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「Timeline」：
**Part1 **三人的固定日程是什么样子的？
04:21 海程的高能日程
13:00 小白和米索的弹性日程
23:50 时间“锚点”与”控制“
**Part2 **帮助设定日程表的好建议
32:20 某些习惯，是否值得被培养？
37:50 设定agenda的思路
47:30 用教练思维借鉴他人的日程表
53:50 时间管理的本质是目标管理
61:40 你真的想环游世界吗
62:20 把占内存的事全删掉
**Part 3 简单可操作的agenda小技巧
62:42 海程用十个步骤带你立刻上手
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「主播」：
范米索（公众号：范米索 / 微博@斜杠少女范米索）
白一喵（公众号：增长潘多拉）
唐海程（公众号：海程的无限游戏）
「延伸资料」：
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冥想软件：insight timer
锁定App使用软件：App限额
「后期制作」：
音频后期 / 方糖呐
文字稿件 / 方糖呐
「本期音乐」：
《Tu Vuo 'Fa' L‘americano》-QuadroNuevo
《Heaven Sunshine》 -Foxtail-Grass Studio
