Neste episódio eu falo sobre os mecanismos e as principais etapas que você precisa seguir se quiser evoluir na calistenia, ganhar força e massa muscular.
São coisas que descobri como praticante e profissional que me fizeram ter muito mais resultados e a entregar mais resultados aos meus alunos.
Siga o que falo aqui e você também vai conseguir alcançar tuas metas na calistenia.
Conheça meu trabalho no meu instagram: @conradoniehues
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