念。Aric还分享了他对内疚和羞耻的理解，以及如何区分它们。他认为，内疚感是关于你对别人的行为，而羞耻感是关于你对自己的评价。最后，Aric讨论了“一对一”朋友的概念，以及如何保持和发展亲密关系。
Deep Dive
The episode begins with a discussion about 'old friends' that torment us, such as self-doubt and unmet expectations, and how they keep coming back despite our efforts to avoid them.
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