Vol.070 别让应激反应，成为自己的习惯、借口甚至是命运
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哈喽大家好欢迎大家来到这一期的真空世界我是雨晨让我们一起在这里用觉察治愈生活本期是一个单口我来跟大家分享一下近期的一个觉察我想跟大家聊一聊被抛弃恐惧这个词最近在大众面前被提及我不知道是不是

因为麦琳她在《在街爱人》最后的时候可能因为剪辑的关系吧然后她在最后的时候等于给大家知道说她说她是因为小的时候是被抱养的是被遗弃的所以导致了她现在很多的行为逻辑是这个样子比如说非常的缺乏安全感这些那么我想这里跟大家提一个问题

你觉得如果不是原生家庭的问题的话在成年之后的亲密关系就不会造成被抛弃的创伤吗我觉得像是麦琳这种就是在原生家庭当中从小被遗弃啊这件事情相对来说在大众里头还是一个比较小概率的一个事情但是我觉得被抛弃恐惧却是一个

我觉得还是蛮多人都会面临到的一个问题都经历过的一个问题或者正在经历因为这个被抛弃它不仅仅局限于是父母对你的一种抛弃而且其实你想他其实在后面的时候被养父母养得也是很好的就是只要你在亲密关系当中你有过期望但是你没有被坚定地选择过

并且在亲密关系当中对方在知道你的期望的情况下永远不满足你的期望不把你的期望当一回事其实都很容易造成这种被抛弃恐惧而且呢一旦有了这个创伤之后呢它就会导致你的行为变形游泳们现在可以跟我一起来做一个实验假如你的恋人给你发消息说

我明天会很忙或者说我最近工作很多你的下意识的反应是什么你会如何回复我分享一下我下意识的反应如果这是我的恋人我下意识的反应是哦 你的意思是让我这段时间不要吵你你的意思是如果这段时间你对我怠慢了冷淡了都是有理由的

所以为了表现出我的理智和冷静和大气我会回哦 好的但是我心里想的是去你的就你忙吗我会觉得他的潜台词就是让我后退让我自己管自己不要对他有太多的需求理解到这一层的时候其实已经开始感受到憋屈和难受了我为什么要这么卑微你忙的时候我就要自动让步谁还没有自己的事情了

想到这里的时候已经开始生气了而且呢这个思维继续演进呢就是对方说了忙就是也不可能现在再去说这个事情说什么就你忙吗就你了不起我就没有事情忙吗就是觉得他的需求本来就是连正常交流都要减少的情况那这种情况下还要说这么复杂的事情那不就是奔着吵架去的吗

那日后的这个又要被翻出来说说我那么忙的时候你偏要来跟我吵架我明明只是可能想表达一下情绪但是一定会被说成是不懂演的找茬那我何必呢

这个思路演进到这里是不是已经不可思议了如果是我极其上头的时候这个思路还会继续往下演进的这个时候思路已经推进到就是既然你这么的不在乎我那我也可以不要你的没有谁离开了谁是过不成的我何必看你的脸生活呢我又不是没有事情可以忙也不是非要找你我们就各过各的吧也没有交往的必要了所以其实在我这一套想完了之后我虽然回的是哦好的但是我心里已经在说哦分手了哈哈

最可怕的是呢在上头的时候是是看不到现在的人的行为的就是这一套思路一旦形成呢这套思路是非常的完整的它没有什么漏洞就是我刚所有说的这一些呢它是一个完美的一个闭环就是基本上这一套你给谁说谁都会叫你要分手的

你讲给自己听那个声音也非常的大因为这一套的逻辑它非常的无懈可击但是呢它最大的问题就出在它罔顾了一个事实就是这整个所有的这一切

是基于事实产生的链条还是基于猜想因为这一个链条一旦产生这个链条上面几乎你是找不出任何的漏洞的这也就是为什么你在网上如果跟人吵架的话你有的时候会发现非常的无力因为在他的那个链条上是无懈可击的但是你会发现那个争吵的点就是错的我刚所有说的那一切啊你

你就是不想让我找你呗你就是嫌我需求多了呗你就是就觉得你忙了不起我的事就不是事呗所有的这一切都是基于我的猜想不是事实人

人在这个链条里的时候如果你钻在链条里的任何一个地方你都走不出这个怪圈因为它无懈可击所以在这个链条里的时候人就会气死你要是为了不让自己气死就是会选择分手就像我这样就是我为了不让自己在这里头委屈死憋屈死所以我就选择了最决绝的一个方式那就再见好了呀又不是谁离不开谁的啪啪就再见一个亲密关系啪啪

就跟我没有关系了你看就是人在那个圈圈里头是不可能看见自己的问题的

首先你必须得跳出来跳出自己的那个逻辑圈在那个自己疯狂觉得委屈憋屈的那个情形里先跳出来把自己先从那个感受里先给摘出来那对于我来说呢就是一直有那个感受也挺累的然后呢我现在给自己就是说不要在气头上做决定虽然我内心觉得说啊分手吧

但是我没有把这个决定就是真的做出来没有跟别人这么发所以其实它只是发生在我的内心而已那我一切都还没有成事实那还是我所有都是我自己心里的小九九所以呢我就把自己从那个感受里面好累哦先给摘出来一下我也不想老是想这个觉得自己很生气的摘出来之后我突然之间找到了这个

问题的盲点或者说是突破口我就是问了自己一个问题除了刚刚那个问题就是这一系列是基于事实还是基于猜想我还问了自己一个问题更具体更能看见效果的一个问题就是如果这句话不是他跟我说的是另一个朋友跟我说的呢比如说

我们那个大家都听过的我们一个嘉宾肉肉比如说是肉肉跟我说的呢说我明天会很忙那我会做什么反应呢这里也是一个小互动区有有也可以想一下把刚刚那个人从亲密关系那个人换成一个朋友的关系你想想你会做什么反应什么下意识的一些感受呢和猜想呢那么我我想这个题一下就解开了如果是肉肉的话

我就会问他你明天要忙什么呀如果他跟我说我最近都会很忙那我就会问你最近都要忙什么呀忙到不能见我了吗

所以你看到了吗就是我觉得正常的健康的一个对话和沟通的状态就是好奇不瞎猜只是好奇你说了这个然后我就好奇我就继续问一问它到底是个什么样的情况我觉得这是一个很好的识别你是否是在这个地方有创伤的一个方式就是

你都不敢好奇或者说你直接跳过了好奇你直接再给对方下结论你直接再给这件事情下结论所以那一下我真的是觉察点一下打开了之后我整个人就豁然开朗我当时就正在原地顿时的就脑子里就开始具象化看见了我那个创伤的

这是源于我跟之前那个很久的男朋友的时候他呢就是一个非常非常把工作放第一位的人因为我们在一起的时间非常长所以我们之间有很多次这样子的一个沟通

就是他如果跟我说我明天会很忙我最近会很忙那么他所要表达的就是我刚说的那一切就是他其实是在就在跟我说降低我最近要对他的需求的预期啊

以及最近你所有的事情都要 back off 就是你得后退所有的事情最近都得以我的这个工作为先那段时间就我在跟他的那个交往当中我被迫

学会了要懂事因为如果我在那个时候跟他去有这样子的自己的一些需求的表达的话哪怕是正常需求表的话他都会让我觉得我打扰到了他他都会让我觉得这是不应该的我不应该在那个时候去表达我任何的需求就是应该既然他说了他忙的时候乖乖的远一点在旁边安静的不要吵他

而且这个跟他客观上说他这个事情能挣多少钱能够为他达成多少这个人生的意义就都没有不搭嘎的就是他觉得这个事情很重要很重要我就是得让步的不仅如此他觉得我有照顾他的责任在这段时间他很忙的时候的话如果他看到他自己的衣服没有被整理

如果出门的时候丢在沙发上的还是丢在沙发上的他就会生气因为他觉得在他忙的时候这些东西都变成了我的责任我就应该去照顾他所以我的这些猜测并不是

一开始就存在的因为我本身自己家庭里面是没有给到我猜测的建立的是跟他的生活当中一点一点构建的从一开始我知道哦原来你是让我少找你找多了你吗你就说然后呢进一步就是哦你觉得因为你提出了这个我还需要照顾你了连我照顾好自己都不够我还需要去照顾你那是我的责任

这才演变成后面我在听到这句话的时候会有这么复杂的反应会有这么变形的一个表达其实我就是在想我当然内心会很不爽如果这是你想要得到的那么我去看我愿不愿意这么去做那哪怕就是爱人之间这也是情义啊这也是爱啊这是哪里来的责任我最不喜欢被规训说我必须得去做什么了

而且本身关系里面的这种应该就是一种规训我也没有觉得他应该为我做什么呀那要是都用自己心里的这种应该的话那我还觉得你是我男朋友你就应该多关心我呢你就应该把自己的事业和你的感情平衡好呢你平衡不好你不要谈恋爱呀

那这样不就无法沟通了吗哪里来的这么多自己觉得的应该别人就应该遵守啊所以在后面的时候我再听到这个的话我就会觉得那我就自己管自己我觉得能自己管好自己在关系里已经非常好了

我会说出什么哦好的呀这种的其实就是一种我的切断性行为我不想你对我在这段期间有过多的期望那么我也切断在这段时间对你的期望互相不要期望这段时间就是一个隔绝的一个状态我觉得比较安全我记得之前跟小畅在有聊到

坠落的审判的时候我们当在聊女主的那一段对男主的输出的时候如果以对错来聊的话我真的觉得他没有说错

说得非常对就是你就要照顾好自己啊你自己平衡不了你自己的时间你把一切都怪到我头上来这算什么呀但是从情感的角度上来说从关系的角度上来说这绝对不是一个好的关系这绝对不是一个好的恋人如果都这样子的话那何必在一起呢关系是具有承托性的那我们在关系里在寻找什么呢我们在关系里在期待什么呢

但是我以前一直不知道该怎么处理这一部分我从来没有在关系里建立过别的路径我不知道还有什么别的可能性所以我在碰到那个之后有一点像碰到了我的熔断机制就是我就不知道该怎么办了我自己觉得我能做到最好就是不在那个时候应激到跟你因为这个说分手

这是我自己觉得能做的最好的因为我已经在极力克制了我能做到就是熔断在这段时间那就不要联系你管好你我管好我这是我能做的最好的了我在长期的跟他这样子的一个交往的过程当中我也把这一切都合理化了我觉得这是正常的我觉得这是对的因为

因为我也是一个性格非常强的人所以我才会有刚刚这种非常极端的想法说怎么就你忙就我不忙吗就你的人生有重要的事情我的人生没有重要的事情吗所以后来我把他的这一切合理化了就是我在想如果是我我自己我有自己很重要的事情的话那么对方如果能够安静一点支持一点不找我事的话我也会觉得很好的

我后来把这一切都已经内化掉了然后到后面我跟其他恋人在一起的时候呢我就会沿用这一套的模式所以当别人跟我说那我明天会很忙的时候我的第一反应就会是 OK 这个信息收到那你忙你的我忙我的但是我隐隐是觉得不对劲的

我发现一个正常的或者说是好的一个亲密关系绝不是像他说的那样去运转的是在我有一个恋人他这么对我之后我这个恋人他是这样的

他也非常非常的忙我就没有跟过这个无所事事的人在一起过我也不喜欢无所事事我自己也很忙我当然不喜欢有个人无所事事待在旁边了就我这个恋人也非常的忙他呢一天也有好多好多的不同的会啊各种的事情然后有一次呢我印象特别深有一次是他忙完了一整天的事情他从早上可能七点钟就起来去

但是呢他

但是他呢就是忙完十点钟的时候还是会带着一脸的笑容到我面前就是他一点不像是说是像是交差为了不让你生气这样来的因为我再三的跟他说了我不需要我觉得他好好休息就好我真的不需要 I'm fine

但是他呢就是特别开心的到我身边说他说宝宝那个我今天一天我要跟你分享我这一天这些事情特别开心就是为了跟我分享这些特别开心的事情然后他要见到我跟我分享这一切我记得第二天的时候我跟我妈打个电话我就跟我妈说

我说原来人是可以在工作很忙的时候也把你放在很重要的位置的我在以前的关系里头我感受到的永远都是工作很重要你没有工作重要事业永远是第一位的因为那个是成就他的我是他自我成就之外的我没有那么重要

我消化了这一切接受了人的自私觉得人自私也没有问题你看这个逻辑链是完全没有问题的人自私有问题吗没有问题人都是自私的但是这不是为关系相处找的借口所以那天我就跟我妈说原来原来可以不那样的原来可以工作很重要你也很重要的

原来是可以想尽办法告诉你你也很重要的而且这样的事情

在跟我这个恋人在一起的时候他一直一直一直在用行为让我知道这件事情他永远是在他开会之前就告诉我宝宝今天我有哪些哪些哪些事情然后在每一个事情的间隙都会跟我联系都会跟我分享并且告诉我每一个事情我大概要做多久我还有多久就可以跟你分享了

我跟他在一起的时间里从来没有感受过我需要自己自动往后退

是

是不需要隔绝对方的原来忙的时候不仅是有压力而且也有喜悦的我看了詹青云在一段辩论里头说到他曾经为了一个学业的选择离开了他的爱人然后有一天当他走在漫天落叶之下

他突然被击中一般的在想我到底是为了什么他说为什么我要在最好的年纪离开你这个世界上到底有什么事情是不能错过的这个世界上到底有什么东西是我们不能放下的这个世界上到底有哪条路这么难走要我们把所有的青春和秋天都错过呢经过了这些之后我也真的释然了人是自私的所以

人站在他自己的角度去做的任何的选择都是没有错的一个人把自己的事业放在第一位又有什么错呢但是这就不是我要的爱情这就不是我要的恋人所以那个时候我隐隐感觉到的不对不是他不对是我们之间不对我要的恋人是我们可以一起讨论前程远大也一起珍惜这一个秋天的恋人

但是你知道吗就是我这样一个恋人他在跟我发消息然后说我明天会很忙的时候我还是会出这么多很奇葩的这个想法并且我有的时候这个是我说哦好的算是亲的他有的时候说宝宝我最近很忙我会回哦好的呀那不要见了最近都不要见不要见

然后他又会着急一直给我打电话然后一直不要接然后后来等我没有那么的激烈了可以听他说话了然后他就会跟我说他说宝宝你等你稍微平静一点下来的时候你仔细想一想你觉得这合理吗

前一分钟还在那儿跟你说我们去吃什么好吃的的这样子的人然后后一分钟跟你说我有很多工作就意思就是不要跟你见了这怎么可能呢我的意思就是我告诉你我有这些这些工作然后我们去吃什么好吃的

我想说的是这就是创伤的威力我自己有的时候就是吵完了架了我然后我自己又上帝视角了我又可以看见全盘了我也会觉得一个是我觉得自己挺可笑的另外一个是觉得挺心疼的就是一个创伤带给人的这个影响是真的很大的它带给你这个影响真的是你可能深到了你自己都不知道的一个地步

而且呢就是我们在平时相处的时候啊这种 pattern 就是叫什么呢就是固定路径吧这个固定路径我们是会非常的习惯比如说某一种交往方式啊然后你一旦习惯了之后你很难去看见他的问题就会觉得我之前交往就是这个样子的呀那他是这个样子的你就是这个样子的呀

我这里可以讲一个比如说刚刚那个说我明天会很忙然后呢我经常想到我妈特别有意思的我妈就会说对呀做人要懂听言外之意呀那人家的这个言外之意就是叫你要少打扰啊我妈就会这么说我以前无话可怼但是现在呢我知道这个题应该怎么解了

说话有的时候要去听言外之意这个话也没有错但是你所有言外之意的联想都是同一套吗我正好就是前段时间看到了一个短视频特别的生动啊那个短视频就是说有一个妈妈背着自己的一个就是有点残疾的小孩然后到了一个摊位上然后那个摊位的老板娘呢就问了一句

它是就是好像是残疾的

就大概是这个意思用词可能不是这样然后那个妈妈一下就觉得非常的神奇她就觉得被冒犯了她觉得你这一句话是在歧视我是在歧视我的小孩然后马上就怼回去了那她会盖到这个冒犯的言外之意也不能怪她因为说明歧视是社会中大量存在的她可能之前所有遇到的经验都是

不是好意的所以他会直接联想到这个冒犯的意思但是呢然后下一秒呢就是这个老板娘的儿子走过来然后呢就发现这个老板娘的儿子和他的儿子其实是一个状况所以这个时候他才明白老板娘说的那句话不是歧视他的意思是关心他的意思是确认说你的小朋友也是这种状况哦

同一句话不同的人当然包含的会有不同的言外之意的可能所以我们不能用你跟 A 建立的这种言外之意的解读方式然后去解读 B 的话的言外之意这是肯定不对的这对谁都不公平你这个解题思路也不对所以其实在别人说话的时候是真的要带有觉察的去告诉自己

不要用跟 A 的经验去揣测跟 B 的沟通比如说为什么刚刚如果是肉肉来跟我说我明天很忙的话我就不会去那样觉得很受伤的因为我跟肉肉之间从来没有产生过这方面的沟通

就是同样一句话你的人生中可能听到过然后他伤害过你但是只要不是同一个人说的那他可能这句话就不是伤害你勇敢一点哪怕多问一句呢大家想象一下比如说如果是肉肉说我明天会很忙然后呢我就回一句哦好那你忙哈哈哈哈

他如果敏锐一点就会察觉到我的不一样但是因为他是朋友他没有义务来管我什么有没有怎样怎样的但是呢可能以后他就也不太敢跟我说话因为他会觉得我非常的敏感那他都不敢跟我说

什么他工作很忙那他可能只有就是很不忙的时候然后再来找我那你想肉肉是不是也很可怜那样的话肉肉就也很无辜啊伤害我的是我的前男友不是肉肉呀所以我觉得这一点在我们去

面对沟通的时候还是很有用的就比如说如果你在听到有一些句子它可能就是会给你带来一些应激反应的这些句子但是呢就是看一下人上一次说的这句话伤害你的人是他吗

如果不是眼前的这个人的话就不要把那个气撒在他头上其实就是跟麦琳的这件事情啊是有一点相似的因为他在最后的时候他说了自己是被原生家庭抛弃的但是很多网友是不买账的嘛也不会觉得说得知了你有这个事情之后然后就把麦琳给原谅了然后就觉得你以前做的所有的事情都是可以的了对吧因为又

又不是可惜伤害了你又不是黄圣医伤害了你对吗又不是他们抛弃了你你把这一切冲他们来干嘛呢

我也会在就是我下头了之后然后去跟我的恋人说我都是很坦诚地跟他说我自己觉察到刚刚发生了什么然后我就会跟他说我发现自己是有这个问题的我对于这些恋人跟我讲这些话我会有一些创伤应激反应但是我回过神来了我说你不是他你没有那样对过我

我自己也是觉得有创伤这件事情是自己的事情它不能作为一个将自己的行为合理化的挡箭牌因为别人没有包容你的义务哪怕是恋人因为体谅和包容是情义它不是义务

你可以说如果你理解不了那就分开但是不要道德绑架说我这样我也不想的都是之前的人给我造成的创伤那这就叫绑架麦林的这种抛弃创伤呢可以让我们理解他的很多行为逻辑所以不用去网爆他但是他的创伤不是他产生对别人有伤害行为的挡箭牌这就是一码归一码

如果你有爱人陪你一起治疗创伤那你很幸运如果没有那也没有问题如果自己能看见创伤那就有希望用对的治疗手段都会好的从你看见他打算开始治疗他的那天起每天都是更好一点的希望前面聊了这么多呢其实我自己在产生了这个觉察的时候也是

也是有震惊的就是震惊于我们已经分手那么久了但是他给我造成的这个创伤的影响呢只要我没有去把它给解决它居然还存在它并不会因为时间的流逝这个

东西它就会自然而然的好它其实并不会我们随着自己的成长就会经历各种破碎然后不断的自己给自己缝缝补补有的时候有一些伤口它其实不会对自己的生活和交往造成什么影响所以就放在那边但是有一些它其实一直在对我们造成着影响但是

他却不容易被自己觉察到如果我没有觉察到这个问题那么我会以为这是我的命运

就是一旦发生了这样子会让我产生敏感多疑不安全感的这样子的话语的时候我就会选择终结一段关系那么我总是在短暂的关系当中游走并且我觉得这就是我的命运所以说觉察工作它真的不是一个可以一劳永逸的事情它也从来都是一个充满着难度和挑战的事情

也不会因为我天天写觉察日记我就对于自己身上每一个这种地方都了如指掌前面其实我们也讲到了一些可以怎么去识别这些创

创伤以及如何帮助自己走出来然后正好给大家分享一下我最近在看的一本书我觉得对于这方面也是非常的有用的它不仅是可以针对我们今天就是专门说的这个抛弃性创伤这是一个非常具体的一个东西但是它主要是针对觉察这件事情本身的

这本书其实是好些年前的一本老书了我之前看了一部分然后丢在一边忘记了然后这段时间又拿出来再看常看常新非常的好针对这段时间的一个生活有非常多新的启示那么这本书呢叫做《快思慢想》

这个作者呢他其实是一个心理学家他是在加州波克利学院是取得了心理学博士学位的其实他是一个心理学教授然后他得了一个诺贝尔金鸡学奖

这本书呢非常清楚的把做觉察的时候我们脑子里在发生什么给讲给大家听它呢就是把我们这个做觉察时候它把我们这个思维分成了模块一和模块二就像我们前面说的这种路径依赖其实就是它的归纳成为模块一我们可以简单的把它理解为一个直觉捷径的一个思考方式

我们当面对困难的问题的时候我们经常会选择回答比较容易的问题而不是回答真正的问题而且通常没有注意到这样的问题替换这也就是为什么我们经常会去不断地重复自己以前的一个 pattern 因为那个思维路径已经形成了它比较简单比较方便

而模块二呢它是需要你动用各种逻辑推理来进行深入思考的我们大脑是经常泛滥的它的一个常规状态就是泛滥它就喜欢走捷径所以它只有去遇到模块一解决不了的问题的时候才会去调用模块二

但是生活不像解一道数学题你说我模块一解不出来那就是解不出来我会知道那是我解不出来但是在生活当中呢有太多的事情它是没有一个让你觉得一定是错了的答案的它只有不同的答案模块一经常会把你领去一个你以为是可以的选择其实它只是一个省力的 洁净的然后

可能会为你带来很多错误的判断和遗憾的选择在一开始的时候呢他里面就有一位研究西洋棋大师的心理学家他说西洋棋大师和我们最大的不同是

在花了几千个小时下棋之后他们看棋盘的方式已经跟我们不一样了这就是为什么我们觉察工作一定是要经常去做以及我自己在发生了一些很细小的觉察时候我就会很兴奋然后也非常的想要立马能够跟大家去分享这个东西不分大小他也不会说做了一次之后就再也没有这方面的问题

就拿我们前面讲的这个案例来讲看待事情的方式发生改变是在这个里面不是简单的谁对谁错也不是我们要找谁来指责谁来承担这个里面的责任也不是在这个里面我要怎么自省然后自省完了之后又再度的批判自己说中国人就是太爱自省 No 全都不是

而是我们可以在这里头看见到底在发生些什么在我身上到底思维在发生什么感受在发生什么我们的沟通在发生什么

在这里我跟大家也分享一个近期我对自己就是觉察让我的看待事情的方式又发生了一些什么样改变的我自己一些细小的观察我记得之前有一次我在看那个叶冰老师微博的时候他有一条微博然后说对待误解还有我不知道有没有攻击就类似这样子的东西的时候一些评论吧这些对你反正总归是对你不好的这些

这些评论的时候最好的方式就是无视它

然后当时呢看到他发的这条之后呢我记得我当时还转发了一下我当时转发的时候评论他说我觉得我目前还做不到好像很难做到很难做到对于这些就是好像一定能百分百的完全无视我觉得很就很难甚至我那个时候觉得这是不可能的是不可能有人可以做到对这些东西怎么可以做到无视呢

然后我在近期的时候我就发现我心态真的发生了一些变化心态的发生的变化就是因为看待事物的方式发生了变化

我是从来不买账那一套的就是什么你心要大一点然后你对待这些攻击什么的你心要大一点你要放下我从来不买账这一套因为我觉得这个有一点像是自欺欺人就好像是如果你心里没有办法容纳得了这件事情而你只是为了告诉自己我必须得心大一点所以我必须得容下这件事情

那其实就是一种自欺欺人你装不下你过不去你会很难受你会如梗在喉当然呢有另外一套路径叫 fake it until you make it 就是你可以心不大但是假装心大然后就是很难受很难受的不回怼然后直到有一天就是把你的心硬给撑大了也是有这个可能的我觉得这条路径也是走得通的

但是在我这边不行因为我的脾气呢跟我身体情况的绑定的非常的紧密如果我受了这样子的委屈我觉得我的心里明明装不下这个事情硬要我这么去装我不行我马上就这疼那疼了所以对于我来说我做不到所以那个时候我很诚实的我就给他评论说我觉得很难做到但是我最近发现我的认知发生了变化

就在我们刚刚更新的应该是上上期了就是讲刘晓庆的那一期讲刘晓庆的那一期呢那一期是我跟吴迪老师我们两个的一个对谈然后其中在后半部分快结尾的时候因为那一 part 整个都是在讲我觉得刘晓庆的哪些的行为我觉得是非常的我心目中的一个大女主的

格局的一些行为然后我就正好因为我经常在节目里头会 cue 到我其中一些集数然后我想都是发布过的节目 cue 到太正常了然后我就正好 cue 到说有一期节目是讲到说觉得张雨琪的这种阴阳怪气的这种行为在我这里我觉得阴阳怪气是不够大女主的

然后这一点呢就在评论区是有被一些听友去指出来抨击说这种用拉低一个女性来说另外一个女性大女主这怎么不叫艳女呢我看到这个评论的第一个反应是我的个妈他给我扣了一个艳女的帽子这个事情让我挺反感的我

我有一点生气我觉得你怎么表达就表达你怎么还动不动给我扣一个帽子然后显然这个帽子对我是一个非常大的一个误解然后当时我看到了之后我就脑子里在想我要怎么去回复他如果让模块一直接去进行回复的话其实模块一的捷径就是我感受到了攻击我要防御或者我感受到了攻击我要回击那么就是我不厌女

你才艳女那么攻击只会引来攻击我都可想象这个这种攻击一定会激怒他因为等于我把矛头转回了他再刺了他一个把我不喜欢他给我戴的帽子戴到他身上他肯定会发躁然后继续攻击我然后我又要再去想我怎么去攻击他然后想哦好累没有没有意义

然后呢那我想这个时候我已经知道我的脑子在怎么运作了看到了我其实并不是想要去互相攻击我觉得没有意义那么我就再往深想一层这个时候模块二已经开始工作了我正在想我需不需要为自己解释一下我可以在这条评论下面回他是以一个阐述自己的方式去

去说我可以这么说我这个里头讲的是我觉得张雨琪的行为不算是大女主的行为我不是说她这个人

包括在就是张雨琪本身的一期我在整个节目里头包括在评论区一直都在强调这件事情就是我们只讲行为不讲人即使是讲行为我一直强调这是我认为的行为的标准然后我在想我要不要把这一切留在下面去把我自己给表达清楚然后我想一想我在想为什么呢我说给谁听呢

因为在整个的这个节目下面也有很多人是喜欢的也有很多人没有觉得这是一个问题那么我想这是一个有争议的问题这个争议来自于哪里这个争议来自于听到的人他的自己的感受和认知有的人他就没有误会我有的人他就误会了我

那么要误会我的人这是他认为的我和我的真相有关系吗没有关系我不是这个样子那我解释给他听了之后他就会相信吗

你想想你在生活当中就拿刚刚我跟我的恋人之间我们是恋人而且有一个比较深的彼此信任的关系即使是这个样子他要在跟我解释之后我还要去选择相信他相信这件事情是很昂贵的我是不奢望在网路上会轻易地得到别人的相信的

如果我说了那他又不信那我只能说那 OK 那随你那我说了有什么意思呢那我也没有达成我的目的啊我的模块二帮我理清了这一点就是我没有必要去向他解释我自己他有他的认为我有我的真相我自己无愧于自己我自己知道我不是这个样子那就可以了

你要误会我那你就误会好了你误会我我也不会少块肉的你误会我也不会让你对我的误会变成了真相所以我想想我也没有回他这一段然后呢我就在想那他这样子说我扣这样子帽子我要不要把这个删掉呢我想他在表达他自己他只是他表达了他自己充满了对我的误解而已那我想有什么好删的呢那就留着吧

我不可能生活在一个真的是一个乌托邦一样的真空世界的所有的人都是理解我的那怎么可能我有的时候看到所有人都是理解我的我觉得天哪这也太美好了同时这也说明天哪我们节目真的太没流量了只要看见你的人够多就一定存在误解你的人我今天连这个都容不下的话那当节目更有流量的时候误解只会越来越多我怎么来得及删呢

后面还有人继续跟帖在说的我后面看到之后我就非常的非常的平静

我们对于不同的人对一件事有不同的看法这件事情有共识的话那么当然不同的人对同一个人对同一句话有不同的看法这太正常了我发现自己有了这样子的一个变化之后我是非常开心的我回想起来当时跟叶老师评论的那个说这怎么做得到我就发现是可以的是可以真的做到的

所以我就把这本书分享给大家我每次发现了自己这种非常细小的一些觉察的时候是真的非常的兴奋真的非常想要跟大家一起分享越是细小的事情越是那些小到你觉得理所当然你马上就能给他下一个结论的事情里面然后产生了一些觉察点的时候越是兴奋就像是找到了那个漏洞一样

而且我们修复漏洞其实是为了能够让模块一更好的运作我们哪有精力在每件事情上都用模块二这样子的精力去进行深入的思考剖析这样子的工作呀这个工作量是非常大的但是呢你手术一旦做了

把它一旦这个问题给看见了然后解决了之后把模块一的这个路径给修正了之后那么你在以后面对很多类似的情况的时候你的模块才会得到休息才能把精力用去更值得用去的地方好了这期节目就到这里了这期节目真的不长希望大家一口气听完也让我见识一下百分百的玩波长什么样子

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我们的听友群导师挺像一个乌托邦的还有一个就是真的不要抱着创伤不放如果你一直抓着创伤对自己的伤害喋喋不休但是不去修复它的话那你又怎么腾出手来接收礼物呢一直盯着伤口又怎么去看见自己的美好呢你就这么一双手和一双眼

不要老是抱着过去不要老是盯着床上如果它还在影响你那就治好它要学会跟过去说我们俩不相欠今天的节目就到这里祝大家早安午安晚安拜拜

我不想见