在2003年上映的电影《手机》中，葛优所饰演的谈话类节目《有一说一》主持人严守一，因为将手机忘在家中，被妻子发现了自己和情人的秘密。电影里的角色通过手机假意说爱，删除短信来隐瞒背叛，用关机来遮盖谎言。
“再这么下去，手机就不是手机了，是手雷。”可20年前的电影对于未来手机入侵生活的想象还有所局限，乐观来说，人们起码还是在利用手机，而非被手机所掌控。如今，我们一天拿起手机上百次，衣食住行娱乐都离不开手机，从一个APP转向另一个APP，恍然回神时已过去了好几个小时。
戒断手机在21世纪已成为难以实现的目标，但切勿忘记，我们始终有机会重新审视自己与手机相处的方式，让它变得善良且实用。
【你会听到】
01:31 突击检查！你现在的屏幕使用时长是多久？
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36:17 《手机废人》：是我们在玩手机还是手机在玩我们？
42:36 手机为什么会让人上瘾
45:12今天，你砍一刀了吗？
53:26 戒用社交网络，远离情绪上瘾
59:14 献给旅行在数码世界的人们的安全手册
【提到的书】
《手机废人》[日] 石川结贵
《手机大脑 : 让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》[瑞典] 安德斯·汉森
【提到的影视】
《监视资本主义：智能陷阱》：当你发现所获的的一切都是免费的时候，那么你可能就是产品本身。
【音乐】
手机—金玟岐（片尾）
【后期】随意
【文案】甸甸
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