一年养仰看春夏，春夏养阳看三伏
入伏后，高温高热高湿气的桑拿天时时出现，调养身心的好时节，共计40天
【内容提要】
03:03 曼玉跋山涉水打飞的看中医
05:10 超级倒霉机场一日游
12:30 曼玉和小高双双前往扬州看中医
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15:57 初伏（0715 - 0724 ）补气血，排寒湿
中伏（0725 - 0813 ）健脾胃
末伏 （0814 - 0823）排脏腑
18:20 入伏保命策略 —— 宜伏不宜动
19:25 防暑气、及时补水、防寒气，空调26恒温，不要吹头，防湿气，保持干燥
20:30 入伏后正午不要晒背
21:10 食补 三瓜 —— 冬瓜丝瓜苦瓜；生津饮 —— 麦冬、乌梅、生甘草；扁鹊三豆饮 —— 赤豆黑豆绿豆百合煮水、生姜陈皮水
27:26女性养雌
保持睡眠质量，质量；例如洗澡后1-2小时最容易入睡
重视心动感，可以补充无糖豆浆、亚麻籽粉、鱼油，卵巢喜欢的食物 - 无花果、桑葚、豆
少吃甜品，尤其奶油类、少吃水煮蛋，可以吃鸡蛋羹
种子循环：
卵泡期：亚麻籽南瓜籽（1-14天）
黄体期：芝麻葵花籽（14天）
【土象电池小红书)】
【本期歌单】
Blxst-Falling
Ilan Eshkeri-The First Waltz
Louie Zong-ghost duet
TRONICBOX,Ariana Grande-Into You (Dangerous 80s)
Cloudchord,Headphone Activist-Lines on a Map
【收听方式】
汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts
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