33. Cómo El Estoicismo TRANSFORMA tu CUERPO y FORTALECE tu MENTE
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¿Quieres descubrir el verdadero poder del estoicismo aplicado al entrenamiento físico y mental? Este video es para ti. En él te revelaré cómo esta antigua filosofía puede transformar tu cuerpo y fortalecer tu mente, permitiéndote alcanzar tus metas de rendimiento, salud y bienestar de manera efectiva y duradera. Ya sea que busques un cuerpo más fuerte, una mente más enfocada, o ambas cosas, el estoicismo es la clave para conseguirlo.

El estoicismo es una filosofía de acción que se basa en cuatro principios fundamentales: sabiduría, justicia, coraje y moderación. En este video te explicaré cómo cada uno de estos principios puede mejorar tu vida, no solo en el gimnasio, sino también en tu día a día.

¿Qué aprenderás en este video?

• Sabiduría: Cómo diferenciar lo que está bajo tu control y lo que no, y cómo enfocarte en lo que realmente importa para avanzar hacia tus objetivos de fitness y salud.

• Justicia: La importancia de ser honesto contigo mismo y respetar tus límites físicos y mentales.

• Coraje: Cómo enfrentarte al dolor físico y mental con dignidad.

• Moderación: El equilibrio perfecto entre el esfuerzo físico, la alimentación y el descanso.

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Referencias científicas:

• Duckworth, A., Grit and Achievement: The Role of Perseverance in Sports, Psychological Science, 2018.
• Turner, C. & Lepp, H., Self-Assessment in Athletic Performance: The Power of Self-Honesty, Journal of Sports Psychology, 2019.
• Smith, R., Brown, J., & Taylor, K., Pain Tolerance and Mental Training in Athletes, Journal of Applied Psychology, 2017.
• García, M., Rodríguez, A., & Martínez, S., Nutritional Moderation and Athletic Performance, Nutrition and Performance Journal, 2020.