【主播的话】
怎么吃，怎么动才能更好地帮助到更年期平稳过渡呢？
【本期配料】
- 临床使用的激素治疗，需慎重和医师讨论
- 怎么看植物雌激素，大豆异黄酮保健品有效不？
- 应对骨骼健康：维骨力（MOVE FREE)推荐吗？
- 维生素D和钙，从什么食物中获取？选什么类型保健品？
- 烟酒和运动对骨骼健康的影响
- 骨质疏松与骨折
- 为什么需要增加肌肉？
- 更年期对应的运动处方长什么样？
【本期主播】
- 郑璐悦 （美国哥伦比亚大学，营养与运动生理学硕士）
【后期制作】
- 郑璐悦
【logo设计】
小娟
【审核校对】
毓华&芳鑫
【拓展内容】
Gunter, D. J. (2021). The Menopause Manifesto: Own Your Health with Facts and Feminism. Citadel.
【音乐】
Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi
【收听方式】
“苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐
【互动方式】
想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！
【E-mail】：[email protected])
