ランニングをする際に気を付けることを５つお話します。
適切なウォーミングアップをする、適切なストレッチを行う、交通に注意する、安全なルートを選ぶ、疲れたら休憩する等。
これらのポイントに留意しながら、安全で効果的なランニングを楽しんでください！
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