Shownotes Transcript
📻节目详情：这一期百里和一言看了《情绪由我》这本书，聊了自己身上的负面情绪，以及情绪的威力和情绪的管理方式。
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🎙主播简介：
小红书：画画的百里
公众号：画画的百里
全网同名：一言的小镇
🎬时间线：
01:45百里终于不焦躁了
03:10情绪来源于你的认知
06:05伊能静的悲剧爱情美学
08:20瑜伽是一场自我对话
10:11社会节奏是在制造焦虑，但是你自己可以把控自己
12:50大自然的疗愈能量
15:50焦虑的时候会想掌控世界
21:05当你放松的时候能量会流通
23:08语言是情绪的出口
24:45感知你的情绪，不轻易控制和认同
25:35情绪来来去去，你还是你
27:50用思维重塑认知方式
36:01不好的经历都是来渡你的
37:01营造你的身体喜欢的环境
41:05你可以选择自己的认识方式和人生状态
41:30 粉丝抽奖福利
📼背景音乐：
片头：昨夜派对（L.N Party） - All about Anna
片尾：我爱这个世界 - 丸子里里
丸子里里
独立音乐人
一个人一把琴，游牧人生。
五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。
公众号｜小红书：丸子里里